ئایا خۆرئاوابوون ئەزموونێکی نایاب نییە؟ ئەو گەرمییەی هەستی پێدەکەیت، ئەو تازەییەی بەدەستی دەهێنیت... زۆربەی کات، ئێمە لەبەر خۆردا دەچینە دەرەوە بۆ ئەوەی ڕەنگێکی جوان و درەوشاوە بەدەست بهێنین. بەڵام هەرچەند خۆرمان خۆش بوێت خۆر زۆر باش نییە بۆ پێستمان. ئەم خۆرە بەرپرسە لە زۆربەی چرچ و لۆچی دەموچاوت و ئەو پەڵانەی کە لەگەڵ تەمەندا دێن. ئەمە بیهێنە بەرچاوت: دوو ژنی تەمەن ٤٠ ساڵان هەن. یەکێکیان هەمیشە پێستی لە تیشکی خۆر دەپارێزێت. ئەوی تر زۆر بیری لەوە نەکردەوە. پێستی ئەو کەسەی پێستی لە تیشکی خۆر دەپارێزێت دەتوانێت وەکو پێستی کچێکی تەمەن ٣٠ ساڵ دەربکەوێت. بەم شێوەیە بەرکەوتنی خۆر پێستمان پیر دەکات.
زۆرجار بیر لە پێستی ڕەش و درەوشاوە دەکەینەوە وەک نیشانەی تەندروستی. بەڵام ڕەنگکردنی پێست، چ لە بەر خۆرەوە بێت یان بە بەکارهێنانی کۆشکی ڕەنگکردن، لە ڕاستیدا پرۆسەی پیربوون خێراتر دەکات و ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست زیاد دەکات. بە تێپەڕبوونی کات تیشکی سەروو بنەوشەیی زیان بە ڕیشاڵی ئیلاستین لە پێستمان دەگەیەنێت. کاتێک ئەم ڕیشاڵانە دەشکێن، پێست دەست دەکات بە شلبوونەوە و کشانی پێست. هەروەها کاتێکی زیاتری دەوێت تا برینەکانی پێست چاک دەبنەوە. کەواتە، تەنانەت ئەگەر زیانەکانی خۆر لەکاتی گەنجیدا دیار نەبێت، بە دڵنیاییەوە کاریگەرییەکانی دەبینیت لەگەڵ تەمەنتدا.
بەڕاستی تیشکی خۆر چی بەسەر پێستتدا دەگەیەنێت؟
زۆر بەرکەوتنی خۆر دەبێتە هۆی چەندین جۆری زیانگەیاندن بە پێست. بە سادەیی دەتوانێت ببێتە هۆی:
| ئەو حاڵەتانەی بەهۆی تیشکی خۆرەوە دروست دەبن | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| حاڵەتەکانی پێش شێرپەنجە و شێرپەنجە | کەمبوونەوەی بەرگری پێست دەبێتە هۆی گەشەکردنی گەشەی شێرپەنجەیی (Actinic Keratosis) و شێرپەنجەی پێست (شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان، شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان، میلانۆما) . |
| وەرەمی بێهۆشکەر | گرێ یان چەقۆی بچووک و بێ زیان کە لەسەر پێست دەردەکەون. |
| چرچ و لۆچی | چرچی ورد و قووڵ لەسەر پێست. |
| پەڵە پەڵە | پەڵەی قاوەیی بچووک لەسەر دەم و دەست. |
| گۆڕانی ڕەنگی پێست (ڕەنگبوونی پەڵەدار) | تاریک بوون یان پەڵە پەڵەی پێست لە شوێنەکان. |
| زەردبوونی پێست (Sallowness) | پێست ڕەنگە تەندروستەکەی لەدەست دەدات و دەبێتە زەرد. |
| دەرکەوتنی خوێنبەرە بچووکەکانی خوێن لەسەر ڕووی (Telangiectasias) | خوێنبەرە سوورە بچووکەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن لەسەر ڕووی پێست. |
| شلبوونەوەی پێست (Elastosis) | شلبوونەوەی پێست بەهۆی لەناوچوونی ڕیشاڵی ئیلاستین و کۆلاجین ڕوودەدات کە بەرپرسن لە لاستیکی پێست. |
هۆکارە سەرەکییەکانی تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست چین؟
شێرپەنجەی پێست باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا. بە سادەیی شێرپەنجەی پێست بریتییە لە گەشەی نائاسایی و کۆنترۆڵنەکراوی خانەکانی پێست. ئەم گەشەکردنی خانەکان دەبێتە هۆی دروستبوونی وەرەم. هەندێک لەوانە دەتوانن بێهۆشکەر بن (نا شێرپەنجەن) و هەندێکیان دەتوانن شێرپەنجەیی بن (شێرپەنجەیی).
شێرپەنجەی پێست سێ جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1. شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان
2. شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان
3. میلانۆما
لەوانە دوو جۆری یەکەم (خانەی بنەڕەتی و خانەی چەقۆ) باوترینن. ئەمانە بە شێرپەنجەی نا میلانۆماش ناسراون. بەو جۆرە جدی نین و ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێن.
بەڵام ئەو جۆرەی کە پێی دەوترێت میلانۆما کەمێک جددیترە. میلانۆسایدەکان , کە ڕەنگی خۆی بە پێست دەبەخشێت،ئەم جۆرە شێرپەنجەیە لە خانەکانەوە دروست دەبێت کە پێیان دەوترێت s) و بەرپرسە لە 75%ی مردن بە شێرپەنجەی پێست. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەکرێت بۆ بەشەکانی تری لەش بڵاوبێتەوە.
هۆکاری سەرەکی شێرپەنجەی پێست بریتییە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) لە تیشکی خۆرەوە. هەمان شت بۆ تیشکی سەروو بنەوشەیی لە جێگەی ڕەنگکردنەوە دەگوزەرێت. هێشتا تیشکی سەروو بنەوشەیی دەگاتە سەر زەوی تەنانەت لە ڕۆژانی باراناوی یان هەوریشدا، بۆیە مەترسیدارە بچیتە دەرەوە بەبێ پاراستن، وا بیر دەکەیتەوە خۆر بەهێز نییە.
کێ مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی پێستی زیاترە؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی شێرپەنجەی پێست بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- بۆ ئەوانەی پێستیان زۆر کاڵ و بە ئاسانی بە خۆر دەسووتێن.
- بۆ ئەوانەی پەڵەی زۆریان لەسەر پێستیان هەیە .
- بۆ ئەوانەی چاویان ڕەنگی سووکە .
- بۆ ئەوانەی قژیان شۆخ یان سوورە .
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت پێشتر تووشی شێرپەنجەی پێست بووبێت.
- بۆ ئەوانەی زۆرجار لە دەرەوە کار دەکەن (وەک جووتیاران، کرێکارانی بیناسازی).
- بۆ ئەوانەی لەو ناوچانە دەژین کە تیشکی خۆریان زۆرە .
- هەبوونی سووتانی توندی خۆر لە منداڵیدا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی میلانۆما زیاد دەکات.
- ئەگەر زیاتر لە ٣٠ نیشانەی لەدایکبوونی گەورە و ناڕێک و ناڕێک لە جەستەتدا هەبێت.
گرنگ ئەوەیە ئەو کەسانەی پێستیان ڕەشە وەک ئێمەش تووشی شێرپەنجەی پێست دەبن . هەرچەندە مەترسییەکە کەمترە، بەڵام هێشتا پێویستە نیگەران بین لەم بارەیەوە.
نیشانەکانی شێرپەنجەی پێست چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟
باوترین نیشانەی هۆشداری شێرپەنجەی پێست گۆڕانی پێستە. ئەمە دەتوانێت مۆڵێکی نوێ، پەڵە، یان گرێیەک بێت، یان گۆڕانکاری لە مۆلێکی هەبوودا.
- شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان: لەوانەیە وەک گرێیەکی بچووک، نەرم، مرواری، بریقەدار لەسەر دەم و گوێ، یان مل دەست پێبکات.
- شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان: لەوانەیە وەک گرێیەکی سوور و ڕەق یان وەک پەڵەیەکی زبر و توێکڵدار و خوێنبەربوون دەربکەوێت.
- میلانۆما: بەزۆری وەک پەڵەیەکی قاوەیی/ڕەش یان گرێیەک دەردەکەوێت، بەڵام دەتوانێت سوور یان سپیش بێت. هەرچەندە لە نیشانەیەکی لەدایکبوونی ئاسایی دەچێت، بەڵام شێوەی ناڕێکە.
یاسایەکی زۆر گرنگ هەیە کە پێی دەوترێت یاسای ABCDE بۆ دیاریکردنی میلانۆما. ئەمە لەبەرچاو بگرە لەکاتی پشکنینی پێستت بۆ دۆزینەوەی چەوری.
| یاسای ABCDE | گرنگی بە چی بدەین |
|---|---|
| سیمیترییەک | لایەکی نیشانەی لەدایکبوون وەک لایەکی دیکە نییە. ئەگەر لە نیوە دابەشی بکەیت، ئەوا دوو لایەکە وەک یەک نین. |
| ڕیزبەندی B (لێوار) | لێوارەکەی ناڕوون و زبر و کاڵ دەبێتەوە. |
| ڕەنگ | بوونی چەند ڕەنگێک لە یەک نیشانەی لەدایکبووندا، وەک قاوەیی، ڕەش، سوور، سپی، یان شین. |
| تیرەی | تیرەکەی لە ٦ ملم گەورەترە (قەبارەی سڕینەوەی قەڵەم). هەروەها ئەگەر نیشانەی لەدایکبوون بە هەر قەبارەیەک گەورەتر بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. |
| پەرەسەندن | هەر پەڵەیەکی نوێ یان گۆڕانکاری لە ڕەنگ، شێوە، یان قەبارەی پەڵەیەکی هەبوو، خوران، یان خوێنبەربوون. |
ئەگەر گۆڕانکارییەکی لەم شێوەیەت بینی چی دەکەیت؟
بە هیچ شێوەیەک تووشی شڵەژان مەبە. بەڵام هەروەها دوا مەکە. دەستبەجێ نیشانی پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکی پێست بدە. ئەو لێی دەکۆڵێتەوە و ئامۆژگاری پێویستت پێدەدات.
شێرپەنجەی پێست چۆن دەستنیشان دەکرێت و چارەسەر دەکرێت؟
ئەگەر پزیشک شوێنێکی گوماناوی لەسەر پێستت بینی، بەزۆری پارچەیەکی بچووکی پێست (بایۆپسی) وەردەگرێت بۆ پشکنینی . ئەمە زۆر سادەیە. دەرمانێکی بێهۆشکەر دەدەنە ناوچەکە و پارچەیەکی بچووکی پێست دەگرن و لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنینیان بۆ دەکەن. ئەمەش یارمەتیان دەدات بزانن کە ئایا شێرپەنجەیە یان نا، و چ جۆرێکە.
شێوازی چارەسەرکردن بەپێی جۆر و قەبارە و شوێنی شێرپەنجەکە و خواستی نەخۆشەکە دیاری دەکرێت.
- بۆ شێرپەنجەی غەیرە میلانۆما: چارەسەرەکان بریتین لە لابردنی شێرپەنجەی پێست بە نەشتەرگەری و بڕێکی کەم لە شانە تەندروستەکانی دەوروبەری، بڕینی خانە شێرپەنجەییەکان و سووتاندنی بە کارەبا، بەکارهێنانی سەرمای زۆر بۆ لەناوبردنی خانەکان (نەشتەرگەری بەستوو)، یان چارەسەری کیمیایی ناوچەیی.
- بۆ میلانۆما: بەزۆری شێرپەنجەکە لە ڕێگەی نەشتەرگەرییەکی بەرفراوانەوە لادەبرێت. لەوانەیە پشکنینەکان بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە بۆ گرێ لیمفاویەکان. ئەگەر شێرپەنجەکە بڵاوبووبێتەوە، چارەسەرکردن بە دەرمانی وەک چارەسەری کیمیایی ڕەنگە پێویست بێت.
پزیشکەکەت هەموو ئەمانەت بۆ ڕوون دەکاتەوە و یارمەتیت دەدات ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆت.
چی بکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە شێرپەنجەی پێست بپارێزین؟
هەرچەندە ناتوانرێت زیانەکانی خۆر بە تەواوی پێچەوانە بکرێتەوە، بەڵام پاراستنی بەردەوامی پێست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەڕاندنەوەی بەشێک لە زیانەکان. کەواتە، هەرگیز درەنگ نییە بۆ دەستپێکردنی پاراستنی پێستت.
- دژەخۆر پێویستە: ٢٠ خولەک پێش چوونە دەرەوە بڕێکی زۆر دژەخۆر بەکاربهێنە کە SPF ی ٣٠ یان زیاتر بێت . ئەگەر ئارەق دەکەیتەوە یان مەلە دەکەیت، دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدە.
- جل و بەرگی پارێزەر لەبەر بکە: جل و بەرگی قۆڵ درێژ، کڵاوی لێواری پان، چاویلکەی خۆر کە پارێزگاری لە تیشکی سەروو بنەوشەیی هەبێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خۆری توند: هەرکاتێک توانیت دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی خۆری توند لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٢ی پاشنیوەڕۆ.
- خۆت پشکنینی پێستت بکە: بەلایەنی کەمەوە مانگی جارێک بچۆرە بەردەم ئاوێنە و هەموو جەستەت بپشکنە. بەدوای پەڵەی نوێ، چەقۆ، یان گۆڕانکاری لە پەڵە کۆنەکاندا بگەڕێ.
- منداڵەکانتان بپارێزن: 80%ی بەرکەوتنی خۆر لە تەمەنی مرۆڤدا بەر لە تەمەنی 18 ساڵی ڕوودەدات، بۆیە وەک دایک و باوک منداڵەکانتان فێر بکەن کە چۆن خۆیان لە تیشکی خۆر بپارێزن لە تەمەنێکی بچووکەوە. نمونەیەکی باش بە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) لە تیشکی خۆرەوە هۆکاری سەرەکی شێرپەنجەی پێستە. ئەم تیشکانە تەنانەت لە ڕۆژانی هەوریشدا دەگەنە سەر زەوی.
- بە بەردەوامی پێستت بپشکنە، بەتایبەتی بە بیرهێنانەوەی یاسای ABCDE و گرنگیدان بە گۆڕانکارییەکانی مۆڵەکانت.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی گوماناوی کرد لە پێستتدا، پەڵە یان گرێیەکی نوێ، مەترسە و دوابکەون، بەڵکو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- خوو بکە بە بەکارهێنانی دژەخۆری SPF 30+، کڵاو لەبەر بکە، و جل و بەرگی پارێزەر هەر جارێک دەچیتە دەرەوە.
- ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن، زۆربەی شێرپەنجەکانی پێست بە تەواوی چارەسەر دەبن، بۆیە ئاگاداربوون و پاراستن گرنگترین شتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە