ئایا ئێمە بەختەوەر لەدایک بووین ؟ یان دەتوانین بەختەوەری بچێنین؟
هەندێک کەس کەمێک دڵخۆش لەدایک دەبن ، ڕاستە؟ واتە ئەو سروشتی دڵخۆشە بەشێکە لە کەسایەتی ئەوان . هەموومان کەسانێک دەناسین کە هەمیشە زەردەخەنە و گەشبینن. بەهۆی سروشتی دڵخۆشیانەوە ئاسانە بۆیان دڵخۆش بن. بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکت هەیە، گرنگ نییە چ کێشەیەک دێتە پێشەوە، بە پێکەنینەوە سەیری دەکات، و دەڵێت باشە با ئەمەیش چارەسەر بکەین. ئەوە جۆری مرۆڤە. کەواتە، چی بەسەر ئەو کەسانەدا دێت کە بە کەسایەتییەکەوە لەدایک دەبن کە کەمێک خێرا توڕە دەبن، و مەیلیان هەیە عەیبەکانی هەموو شتێک ببینن؟ هەمیشە دەتوانن کەموکوڕیەکانی مرۆڤ و شتەکان زیاتر لە لایەنی باش ببینن. زۆرجار باری دەروونییان دەتوانێت دڵەڕاوکێی زیاتر بێت نەک دڵخۆشی. بەڵام، گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر بیانەوێت (کێ نایەوێت دڵخۆش بێت، ڕاستە؟) دەتوانن بێنە ئەو حاڵەتەش. واتە بەختەوەری شتێکە کە تا ڕادەیەک دەتوانین بیچێنین و پەرەی پێبدەین.بەڕاستی بەختەوەری لە دەستی ئێمەدایە!
ئایا دەزانی توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە زیاتر لە ٥٠٪ دڵخۆشیمان پەیوەستە بەو شتانەی کە لە ڕاستیدا دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین؟ بەڕاستی ئەمە هەواڵێکی خۆشە! چونکە بەو مانایەیە کە هەر کەسێک ئەگەر بیەوێت دەتوانێت دڵخۆشتر بێت. بەشێکی گەورەی ئەوەی کە چەندە دڵخۆشین بەهۆی ``بیرکردنەوە''مانەوە دیاری دەکرێت (شێوازی سەیرکردنی شتەکان، شێوازی بیرکردنەوەمان)، ئەو خووانەی کە پراکتیزەیان دەکەین و شێوازی ژیانی ڕۆژانەمان. بە سادەیی ئەو کارە بچووکانەی کە ئەنجامی دەدەیت و بیری لێدەکەیتەوە لە ساتەوەختی بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت تا ئەو ساتەی شەو دەخەویت کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر دڵخۆشیەکەت هەیە. بە فێربوونی ئەو شتە سەرەکیانەی کە پێویستن بۆ بەختەوەری چین، دەتوانین بەکاریان بهێنین بۆ ئەوەی دڵخۆشتر بین.بۆچی بەختەوەری زۆر گرنگە؟
خۆشبەختی تەنها هەستێکی خۆش یان ڕووخسارێکی زەردی زەردەخەنە نییە. ئەوە هەستکردنە کە بەڕاستی چێژ لە ژیانت وەردەگریت، و ئارەزووی ئەوەی زۆرترین سوودی لێ وەربگریت. بەختەوەری وەک 'سیحرێک' وایە کە لە باشترین ئاستی خۆماندا دەمانهێڵێتەوە، یارمەتیمان دەدات باشترین کاری خۆمان بکەین. ئەمەش ئەوەیە کە توێژەران لە کاتی لێکۆڵینەوە لە کەسانی دڵخۆش بۆیان دەرکەوتووە:- مرۆڤە دڵخۆشەکان سەرکەوتووترن. لە ئەنجامی ئەو کارانەی کە ئەنجامی دەدەن ئەنجامێکی باشتر بەدەست دەهێنن.
- کەسانی دڵخۆش باشن لە گەیشتن بە ئامانجەکان . ئەوان ئەو شتە بەدەست دەهێنن کە بەنیازن بەدەستی بهێنن.
- کەسانی دڵخۆش تەندروستترن و کەمتر تووشی نەخۆشی دەبن.
- مرۆڤە دڵخۆشەکان زیاتر دەژین.
- کەسانی دڵخۆش پەیوەندی نێوان کەسی باشتریان هەیە . پەیوەندییەکی بەهێزتریان لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان هەیە.
- کەسانی دڵخۆش باشتر دەخوێنن و فێربوونی شتی نوێ ئاسانتر دەبن.
کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستن بۆ ژیانێکی بەختەوەر؟
بەختەوەری ئەوەندە گرنگە بۆ ژیانمان کە تەواوی بوارێکی لێکۆڵینەوە هەیە کە تایبەتە بەو، کە پێی دەوترێت دەروونناسی ئەرێنی . شارەزایان لەم بوارەدا هەندێک شتی سەرەکییان دەستنیشان کردووە کە مرۆڤەکان دڵخۆشتر دەکەن. ئایا یەک بە یەک باسی ئەوان بکەین؟1. هەست و سۆزی ئەرێنی
خۆشی. سوپاسگوزاری. خۆشەویستی. سوپرایس. بەختەوەری. یاریزانانە. نوکتە. ئیلهام. سۆز. هیوا. داهێنان. حەز. خۆشی. خۆش. ئارامگرتن. هەموومان زۆرمان خۆشدەوێت هەست بە هەست و سۆزی ئەرێنی بکەین وەک ئەمانە، نەخێر؟ بیر لەو خۆشییە بکەرەوە کە هەستی پێدەکەین کاتێک گوڵێکی جوان دەبینین، کاتێک دەبینین منداڵێکی بچووک زەردەخەنە دەکات، کاتێک یارمەتیمان لە هاوڕێیەکەوە وەردەگرین. جگە لەوەی تەنها هەستکردن بە باشی، هەستە ئەرێنییەکان سوودێکی زۆر بۆ مێشک و جەستەمان دەکەن. هۆرمۆنەکانی سترێسمان کەمدەکەنەوە , یارمەتیدەرن بۆ ڕزگاربوون لە حاڵەتە دەروونییەکانی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی، و سیستەمی بەرگریمان بەهێز دەکەن.ئەزموونکردنی تەنانەت بڕێکی کەم لە هەست و سۆزی ئەرێنی ڕۆژانە کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر دڵخۆشی و خۆشگوزەرانیمان هەیە.هەر بۆیە زۆر گرنگە ئەو کارانە بکەین کە وامان لێدەکات هەست بە ئەرێنی بکەین. ئەم هەستانە دەتوانن بە شتی سادە دروست ببن وەک یاریکردن لەگەڵ منداڵێک یان ئاژەڵێکی ماڵی، چوون بۆ سەیران لە شوێنێکی جوان لە دەرەوە، یان گوێگرتن لە گۆرانییەکی دڵخواز. هەروەها زانینی چۆنیەتی بەڕێوەبردنی هەست و سۆزە نەرێنییەکانمان زۆر گرنگە بۆ بەختەوەری. هەست و سۆزە سەختەکانی وەک خەم و توڕەیی و ترس بەشێکن لە ژیان. بەڵام ئەوە ئەوەیە کە چۆن ڕووبەڕوویان دەبینەوە، چۆن کۆنتڕۆڵیان دەکەین، کە هەموو جیاوازییەکە دروست دەکات.
2. خاڵە بەهێزەکان و بەرژەوەندییەکانت
خاڵە بەهێزەکانمان ئەو شتانەن کە لێیان باشین و حەز دەکەین بیکەین. هەموومان خاڵە بەهێزەکانمان هەیە، ڕەنگە تەنها هێشتا نەماندۆزیبێتەوە. خاڵە بەهێزەکان دەتوانن بریتی بن لە:- ئەو شتانەی کە ئێمە حەزمان لێیە - بۆ نموونە مۆسیقا، هونەر، زانست، دروستکردنی شت، چێشت لێنان، خوێندنەوەی کتێب.
- هەر بەهرەیەکمان هەبێت - وەک وێنەکێشان، ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقا، ژەنینی وەرزشێک، قسەکردنی جوان.
- سیفەتە باشەکانمان - وەک میهرەبانی، نوکتە، یارمەتیدانی ئەوانی تر، سەرکردایەتی.
3. پەیوەندی باش
ئەو کەسانەی لە ژیانماندان زۆر گرنگن. ئێمە خۆشەویستی و پشتیوانی دایک و باوک و خوشک و برا و هاوڕێ و مامۆستا و هتد بە نرخ دەزانین. پەیوەندی باش باشترین ڕێگایە بۆ چێژوەرگرتن لە خۆشی و تەندروستی و خۆشگوزەرانی. پەرەپێدانی هەندێک کارامەیی سۆزداری دەتوانێت یارمەتیدەرمان بێت بۆ دروستکردن و پاراستنی پەیوەندییەکی باش. کاتێک ئێمە یارمەتی خەڵک دەدەین لە ژیانماندا، ئەوانیش یارمەتیمان دەدەن، ئێمە زیاتر خۆڕاگر و ئیمکانات و سەرکەوتوو دەبین. لێرەدا چەند کارامەیییەک دەخەینەڕوو کە یارمەتیدەرمانە بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی باش:- فێربوونی تێگەیشتن لە هەستەکانمان و دەربڕینیان بە شێوەیەکی گونجاو .
- بەکارهێنانی هاوسۆزی بۆ تێگەیشتن لە هەستی کەسێکی تر.
- نیشاندانی میهرەبانی . تەنانەت چاکەیەکی بچووکیش بکەیت.
- نیشاندانی سوپاسگوزاری بۆ یارمەتی یان میهرەبانی کەسانی تر. خوویەک بکە کە بڵێیت "سوپاس".
- پەرەپێدانی توانای دەربڕینی بۆچوونەکانمان بە ڕوونی (جەختکردن) بە شێوەیەک کە لەگەڵ هەستەکانماندا بگونجێت و نابێتە هۆی ناڕەحەتی بۆ کەسانی دیکە.
4- دۆزینەوەی مانا و ئامانج لە ژیاندا
ژیانمان دەتوانێت سەرقاڵی ئەرک و بەرپرسیارێتی ڕۆژانە بێت. لەبەر ئەوەی زۆرێک لە ئێمە فرە ئەرکین، ڕەنگە پەلە بکەین لە پێشەوە، بیر لەوە بکەینەوە کە پێویستە لە داهاتوودا بەرەو کوێ بچین. بەڵام کەمێک خاوبوونەوە و تەرکیزکردن لەسەر ئەوەی کە چی دەکەین و بۆچی دەیکەین دەتوانێت خۆشی دروست بکات. گرنگی بە کاریگەری ئەو کارانە بدە کە دەیکەیت. بیر لەوە بکەرەوە کە چۆن دەتوانیت جیاوازی لەم کۆمەڵگەیە و جیهاندا دروست بکەیت (بە شێوەیەکی گەورە یان بە شێوەیەکی بچووک). بەو بەهایانە بژی کە بۆ تۆ گرنگن. کاتێک بۆ بیرکردنەوە لەوەی کە بەڕاستی گرنگە بۆ تۆ تەرخان بکە (وەک یارمەتیدانی کەسانی تر، میهرەبانبوون لەگەڵ ئاژەڵان، پاراستنی ژینگە).چۆن حەز دەکەیت جیهان بکەیتە شوێنێکی باشتر؟ بیر لە هەر کردارێکی بچووک و ڕۆژانە بکەرەوە کە ئاراستەت بکات بۆ ئەو ئاراستەیە. تەنانەت شتێکی بچووک وەک خۆراکدانی باڵندەکان لە بەیانیاندا یان خواردنەوەی ئاوێک بە ئاژەڵێکی بێسەرپەرشت، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی مانا بە ژیانت بدات و دڵخۆشیت زیاد بکات.
5. دەستکەوت
کاتێک ژیانمان پڕ دەبێت لە هەست و سۆزی ئەرێنی و پەیوەندی باش و خاڵە بەهێزە ڕاهێنراوەکان و هەستکردن بە ئامانج، ئامادەین بۆ بەدیهێنانی شتەکان. دانانی ئامانج و بەدیهێنانیشتێکمان پێدەبەخشێت کە وزەمان لەسەری چڕ بکەینەوە. ئەوەمان پێدەڵێت کە چۆن دەتوانین گۆڕانکاری دروست بکەین. بیهێنە بەرچاوت، ئامانجێک دادەنێیت بۆ دەرچوون لە تاقیکردنەوەیەک. بۆی زۆر بخوێنە، پاشان هەست بە خۆشی گەیشتن بەو ئامانجە بکە! سەرنجت لەسەر ئەو شتانە بێت کە بۆت گرنگن. هەر شتێک هەوڵ بدەیت، هەموو هەوڵێکت بدە بەبێ ئەوەی چاوەڕوانی کامڵبوون بیت. هەموو شتێک یەکسەر بەڕێوە ناچێت. ئەگەر سەرەتا شتەکان سەرنەکەوتن، بیرکردنەوەیەکی گەشبینانە بهێڵەرەوە و دووبارە هەوڵبدەرەوە. باوەڕت بەخۆت و خەونەکانت هەبێت. ئامانجی واقیعی و هەنگاوی بچووکی کردار دابنێ بۆ ئەوەی خەونەکانت ببنە واقیع. بۆ نموونە ئەگەر دەتەوێت کتێبێکی گەورە تەواو بکەیت، ئامانجی بچووک دابنێ وەک خوێندنەوەی چەند لاپەڕەیەک لە ڕۆژێکدا. بۆ ئەوەی سەرکەوتن چێژبەخشتر بێت، لەگەڵ ئەو کەسانەی خۆشت دەوێن ئاهەنگی بۆ بگێڕن.کەواتە، چۆن دەتوانین دڵخۆشتر بین؟
باشە، بۆیە بتوانیت بیرکردنەوەکەت بەڕێوەببەیت , مێشکت ئارام بکەیتەوە , متمانەت بەخۆت زیاتر بێت , خاڵە بەهێزەکانت بەکاربهێنیت، خۆبەگەورەزانینت دروست بکەیت , ئەو کارانە بکەیت کە چێژت لێ وەردەگریت، پەیوەندییەکی باشت هەبێت، و فێربیت دڵخۆشتر بیت. ئەوە زۆر شتە کە دەبێت بیری لێبکرێتەوە! ناتوانی بە یەکجار هەمووی بکەیت. بەڵام دەتوانیت بە بچووکی دەست پێ بکەیت و یەک شت هەڵبژێریت. باشترین ڕێگا بۆ هەنگاونان بەرەو هەر ئامانجێک ئەوەیە کە بە کردارە بچووک و تایبەتەکان دەست پێ بکەیت. بۆ نموونە ئەگەر دەتەوێت هەموو بەیانیەک بۆ ماوەی ١٠ خولەک وەرزش بکەیت، بەوەوە دەست پێبکە. لەگەڵ ئەنجامدانی ئەم کارانە بۆ ماوەیەک، دەبنە خوو - ئەو شتانەی کە بەبێ بیرکردنەوە لێیان ئەنجامی دەدەیت. ئەوە کاتێکە کە هەنگاوی داهاتوو دەنێیت بۆ دروستکردنی خوویەکی نوێی ڕۆژانە. گەیشتن بە ئامانجی بچووک و تایبەت دەتوانێت خۆشییەکی زۆرت بۆ بهێنێت!گرنگترین شتەکان کە لە ئەمڕۆوە لەبیرت بێت
کەواتە، ئێستا تێگەیشتووی کە بەختەوەری شتێک نییە کە تەنها بدرێت، شتێکە کە دەبێت بە هەوڵ و هۆشیاری پەرەی پێبدەین، ڕاستە؟- بەشێکی زۆری خۆشبەختییەکانمان لە دەستماندایە: دەتوانین بە گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوەمان و ئەو کارانەی کە ئەنجامی دەدەین و خووەکانمان، خۆشبەختیمان زیاد بکەین.
- ڕێگە بدە هەست و سۆزە ئەرێنییەکان بڕژێن: هەموو ڕۆژێک شتێکی بچووک بکە کە خۆشی و ئاسوودەیی و سەرنجت بۆ بهێنێت. دەکرێت گوێگرتن لە گۆرانییەکی خۆش بێت، یان پێکەنین لەگەڵ هاوڕێیەکت.
- خاڵە بەهێزەکانت بدۆزەرەوە و بەکاریان بهێنە: ڕەزامەندییەکی زۆر هەیە لە ئەنجامدانی ئەو کارەی کە لێی باشیت و ئەوەی خۆشت دەوێت. ئەگەر یارمەتیدانی ئەوانی تر هێزی تۆیە، ئەوا بیکە.
- پەیوەندی باش زۆر بەنرخە: کات بەسەربردن لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانت، یارمەتیان بدە، یارمەتیان لێ وەربگرە. پەیوەندییەکانتان بەهێز بکەن.
- زیادکردنی مانا بۆ ژیان: خۆشە بیر لەوە بکەیتەوە کە ئەو کارانەی ئەنجامی دەدەیت کەمێک خێر بۆ جیهان دەکەن، هەست بکەیت ژیانت ئامانجێکی هەیە.
- بە بچووکی دەست پێ بکە: هەوڵ مەدە گۆڕانکارییەکی گەورە بە یەکجار ئەنجام بدەیت. یەک خوو، یەک کردار هەڵبژێرە و وردە وردە باشتری بکە.
لەبیرت نەچێت، بنیاتنانی خۆشبەختی خۆت لە دەستتدایە! بەڕاستی شایەنی ئەوەیە کەمێک هەوڵ بدەیت. تۆ سەردەکەویت!
بەختەوەری، خۆشگوزەرانی، دەروونناسی ئەرێنی، تەندروستی دەروونی، لێهاتوویی ژیان، بەڕێوەبردنی هەستەکان، پەیوەندییەکان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە