ئایا گوێت لە دەنگی کلیک دەبێت کاتێک دەمت دەکەیتەوە یان قووت دەدەیت؟ ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت چەناگەت لە شوێنێکدا گیر بووە؟ یان دەبێت ڕۆژەکانت بە ئازارێکی سەیرەوە بەسەر بەریت کە لە نزیک گوێتەوە دەست پێدەکات، یان سەرئێشە؟ ئەگەر ئەمە بۆ تۆ ئاشنا بێت، ئەوا تۆ تەنیا نیت. ئەمە ئەزموونێکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمە، تێکچوونی جومگەی کاتی و دەم و چاو , یان TMJ وەک هەموومان دەیزانین.
بە سادەیی TMJ چییە؟
TMJ تەنها نەخۆشی نییە. ئەو ناوەیە کە بە جومگەی چەناگەمان دراوە. ئەگەر وردبینەوە، ئەوە ``جومگەی تەمپۆرۆماندیبولار``یە. ئەم دوو جومگەیە لە هەر دوو لایەکی دەموچاوماندایە، تەنها لەبەردەم گوێچکەکانماندایە. وەکو پەنجەرەی دەرگایەک بیریان لێبکەرەوە. ئەم جومگەیە چەناگەی خوارەوەمان بە چەناگەی سەرەوەمانەوە دەبەستێتەوە. ئەم جومگە بچووکە یارمەتی دەممان دەدات کە بە باشی بجوڵێت کاتێک قسە دەکەین و دەخۆین و دەممان دەکەینەوە و زەردەخەنە دەکەین.
کەواتە، کاتێک کێشەیەک لەم جومگەیە یان ماسولکەکانی دەوروبەریدا هەیە، ئێمە پێی دەڵێین TMJ Disorder , یان بە زاراوەی پزیشکی `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`. ئەمە ئەوەندە جددی نییە کە بیری لێدەکەیتەوە و زۆرجار دەتوانرێت چارەسەر بکرێت .
ئەم حاڵەتە کەمێک زیاتر لە ئافرەتاندا ڕوودەدات. هەروەها زیاتر لە کەسانی تەمەنی نێوان ٢٠ بۆ ٤٠ ساڵیدا هەیە، بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە کەسانی دیکە ناتوانن تووشی ببن.
نیشانەکانی حاڵەتی TMJ چین؟
نیشانەکانی TMJ دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها ناڕەحەتییەکی کەمیان هەبێت، هەندێکی تر تووشی ئازارێکی زۆر دەبن کە وا دەکات چالاکییەکانی ڕۆژانەیان قورس بێت. خشتەی خوارەوە نیشان دەدات کە ئەم نیشانانە چین و چۆن کاریگەرییان لەسەر تۆ هەیە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕەنگە هەست بە چی بکەیت |
|---|---|
| ئازاری چەناگە یان دەموچاو | ئازارێکی مات و ئازاربەخش لە نزیک گوێ، لە ڕوومەت، یان بە درێژایی چەناگە. لەوانەیە ئەم ئازارە لە کاتی خواردن یان قسەکردندا خراپتر بێت. |
| سەرئێشە یان شەقیقە | سەرئێشەیەکی لێدان، بە تایبەت لە پەرستگاکاندا. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت وەک شەقیقە توند بێت. |
| قفڵکردنی چەناگە | هەستکردن بە گیربوونی چەناگەت لە شوێنێکدا، ناتوانیت دەمت بە تەواوی بکەیتەوە یان دابخەیت. لەوانەیە ئەمە زیاتر هەست پێبکرێت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت. |
| دەنگی چرچ و لۆچ | لە کاتی کردنەوەی دەم و داخستنی دەنگی 'کلیک' یان 'تۆک' دێت. هەندێک جار دەنگی وردکردن دەبیسترێت. |
| ئازاری گوێ یان زەنگ لێدان | لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت لەناو گوێتدا بەبێ هەوکردنی گوێ. یان لەوانەیە هەست بکەیت گوێچکەکانت زەنگ لێدەدەن. |
| ئازاری ددان و ئازاری مل و شان | هەست دەکەیت ددانەکانت بەبێ هۆکار ئازاریان هەیە. هەروەها کێشە لە جومگەی چەناگەدا بڵاودەبێتەوە بۆ ماسولکەکانی مل و شان و دەبێتە هۆی ئازار. |
ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون یان خراپتر بوون، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
بۆچی ئەم تێکچوونانەی TMJ ڕوودەدەن؟
زەحمەتە تەنها یەک هۆکار بۆ ئەمە دەستنیشان بکەین. زۆرجار، ئەم دۆخە لە تێکەڵکردنی چەند هۆکارێکەوە سەرهەڵدەدات.
- برینداربوونی چەناگە: ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی شتێکەوە بێت وەک لێدان لە چەناگە، شکان، یان شلبوونەوە.
- بروکسیزم: ئەمە خوویەک کە زۆر کەس هەیانە. بەبێ ئاگاداری گرتن یان وردکردنی ددانەکانت بەتایبەت لە کاتی خەوتن لە شەودا فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جومگەی چەناگە و ماسولکەکان.
- هەوکردنی جومگەکان: هەوکردنی جومگەکان کاریگەری لەسەر جومگەی چەناگە هەیە، هەروەک جومگەکانی تری لەش.
- گازگرتنی هەڵە: ئەگەر لە شێوازی یەکترگرتنی ددانی سەرەوە و خوارەوەی ددانەکاندا هەڵە ڕێکبکەون، ئەوا دەبێتە هۆی فشاری زیاتر لەسەر جومگەی چەناگە.
- فشار:ئەمە ڕەگی زۆرێک لە کێشەکانە. کاتێک سترێسمان لەسەرە، بەبێ ئاگاداری ماسولکەکانی دەموچاو و چەناگەمان توند دەکەینەوە. کاتێک ئەمە بەردەوام دەبێت، زیان بە جومگەکە دەگەیەنێت.
ئەم خووانە دەتوانن دۆخەکە خراپتر بکەن.
هەندێک جار خووەکانی خۆمان ئەم ئازارە زیاد دەکەن. بزانە تۆش ئەم کارانە دەکەیت:
- جوینی شتەکانی وەک قەڵەم و قەڵەم و سەهۆڵ.
- گازگرتنی نینۆک.
- دانیشتن بە خراپی دۆخی جەستە، بەتایبەتی کە ملت بۆ لایەک چەمابێتەوە لەکاتێکدا لەبەردەم کۆمپیوتەردا بیت.
- وەرگرتنی گازێکی گەورەی خواردن (وەک بەرگرێکی گەورە بۆ نموونە).
- وەک ئەوە وایە ددانەکانت بەکاربهێنیت بۆ کردنەوەی سەری شووشە یان شکاندنی تارەکان.
- خەوتن لەسەر گەدەت.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، یەکەم شت کە دەیکات پرسیارت لێدەکات بۆ ئەوەی باشتر لە نیشانەکانت تێبگەیت. پاشان، پشکنینی جەستەیی دەکات.
لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لە کاتی تاقیکردنەوەکەدا ئەنجامی بدەیت:
- با بزانین تا چەند دەتوانیت دەمت بکەیتەوە.
- ئەوان بە دەستەکانیان شوێنی دەوروبەری جومگەی چەناگەت فشار دەدەن بۆ ئەوەی بزانن هیچ ئازارێک یان ناڕەحەتییەک نییە.
- گوێ لە شێوازی جوڵەی جومگەکە و ئەو دەنگانە دەگریت کە لە کاتی کردنەوەی و داخستنی دەمتدا دروستی دەکات.
هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بە پشکنینی زیاتر بێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی کێشەکە بە وردی.
- تیشکی ددان: پشکنینی بارودۆخی ددان و ئێسکی چەناگە.
- سی تی سکان: وەرگرتنی وێنەی وردی ئێسکەکانی جومگە.
- MRI Scan: دۆزینەوەی کێشەکانی دیسک و شانە نەرمەکانی دەوروبەری.
تا زووتر کێشەکە دەستنیشان بکرێت، چانسی چارەسەرکردن و چاکبوونەوە زیاتر دەبێت. بۆیە بەرگەی ئازارەکە مەگرە.
چارەسەرەکانی TMJ چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆر کەس دەتوانن بە چارەسەری سادە ئەم حاڵەتە بەڕێوەببەن، بەبێ ئەوەی پەنا بۆ نەشتەرگەری گەورە ببەن. چارەسەر بەندە بە توندی نیشانەکانت و هۆکارەکەی.
شتی سادە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- خواردنی خۆراکی نەرم: کاتێک ئازارت هەبوو، دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە پێویستیان بە جوینی سەختە، وەک گوێز و فستق و جام. سەرنج بدە بە خواردنە نەرمەکانی وەک شۆرباو ماست و برنج.
- کۆمپرێسی گەرم یان سارد: بتڵێکی ئاوی گەرم یان پاکەتێکی سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەی نزیکەی ١٠-١٥ خولەک. بەم شێوەیە ماسولکەکان ئارام دەبنەوە و ئازار کەم دەکەنەوە.
- ڕاهێنانی پاژنەی پێ: دەتوانیت ماسولکەکانی پاژنەی پێت بەهێز بکەیت بە ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانە سادانەی کە پزیشک یان چارەسەری فیزیۆتێراپی بۆت دیاری کردووە.
- کەمکردنەوەی فشار:سترێس کەم بکەرەوە لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا و ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ.
چارەسەری پزیشکی
ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی ئەم جۆرە چارەسەرانەت بکات.
| شێوازی چارەسەرکردن | وەسف |
|---|---|
| دەرمانەکان | ڕەنگە دەرمانی ئازارشکێن (بۆ نموونە، ئەسیتامینۆفین)، دەرمانی دژە هەوکردن (NSAIDs - بۆ نموونە، ئیبوپڕۆفین)، شلکەرەوەی ماسولکەکان و هەندێکجار تەنانەت دژە خەمۆکی بۆ ئازاری درێژخایەن بنووسرێت. بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێک مەخۆ. |
| پارێزەری دەم / سپلینت | ئەمە وەکو دەمپارێزێکی پلاستیکی وایە. بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی ددانەکانیان دەکوڵێن، لەبەرکردنی لە شەودا یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکە. |
| چارەسەری فیزیایی | ڕاهێنان و چارەسەری تایبەت کە جوڵەی جومگەکانی چەناگە باشتر دەکەن و ماسولکەکان بەهێز دەکەن و ئازار کەم دەکەنەوە. |
| دەرزی لێدان | دەتوانرێت ئازارەکە کەم بکرێتەوە بە دەرزی لێدانی دەرمانی وەک ستیرۆید بۆ ناوچە تایبەتەکانی ماسولکەکان کە دەبنە هۆی ئازار (خاڵەکانی دەستپێکەر). |
بژاردەی نەشتەرگەری
نەشتەرگەری تەنها بۆ حاڵەتە زۆر توندەکان لەبەرچاو دەگیرێت کە هیچ کام لەم چارەسەرانەی سەرەوە کاریگەرییان نەبووە. ئەمانە چارەسەری ڕۆتینی نین.
- Arthrocentesis: ڕێکارێکە کە تێیدا سرنج بەکاردەهێنرێت بۆ دەرزی لێدانی شلە بۆ ناو جومگەکە، لە بنەڕەتدا جومگەکە پاکدەکاتەوە.
- TMJ Arthroscopy: نەشتەرگەرییەکی کەمترین هێرشبەرە کە بە دانانی کامێرای بچووک بۆ ناو جومگەکە ئەنجام دەدرێت.
- نەشتەرگەری جومگەی کراوە:نەشتەرگەرییەکە کە بریتییە لە کردنەوەی جومگەکە بە تەواوی. ئەمەش تەنها لە حاڵەتێکدا دەکرێت کە زیانێکی بەرچاو بە جومگەکە بگات.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر ئازاری چەناگەت، دەنگی کلیککردن، یان گرژبوونەکەت لە چەند ڕۆژێکدا نەما، یان ئەگەر کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبوو، دوا مەکە. یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. دەتوانێت ڕەگی کێشەکەت بدۆزێتەوە و گونجاوترین چارەسەرت بۆ پێشنیار بکات.
نەخۆشی TMJ Disorder حاڵەتێکی کورتخایەنە کە بۆ هەندێک کەس دێت و دەڕوات. بۆ هەندێکی تر دەتوانێت حاڵەتێکی درێژخایەن بێت کە بۆ ماوەیەک بەردەوام بێت. بەڵام بە چارەسەری دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان، زۆربەی خەڵک دەتوانن لە ئازارەکە ڕزگاریان بێت و جومگەی چەناگەیان بە شێوەیەکی ئاسایی بەکاربهێنن. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی TMJ نەخۆشییەکی باو و کاریگەری لەسەر جومگەی چەناگەت و ماسولکەکانی دەوروبەری دەبێت.
- ئازاری چەناگە، دەنگی 'کلیک' لە کاتی کردنەوەی دەم، سەرئێشە و ڕەقبوونی چەناگە نیشانە سەرەکییەکانن.
- فشاری دەروونی و وردکردنی ددانەکانت لەکاتی خەوتندا و برینداربوونی چەناگەت دەتوانێت هۆکاری سەرەکی ئەم کارە بێت.
- شتە سادەکانی وەک خواردنی خۆراکی نەرم و بەکارهێنانی گەرمی یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار.
- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان توند بوون، دڵنیابە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی دەکەیت. ئەمە حاڵەتێکە کە تا ڕادەیەکی زۆر چارەسەر دەکرێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە