تا ئێستا گوێت لە نەخۆشی ڕاپ-هۆدجکین یان نەخۆشی AEC بووە؟ ڕەنگە نەبێت. ئەمانە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنن، واتە زۆربەی خەڵک تووشی نابن. بەهۆی هۆکارە بۆماوەییەکانەوە دروست دەبن . بە سادەیی ئەم دوو حاڵەتە ئێستا زۆر لەیەک دەچن، سەر بە یەک گروپی نەخۆشین. ئەم حاڵەتانە کاریگەرییان لەسەر قژ و نینۆک و پێست و ڕژێنەکانی ئارەقە , و ددانەکانت هەیە. کەواتە با کەمێک وردتر باسیان بکەین، زۆر بە سادەیی.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی ئەم دۆخە ڕوودەدات؟
باشە با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە هۆکاری ئەمە چییە. هەموو خانەیەکی جەستەمان شتێکی هەیە کە پێی دەوترێت جین. ئەمانە لە دایک و باوکمانەوە دەست دەکەوێت. ئەگەر وردبینەوە، ئێمە دوو کۆپی لە هەر جینێکمان هەیە، یەکێکیان لە دایکمانەوە و یەکێکیان لە باوکمانەوە.
نەخۆشی AEC بەهۆی کەموکوڕییەک لە یەکێک لە جینەکانمانەوە دروست دەبێت، بە تایبەتی جینی TP63 . ئەگەر یەکێک لە دوو کۆپی جینی TP63 ئەم کەموکوڕییەی هەبێت، ئەوا کەسەکە دەتوانێت تووشی نەخۆشی AEC بێت.
هەندێک جار ئەم حاڵەتە لە دایک و باوکەوە بۆ منداڵەکان بۆماوەیی دەبێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە دایک و باوکێک کە ئەم کەموکوڕییە بۆماوەییەی هەیە، نزیکەی 50% ئەگەری گواستنەوەی ئەو حاڵەتە بۆ منداڵەکەیان هەیە. بەڵام زۆربەی کات، حاڵەتێکی هەڕەمەکییە، واتە لە کاتی لەدایکبووندا ڕوودەدات بەبێ ئەوەی هیچ مێژوویەکی خێزانیی هەبێت. کەواتە پێویست بە خەمی ئەم بابەتە ناکات.
نیشانەکانی ئەم نەخۆشیە چین؟
ئەمە گرنگترین شتە. نیشانەکانی نەخۆشی AEC لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازن. تەنانەت ئەگەر کەسانی یەک خێزانیش ئەو حاڵەتەیان هەبێت، ئەوا نیشانەکانی نیشانەکانیان لەوانەیە جیاواز بن. کەواتە هەموو کەسێک هەمان کۆمەڵە نیشانەکانی نابێت.
با سەیری هەندێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین کە بە گشتی دەبینرێن.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| لێو و کۆڵی درزاوی | لێوی سەرەوە بە تەواوی دروست نەبووە و درزێکی تێدایە. هەروەها لەوانەیە درزێک لە کۆڵی سەرەوەی دەمدا هەبێت. |
| کەمبوونەوەی ئارەقەکردنەوە | لەوانەیە لەش ڕژێنی ئارەقەی کەمتر بێت یان هیچی نەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرهەمهێنانی ئارەقە زۆر کەم. لە ئەنجامدا جەستە بە ئاسانی دەتوانێت گەرمی زۆر بکات و هەست بە گەرمی بکات. |
| پێڵوی چاوی یەکگرتوو | لەوانەیە پێڵوی چاوەکان بەیەکەوە گیر بووبێت، بەشێکی یان بە تەواوی داخراوە. هەروەها لەوانەیە کێشە لە بۆرییەکانی فرمێسکدا هەبێت و ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک وشکبوونەوەی چاو و پەمەیی چاو. |
| کێشەکانی گەشەکردن | لەوانەیە منداڵەکە کێشەی گەشەکردن و زیادبوونی کێشی هەبێت. |
| لەدەستدانی بیستن | ئەمەش ڕەنگە فێربوونی منداڵەکە بۆ قسەکردن دوابخات. |
| گۆڕانکاری لە نینۆکدا | ڕەنگە نینۆکەکان نەمابن یان شێوەیەکی نائاسایییان هەبێت. |
| وەرینی پێست | لە هەندێک شوێن چینی سەرەوەی پێستەکە خەریکە توێکڵ دەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانی کۆرپە تازە لەدایکبووەکان دروست بکات. بۆیە پێویستە ئاگاداری تایبەت بەم کارە بکرێت. |
| کێشەی ددان | لەوانەیە هەندێک ددان نەمابن، لەوانەیە بۆشایی گەورە لە نێوان ددانەکاندا هەبێت، ددانی شێوە کون دەربکەوێت و ڕووپۆشی دەرەوەی ددانەکان کە پێی دەوترێت مینای ددان تەنک بێت. |
| کێشەی قژ | لەوانەیە مووی سەر و دەموچاو زۆر کەم بێت و ئەو قژەش کە ئامادەیە وشک و شکابێت. |
| کێشەی کۆئەندامی میز لە کوڕاندا | دەکرێت دەرگای میزڵدان لە ژێرەوەی ئەندامی نێرینەدا بێت لەبری شوێنی ئاسایی خۆی. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →چۆن نەخۆشییەکە دەستنیشان بکەین؟
بەزۆری پزیشکەکەت دەتوانێت ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکات بە پشتبەستن بە نیشانەکانت، مێژووی پزیشکی و پشکنینی جەستەیی. کاتێک ئەم نیشانانە کۆدەبنەوە، لەوانەیە گومانی نیشانەکانی AEC بکرێت.
