چی ئەگەر خوێنبەرێکی خوێن لە مێشکتدا گیر بوو؟ با ئاگاداری 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' بین!

تا ئێستا بیستووتە جەڵتەی مێشک کاتێک ڕوودەدات کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک گیر دەبێت؟ هەندێک جار لەناکاو توانای قسەکردنت لەدەست دەدەیت، یان هەست دەکەیت کۆنتڕۆڵی لایەکی جەستەت لەدەست دەدەیت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک'. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری مەترسی لەسەر ژیانە، بۆیە گرنگە بۆ تۆ و ئازیزانت بزانن چاوەڕوانی چی دەکەن.

'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' چییە؟ با بە سادەیی بزانین!

بە سادەیی جەڵتەی ترۆمبۆتیک بریتییە لە جەڵتەی مێشک کە کاتێک ڕوودەدات کە خوێن مەین (ترۆمبۆس) لەناو بۆرییەکی خوێن لە مێشکتدا دروست دەبێت و دەیگرێت. بیر لەوە بکەرەوە کە پارچە زبڵێک لەناو بۆری ئاوێکدا گیر بخوات و ئاوەکە لە ڕژانی ڕابگرێت. ئەم مەینی خوێنە ڕێگری دەکات لە دەستکەوتنی بەشەکانی مێشک ئەو خوێنەی کە پێویستیانە، واتە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان. خانەکانی مێشک ناتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر بەبێ ئۆکسجین بژین و ئەگەر ئەوە ڕووبدات ئەو خانانە دەست دەکەن بە مردن.

هەر جەڵتەی مێشک کە بەهۆی گیرانی خوێنبەرێکی خوێنەوە بەم شێوەیە بێت پێی دەوترێت 'جەڵتەی ئیسکیمیک'. 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' جۆرێکی تایبەتە لە 'جەڵتەی ئیسکیمیک'.

ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە و دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. بۆیە ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم نیشانانە بوو، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ و پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە، یان بە زووترین کات بیگەیەنە نزیکترین نەخۆشخانە. لەبیرت بێت، هەر چرکەیەک ئەژمار دەکرێت. تا زووتر چارەسەر وەربگریت، ئەگەری کەمکردنەوەی زیانەکانی مێشک و ڕزگارکردنی ژیانێک زیاتر دەبێت.

نیشانەکانی 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' چین؟

نیشانەکانی جەڵتەی ترۆمبۆتیک زۆر لە جۆرەکانی تری جەڵتەی ئیسکیمیک دەچێت. یەکێک یان زیاتر لەمانە لەوانەیە لەناکاو ڕووبدات، بەبێ ئاگادارکردنەوە :

• دوو بینین (diplopia) کاتێکە کە بینین لە چاوێکدا لەناکاو کاڵ دەبێتەوە.
• سەرئێشەیەکی لەناکاو و بەرگە نەگیراو.
• لەدەستدانی کۆنترۆڵی ماسولکەکانی لایەکی دەموچاو، وەک دەمێک کە بۆ لایەک ڕاکێشرا، یان نەتوانینی چاوێک بە باشی دابخات.
• سکچوون و ڕشانەوە سەرهەڵدانی نوێ.
• بێهۆشبوون / بێهۆشبوون.
• قسەی زل لە کاتی قسەکردندا، وەک ئەوەی لکەلکە بێت، و قسەی زل (Dysarthria).
• لەدەستدانی هەستکردن لەناکاو لە هەستێک یان زیاتر لە هەستەکانتدا. ئەمەش بەو مانایەیە کە شتەکانی وەک بینین، بیستن، بۆنکردن، تامکردن و دەست لێدان لەناکاو لەدەست دەچن.
• سەختی قسەکردن، یان نەتوانینی دۆزینەوەی وشەکان بۆ وتن، یان تەنانەت لەدەستدانی تەواوەتی قسەکردن (ئافازیا).
• سەختی ڕۆیشتن، هەستکردن وەک ئەوەی جەستە هاوسەنگی لەدەست داوە، وەک ئەوەی بە باشی هەنگاو نەنێتە سەر زەوی (ڕۆیشتنێکی ناجێگیر).
• وەڵام نەدانەوە بۆ هیچ شتێک. لەوانەیە هیچ وەڵامێک نەبێت بۆ قسەکردن یان دەست لێدان.
• ئیفلیجی یان لاوازی لایەکی دەم و جەستە (لای ڕاست یان چەپ).

چونکە ئەم نیشانانە لەناکاو ڕوودەدەن، زۆر گرنگە گرنگی بەم بابەتە بدرێت.

نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک: لەبیرت بێت 'خێرابە'!

بۆ ئەوەی بزانیت ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی جەڵتەی مێشک بوون، ئەم پیتە ئینگلیزیانە لەبیرت بێت کە بە واتای 'خێرابە' دێت. با بزانین مەبەستیان چییە:

• B - هاوسەنگی: پشکنین بکە بۆ لەدەستدانی لەناکاوی هاوسەنگی یان ناجێگیری لە کاتی ڕۆیشتن.
• هـ - چاو: بەدوای لەدەستدانی کتوپڕی بینین، کاڵبوونەوەی بینین، یان دوو بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا بگەڕێ.
• و - ڕووخسار: داوا لە بینەر بکە زەردەخەنە بکات. بزانە وا دیارە لایەکی دەموچاوەکە دابەزیوە یان دابەزیوە.
• و - قۆڵ: داوایان لێ بکە هەردوو قۆڵیان ڕاستەوخۆ بەرز بکەنەوە بۆ دەرەوە لەبەردەمیان. بزانە قۆڵێک دەکەوێتە خوارەوە یان لاواز دەردەکەوێت، ناتوانێت بەقەد قۆڵەکەی تر بەرز بکاتەوە.
• س - قسەکردن: بزانە قسەکانت تێکەڵاو دەبن، یان بەزەحمەت وشەی گونجاو هەڵبژێریت، یان بەهیچ شێوەیەک ناتوانیت قسە بکەیت. بزانە لە کاتی پرسیارکردندا دەتوانیت ڕستەیەکی سادە بە دروستی بڵێیت.
• ت - کات: کات زۆر زۆر بەنرخە! هەوڵبدە بە تەواوی لەبیرت بێت کە ئەم نیشانانە کەی دەستیان پێکردووە. ئەگەر دەتوانی سەیری کاتژمێرێک یان مۆبایلێک بکە و کاتەکەی بنووسە. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکان دەدات چارەسەرێک هەڵبژێرن. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن پەیوەندی بە ژمارە 1990 بکە!

هۆکارەکانی 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' چین؟

ئێستا دەزانین کە 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' بەهۆی گیرانی خوێنبەرێکی ناو مێشکتەوە دروست دەبێت. 'ترۆمبۆس' زاراوەیەکی پزیشکییە بۆ مەینی خوێن. 'ترۆمبۆزی' ئەو پرۆسەیە کە بەهۆیەوە مەینی خوێن دروست دەبێت. کەواتە، 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' بریتییە لە 'ترۆمبۆس'، واتە جەڵتەی مێشک کە بەهۆی خوێن مەینەوە دروست دەبێت.

چەندین حاڵەتی تەندروستی هەیە کە دەتوانێت بەشداربێت لە دروستبوونی خوێن مەین بەم شێوەیە:

• ڕەقبوونی خوێنبەرەکان (ڕەقبوون/گیرانی دیواری خوێنبەرەکان): ئەمەش کاتێکە کە کۆلیسترۆڵ و چەوری لەناو خوێنبەرەکانماندا کۆدەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی دیواری خوێنبەرەکان وردە وردە ئەستوور و ڕەقبوونەوە، ڕێڕەوی خوێن بەرتەسک دەبێتەوە. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەناو بۆرییەکی کۆنی ئاودا کۆببێتەوە. ئەم شوێنە تەسکانە زیاتر ئەگەری دروستبوونی خوێن مەینیان هەیە.
• لەرزین لە دەمارەکان: ئەمە حاڵەتێکە کە دڵ بە شێوەیەکی ناڕێک لێدەدات. بەهۆی ئەوەی دڵ بە باشی لێنادات، دەبێتە هۆی دروستبوونی خوێن مەین لەناو دڵدا، کە دەتوانێت گەشت بکات بۆ مێشک و خوێنبەرەکان بگرێت.
• تێکچوونی خوێن مەین:ڕەنگە هەندێک کەس مەیلیان هەبێت بۆ ئەوەی خوێنیان بە ئاسانی مەین بێت، یان لە کاتی لەدایکبوونەوە یان بەهۆی ئەو نەخۆشیانەی کە دواتر دروست دەبن.
• Covid-19: هەروەها دەرکەوتووە کە تووشبوون بە Covid-19 ئەگەری تووشبوون بە خوێن مەین لە هەندێک حاڵەتدا زیاد دەکات.
• بەرزی پەستانی خوێن (Hypertension): بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زیان بە بۆرییەکانی خوێن دەگەیەنێت و ئەگەری دروستبوونی خوێن مەین تێیدا زیاد دەکات.
• بەرزی کۆلیسترۆڵ / زیادبوونی چەوری خوێن: لەگەڵ زیادبوونی ئاستی کۆلیسترۆڵ، مەترسی تووشبوون بە ڕەقبوونی خوێنبەرەکان زیاد دەکات.
• هەوکردن: هەروەها دەبێتە هۆی دروستبوونی خوێن مەین بەهۆی شتگەلێکی وەک هەندێک هەوکردنی بەکتریا یان قارچک، سپێسیس و هەوکردنی بەستەری دڵ.

هەروەها با فێری 'هێرشی ئیسکیمیکی ڕاگوزەر' (TIA) بین.

هەروەها 'هێرشی ئیسکیمیکی کاتی' لەلایەن هەندێک کەسەوە پێی دەوترێت 'جەڵتەی بچووک'. وەک جەڵتەی مێشک وایە، بەڵام نیشانەکانی کاتین. ئەم نیشانانە بەزۆری لە کەمتر لە ٢٤ کاتژمێردا نامێنن، زۆرجار لە ماوەی چەند خولەکێکدا. نیشانەکانی TIA هاوشێوەی نیشانەکانی جەڵتەی مێشکن.

TIA تەنها شتێکی بچووک نییە. هۆشدارییەکی زۆر جدییە! ئەو کەسەی کە تووشی TIA بووە، مەترسی زۆر زیاتری لەسەرە کە لە داهاتوویەکی نزیکدا تووشی جەڵتەی مێشکی ڕاستەقینە بێت. بۆیە ئەگەر نیشانەکانی TIA ڕوویدا، تەنانەت ئەگەر نەما، زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک'؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی جەڵتەی ترۆمبۆتیک بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە:

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە.مەترسییەکە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات بەهۆی گۆڕانکاری لە خوێنبەرەکاندا.
• هەروەها دەرکەوتووە کە هەندێک لە نەتەوەکان لە سەرانسەری جیهاندا مەترسی زیاتریان لەسەرە. (لە وتارە ڕەسەنەکەدا باسی کەسانی "ڕەشپێست" کراوە؛ باشترە ئەمە بۆ بینەرێکی سریلانکی گشتگیر بکرێت مەگەر زانیارییە ناوخۆییە تایبەتەکان ئاماژەیان پێ نەکرێت.)
• بۆ ئەوانەی جگەرە دەکێشن یان بەرهەمی تری تووتن/نیکۆتین بەکاردەهێنن (وەک ڤاپینگ). جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ خوێنبەرەکان.
• بۆ ئەوانەی مادەی هۆشبەری نایاسایی بەکاردەهێنن.

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە مەترسی زیاتریان لەسەرە:

• بۆ ئەوانەی زۆر دەخۆنەوە (تێکچوونی بەکارهێنانی کحول).
• بۆ ئەوانەی بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە (Hypertension).
• بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە. هەروەها نەخۆشی شەکرە زیان بە خوێنبەرەکان دەگەیەنێت.

پزیشکان چۆن 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' دەستنیشان دەکەن؟

ئەگەر گومانت هەبوو جەڵتەی مێشکت هەبێت، سەرەتا پزیشکەکان پشکنینی دەمارەکان دەکەن. ئەمەش واتە بیرەوەری و قسەکردن و هێز و هاوسەنگیت دەپشکنن. هەروەها پشکنینی جەستەیی و چەند پشکنینێکی تریش دەکەن. ئەگەر هێنرایە ژووری فریاکەوتن، پزیشکەکانی ئەوێ یەکسەر دەست بەم پشکنینانە دەکەن.

دەتوانرێت تاقیکردنەوەکانی وەک ئەمانە بەکاربهێنرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی جەڵتەی مێشک:

• پشکنینی خوێن: پشکنین بۆ شتگەلێکی وەک کێشەی خوێن مەین، ئاستی شەکر، و ئاستی کۆلیسترۆڵ.
• سۆنەری کارۆتید: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بزانین ئایا هیچ گیرانێک لە بۆرییە سەرەکییەکانی خوێنی ملدا (کارۆتید خوێنبەرەکان) هەیە یان نا.
• سی تی سکان و/یان سی تی ئەنجیۆگرام: ئەمە وێنەی مێشک دەگرێت و دەتوانێت بە خێرایی دیاری بکات کە ئایا خوێنبەربوون، خوێن مەین، یان تێکچوونی مێشک هەیە. ئەنجیۆگرامی سی تی دەتوانێت بە ڕوونی دۆخی خوێنبەرەکان ببینێت.
• ئیکۆکاردیۆگرام: ئەم پشکنینە بۆ پشکنینی کارکردنی دڵ ئەنجام دەدرێت و ئایا مەینەکانی خوێن لە دڵدا هەیە یان نا.
• ئەنجیۆگرامی MRI و/یان MRI: ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی مێشک و خوێنبەرەکان بگرێت. دەتوانێت زیانەکانی مێشک بە ڕوونیتر لە سی تی سکان نیشان بدات.

چارەسەرەکانی 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' چین؟

گرنگترین شت لە کاتی چارەسەرکردنی جەڵتەی ترۆمبۆتیکدا ئەوەیە کە بە خێرایی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک بگەڕێنرێتەوە. پزیشکەکان هەوڵدەدەن ئەم کارە بکەن بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک و کەمئەندامی نوێ و مردن.

دوو شێوازی سەرەکی چارەسەرکردن هەیە کە بەکاردەهێنرێت: ١.

1. تڕۆمبێکتۆمی میکانیکی: ئەمەش بریتییە لە دەرهێنانی مەینی خوێن بە بەکارهێنانی بۆرییەکی بچووک و تەنک (کاتێتەر). پزیشکێک ئەو بۆرییە دەخاتە ناو خوێنبەرێکی مەچەک یان بڕبڕەی پشتتەوە و دەیخاتە ناو خوێن مەینەکەی مێشکتەوە. پاشان پزیشک یان یەکسەر مەینەکە لادەبات یان دەیشکێنێت بۆ پارچە پارچە و پارچەکانی لادەبات. ئەم چارەسەرە دەتوانرێت لە ماوەی ٢٤ کاتژمێر لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکان ئەنجام بدرێت.

2. چارەسەری ترۆمبۆلیتیک: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە خوێن مەینەکان دەتوێنەوە. بەڵام ئەم دەرمانانە تەنها لە ماوەی چوار کاتژمێر و نیو (4.5) کاتژمێر لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکان دەدرێت. هەر بۆیە دەڵێن کات لە جەوهەردایە.

جگە لەم چارەسەرە سەرەکیانە، ڕەنگە پێویستت بە چارەسەری دیکە بێت:

• بەڕێوەبردنی شەکری خوێن: هێشتنەوەی ئاستی گلوکۆزی خوێن لە خوێندا یارمەتی چاکبوونەوەی مێشکت دەدات.
• تەنککەرەوەی خوێن:لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویستت بە خواردنی دەرمانی دژە پلاکت دەبێت، وەک ئەسپرین. ئەگەر تووشی لەرزین لە دەمارەکان یان تێکچوونی خوێن مەین، لەوانەیە دەرمانی دژە خرۆشانی بەهێزترت پێ بدرێت. ئەمانە مەترسی دووبارە دروستبوونەوەی خوێن مەین کەمدەکەنەوە.
• Endarterectomy: ئەمەش نەشتەرگەرییەکە بۆ لابردنی پلاکی تەسکبووەوە یان گیرانی خوێنبەرەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی دروستبوونی مەینێکی تری خوێن.
• کەمبوونەوەی گەرمی بە مەبەستی سووک: لە هەندێک حاڵەتدا پزیشکەکان بە سەلامەتی پلەی گەرمی جەستەت کەمێک دادەبەزێنن. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانەکانی مێشک لە کاتی جەڵتەی مێشک و دوای جەڵتەی مێشک.
• چارەسەری ئۆکسجین: دوای جەڵتەی مێشک مێشک ئۆکسجینی پێویست بەدەست ناهێنێت. بۆیە ڕەنگە پزیشکەکان لە ڕێگەی بۆرییەکەوە ئۆکسجینی زیادەت پێ بدەن کە لە لووتتدا دانراوە. ئەمەش هەناسەدان ئاسانتر دەکات و یارمەتی جەستەت دەدات ئۆکسجینی زیاتر بۆ مێشکت بگات.
• ستێنت: ستێنت بریتیە لە بۆرییەکی زۆر بچووک کە لە تۆڕ دەچێت و دەخرێتە ناو بۆری خوێنەوە و یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بە کراوەیی بمێنێتەوە، ئەمەش ڕێگە دەدات خوێن بە ئاسانی بڕوات.

چاکسازی دوای جەڵتەی ترۆمبۆتیک تا چەند گرنگە؟

چاکسازی زۆر گرنگە دوای جەڵتەی مێشک. جەڵتەی مێشک دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە مێشک و جەستەتدا. چارەسەرەکانی چاکسازی دەتوانن یارمەتیت بدەن کە خۆت لەگەڵ ئەو گۆڕانکاریانەدا بگونجێنیت، تواناکانی پێشووت بەدەستبهێنیتەوە، یان فێر بیت لەگەڵ کەمئەندامی نوێدا بژیت. لەوانەیە پێویستت بە یەکێک یان تێکەڵەیەک لەم چارەسەرانەی خوارەوە بێت:

• چاکسازی مەعریفی: ئەمە یارمەتی باشترکردنی کارامەییەکانی دەروونی دەدات وەک بیرەوەری و توانای سەرنجدانت و توانای چارەسەرکردنی کێشەکانت.
• چارەسەری پیشەیی: ئەم چارەسەرە یارمەتیت دەدات بە سەلامەتی چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت، بەتایبەتی ئەو ئەرکانەی کە پێویستیان بە جوڵەی ورد هەیە (بۆ نموونە خواردن، پۆشینی جل و بەرگ، نووسین).
• چارەسەری فیزیایی: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی لەش و باشترکردنی هاوسەنگی و وەرگرتنەوەی بەکارهێنانی دەست و قاچ.
• چارەسەری قسەکردن: ئەم چارەسەرە یارمەتیت دەدات بۆ وەرگرتنەوەی تواناکانی زمان و قسەکردنت، هەروەها کۆنتڕۆڵکردنی ئەو ماسولکانە کە یارمەتیت دەدەن لە قسەکردن و هەناسەدان و خواردن و قووتدان.

پرۆسەی چاکسازی دەتوانێت کەمێک قورس بێت، بەڵام ئەنجامەکانی شایانی ئەوەن.

چانسی ڕزگاربوون لە 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' چەندە؟

خۆشبەختانە لەگەڵ پەرەپێدانی چارەسەری نوێ و خێراتر بۆ جەڵتەی مێشک، ژمارەی ئەو کەسانەی لە جەڵتەی مێشک ڕزگاریان دەبێت لە زیادبووندایە. بەڵام سەختە بڵێین کاتی چاکبوونەوە یان ئاسۆی گونجاو بۆ هەموو کەسێک چییە.

جەڵتەی ترۆمبۆتیک (و جۆرەکانی تری جەڵتەی ئیسکیمیک) بەگشتی ئەگەری مانەوەیان زیاترە لە جەڵتەی خوێنبەربوون، کە بەهۆی تەقینەوەی خوێنبەرەکانی مێشکەوە دروست دەبێت. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە ئەگەری مانەوەت زیاترە لە کەسانی تر. جەستەی هەموو کەسێک بەشێوەیەکی جیاواز وەڵامی جەڵتەی مێشک دەداتەوە، بۆیە ئەستەمە پزیشکەکان پێشبینییەکی ورد بکەن کە بۆ هەموو کەسێک کاریگەری هەبێت.

پێشبینی چییە؟

چ جۆرە دۆخێک دەتوانیت چاوەڕێی بکەیت، ئەوە بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• چەند خێرا چارەسەرت وەرگرت.
• کام بەشەکانی مێشک زیانیان بەرکەوتووە؟
• تەندروستی گشتیتان چۆنە؟

زۆرجار چەند مانگێکی دەوێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. بۆ هەندێک کەس دەتوانێت زیاتر بخایەنێت. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چاوەڕوانی چی دەکەیت. نیگەران مەبە، ئەوان یارمەتیت دەدەن بۆ دانان و گەیشتن بە ئامانجی چاکبوونەوە کە بۆت گونجاوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە جەڵتەی ترۆمبۆتیک بکرێت؟

بەڵێ، دەتوانیت! پاراستنی تەندروستی گشتی باش باشترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە جەڵتەی ترۆمبۆتیک و ئەو خوێن مەینانەی کە هۆکارن. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:

• خۆراکی تەندروست بخۆ. میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو و ڕیشاڵی زیاتر بخۆ. ڕۆن و خوێ و شەکر کەم بکەرەوە. پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• بەشداری وەرزشی جەستەیی بەردەوام بکە. هەندێک جۆری وەرزشکردن ئەنجام بدە کە ئارەق بکەیتەوە، لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا.
• ئاستی کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن و حاڵەتە تەندروستییەکانی تر (وەک نەخۆشی شەکرە) لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵەرەوە. دەرمانەکانت بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بخۆ.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، بە تەواوی وازی لێ بێنە. ئەگەر پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ وازهێنان، داوای یارمەتی لە پزیشک یان لەو بەرنامانە بکە کە ئەمە پێشکەش دەکەن.

ساڵانە بەلایەنی کەمەوە جارێک سەردانی پزیشک بکە (یان وەک پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات) بۆ پشکنینی تەندروستی تەواو. زۆرێک لە کێشە تەندروستییەکان کە دەبنە هۆی 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک' وردە وردە گەشە دەکەن. لەوانەیە هەست بە نیشانەکانیان نەکەیت. بۆیە پشکنینە پزیشکییەکان دەتوانن زوو ئەو جۆرە نیشانە ئاگادارکردنەوە دەستنیشان بکەن و کۆنترۆڵیان بکەن.

چۆن ئاگاداری خۆم بم دوای 'جەڵتەی ترۆمبۆتیک'؟

چاکبوونەوە و چاکبوونەوە دوای جەڵتەی مێشک ئاسان نییە، هەوڵێکی گەورەیە. تا دەتوانیت لە نزیکەوە ئەو پلانە چارەسەرییە پەیڕەو بکە کە تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە دایدەڕێژن. بەگشتی ئاگاداری ئەم شتانە بە:

• دڵنیابە کە دەچیتە شوێنی چاکبوونەوە و چاوپێکەوتنەکانی تری چارەسەرکردن. ئەگەر شتێک وای لێکردیت هەست بە ناڕەحەتی یان نائارامی بکەیت، بە چارەسەرکەرەکەت بڵێ. ڕیهاب سەختە، بەڵام مەرج نییە بەردەوام ئازارت هەبێت.
• تەندروستی دەروونی خۆتیش لەبیر مەکە.خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە دوای جەڵتەی مێشک زۆر باوە. تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە. وا مەزانە هەستکردن بە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێ لاوازت دەکات. ئەگەر هەست دەکەیت پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ چاکبوونەوەت، لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە.
• دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نووسراوە و لە کاتی گونجاو و بە ژەمە گونجاوەکان بخۆن. بە تایبەت ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن دەخۆیت، دڵنیابە کە بە دروستی ئەنجامی دەدەیت. خواردنی دەرمانەکانت بە شێوەیەکی دروست گرنگە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە خوێن مەین لە داهاتوودا.

کەی پێویستە جارێکی تر بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەگەر پێت وایە جەڵتەی مێشکێکی ترت هەیە (وەک ئەو نیشانانەی BE FAST کە پێشتر باسمان کرد)، بەبێ دواکەوتن پەیوەندی بە ژمارە 1990 بکە، یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە. ئەگەر جەڵتەی مێشکی دووەم بوویت، ئەگەری ئاڵۆزییە گەورەکان و لەدەستدانی ژیان زۆر زیاترە.

ئەو کەسەی جەڵتەی ترۆمبۆتیکی هەبووە، مەترسی تووشبوون بە ئاڵۆزییە جدییەکانی دیکەی لەسەرە، وەک:

• خوێن مەین لە خوێنبەرە قووڵەکانی قاچدا (Deep vein thrombosis - DVT)
• جەڵتەی دڵ
• ئیمبۆلیزمی سییەکان
• هەوکردنی سییەکان
• حاڵەتەکانی سەرئێشە/ گرژبوون

ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی ئەم جۆرە ئاڵۆزییە کرد، پەیوەندی بە خزمەتگوزاری فریاکەوتنەوە بکە یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

• پێویستە چ گۆڕانکارییەک لە ژیانی ڕۆژانەمدا بکەم؟
• بۆچی ئەم جەڵتەی مێشکم هەبوو؟
• لە کوێی مێشکمدا خوێن مەین دروست بووە؟
• چ جۆرە دەرمانێک بخۆم و چۆن بیخۆم؟
• مەترسی تووشبوونم بە جەڵتەی مێشک چییە؟ چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی؟

لە کۆتاییدا چی لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەرچەندە جەڵتەی ترۆمبۆتیک حاڵەتێکی فریاگوزاری لەناکاوە، بەڵام ئەو کێشانەی کە دەبنە هۆی دروستبوونی بەزۆری بە هێواشی بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکەن. هەر بۆیە گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنینی تەندروستی. بەم شێوەیە دەتوانیت نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بناسیتەوە و بەڕێوەی ببەیت پێش ئەوەی خوێن مەین دروست بێت و ببێتە هۆی جەڵتەی مێشک. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی مێشک. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گرنگیدان بە تەندروستی گشتی و بەڕێوەبردنی هۆکارەکانی مەترسیت.

ئەگەر جەڵتەی مێشکت هەبووە و لە ئێستادا چاک دەبیتەوە، دڵخۆشبە بە هەر باشتربوونێکی بچووک کە لە گەشتی چاکبوونەوەتدا ئەنجامی دەدەیت.هەندێک ڕۆژ لە هەندێکی تر سەختتر دەبێت، بەڵام پێویستە شانازی بە خۆتەوە بکەیت. چاکبوونەوە هەوڵێکی گەورەیە، پێویستە ڕێز لە خۆت بگرێت لەسەری. خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. پزیشک و چارەسەرکەر و خێزان و هاوڕێ هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.

` جەڵتەی مێشک، جەڵتەی مێشک، جەڵتەی مێشک، مەینی خوێن لە مێشکدا، نیشانەکانی جەڵتەی مێشک، چارەسەری جەڵتەی مێشک، خۆپاراستن لە جەڵتەی مێشک