ئایا تووشی حەساسیەتی شوێنی کار بوویت؟

ئایا بەردەوام هەست بە سکچوون دەکەیت کاتێک دەچیتە ئۆفیس و لووتت گیراوە و هەناسەدان قورسە و جەستەت هەست بە ماندوێتی و بێ ژیان دەکات؟ ڕەنگە شەوانە باش نەخەویت، بەڵام هەر لە خەو هەڵدەستیت و دەچیتە ئۆفیس. بەڵام دوای ڕۆشتنت زۆر ماندوو دەبیت و ناتوانیت هیچ شتێکی بەسوود بکەیت، لە کۆتاییدا دەتەوێت پێش ئەوەی ڕۆژەکە تەواو بێت بگەڕێیتەوە ماڵەوە. ڕەنگە ئەو دەرمانەی حەساسیەت کە دەیخۆیت وا بکات هەست بە خەواڵوویی زۆر بکەیت. هەرچەندە ئەو دەرمانانە نیشانەکانی حەساسیەت کەم دەکەنەوە، بەڵام وزەت لەدەست دەچێت و ناتوانیت سەرنجت لەسەر کارەکەت بێت. هەرچییەک بێت، هۆکاری ئەمە دەتوانێت حەساسیەتێک بێت کە بەهۆی شتێکەوە لە شوێنی کارەکەتدا دروست دەبێت، واتە ئۆفیس.

بۆچی حەساسیەت لە شوێنی کاردا زیاد دەکات؟

دەکرێت چەند هۆکارێک هەبن کە حەساسیەت لە شوێنی کاردا زیاد بکات. هەندێک جار وا بیر دەکەینەوە کە شتێکی وەک تۆز یان بۆن لە ئۆفیسدا هۆکارەکەیە. ئەوەش ڕاستە. بەڵام هۆکارێکی تر هەیە کە تەنانەت بیری لێ ناکەینەوە. ئەوەش فشاری دەروونییە، یان فشار .

زۆر کەس دەڵێن هەستیاری زیاد دەکات کاتێک باری کار لە ئۆفیس زیاد دەکات، کاتێک وادەکان نزیک دەبنەوە، یان کاتێک کێشە لەگەڵ هاوکارەکان دروست دەبێت. تەنانەت پزیشکەکانیش ئەمە پشتڕاست دەکەنەوە. فشاری دەروونی لە شوێنی کاردا دەتوانێت هاوسەنگی سیستەمی بەرگری لەشمان بگۆڕێت، هەروەها نیشانەکانی حەساسیەت خراپتر دەبن. بۆیە ئەگەر حەساسیەتەکانت لە ئۆفیس زیادیان کرد، پێویستە بیر لەو شتانە بکەیتەوە کە لە شوێنی کارەکەتدا هەیە هەروەها ئەو فشارەی لە مێشکتدا هەیە.

هۆکاری ئەم ماندوێتی بەرگە نەگیراوە کە بەهۆی حەساسیەتەوە دروست دەبێت چییە؟

کاتێک حەساسیەتت هەیە، تەنها ئاوی لووت و پژمین نییە، بەڵکو ماندوێتییەکی زۆریش. ئەمەش تەنها بەهۆی نەتوانینی خەوتنەوە نییە لە شەودا. لە پشت ئەمەوە ڕوونکردنەوەیەکی زانستی هەیە .

بە سادەیی، حەساسیەت حاڵەتێکە کە سیستەمی بەرگریمان زۆر چالاک دەبێت. جەستەمان کاردانەوەی دەبێت بەرامبەر بە شتێک کە لە ڕاستیدا بێ زیانە، وەک تۆز یان ڕەگ، وەک ئەوەی دوژمنێکی گەورە بێت. بەشێک لەم وەڵامە پێی دەوترێت هەوکردن .

جگە لەوەش، گیرانی لووت دەتوانێت هەناسەدان بە باشی لە شەودا قورس بکات و ببێتە هۆی خڕخڕ . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی بەیانیەکەی دیکە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەیت، تەنانەت ئەگەر هەشت کاتژمێر بخەویت.

خەواڵوویی بەهۆی دەرمانەوە دروست دەبێت

هەروەها هەندێک دەرمانی حەساسیەت دەتوانن ببنە هۆی ئەم ماندووبوونە. دژە هیستامینە کۆنەکان (وەک پیریتۆن) دەتوانن مرۆڤ هەست بە خەواڵوویی بکەن. هەروەها هەندێک لە ماددە شلکەرەوەکان (وەک ئەوانەی کە ساختە ئیفیدرینیان تێدایە) دەتوانن جەستە هان بدەن، بۆیە خواردنیان دەبێتە هۆی تێکدانی خەو. کاتێک ئەم دەرمانانە بەیەکەوە دەخۆن لەوانەیە زوو بخەویت، بەڵام خەوی قووڵ نابێت، بۆیە بەیانیان هەست بە تازەبوونەوە ناکەیت.

بەڵام جۆرە نوێیەکانی دژە هیستامین کە ئێستا بەردەستن ئەگەری زۆر کەمتریان هەیە کە ببنە هۆی خەواڵوویی. دواتر باسی ئەوە دەکەین.

چ مادەیەکی هەستیاری لە ئۆفیسەکەدا لە خەوندایە؟

لەوانەیە هۆکاری حەساسیەتەکانت لە خودی ئۆفیسەکەدا بێت. بە تایبەتی لە باڵەخانە هەواگۆڕکێیەکی خراپ و تەندروستیدا، ماددە هەستیارییەکان دەتوانن لەناوەوە گیر بخۆن. هەرچەندە ئەمانە بە چاو نابینرێن، بەڵام بۆ جەستە زۆر هەستیان پێدەکرێت. با سەیرێک بکەین کە چ شتێک دەتوانێت حەساسیەتەکانت لە ئۆفیسدا دروست بکات.

بەپێی سروشتی کارەکەت، لەوانەیە جگە لەمەش بەرکەوتەی شتی دیکەی تایبەت بیت. بۆ نموونە کەسێک کە لە پیشەسازی بیناسازیدا کاردەکات، لە دوکانی کاری دار، لە کارگەی قوماش، یان لە تاقیگەدا، ڕەنگە تووشی حەساسیەت بێت بە شتەکانی وەک تۆزی دار، تۆزی پەتوو یان تۆزی دانەوێڵە، ماددە کیمیاییە جۆراوجۆرەکان و بۆیاخەکان.

چۆن کۆنتڕۆڵکردنی حەساسیەت لە شوێنی کاردا؟

پێویست ناکات لە ڕێگەی حەساسیەت و کارەکەتەوە ئازار بچێژیت. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی حاڵەتەکە.

1. شوێنی کارەکەت پاک و وشک ڕابگرە: بە بەردەوامی مێز و کورسی و دەوروبەری تۆز و خاوێن بکە. ئەگەر دەتوانیت هەوڵبدە شێی شوێنی کارەکەت لە خوار 50% بێت. گرنگە هەواگۆڕکێی باش دڵنیا بیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە گەشەکردنی قاڵب.

2- خۆت لە ماددە هەستیارییەکان بپارێزە: ئەگەر خۆت شوێنی کارەکەت پاککردەوە، دەمامکێکی باش بەکاربهێنە . هەروەها ئەگەر هەستیاریت بە بۆن و هەوا پاککەرەوە و هتد هەیە، دەتوانیت لەگەڵ هاوکارەکانت باسی بکەیت و بە ئەدەبەوە داوای کەمکردنەوەی بەکارهێنانیان لێبکەیت.

3- کەمکردنەوەی بەرکەوتن: ئەگەر لە بوارێکی وەک بیناسازی یان بۆیاخکردن کار دەکەیت، ڕەنگە قورس بێت بەتەواوی دوور بکەویتەوە لە ماددە هەستیارییەکان. لە حاڵەتێکی وادا بەستنی دەمامکی خۆپارێزی و جلوبەرگی گونجاو بۆ ئەو کارە پێویستە.

چۆن دەرمانێک هەڵدەبژێریت کە بۆ حەساسیەت کاردەکات بەبێ ئەوەی خەواڵوویت لێبکەوێتەوە؟

حەساسیەت دەبێتە هۆی سەرقاڵبوون لە شوێنی کاردا لەبەر دوو هۆکار. یەکێکیان نیشانەکانی هەستیارییە. یەکێکی تریان کاریگەری لاوەکی ئەو دەرمانانەیە کە دەیخۆیت.

پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و هۆکارەکانی وەک سروشتی کارەکەت و توندی نیشانەکانت لەبەرچاو دەگرێت و گونجاوترین دەرمانی هێورکەرەوەت بۆ پێشنیار دەکات.دەرمانی دژە هیستامین پێشنیار دەکرێت. لەکاتی کۆنترۆڵکردنی حەساسیەتەکانت بەم جۆرە دەرمانە نوێیە، دەتوانیت بەدرێژایی ڕۆژ کاربکەیت و کاربکەیت بەبێ ئەوەی هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی بکەیت.

ئەگەر دژە هیستامینەکان بە تەنیا ڕزگاربوونێکی تەواویان نەدا، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری سپرای ستیرۆیدی لووت بکات. ئەمانە زۆر کاریگەرن چونکە ڕاستەوخۆ کۆنترۆڵی هەوکردنی ناو لووتت دەکەن. هەروەها دەرمانی تریش هەن کە خەواڵوویی نین، وەکو سینگولایر. ئەمە هەمووی پەیوەستە بە پزیشکەکەتەوە کە بڕیاری لەسەر بدات.