سەرەڕای ئەوە، دەتوانرێت تاقیکردنەوەی بۆماوەیی ئەنجام بدرێت بۆ پشکنینی جینی TP63 . بەڵام ئەم پشکنینە لە هەموو تاقیگەیەک لە سریلانکا ئەنجام نادرێت. تاقیکردنەوەیەکی تا ڕادەیەک تایبەتمەندە.
ئەو دایک و باوکانەی کە مەترسی ئەم حاڵەتەیان لەسەرە، لەوانەیە دەرفەتی پشکنینی منداڵەکەیان هەبێت پێش لەدایکبوون، لە کاتی دووگیانیدا . دەتوانیت لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و زیاتر بزانیت.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
چونکە ئەمە حاڵەتێکی تەمەن درێژە، ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت. بەڵام نیگەران مەبە , زۆرێک لە نیشانەکانی دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت. بۆ ئەم مەبەستە پێویستە لەگەڵ تیمێکی پزیشک کاربکەیت نەک تەنها یەک پزیشک. بۆ نموونە:
- پزیشکانی نەشتەرگەری
- پزیشکانی پێست
- پزیشکانی ددان
- پزیشکانی چاو
لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی پزیشکانی پسپۆڕ بێت لە بوارە جیاوازەکاندا. هەروەها گرنگە بۆ تۆ و خێزانەکەت داوای ڕاوێژکاری بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ڕووبەڕووبوونەوەی فشاری ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی ئاوا دەگمەن.
لێرەدا چەند چارەسەرێک بۆ نیشانە سەرەکییەکان دەخەینەڕوو: ١.
| چارەسەر | وەسف |
|---|---|
| نەشتەرگەری بۆ درزی لێو و کۆڵی دەم | ئەم درزانە دەتوانرێت بە نەشتەرگەری سەرکەوتووانە چاک بکرێتەوە. |
| چارەسەری ددانەکان | دەتوانرێت ددانی هەمیشەیی بە چاندنی ددان بگۆڕدرێت . منداڵانی بچووک دەتوانن ددانی درووستی لابەر بەکاربهێنن. |
| نەشتەرگەری پێڵوی چاو | نەشتەرگەری بۆ جیاکردنەوەی پێڵوی چاوی گیرکراو ئەنجام دەدرێت. هەندێک جار، ئەگەر پێڵوی چاو بە پێڵوی چاوەوە لکا، دەتوانێت بەبێ نەشتەرگەری جیا ببێتەوە. |
| چارەسەر بۆ توێکڵکردنی پێست | ئەو برینانەی پێستیان توێکڵ کردووە پێویستە زۆر بە نەرمی چارەسەر بکرێن. هەندێک جار ڕەنگە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە برینەکە بە گیراوەیەکی لاوازی سپیکەرەوە پاک بکەیتەوە , وەک گیراوەی داکینز، بۆ کوشتنی میکرۆبەکان. |
| بۆ کێشەی بیستن | ئەگەر لەدەستدانی بیستن و هەوکردنی گوێ بەهۆی کۆبوونەوەی شلە لە گوێچکەدا پەرەی سەند، چارەسەرکردن بریتییە لە دانانی بۆری بچووک بۆ ناو گوێ. |
| چارەسەری قسەکردن | ئەم چارەسەرە زۆر یارمەتیدەرە بۆ ئەو منداڵانەی کە کێشەی قسەکردنیان هەیە بەهۆی تێکچوونی بیستن یان درزی کۆڵی دەم. |
| چارەسەری زیادە | دەتوانیت قەترەی چاو بەکاربهێنیت بۆ چارەسەری وشکبوونەوەی چاو، هەروەها پارچەی قژ بۆ داپۆشینی هەڵوەرینی قژ یان تەنکبوونەوەی قژ. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی AEC حاڵەتێکی بۆماوەیی زۆر دەگمەنە.
- ئەمە نەخۆشییەکی درم نییە. واتە لە ڕێگەی دەست لێدان یان هەر ئامرازێکی ترەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاو نابێتەوە.
- نیشانەکانی نەخۆشییەکە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازن، بۆیە خۆت بەراورد مەکە بە کەسانی تر.
- هەرچەندە ئەم حاڵەتە بە تەواوی چارەسەر نابێت، بەڵام چەندین چارەسەری کاریگەر هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی زۆرێک لە نیشانەکان و ژیانێکی ئاسایی بەڕێوەببەن.
- بۆ ئەمەش زۆر گرنگە داوای هاوکاری لە تیمێکی پزیشکی پسپۆڕی جۆراوجۆر بکرێت.
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، یان هەر پرسیارێکت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، تکایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.