با زیاتر بزانین دەربارەی "شێوازی ڕیتم" بۆ پلاندانانی خێزان.

ئایا بیر لە پلاندانانی خێزان دەکەیتەوە؟ لەوانەیە زۆر حەزت لە حەبی هۆرمۆن یان ئەو ئامێرانە نەبێت کە دەیخەیتە ناو جەستەتەوە (وەک IUD). شێوازی سروشتی هەیە کە دەتوانیت بۆ ئەو کەسانە بەکاری بهێنیت. یەکێک لەو شێوازانە پێی دەوترێت "شێوازی ڕیتم". هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن "شێوازی ساڵنامە". با ئەمڕۆ بە وردی باسی بکەین، ئەی نا؟

شێوازی ڕیتم چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی شێوازی ڕیتم بریتییە لە بەدواداچوون بۆ سوڕی مانگانەت و دیاریکردنی ڕۆژانی منداڵبوونت، کە ئەو ڕۆژانەن کە زۆرترین ئەگەری دووگیانبوونت هەیە. پاشان، یان لەو ڕۆژە بەخێوکردنانەدا خۆت لە سێکس بەدوور دەگریت یان جۆرێکی تری کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بەکاردەهێنیت (وەک کۆندۆم). هەروەها ئەم شێوازە یارمەتی ئەو کەسانە دەدات کە هەوڵی دووگیانبوون دەدەن ڕۆژە بەپیتەکانیان بزانن و لەو ڕۆژانەدا سێکس بکەن. ئەمەش دەکەوێتە پۆلی “پلانی خێزانی سروشتی” یان “هۆشیاری منداڵبوون”.

سوڕی مانگانە چۆن کاردەکات؟

بەزۆری سوڕی مانگانەی ئافرەتی تەندروست لە نێوان ٢٨ بۆ ٣٢ ڕۆژدا دەخایەنێت. یەکەم ڕۆژی سوڕی مانگانەت ئەو ڕۆژەیە کە دەست بە سوڕی مانگانە دەکەیت. هێلکەدان , دەردانی هێلکەیەکی پێگەیشتوو لە یەکێک لە هێلکەدانەکانتەوە، بەزۆری لە دەوروبەری ڕۆژی ١٤ی خولەکەت ڕوودەدات. ئەو هێلکەیەی کە ئازاد دەکرێت لە هێلکەدانەوە دەڕوات بۆ ناو بۆری فالۆپ .) بە درێژایی بۆری فالۆپ دەڕوات. لێرەدایە کە سپێرمێک دەتوانێت پەیوەندی بەم هێلکەیەوە بکات و دووگیان بێت. ئەگەر دووگیانی ڕووی نەدا، ئەوا نزیکەی ١٤ ڕۆژ دوای هێلکەدان سوڕی مانگانەی داهاتووت دەبێت. ئەگەر دەستت کردووە بە بەدواداچوونی سوڕی مانگانەت، باشتر وایە یەکەم ڕۆژی سوڕی مانگانەت لە ساڵنامەیەکدا دیاری بکەیت. تا سوڕی مانگانەی داهاتوو چەند ڕۆژ بژمێرە. بۆ نموونە با بڵێین سوڕی مانگانەت لە 1ی ئازارەوە دەست پێکردووە (ئەوە یەکەم ڕۆژە). ئەگەر سوڕی مانگانەی داهاتووت لە ٣٠ی ئازار بێت، ئەوا سوڕی مانگانەت ٢٩ ڕۆژ دەبێت. ٣٠ی ئازار یەکەم ڕۆژی خولی داهاتووتە. پێویستە جارێکی تر بەم شێوەیە ئاگاداری بیت.

بۆچی ئەم شێوازە پێی دەوترێت "ڕیتم"؟

وشەی "ڕیتم" ئاماژەیە بۆ شتێک کە بە شێوازێک ڕوودەدات، بە شێوەیەکی پێشبینیکراو. کەواتە، ئەم شێوازەی کۆنتڕۆڵکردنی لەدایکبوون پێی دەوترێت “شێوازی ڕیتم” چونکە لەسەر بنەمای ڕیتمە سروشتییەکەی جەستەت، یان ڕیتمەکەی سوڕی مانگانەت لەسەر ساڵنامە.

شێوازی ڕیتم تا چەند کاریگەرە؟

ئەمە بۆ زۆر کەس کێشەیە. ئەگەر تەنها شێوازی ڕیتم بەکاربهێنیت، ڕێژەی سەرکەوتنی نزیکەی 75% دەبێت. ئەمەش واتە لە کۆی ١٠٠ ژن کە ئەم شێوازە بەکاردەهێنن ٢٥یان لە ماوەی ساڵێکدا دووگیان دەبن. کەمتر سەرکەوتووە لە چاو ڕێگاکانی تر، وەک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون یان ئامێری ناو منداڵدان ( IUD ). سەرکەوتنی پەیوەستە بەوەوە کە چەندە بە وردی بەدواداچوون بۆ سووڕەکەت دەکەیت، هەروەها ئایا لە ڕۆژانی بەخێوکردنتدا خۆت لە سێکسکردن بەدوور دەگریت یان جۆرێکی تری ڕێگری لە دووگیانی بەکاردەهێنیت.

گرنگ: ئەگەر سوڕی مانگانەت لە ٢٦ ڕۆژ کورتتر بوو یان لە ٣٢ ڕۆژ زیاتر بوو، لەوانەیە ئەم ڕێگایە بۆ تۆ نەگونجێت. هەروەها ڕەنگە ئەم ڕێگایە بەو شێوەیە کاریگەر نەبێت بۆ ئەو کەسانەی کە سوڕی مانگانەیان ناڕێکە.

شێوازی ڕیتم چۆن کاردەکات؟

تەنها دەتوانیت دووگیان بیت، ئەمەش واتە مانگانە تەنها چەند ڕۆژێک بەپیت دەبیت . لە کاتی بەکارهێنانی شێوازی ڕیتمدا، سوڕی مانگانەی ڕابردووت شی دەکەیتەوە بۆ ئەوەی بزانیت ڕۆژانی بەخێوکردنت کەییە. پاشان دەتوانیت لەو ڕۆژانەدا یان خۆت لە سێکس بەدوور بگرێت، یان ڕێگەی بەربەست وەک کۆندۆم یان سپێرمکوژ بەکاربهێنیت. چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ بەدواداچوونی توانای منداڵبوونت. باوترین ڕێگا بۆ بەدواداچوونی توانای منداڵبوونت ئەوەیە کە بزانیت سوڕی مانگانەت چەند درێژە و ئەو زانیاریانە بەکاربهێنیت بۆ دیاریکردنی کەی هێلکەدانت. زۆربەی خانمان بەبێ گوێدانە درێژیی سوڕی مانگانەیان، لە نێوان ڕۆژانی ١٤ بۆ ١٦ دوای سوڕی مانگانە هێلکەدان دەکەن. هێلکەیەک تەنها بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر دوای دەردانی بەپیت دەبێت. بەڵام سپێرم دەتوانێت تا ٥ ڕۆژ لە جەستەی ئافرەتدا بژی . بۆیە ئەوانەی شێوازی ڕیتم بەکاردەهێنن پێویستە بۆ ماوەی ٥ ڕۆژ پێش هێلکەدان و ٣ ڕۆژ دوای هێلکەدان دوور بکەونەوە لە سێکسی بێ پارێزراو. بەزۆری زۆرترین بەپیت دەبیت کاتێک:

• چەند ڕۆژێک پێش هێلکەدان .
• لە ڕۆژی هێلکەدان.
• لە ماوەی ٢٤ کاتژمێر دوای هێلکەدان.

تا زیاتر هێڵکاری خولەکەت دابنێیت، ئەگەری بینینی نەخشێکی ڕوون زیاترە. کاتێک درێژیی سوڕی مانگانەت دەستنیشان کرد و ئەو کاتەی ڕۆژ کە بەزۆری هێلکەدان ڕوودەدات، دەتوانیت لە سێکسی بێ پارێزراو لەو ڕۆژانەی هەر سوڕی مانگانەدا دوور بکەویتەوە.

چۆن ڕۆژانی بەخێوکردن حساب بکەین؟ (شێوازی ساڵنامە)

باشە ئێستا با بزانین چۆن ڕۆژە بەپیتەکانت بدۆزیتەوە. ئایا ئەمە شتێکە کە پێویستە بە کەمێک وریاییەوە بیکەیت؟ 1. هەنگاوی یەکەم: یەکەم ڕۆژی سوڕی مانگانەت ڕۆژی یەکەمە، ئەمە لەسەر ساڵنامەیەک بە X نیشانە بکە، هەروەها یەکەم ڕۆژی سوڕی مانگانەی داهاتووت بە X نیشانە بکە، ژمارەی ڕۆژەکانی نێوان ئەم دوو X یە درێژی سوڕی مانگانەتە. 2. تۆمارکردنی بۆ ماوەی لانیکەم 6 مانگ: پێش بەکارهێنانی شێوازی ڕیتم وەک شێوازێکی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، پێویستە سوڕی مانگانەت لەسەر ساڵنامەیەک تۆمار بکەیت بۆ ماوەی لانیکەم 6 مانگ. 3. دوای 6 مانگ:

• درێژترین و کورتترین سوڕی مانگانە لە ساڵنامەکەتدا بدۆزەرەوە. بۆ نموونە درێژترینیان ڕەنگە ٣١ ڕۆژ بێت، کورتترینیان ڕەنگە ٢٨ ڕۆژ بێت.
• بۆ دۆزینەوەی یەکەم ڕۆژی پەنجەرەی بەپیتەکەت، ١٨ لە کورتترین خولی خۆت کەم بکەرەوە.. گریمان کورتترین خولی تۆ ٢٨ ڕۆژە. پاشان ١٨ لە ٢٨ کەم بکەرەوە و ١٠ت دەست دەکەوێت، واتە ڕۆژی ١٠ی خولەکەت یەکەم ڕۆژە کە دەست دەکەیت بە بەخێوکردن.
• بۆ دۆزینەوەی دوا ڕۆژی پەنجەرەی بەپیتەکەت، ١١ لە درێژترین خولی خۆت کەم بکەرەوە . گریمان درێژترین خولەکەت ٣١ ڕۆژە. پاشان ١١ لە ٣١ کەم بکەرەوە و ٢٠ بەدەست دەهێنیت، واتە پەنجەرەی بەپیتەکەت لە ٢٠ ڕۆژی خولەکەتدا کۆتایی دێت.
• بەپێی ئەم نموونەیە، پێویستە لە ڕۆژی ١٠ تا ڕۆژی ٢٠ ی سوڕی مانگانەتەوە دوور بکەویتەوە لە سێکسی بێ پارێزراو، یان جۆرێکی تری پاراستن بەکاربهێنیت (بۆ نموونە کۆندۆم).

لەبیرت بێت لەم ماوەی بەخێوکردنەدا ناتوانیت هەموو ڕۆژێک دووگیان بیت. بەڵام ئەم ماوەیە بۆ سێکسی بێ پارێز "ناسەلامەتە" چونکە دەتوانیت لەم ماوەیەدا دووگیان بیت. لە لایەکی ترەوە ئەگەر منداڵت دەوێت، پێویستە تا دەتوانیت لەم ماوەی بەخێوکردنەدا سێکس بکەیت.

