ئایا زۆرجار پشت ئازارت هەیە؟ هەندێک جار ئازارەکە دەتوانێت بەرگەی نەگرێت. لەم جۆرە کاتانەدا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئەگەر بتوانم نەشتەرگەرییەک بۆ ئەمە بکەم، ئەوا کۆتایی دەهات". بەڵام ئایا بەڕاستی نەشتەرگەری پێویستە بۆ هەموو ئازارەکانی پشت؟ یان دوا ڕێگا؟ با کەمێک باسی ئەم بابەتە بکەین، چونکە ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە.
زۆرێک لە کێشەکانی پشت دەتوانرێت بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر بکرێن.
باشترین شت کە سەرەتا بیڵێم ئەوەیە کە زۆربەی ئازارەکانی پشت بەرەو نەشتەرگەری ناڕوات . ئەمەش بەو مانایەیە کە زۆرجار دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە چارەسەرە سادەکانی تر بەڕێوەبچێت بەبێ ئەوەی پەنا بۆ نەشتەرگەری ببات.
بیهێنە بەرچاوت کە دەستت کردووە بە ئازاری پشت. کاتێک دەچیتە لای پزیشک یەکسەر پێشنیاری نەشتەرگەری ناکات. یەکەم شت کە هەوڵی دەدات ئەوەیە:
- سەهۆڵ یان گەرما: ئەم ڕێگایانە یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی دەدەن.
- دەرزی بڕبڕەی پشت: جۆرێک لە دەرزی هەیە کە ڕاستەوخۆ دەدرێت بە شوێنی ئازارەکە.
- چارەسەری فیزیایی: ئەمە زۆر گرنگە. ڕاهێنانە تایبەتەکان کە ماسولکەکانی دەوروبەری بڕبڕەی پشت بەهێز دەکەن و نەرمی بڕبڕەی پشت زیاد دەکەن لە ژێر چاودێری پزیشکی فیزیایی ئەنجام دەدرێن.
- دەرمان: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن (NSAID) وەک ئیبوپڕۆفین و دیکلۆفیناک پێشنیار بکات.
- وەرزش: تەنانەت توێژینەوەکان دەریانخستووە کە وەرزشی دروست و ڕێکوپێک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازاری پشت و ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی.
بە شێوەیەکی ئاسایی، مەگەر برینێکی سەختی بڕبڕەی پشتت هەبێت، پزیشک تەنها پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تر تاقیکرابنەوە و ئەنجامێکی سەرکەوتوویان نەبووبێت.
کەواتە لە چ حاڵەتێکدا نەشتەرگەری پێویستە؟
"کەواتە چ جۆرە کەسێک پێویستیان بە نەشتەرگەری هەیە؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. بەڵێ هەندێک بارودۆخ هەیە کە بە دڵنیاییەوە نەشتەرگەری پێویستە. خشتەی خوارەوە هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکان دەخاتە ڕوو کە بۆچی پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە سەردانی پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی بکەیت.
| حاڵەت یان نیشانە | بە سادەیی... |
|---|---|
| دیسکی خلیسک | کاتێک بەردەوام دەبێت و وەڵامی چارەسەرەکانی تر ناداتەوە، دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان. |
| ئێسک لە بڕبڕەی پشتدا | کاتێک حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان دەبنە هۆی گەشەکردنی بڕبڕەی بچووکی ئێسک لە بڕبڕەی پشتدا و فشار بخەنە سەر بڕبڕەی پشت. |
| تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت | لەگەڵ تەمەندا کەناڵی بڕبڕەی پشت تەسک دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک لاوازی لە ئەندامەکاندا بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکانی ناوەوەی. |
| سڕبوون یان بێهێزی لە ئەندامەکاندا | لەدەستدانی هەستکردن یان هێز لە قۆڵ یان قاچدا بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێکی بڕبڕەی پشت. |
| سەختی ڕۆیشتن یان بەکارهێنانی دەستەکانت | لەدەستدانی هاوسەنگی لەکاتی ڕۆیشتن یان کێشەی ئەنجامدانی کارە ناسکەکان بە دەستەکان بەهۆی کێشەی پشتەوە. |
| نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی میز یان پیسایی | ئەمەش حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە و دەکرێت بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانی بڕبڕەی پشتەوە بێت. |
| هەوکردنی بڕبڕەی پشت | تایەکی بەرز لەگەڵ ئازاری پشت ڕەنگە نیشانەیەکی ئەم بابەتە بێت. |
| شکانی ئێسک یان وەرچەرخان لە بڕبڕەی پشتدا | کاتێک بەهۆی هۆکارێکی کتوپڕ وەک ڕووداوێک ڕوودەدات. |
| وەرەمێک لە بڕبڕەی پشتدا | پاڵەپەستۆی دەمارەکان بەهۆی وەرەمێک لەسەر بڕبڕەی پشت. |
بەڵام لەبیرت بێت، بینینی پزیشکی پسپۆڕ بەو مانایە نییە کە ئامادەیت بۆ نەشتەرگەری. دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی بارودۆخەکەت و بژاردەکانی چارەسەرکردنت بزانیت. هەندێک جار لەوانەیە پزیشکی پسپۆڕ بڵێت "هێشتا پێویستت بە نەشتەرگەری نییە، با هەندێک چارەسەری فیزیایی زیاتر بکەین".
ئەگەر نەشتەرگەریم بۆ بکرێت ئایا کاتێکی گونجاو هەیە بۆی؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پشت شتێک نییە کە پێویستە دەستبەجێ ئەنجام بدرێت. بۆ نموونە ئەگەر دیسکی فتقت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە نزیکەی ٦ هەفتە پێش نەشتەرگەری چاوەڕێ بکەیت. لەو ماوەیەدا، ئەوان دەرفەتێک دەدەن بە جەستەت کە بە تەنیا چاک بێتەوە و بزانێت ئایا شتەکانی وەک چارەسەری فیزیایی یارمەتیدەر دەبن یان نا.
بەڵام کاتێک هەیە بەپەلە پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.
هەندێک جار، پێویستی بە نەشتەرگەری زووترە نەک درەنگ. ئەمانە حاڵەتگەلێکی وەک:
- ئەگەر ئازارێکی توند و بەرگە نەگیراو و بەردەوامت هەیە .
- ئەو نیشانانەی کە ئاماژەن بۆ تێکچوونی دەمارەکان بریتین لە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت 'خوارەوەی پێ' , کە هەستکردنە کە بەشی خوارەوەی قاچ بە شێوەیەکی بێکۆنتڕۆڵ لە پاژنەی پێیەوە هەڵواسراوە بۆ خوارەوە.
- ئەگەر زیانێکی زۆر بە بڕبڕەی پشت گەیشت .
لە کاتێکی ئاوادا پزیشک نایەوێت نەشتەرگەرییەکە دوابخات. ئەگەر گومانت هەیە لەوەی کە ئایا پێویستت بە نەشتەرگەرییە یان نا، هەرگیز بیرۆکەیەکی خراپ نییە کە داوای بۆچوونی دووەم لە پزیشکی پسپۆڕی دیکە بکەیت .
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر پزیشک پێشنیاری ئەوەت بۆ کرد کە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت و دوابخەیت ئەوە کێشەی زیاتری لێدەکەوێتەوە.
بە سادەیی، بڕبڕەی پشتی ناو بڕبڕەی پشتت، کۆمەڵێک دەمارێکی زۆر هەستیارە. ئەم دەمارانە پێویستیان بە وەرگرتنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان هەیە بۆ ئەوەی بە باشی کاربکەن. ئەگەر بەهۆی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشتەوە ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەم دەمارانە کەم بووەوە، ئەوا بۆ هەمیشە زیانیان پێدەگات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی تووشبوون بە بارودۆخی تەواوی ژیان وەک لاوازی ئەندامەکان. هەر بۆیە ئەگەر پێویست بوو نەشتەرگەری دوا نەخرێت.
لە کۆتاییدا، نەشتەرگەری بکەیت یان نا، پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە ڕێگریکردن لە کێشەکانی پشت لە داهاتوودا. پاراستنی کێشێکی تەندروست و وەرزشکردنی بەردەوام و...وەرزشکردن و خواردنی خۆراکی خۆراکی خۆراکی و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان ڕێگایەکی دوور دەبڕن بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆربەی ئازارەکانی پشت دەتوانرێت بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر بکرێت بە چارەسەری سادە وەک وەرزشکردن و چارەسەری فیزیایی و دەرمان.
- بەزۆری نەشتەرگەری تەنها کاتێک پێشنیار دەکرێت کە چارەسەرەکانی تر شکستیان هێنابێت یان لە حاڵەتێکی سەختدا کە کاریگەری لەسەر دەمارەکان هەیە.
- بینینی پزیشکی پسپۆڕ واژۆکردن نییە بۆ نەشتەرگەری، بەڵکو باشترین دەرفەتە بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی بارودۆخەکەت و بژاردەکانی بەردەست بزانیت.
- ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری کرد، دواخستنی بەبێ پێویست مەترسی تێکچوونی هەمیشەیی دەمارەکان دەکات.
- پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست (کێشی گونجاو، وەرزشکردن، خۆراکی باش) زۆر گرنگە بۆ تەندروستی پشتت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە