تا ئێستا گرێیەکی ئازاربەخش لە کۆمتدا هەبووە؟ دەکرێت باوەڕپێکراوی ترۆمبۆز بێت!

ئایا هەندێک جار هەست بە ئازارێکی کتوپڕ و بەرگە نەگیراو و خوران لە دەوروبەری کۆمت دەکەیت، کە دەچیتە تەوالێت؟ ئەم ئازارە بە تایبەتی کاتێک دادەنیشیت، بە پێ دەڕۆیت، یان دەچیتە تەوالێت توند دەبێت. ئەمە حاڵەتێکە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەبێت، بەڵام قسەکردن لەسەری کەمێک قورسە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە پێی دەوترێت باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی . نیگەران مەبە، ئەمە مەترسیدار نییە، بەڵام دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت.

باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی چییە؟

بە سادەیی، باوەڕپێکراوی ترۆمبۆز کاتێکە کە خوێن مەینێک لەناو یەکێک لە باوەڕپێکراوەکانتدا دروست دەبێت. ئێستا ڕەنگە بپرسیت "بائیرۆد چییە؟" باوەڕپێچی بریتییە لە ئاوسانی خوێنبەرەکانی کۆم یان کۆمت. هەندێک جار ئەم ئاوسانە دەبێتە هۆی دروستبوونی خوێن مەینەکانی ناو خوێنبەرەکان. ئەوە کاتێکە کە نیشانەکانی وەک ئازارێکی زۆر و خوران و هەندێک جار خوێنبەربوون ڕوودەدەن. باوەڕپێکراوی ترۆمبۆز بەزۆری وەک گرێیەکی وەنەوشەیی-شین لە دەوری کۆم دەردەکەوێت.

ئەمانە بە شێوەیەکی سەرەکی دوو جۆرن: ١.

• باوەڕپێکراوی دەرەکی ترۆمبۆزی: ئەمە باوترین جۆرە. لە دەوری کونی کونی خۆت گەشە دەکات. لەوانەیە گرێیەکی شین-وەنەوشەیی تۆخ ببینیت. دەتوانێت زۆر بە ئازار بێت کاتێک دادەنیشیت یان بە پێ دەڕۆیت.
• باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی ناوەوە: ئەمەش لەناو کۆمتدا گەشە دەکات. زۆرجار لە دەرەوە دیار نییە، مەگەر باوەڕپێکراوەکە لە ڕێگەی دەرچەی کۆمەوە دەربچێت (وەرگەڕان).

باشترین بەش ئەوەیە کە زۆربەی کاتەکان، ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە چارەسەری سادەی ماڵەوە چارەسەر بکرێت. بەڵام ئەگەر ئەمانە یارمەتیدەر نەبوون، ئەوا کاتێک هەیە کە پزیشک پێویستی بە لابردنی خوێن مەینەکە هەبێت.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

ئەگەر تۆ باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزیت هەیە، نیشانە سەرەکییەکە بریتییە لە گرێیەکی شین-وەنەوشەیی لەسەر کونی کونی کونی خۆت یان لە دەوروبەری . زۆرجار هەست پێدەکرێت و دیارە. هەروەها زۆر بە ئازارە و ئازاری هەیە بۆ دەست لێدان .

نیشانەکانی تر بریتین لە:

• ئازار: ئازارێکی زۆر ڕوودەدات، بەتایبەتی لەکاتی دانیشتن، ڕۆیشتن، یان بەکارهێنانی ئاودەست (پیساییکردن).
• خوێنبەربوون لە کۆمەوە: خوێنبەربوون ڕوودەدات، بەتایبەتی ئەگەر باوەڕپێکراو بپچڕێت یان بتەقێتەوە.
• خوران: لەوانەیە خوران لە دەوروبەری کۆم هەبێت.

بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورس دەبێت ئەگەر کەسێک بیت کە لەسەر کورسی ئۆفیس کار دەکەیت یان کارێکی ترت هەبێت کە پێویستی بە دانیشتن هەبێت بە درێژایی ڕۆژ. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم نیشانانە بیت.

بۆچی شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

ئیمۆرۆید لەگەڵ خوێن مەین کاتێک دروست دەبێت کە خوێن مەین لەناو باوەڕپێکراودا گەشە بکات. هۆکاری سەرەکی گەشەکردنی باوەڕپێکراوی بەهۆی زیادبوونی فشارە لە دەوروبەری کۆمت. ئەم فشارە دەتوانێت زیاد بکات کاتێک شتگەلێکی وەک گرژبوون دەکەیت بۆ ئەوەی جوڵەی ڕیخۆڵەت هەبێت. بەڵام خەمت نەبێت، ئەم خوێن مەینە بۆ هیچ شوێنێکی تری لەش ناڕوات، تەنها سنووردارە بە کۆم.

ئەگەری تووشبوون بە باوەڕپێکراو لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە شانە و خوێنبەرەکانی ناو کۆم لەگەڵ پیربوونمان لاواز دەبن، ئەمەش وا دەکات ئەگەری ئاوسانیان زیاتر بێت تەنانەت بە کەمێک فشاریشەوە.

بەگشتی هەر باوەڕپێکراوێک دەتوانێت تووشی ترۆمبۆز بێت. هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە باوەڕپێکراوی بریتین لە:

• زوو زوو قەبزی: ئەمە کێشەیەکە کە زۆرێک لە ئێمە هەمانە.
• پەستان بۆ پیسایی: پەستان کاتێک ڕوودەدات کە گەدە وشک بێت.
• دانیشتن لەسەر تەوالێت بۆ ماوەیەکی زۆر: هەندێک کەس بۆ چەند کاتژمێرێک لەسەر تەوالێت دادەنیشن و ڕۆژنامە و تەلەفۆن دەخوێننەوە. ئەوە باش نییە.
• بەرزکردنەوەی قورسایی یان بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان: ئەم حاڵەتە لە کاتی بەرزکردنەوەی قورسایی گەورە بە یەکجاریش ڕوودەدات.
• قەڵەوی: ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانەش زیاترە کە کێشیان زیادە.
• دووگیانی یان منداڵبوون لە ڕێگەی زێ: ئەم حاڵەتە لە کاتی دووگیانی یان لە کاتی هەوڵدان بۆ منداڵبوون ڕوودەدات.
• بەکارنەهێنانی حەمام هەر کە ئارەزووی پیساییکردنت هەبوو: هەندێک کەس ئەمە دوادەخەن بەهۆی کارکردن یان بێزارییەوە.
• جووتبوونی کۆم.
• ناچالاک بوون یان زۆربەی ڕۆژەکەت بە دانیشتن بەسەر دەبەیت.

ئایا ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان؟

باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی مەترسی لەسەر ژیان نییە . بەڵام دەتوانن زۆر بە ئازار بن . جگە لە ئازاری زۆر، ئاڵۆزییەکانی دیکە کە دەتوانن ڕوو بدەن بریتین لە:

• هەوکردن: ئەمەش دەبێتە هۆی شتێکی وەکو چەوری دەوروبەری ڕیز.
• خوێنبەربوون: ئەگەر باوەڕپێکراو بتەقێت، ئەوا خوێنی زۆر دەبێت، ئەمەش هەندێکجار کەمێک ناڕەحەتکەر دەبێت.

ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو، وەک تا یان لەرز، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت .

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک بە پشتبەستن بە نیشانەکانت و پشکنینی کۆم، نەخۆشیەکانی ترۆمبۆزی ترۆمبۆزی دەستنیشان دەکات. زۆربەی کات، پزیشکەکەت حاڵەتەکە دەستنیشان دەکات ئەگەر ئازارێکی کتوپڕ و توند و گرێیەکی دیار لە نزیک کۆمت هەبێت. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت بپرسێت ئایا زۆرجار ڕیخۆڵەت هەیە.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ (چارەسەر)

چارەسەرکردن بەندە بە توندی باوەڕپێکراوییەوە. بۆ زۆربەی خەڵک ئازارەکە لە خراپترین ئاستیدایە لە ماوەی ٤٨ کاتژمێری یەکەمدا. لەوانەیە بەم چارەسەرە سادانەی ماڵەوە ڕزگارت بێت:

• حەمامکردنی سیتز: ئەمەش بریتییە لە دانیشتن لەناو حەوزێکی ئاوی گەرم بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک. باشتر وایە ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکەیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە.
• بڕێکی زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵەکان و خواردنەوەیەکی زۆر ئاو: ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ نەرمکردنی پیساییەکەت و ئاسانتر تێپەڕین. سەوزە و سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو بخۆ.
• بەکارهێنانی ئازارشکێنەکانی ناوەوە یان کرێمی باوەڕپێکراو: ئەمانە لەوانەیە پێکهاتەی وەک `(هایدرۆکۆرتیزۆن)`، `(جادووگەر فندق)` یان `(لیدۆکاین)` لەخۆ بگرن. دەتوانرێت لە دەرمانخانە بکڕدرێن.
• خواردنی دەرمانی ئازارشکێن وەک ئیبوپڕۆفین.
• بەکارهێنانی نەرمکەرەوەی پیسایی یان شلکەرەوە : ئەمانە دەتوانن جوڵەی ڕیخۆڵەکان بێ ئازار بکەن. بەڵام باش نییە ئەمانە بە بەردەوامی بەکاربهێنرێت، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم چارەسەرە ماڵییانە و چارەسەرە بێ دەرمانەکان بەسە بۆ چارەسەرکردنی باوەڕپێکراو بە خوێن مەین. بە تێپەڕبوونی کات جەستەت دووبارە خوێن مەینەکە هەڵدەمژێتەوە و ئازارەکە وردە وردە کەم دەبێتەوە بە تێپەڕبوونی کات.

بەڵام ئەگەر ئازارەکەت بەرگەی ناگیرێت , یان ئەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە دوای چەند ڕۆژێک لە چارەسەری ماڵەوە، لەوانەیە بتەوێت بیر لە ئاودانی مەینەکە بکەیتەوە. ئەمەش لەلایەن پزیشکێکەوە ئەنجام دەدرێت. یان، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری لابردنی باوەڕپێکراوی بە نەشتەرگەری بکات (بڕبڕین).

ئایا باوەڕپێکراوی ترۆمبۆز لەسەر خۆی چاک دەبێتەوە؟

بەڵێ زۆربەی کات ئەمانە لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە تەنیا چاک دەبنەوە. بەڵام قورسترین بەش بەرگەگرتنی ئازارەکە تا چاک دەبێتەوە.

چۆن خوێن مەینی ئەم باوەڕپێچییە دەربهێنیت؟

گرنگترین شت ئەوەیە، هەرگیز نابێت هەوڵبدەیت لە ماڵەوە ئاوی باوەڕپێکراو ببڕیت! ئەمەش تەنها لەلایەن پزیشکی شارەزاوە ئەنجام بدرێت. ئەگەرنا دەتوانیت تووشی هەوکردن بیت و حاڵەتەکە خراپتر بکەیت.

ئەگەر ئەم حاڵەتەم هەبوو چاوەڕوانی چی بکەم؟

باوەڕپێکراو شتێک نییە کە کەس چێژی لێ وەربگرێت. دەتوانن بێزارکەر و بێزارکەر بن لە ژیانی ڕۆژانەتدا. ئەگەر باوەڕپێکراو ئازارێکی زۆرت بۆ دروست بکات یان گرێیەک لە دەوری کۆمت دروست بکات، ئەوا ئەگەری ئەوە هەیە کە خوێن مەین بێت. زۆربەی کات چارەسەری ماڵەوە وەک حەمامکردنی سیتز و نەرمکردنی پیساییەکەت یارمەتیدەر دەبێت. ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک هێشتا ئازارێکی زۆرت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە. دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات و ئامۆژگاریت بکات کە لە داهاتوودا چی بکەیت.

چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە دروستبوونی باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی؟

بەو پێیەی هەر باوەڕپێکراوێک دەتوانێت ببێتە هۆی مەینی خوێن، باشترین شت ئەوەیە کە لە پلەی یەکەمدا مەترسی تووشبوون بە باوەڕپێکراو کەم بکەیتەوە . کلیلی ئەمەش ئەوەیە کە خۆت لە قەبزی بەدوور بگرێت .

چەند ئامۆژگاریەکی تر:

• بەشی پێویست ڕیشاڵی زیاد بکە بۆ خۆراکەکەت. زیاتر سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو بخۆ. هەروەها دەتوانیت تەواوکەری ڕیشاڵیش بخۆیت ئەگەر پێویست بوو.
• بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. پێویستە بەلایەنی کەمەوە ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.
• دوور بکەوەرەوە لە پەستان بۆ پیساییکردن.
• زۆر لەسەر تەوالێت دانانیشن.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. تەنانەت شتێکی سادە وەک ڕۆیشتن باشە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر ئازارت هەبوو بەهۆی باوەڕپێچی ترۆمبۆزەوە، سەردانی پزیشک بکە. زۆربەی کات ئەمانە لە چەند ڕۆژێکی تردا بە تەنیا نامێنن، بەڵام هەندێک جار ڕەنگە پێویستت بە چاودێری پزیشکی بێت. باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی دەتوانێت تووشی هەوکردن بێت یان بشکێت.

خوێن مەین دەتوانێت چالاکییەکانی ڕۆژانەی وەک ڕۆیشتن و دانیشتن ئازارێکی زۆریان هەبێت. خۆشبەختانە دەتوانیت بە حەمامکردنی سیتز یان بەکارهێنانی مەڵهەمی ناوەوە ڕزگارت بێت. ئەگەر ئەمانە یارمەتیدەر نەبوون، سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی بزانیت چی بکەیت لە داهاتوودا. باسکردنی کونە کونەکەت دەتوانێت ناڕەحەت بێت، بەڵام ڕەنگە پێویست بێت ئەو ڕزگاربوونە بەدەست بهێنیت کە پێویستتە. مەترسە و شەرم مەکە بۆ قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.

لە کۆتاییدا پەیامی بردنە ماڵەوە

باوەڕپێکراوی ترۆمبۆزی ئەوەندە مەترسیدار نییە کە بیری لێدەکەیتەوە، بەڵام ئازارەکە دەتوانێت زۆر بێت . بیرهاتنەوە:

• ئەگەر لەناکاو گرێیەک لە نزیک کۆم دەربکەوێت و ئازارێکی زۆر و خوران دروست بکات، ئەوا دەکرێت ئەمە بێت.
• چارەسەری ماڵەوە (حەمام لە ئاوی گەرم، خواردنی ڕیشاڵی زۆر، کرێمی ئازارشکێن) زۆرجار ڕزگاربوون دەدات.
• ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، لە چەند ڕۆژێکدا کەم نەبووەوە، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک تا هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
• هەرگیز هەوڵ مەدە لەسەر خۆت ئەم برینانە چاک بکەیتەوە.
• شتگەلێکی وەک دوورکەوتنەوە لە وشکبوونەوە، خواردنەوەی ئاوی زۆر و وەرزشکردن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی ئەم حاڵەتە.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. تەندروست بمێنەرەوە!

` باوەڕپێچی، باوەڕپێکراوی خوێن مەین، ئازاری کۆم، قەبزی، باوەڕپێکراوی ترۆمبۆز، حەمامکردنی سیتز، چارەسەری باوەڕپێکراو