بەڵام گرنگە لەبیرمان بێت کە بەکارهێنانی شێوازی ڕیتم بە تەنیا زۆر جێی متمانە نییە. ئەگەر شێوازی ساڵنامە لەگەڵ شێوازەکانی تری پلاندانانی خێزانی سروشتی تێکەڵ بکەیت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە بە وردی دیاری بکەیت کەی هێلکەدان ڕوودەدات.

شێوازی ساڵنامەی ڕۆژە ستانداردەکان چییە؟

ئەمە جۆرێکە لە شێوازی ڕیتم. ئەم ڕێگایە باشترین کاریگەری دەبێت ئەگەر سوڕی مانگانەت بە بەردەوامی لە نێوان 26 بۆ 32 ڕۆژدا بێت . بەپێی ئەم "شێوازە ستانداردەی ڕۆژ"، تۆ لە ڕۆژی ٨ تا ڕۆژی ١٩ی هەر سوڕی مانگانە بە بەپیت دادەنرێت. پێویستە لەو ڕۆژانەدا یان خۆت لە سێکس بەدوور بگرێت یان ڕێگەی بەربەست بەکاربهێنیت.

ڕێگاکانی تر چین بۆ دیاریکردنی توانای منداڵبوون بە شێوەیەکی سروشتی؟

جگە لە شێوازی ساڵنامە، ڕێگەی تریش هەیە بۆ بەدواداچوونی توانای منداڵبوونت. کاتێک یەکێک لەم ڕێگایانە بە تێکەڵاو لەگەڵ یەکێکی تردا بەکاردەهێنیت، دۆزینەوەی ڕۆژی هێلکەدان ئاسانتر دەبێت.

• شێوازی چڵمی ملی ڕەحم: ئەو بەڵغەمەی کە لە ملی ڕەحمەوە دێتە دەرەوە لەگەڵ سوڕی مانگانەتدا دەگۆڕێت. لە کاتی هێلکەداندا ڕوون و کشاوە و وەک سپێنەی هێلکە.ئەگەر ئەم ڕێگایە بەکارهێنا، پێویستە ڕۆژانە بەڵغەمی ملی ڕەحمەکەت بپشکنیت و تایبەتمەندییەکانی بنووسیت. بە تێپەڕبوونی کات، تێبینی نەخشێک دەکەیت لەم بابەتەدا، کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دیاریکردنی ڕۆژانی بەخێوکردنت. بەڵام ئەم بەڵغەم دەتوانێت کاریگەری هەبێت بەهۆی شیرپێدان، خواردنی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، هەبوونی هەوکردنی سێکسی ( STIs )، یان پێشتر نەشتەرگەری بۆ ملی ڕەحم.

• پلەی گەرمی جەستەی بنەڕەتی (BBT): یەکێکی دیکە لە ڕێگاکانی بریتییە لە پێوانەکردنی پلەی گەرمی بنەڕەتی جەستەت (BBT) هەموو بەیانیەک (پێش ئەوەی لە جێگاکەت هەڵبستیت). ئەمەش پێویستی بە گەرمییپێوەرێک هەیە کە بخوێنێتەوە بۆ دوو شوێنی دەهەمی . کاتێک هێلکەدان دەکەیت، پلەی گەرمی 0.4 بۆ 1 پلەی فەهرەنهایت (0.22 بۆ 0.56 پلەی سەدی) بەرز دەبێتەوە. دەتوانیت ئەم پلەی گەرمییە هێڵکاری بکەیت (بۆ ئەمە چەندین هێڵکاری بە شێوەی ئۆنلاین هەیە). پاشان دەتوانیت نەخشێک دەستنیشان بکەیت. تێبینی ئەوە دەکەیت کە پلەی گەرمی لەناکاو بەرز دەبێتەوە دوای هێلکەدان، پاشان پێش ئەوە جێگیر دەبێت. کەمێک پێش سوڕی مانگانە، پلەی گەرمی دووبارە دادەبەزێت. پێویستە بۆ ماوەی ٥ ڕۆژ لە سێکسی بێ پارێز دوور بکەویتەوە پێش ئەوەی پلەی گەرمی جەستەت بەرزبێتەوە. دەتوانیت ڕۆژی دوای بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی سێکس بکەیت.

• گۆڕانکارییەکانی ملی ڕەحم: هەروەها دەتوانرێت هێلکەدان بە پشکنینی ملی ڕەحم و گەڕان بەدوای گۆڕانکاری لە دەرکەوتنیدا (بۆ نموونە، نەرمبوون، بەرزبوونەوە، یان زیادبوونی ئەستووری) دەستنیشان بکرێت.

• کیتی تاقیکردنەوەی هێلکەدان: دەتوانیت کیتی تاقیکردنەوەی هێلکەدان یان شریتی تاقیکردنەوە لە دەرمانخانە یان مارکێتی ناوخۆیی خۆت بکڕیت. ئەم پشکنینانەی لە ماڵەوە (هاوشێوەی پشکنینی دووگیانی) هەندێک هۆرمۆن لە میزەکەتدا دیاری دەکەن. بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی ورد، ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە جێبەجێ بکە.

• گۆڕانکاری جەستەیی: لەوانەیە هەست بە گۆڕانکاری لە جەستەتدا بکەیت لە کاتی هێلکەدان. بۆ نموونە لەوانەیە هەست بە ناسکی مەمک بکەیت یان ئازارێکی کەم لە هێلکەدانەکەتدا هەبێت. بەڵام باشتر وایە ئەم "هەستانە" بە هاوبەشی لەگەڵ شێوازەکانی تر بەکاربهێنرێت نەک تەنها پشت بەو شێوازانە ببەسترێت.

چی بکەین ئەگەر بە هەڵە لە ماوەی سوڕی منداڵبوونتدا سێکسی بێ پارێزراوت کرد؟

ئەمە پرسیارێکی زۆر گرنگە. دەرمانی بەپەلەی بەرگری لە دووگیانی لەم ڕۆژانەدا لە زۆربەی دەرمانخانەکاندا بەردەستە. هەندێک جۆری وەک `پۆستینۆر' دەتوانرێت بەبێ ڕەچەتە بکڕدرێت، لەکاتێکدا هەندێکی تر پێویستیان بە ڕەچەتەی پزیشک هەیە. هەموو ئەم جۆرانە زۆرترین کاریگەرییان هەیە کاتێک بە زووترین کات بخورێن . هەندێکیان دەتوانن تا ٥ ڕۆژ دوای سێکسی بێ پارێز کاریگەر بن. ئەگەر شێوازی ڕیتم وەک شێوازی سەرەکی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بەکاردەهێنیت، باشترە پێشوەختە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ڕێگری لە دووگیانی بەپەلە.

بۆچی مرۆڤەکان ئەم شێوازە ڕیتمە بەکاردەهێنن؟

چەند هۆکارێک هەیە کە شێوازەکانی هۆشیاری منداڵبوون وەک شێوازی ڕیتم بۆ هەندێک کەس سەرنجڕاکێش بن:

• حەز نەکردن لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی شێوازەکانی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون.
• دژایەتی ئایینی بۆ بەکارهێنانی شێوازی پزیشکی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون.
• دوودڵی لە هێنانە ناوەوەی هۆرمۆنە دەستکردەکان بۆ ناو لەش.
• توانای وەستاندنی خێرا یان دووبارە دەستپێکردنەوەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون لە هەر کاتێکدا.
• بوون بە شێوازێکی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون کە بە خۆڕایی یان بە تێچووی کەم بەردەستە.
• ویستی ئەوەی لە شتەکانی وەک ئامێری چاندن، حەب، ڕەچەتە و گەشتکردن بۆ کلینیکەکان ئازاد بیت.

گەورەترین زیانەکانی شێوازی ڕیتم چییە؟

گەورەترین لایەنی خراپ ئەوەیە کە وەک شێوازەکانی تری کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون کاریگەر نییە لە ڕێگریکردن لە دووگیانی . پێویستە ئاگاداری سووڕەکەت بیت و گرنگی پێ بدەیت. تەنانەت ئەگەر ئەوە بکەیت، سەختە 100% دڵنیا بیت کە ڕۆژانی بەخێوکردنت کەی دەبێت. هەندێک لە خراپییەکانی دیکەی شێوازی ڕیتم بریتین لە:

• دەتوانێت بێزارکەر بێت کە هەموو ڕۆژێک ئاگاداری سووڕەکەت بیت.
• هیچ پاراستنێک لە هەوکردنی سێکسی گواستراو (STIs) نییە.
• ئەمە تەحەدایە ئەگەر سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت.
• لەوانەیە پێویستت بە دوورکەوتنەوە لە سێکسکردن بۆ ماوەی نزیکەی ١٠ ڕۆژ لە هەر سوڕی مانگانە یان بەکارهێنانی ڕێگایەکی تر.
• پێویستە بۆ چەند مانگێک چاودێری بکەیت بۆ ئەوەی نەخشێکی ڕوون دەستنیشان بکەیت کە کەی بەپیت دەبیت.
• وەک حەبەکانی تری کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون ڕزگاربوون لە ئازاری سوڕی مانگانە نادات.

سوودەکانی شێوازی ڕیتم چین؟

یەکێک لە باشییەکانی شێوازی ڕیتم ئەوەیە کە بەخۆڕاییە و پێویستی بە ڕەچەتە نییە . هەروەها ئەگەر دواتر بڕیارت دا منداڵێک ببێت، دەتوانیت زووتر دەست بە هەوڵدان بکەیت. یەکێکی دیکە لە باشییەکانی ئەوەیە کە خۆی لە کاریگەرییە لاوەکییەکان بەدوور دەگرێت کە دەتوانن بە ڕێگەی دیکە ڕووبدەن، وەک حەب، پەچە، دەرزی، یان ئامێری چێنراو. هەرچەندە ئەم کاریگەرییە لاوەکییانە بۆ زۆربەی خەڵک سووکن، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان بریتی بن لە:

• خوێنبەربوون لە کاتی سوڕی مانگانە یان لەدەستدانی سوڕی مانگانە.
• زیادبوونی کێش.
• گۆڕانی باری دەروونی.
• ئازاری مەمک.
• ژانەسەر.
• حەساسیەتی پێست.
• هێڵنج.
• ئازار یان هەوکردن لەو شوێنەی کە چاندنەکە دانرابوو.
• زەحمەتی لابردنی ئامێرە دانراوەکە.
• کیسی هێلکەدان.
• بەرزی پەستانی خوێن.
• زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە خوێن مەین و جەڵتەی مێشک و جەڵتەی دڵ.
• کاردانەوەی حەساسیەت.

چ بژاردەیەکی تر هەیە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی لەدایکبوون؟

لەمڕۆدا چەندین ڕێگەی بەدیل بۆ کۆنتڕۆڵکردنی لەدایکبوون بەردەستە. هەندێکیان بریتین لە:

