ئایا هەست دەکەیت هەستەکانت، چ خۆشی بێت یان خەم، بە ڕێژەیەکی باوەڕپێنەکراو بەرز و نزم دەبنەوە؟ ئایا ئەمڕۆ هەست بە دڵخۆشی و وزەیەکی زۆر دەکەیت، ئینجا هەست بە دڵتەنگی و بەتاڵییەکی زۆر دەکەیت کە تەنانەت ناتوانیت سبەی لە جێگاکەت هەڵبستیت؟ ئەم خولە خێرایەی هەستەکان ڕەنگە پەیوەندی بە تێکچوونی دوو جەمسەرییەوە هەبێت. با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین، بە سادەیی وەک قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەک.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بەڕاستی پاسکیلسواری خێرا چییە؟
بە سادەیی، پاسکیلسواری خێرا شێوازێکە لە گۆڕانکاری زۆر و خێرا لە ئەڵقەکانی باری دەروونی لە کەسێکدا کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە. بە تایبەتی پزیشکان پێی دەڵێن پاسکیلسواری خێرا ئەگەر لە ماوەی ساڵێکدا لانیکەم چوار یان زیاتر لە حاڵەتی جیاوازی وەسوەسە، کەمبوونەوەی خەمۆکی، یان خەمۆکی تووشی بوویت.
گرنگ ئەوەیە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە ئەمە نەخۆشییەکی جیا نییە. تایبەتمەندییەکی نەخۆشی دوو جەمسەرییە، یان "دیاریکەری کۆرسە". ئەم شێوازە دەتوانێت لە هەر کاتێکدا دەست پێبکات، هەروەها دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات لەگەڵ چارەسەرکردندا نەمێنێت. بۆیە وەک شتێک بیری لێ مەکەرەوە کە هەمیشە بوونی هەبێت.
کێ زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟
نەخۆشی دوو جەمسەری دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت. کاریگەری لەسەر بەشێکی بەرچاوی دانیشتوانی جیهان هەیە. لەوانە، لە نێوان 10% بۆ 20% لەوانەیە تووشی پاسکیلسواری خێرا ببن.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم حاڵەتە کەمێک زیاتر لە ژنان و ئەوانەی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری دووەم بوون.
نیشانەکانی نەخۆشی دوو جەمسەری بەزۆری بۆ یەکەمجار لە گەنجاندا دەردەکەون، لە دەوروبەری تەمەنی ١٨-٢٥ ساڵیدا. زۆربەی کات، نەخۆشییەکە پێش تەمەنی ٥٠ ساڵی دەستنیشان دەکرێت، ئەگەر کەسێکی نزیک لە تۆ (دایک، باوک، خوشک و برا) تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، ئەوا تۆش مەترسی تووشبوون بەو حاڵەتە لەسەرە.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →نیشانە سەرەکییەکانی نەخۆشی دوو جەمسەری چین؟
پێش ئەوەی لەم پاسکیلسوارییە خێرایە تێبگەین، با کەمێک دەربارەی سێ حاڵەتە دەروونییە سەرەکییەکەی نەخۆشی دوو جەمسەری بزانین.
| ئەڵقەی مەزاج | بە سادەیی... |
|---|---|
| مانیا | هەستکردن بە وروژاندنێکی نائاسایی و پڕ لە وزە. ئەم حاڵەتە لانیکەم هەفتەیەک دەخایەنێت. لەوانەیە لەم ماوەیەدا شتگەلێکی وەک نەتوانینی خەوتن لە شەودا، زۆر قسەکردن، خەرجکردنی پارە بە بێباکی و گرتنەبەری کاری مەترسیدار لەم ماوەیەدا ڕووبدات. |
| هێپۆمانیا | ئەمە حاڵەتێکی کەمتر توند و زیاتر بەڕێوەبردنی خۆشحاڵییە. بەلایەنی کەمەوە چوار ڕۆژ دەخایەنێت. هێشتا لەم ماوەیەدا خۆشبەختی و وزەیەکی زۆر هەیە، بەڵام ئەوەندەی لە کاتی وەسوەسەدا کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە نادات. زۆر کەس ئەمە بە "کاتێکی مەزاجێکی گەورە" دەزانن. |
| خەمۆکی گەورە | هەستکردن بە دڵتەنگی لەڕادەبەدەر و بێهیوایی و لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی لەم ماوەیەدا باو و ئاساییە. نیشانەکانی وەک هەستکردن بە بێهێزی و ماندوێتی بەردەوام و گۆڕانکاری لە خەو و ئارەزووی خواردن و بێزاری لە ژیان باون. |
بۆ زۆرێک لەو کەسانەی کە پاسکیلسواری خێرایان هەیە، کاتێکی زیاتر لە حاڵەتی خەمۆکیدا بەسەر دەبەن وەک لە حاڵەتی وەسوەسە یان هێپۆمانیا. ئەمەش بەو مانایەیە کە زۆرجار تووشی ئەڵقەی خەمۆکی دەبن، لەگەڵ ماوەی کورتی خۆشحاڵی (مانیک/هیپۆمانی) یان باری دەروونی ئاسایی.
چۆن پزیشک بزانێت کە ئایا تۆ تووشی پاسکیلسواری خێرا بوویت؟
ئەمەش هەندێک جار دەتوانێت کەمێک فێڵاوی بێت بۆ ناسینەوە، چونکە هەندێک جار ڕەنگە هەمان ئەڵقە بە تەواوی نەڕوات، بەڵام ڕەنگە کەم یان زۆر زۆر بێت. دەکرێت زەحمەت بێت بزانین چوار ئەڵقەی جیاوازە یان تەنها یەک هەڵاوسانە.
یەکێک لە گەورەترین تەحەددیاتەکانی ئەمە بریتییە لە دەستنیشانکردنی هەڵە . بەو پێیەی زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە پاسکیلسواری خێرا خەمۆکیشیان هەیە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە بە هەڵە وەک "خەمۆکی گشتی" یان "خەمۆکی یەک جەمسەری" دەستنیشان بکرێن لەبری نەخۆشی دوو جەمسەری.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. دەچیتە لای پزیشک تا باسی خەم و خەمۆکی و خەمۆکی لەڕادەبەدەرەکەی بۆ بکەیت. بەڵام تۆ باسی ئەو جارە ناکەیت کە ناوبەناو تووشی هیپۆمانیا دەبێت. چونکە تۆ وەک "کاتێکی خۆش و خۆش بۆ ماوەیەک، کە دەتوانیت زۆر شت ئەنجام بدەیت" بیری لێدەکەیتەوە، نەک وەک نیشانەی نەخۆشییەک. پاشان دکتۆر تەنها یەک لایەنی چیرۆکەکە بەدەست دەهێنێت. هەر بۆیە وێنەی تەواوی هەستەکانت دەست ناکەوێت.واتە زۆر گرنگە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر هەردوو هەوراز و نشێو.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
زۆرێک لەو کەسانەی کە پاسکیلسواری خێرایان هەیە نیشانە سەرەکییەکانی خەمۆکییان هەیە. کەواتە ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن بریتییە لە جێگیرکردنی باری دەروونیت (mood stabilization). واتە بۆ ڕێگریکردن لە ئەڵقەی نوێ لە هەمان کاتدا کەمبوونەوەی خەمۆکی.
ئایا پێویستە نیگەران بیت لە دەرمانی دژە خەمۆکی؟
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە دەرمانەکانی خەمۆکی گشتی وەک فلۆکستین (Prozac) و سێرترالین (Zoloft) زۆر کاریگەر نین لە چارەسەرکردنی نەخۆشی دوو جەمسەری خێرا پاسکیلسواری. هەندێک جار دەتوانن ئەڵقەکان خراپتر بکەن . هەر بۆیە زۆرێک لە پزیشکان دوودڵن لە بەکارهێنانی ئەم دەرمانانە بۆ ئەو کەسانەی کە پاسکیلسواری خێرایان هەیە، بەتایبەتی درێژخایەن.
کەواتە چارەسەرە سەرەکییەکان چین؟
چارەسەری سەرەکی لێرەدا دەرمانی جێگیرکردنی باری دەروونییە .
- کاربامازێپین (تێگریتۆڵ)
- لامۆتریجین (لامیکتال)
- لیتیۆم (Lithobid)
- ڤالپرۆات (Depakote)
ئەمانە ناوەکی چارەسەرەکەن. هەندێک جار، ڕەنگە یەک دەرمان بە تەنیا بەس نەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم خولە خێرایە. لەو حاڵەتەدا لەوانەیە پزیشک بڕیار بدات کە دوو یان زیاتر لەم دەرمانانە پێکەوە بدات.
جگە لەوەش هەندێک دەرمانی دژە دەروونی وەک ئۆلانزاپین (Zyprexa) یان کویتیاپین (Seroquel) بەکاردەهێنرێن بۆ یارمەتیدانی سەقامگیرکردنی باری دەروونی، جا دەروونی هەبێت یان نا.
زۆر گرنگ: واز لە خواردنی ئەو دەرمانە مەهێنە کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە، تەنانەت ئەگەر هەست بە باشی بکەیت و هیچ کێشەیەکت نەبێت. بەردەوام بە لە خواردنی ئەم دەرمانە بۆ ڕێگریکردن لە ئەڵقەکانی داهاتوو. ئەگەر پێویستت بە کەمکردنەوە یان وەستاندنی دەرمانەکانت بوو، تەنها بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت ئەوە بکە.
مەترسییەکانی پاسکیلسواری خێرا چین؟
ئەمە بابەتێکی قورسە قسەی لەسەر بکرێت، بەڵام گرنگە بزانیت. جددیترین مەترسی پەیوەست بە پاسکیلسواری خێرا لە نەخۆشی دوو جەمسەریدا خۆکوشتنە . ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون، ئەگەری خۆکوشتنیان ١٠-٢٠ هێندە زیاترە لە چاو ئەوانەی کە بێ جەمسەری بوون. بەداخەوە لە نێوان 8% بۆ 20%ی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون بەهۆی خۆکوشتنەوە دەمرن.
ئەم مەترسییە لەوانەیە بۆ ئەو کەسانە زیاتر بێت کە شێوازی پاسکیلسواری خێرایان هەیە. لەوانەیە پێویست بکات زۆرتر لە نەخۆشخانە بخەوێنرێن، هەروەها کۆنتڕۆڵکردنی نیشانەکانیان قورستر بێت.
بەڵام چارەسەری دروست دەتوانێت ئەم مەترسییە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە.بە تایبەتی دەرکەوتووە بەکارهێنانی دەرمانی لیتیۆم بۆ ماوەیەکی درێژ مەترسی خۆکوشتن کەمدەکاتەوە.
جگە لەوەش ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون مەترسی ئالوودەبوونیان بە ماددە هۆشبەرەکان و کحولیان لەسەرە. ئەم ئالوودەبوونانە دەتوانن حاڵەتەکە خراپتر و قورستر بکەن بۆ کۆنترۆڵکردن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پاسکیلسواری خێرا نەخۆشییەکی جیاواز نییە، بەڵکو نەخشێکە لەناو نەخۆشی دوو جەمسەریدا. ئەگەر ساڵانە زیاتر لە چوار جار تووشی گۆڕانی باری دەروونی ڕوون (ئەڵقەکان) بوویت، لەوانەیە ئەم شێوازە بێت.
- زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەم شێوازەیان هەیە زیاتر نیشانەکانی خەمۆکییان هەیە، کە دەتوانرێت بە هەڵە وەک خەمۆکی گشتی دەستنیشان بکرێت.
- ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن بریتییە لە کۆنترۆڵکردنی هەستەکان بە بەکارهێنانی جێگیرکەری باری دەروونی. دەرمانی دژە خەمۆکی بە وریایەکی زۆرەوە بەکاردەهێنرێت.
- لەگەڵ پزیشکەکەتدا کراوە و ڕاستگۆبە سەبارەت بە ماوەی بەرزبوونەوەی باری دەروونیت (هیپۆمانیا) و نزمبوونەوەی باری دەروونیت.
- تەنانەت ئەگەر هەستت بە باشی کرد، بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە. چارەسەر باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم ناڕەحەتییە بوویت، تەنیا مەبە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە و داوای یارمەتی بکە. بە چارەسەری دروست دەتوانیت ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەیت و ژیانێکی ئاسایی بژیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.