• خۆبەدوورگرتن: خۆبەدوورگرتن لە سێکس 100% کاریگەرە بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی.
• شێوازەکانی بەربەست: ئەمانە ڕێگری دەکەن لە گەیشتنی سپێرم بۆ هێلکەیەک. نموونەی بریتین لە کۆندۆم، سپێرمکوژ، دایافڕاگم، ئیسفەنج، یان کەپڵی ملی ڕەحم. ئەمانە نزیکەی ٨٨٪ کاریگەرن. بەکارهێنانی چەندێک لەم ڕێگایانە پێکەوە دەتوانێت ڕێژەی سەرکەوتن زیاد بکات.
• ڕێگری لە دووگیانی گەڕاوە کە کاردەکات درێژخایەن: ئەمانە ڕێگەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوونن کە لەلایەن پزیشکەوە دەخرێنە ناو جەستەتەوە. نموونە بریتین لە ئامێرەکانی ناو منداڵدان (IUDs) و چاندنی هۆرمۆن. ئەمانە تا چەند ساڵێک کاردەکەن. نزیکەی ٩٩٪ کاریگەرن کاتێک بە دروستی بەکاربهێنرێن.
• چارەسەری هۆرمۆنی کورتخایەن:ئەم شێوازانەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەتوانرێت ڕۆژانە، مانگانە، یان چارەکێک بەکاربهێنرێت یان بەکاربهێنرێت. نموونە لەوانە حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، پەچە، دەرزی، یان ئەڵقەی زێ. ئەمانە دەتوانن نزیکەی ٩٤٪ کاریگەر بن.
• تەعقیمکردن: ئەم نەشتەرگەریانە بریتین لە بەستنەوەی بۆری یان ڤازێکتۆمی. ئەمانە نزیکەی 100% سەرکەوتوون.

چۆن بتوانم زیاتر دەربارەی پلاندانانی خێزانی سروشتی بزانم؟

زۆرێک لە پسپۆڕانی تەندروستی دەتوانن قسەت لەگەڵ بکەن دەربارەی شێوازەکانی پلاندانانی خێزانی سروشتی یان شێوازەکانی کۆنترۆڵکردنی لەدایکبوونی ناپزیشکی. پزیشکی ئافرەتان یان دابینکەری چاوەدێری سەرەتایی تۆ شوێنێکی باشە بۆ دەستپێکردن. تا زیاتر پەروەردە بیت لەسەر ئەم شێوازەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، ئەنجامێکی باشتر بەدەست دەهێنیت.

شێوازی ڕیتم کاسۆلیکی چییە؟

شێوازی ڕیتم کاسۆلیکی بە شێوازی ڕیتمیش ناسراوە. لە ساڵانی ١٩٣٠ پزیشکێکی کاسۆلیکی شێوازی ڕیتمی بەکارهێنا بۆ یارمەتیدانی هاوسەرەکان بۆ ئەوەی دووگیان نەبن. لە ئەنجامدا میتۆدی ڕیتم بۆ یەکەمجار لەنێو هاوسەرە کاسۆلیکەکاندا بەناوبانگ بوو و کاتێک هەیە کە ئەو شێوازە پەیوەستە بەو ئایینە.

لە کۆتاییدا ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت

ئەگەر ئارەزووی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوونی سروشتی دەکەیت، ڕەنگە شێوازی ڕیتم بۆ تۆ گونجاو بێت. بەڵام لەبیرت بێت، ئەوەندە جێی متمانە نییە وەک شێوازە هۆرمۆنییەکان یان بەربەستەکان . بۆ ئەوەی سەرکەوتوو بیت، پێویستە تۆمارێکی زۆر ورد و بەرپرسیارانە لەسەر سوڕی مانگانەت هەبێت ، هەروەها پێویستە دوور بکەویتەوە لە ئەنجامدانی سێکس لە دەوروبەری کاتی هێلکەدان یان بەکارهێنانی جۆرێکی تری ڕێگری لە دووگیانی.

شێوازی ڕیتم زۆرترین کاریگەرە کاتێک بە هاوبەشی لەگەڵ پێوانی پلەی گەرمی بنەڕەتی جەستەت (BBT) یان چاودێریکردنی بەڵغەمی ملی ڕەحم بەکاردەهێنرێت.

بەڵام ژیرانەیە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئامانجەکانی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بکەیت و بڕیار بدەیت کام شێواز باشترینە بۆت. شێوازێکی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات ئەو ڕاوێژکارییە هەڵبژێریت کە بۆت گونجاوە.

---

` شێوازی ڕیتم، کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، پلانی خێزانی سروشتی، سوڕی مانگانە، هێلکەدان، ڕۆژانی بەخێوکردن، سێکسی بێ پارێز