ئایا پەنجەی گەورەی تۆش ئازاری هەیە؟ با باسی هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە بکەین!

پەنجەی گەورە پەنجەیەکی زۆر گرنگە لەسەر دەستمان. بیر لەوە بکەرەوە، سوڕاندنی کلیلێک، گرتنی کوپێک، جوڵاندنی `شاشەی` مۆبایلەکە بۆ پێش و دواوە، نووسین، وێنەکێشان... هەموو ئەم شتانە بەبێ پەنجەی گەورە مەحاڵن. بەڵام، ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەم جومگە بەنرخەی پەنجەی گەورەیە ڕۆژێک دەتوانێت ئازاری هەبێت و ئاوساوە و نەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدات؟ بەڵێ ئەمە کێشەیە بۆ زۆر کەس بەتایبەت لەگەڵ تەمەن. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە.

هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە چییە؟

بە سادەیی هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە بریتییە لە تێکچوونی ئیسقانەکانی پارێزەر لە جومگەکانی پەنجەی گەورەتدا. ئەم ئیسقانە وەک شۆک ئەبزۆبەرەکانی ناو ئۆتۆمبێل وایە. وەک کوشنێک کاردەکات کە یارمەتی ئێسکەکانی ناو جومگەکە دەدات بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن. بە تێپەڕبوونی کات، لەگەڵ بەکارهێنانی دەستەکانمان، ئەم ئیسقانە لەکاردەکەوێت. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمە پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک و جومگە.

زۆربەی کات ئەم هەوکردنی جومگانە لە جومگەی کارپۆمیتاکارپاڵ (CMC) لە پەنجەی گەورەتدا ڕوودەدات. ئەمەش لە نزیک مەچەک، لە بنی پەنجەی گەورە، لە بەشی گۆشتاوی دەستتدایە. هەندێک جار پێی دەوترێت جومگەی بنەڕەتی. جومگەی CMC ئەوەیە کە یارمەتی پەنجەی گەورەت دەدات بە ئاسانی لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر بجوڵێت و شتەکان بە توندی بگرێت. هەر بۆیە پزیشکەکان پێی دەڵێن هەوکردنی جومگەکانی CMC. لە ڕاستیدا دوای هەوکردنی جومگەکان لە جومگەکانی پەنجەکاندا، ئەمە باوترین جۆری هەوکردنی جومگەکانە لە دەستدا.

ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟

ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە ئەگەر هەوکردنی جومگەی پەنجە گەورەکانت هەبێت، ڕەنگە تووشی چ نیشانەیەک بیت. هەموو کەسێک بە هەمان شێوە تووشی ئەم نیشانانە نابێت، بەڵام ئەمانە باوترینن:

• هەستکردن بە ئازار یان ناڕەحەتی لە پەنجەی گەورەدا دوای بەکارهێنانی دەستت بۆ ماوەیەکی زۆر. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر کاتێکی زۆر لە باخچەدا کار بکەیت، شتێک بنووسیت، یان کارەکانی ماڵەوە بکەیت، وەک چێشت لێنان، ئەوا دوای ماوەیەک پەنجەی گەورەت دەست بە ئازار دەکات.
• لە بنی پەنجەی گەورەدا، کە جومگەی `CMC` لێیە، دەتوانێت چەقۆیەکی بچووکی ئێسک گەشە بکات. واتە دەرکەوتنێکی بچووک کە لەسەرەوەی ئێسکەکە دروست دەبێت.
• جومگەی پەنجەی گەورەی گەورە و ئاوساو دەردەکەوێت. تەنانەت هەندێک جار ڕەنگە سووریش بێت.
• هێزی پەنجەی گەورە کەم دەبێتەوە، جوڵاندنی بە باشی قورس دەبێت. بۆ نموونە کردنەوەی سەرپۆشی بوتڵی ئاو، کردنەوەی پەرداخێک مرەبا، یان سوڕاندنی کلیلێک قورس دەبێت. گرتنی هیچ شتێک بە دەست بە توندی قورس دەبێت.
• پەنجەی گەورە ئازارێکی زۆری هەیە لەکاتی گرتن، گرتن، یان چەقاندنی شتێک بە سەری پەنجەکان. لە ناوەوە هەست بە ئازارێکی تیژ دەکات.
• لەوانەیە هەست بە ئاوسانی، ڕەقبوون، یان ناسکی بکەیت لە بنی پەنجەی گەورەتدا. لەوانەیە کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، بەزەحمەت پەنجەی گەورەت بچەمێنیتەوە یان ڕاست بکەیتەوە.

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت.

بۆچی تووشی هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە دەبین؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا هۆکاری سەرەکی تێکچوونی ئیسقانەکانە لە جومگەکانی پەنجەی گەورەدا. ئەم ئیسقانە پەردەیە کە ڕێگری دەکات لە ڕشتنی ئێسکەکان بە یەکتر و نەرمی و نەرمی بە جومگەکان دەبەخشێت. لەگەڵ تەمەن و بەردەوامبوونمان لە بەکارهێنانی دەستەکانمان، ئەم ئیسقانە بە شێوەیەکی سروشتی لەکاردەکەوێت. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ئێسکەکانی ژێرەوە دەست دەکەن بە ڕشتن بە یەکتر. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی جومگە و زیانگەیاندن بە جومگەکە.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟

هەموو کەسێک ئەمە بەدەست ناهێنێت. بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە. با بزانین کێن:

• بۆ خانمان: ئافرەتان زیاتر تووشی ئەم هەوکردنی جومگەی پەنجە گەورە دەبن بە بەراورد بە پیاوان.
• تەمەنی سەروو ٤٠ ساڵ: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان زۆر شت لە جەستەماندا پۆشراو دەبن و ئاساییە کە ئیسقانەکانی ناو جومگەکانمان بە هەمان شێوە کۆنکرێت بن.
• مەیلی بۆماوەیی: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا وەک دایکت یان باوکت هەوکردنی ئێسک و جومگەی هەبێت، لەوانەیە تۆش مەیلی بۆماوەیی هەبێت بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە.
• برینەکانی پێشووی پەنجەی گەورە: ئەگەر پەنجەی گەورەت شکا، بە توندی کێشرا، یان وەرچەرخان، لەوانەیە لە داهاتوودا تووشی هەوکردنی جومگەکان بیت.
• حاڵەتە تەندروستییەکانی تر: ئەو کەسانەی نەخۆشیی تریان هەیە کە کاریگەرییان لەسەر جومگەکان هەیە، وەکو لوپوس و هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم، هەروەها مەترسی تووشبوونیان بەم هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورەی پێیە.

پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک بەو نیشانانەی سەرەوە کە باست کرد، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت.

• ئەم ئازارە چەند ساڵە هەیە؟
• ئایا پەنجەی گەورەت بەردەوام ئازاری هەیە، یان تەنها لەکاتی ئەنجامدانی هەندێک کاردا ئازاری هەیە؟
• پێشتر هیچ برینێکت لە پەنجەی گەورەدا هەبووە؟

دەتوانن پرسیاری وەک...

پاشان پزیشک پشکنینی دەست و پەنجەی گەورەت دەکات. لەوانەیە جومگەی پەنجەی گەورەت بگرێت و بە ئاراستەی جیاوازدا بیجوڵێنێت. ئەو کات،

• ئەگەر هەستت بە ئازار کرد کاتێک پەنجەی گەورەت بۆ پێش و دواوە دەجوڵێنیت،
• ئەگەر هەستت بە "هەستێکی چەقەڵ" کرد وەک ئەوەی شتێک لەناو جومگەکەدا گیربووبێت، وەک دەنکە خۆڵ،
• ئەگەر گوێت لە دەنگێکی "قەرز" (`crepitus`) بوو کاتێک ئێسکەکان بەیەکەوە دەشۆن،

لەوانەیە پزیشک گومانی ئەوە بکات کە ئەمە هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە بێت.

بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە، ڕەنگە پزیشکەکەت داوای تیشکی ئێکسیش بکات. تیشکی ئێکس دەتوانێت ڕادەی لەبەرکردنی ئیسقانەکان لە جومگەکەدا نیشان بدات، ئایا ئێسکەکان بەیەکەوە دەشۆن، یان ئایا سپێرەکانی ئێسک دروست بوون.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

چارەسەری هەوکردنی جومگەی پەنجە گەورەکان بەپێی توندی نیشانەکانت دەگۆڕێت.

ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن

لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا، ئەگەر نیشانەکان زۆر توند نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری سادە بکات کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت، وەک:

• سەهۆڵ یان گەرمی: پاکەتێکی سەهۆڵ یان پادێکی گەرمکەرەوە بدە لە جومگەی پەنجەی گەورەت بۆ ماوەی ٥ بۆ ١٥ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک. هەردووکیان تاقی بکەرەوە و بزانە چی ڕزگارت دەکات. هەندێک کەس سەهۆڵ بە یارمەتیدەر دەزانن، هەندێکی تر گەرمی بە یارمەتیدەر دەزانن.
• ئازارشکێن: بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی، دەتوانیت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) بخۆیت، وەک ئیبوپڕۆفین (Advil®)، ئەسپرین (Aspirin)، یان ئەسیتامینۆفین (Tylenol®). بەڵام لەبیرت بێت ئەم دەرمانانە بە بەردەوامی مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
• بەستنی سپلینت: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە سپلینت بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی جومگەی پەنجەی گەورەت پشوو بدات و ڕێگری بکات لە جوڵەی بێ پێویست. دەتوانیت ئەمە لەبەر بکەیت لە ڕۆژدا یان لەکاتی خەوتن لە شەودا. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و یارمەتی زوو چاکبوونەوەی جومگەکە دەدات.

چارەسەری پزیشکی

ئەگەر چاودێری ماڵەوە ئازارەکە کەم نەکاتەوە، یان ئەگەر نیشانەکان بە تێپەڕبوونی کات خراپتر بوون، پزیشکەکەت باسی چارەسەری پزیشکی ترت بۆ دەکات.

• دەرزی ستیرۆید: لەم حاڵەتەدا ستیرۆیدێک ڕاستەوخۆ دەخرێتە ناو جومگەی CMC ی پەنجەی گەورە، لەوێ ئازار و ئاوسانی تێدایە. ئەمەش بەزۆری بۆ چەند مانگێک ئازارێکی باش کەم دەکاتەوە. بەڵام ڕەنگە سوودەکانی ئەم دەرزیانە بە تێپەڕبوونی کات لەناو بچێت. هەروەها باش نییە زوو زوو ئەم دەرزیانە وەربگریت.

کەی نەشتەرگەری پێویستە؟

ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تر نەیانتوانی ئازارەکە کۆنتڕۆڵ بکەن و کارکردنی پەنجەی گەورەت هێندە تێکچوو کە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. چەند جۆرێکی نەشتەرگەری هەیە بۆ هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە: ١.

• جومگەی جومگە (گۆڕینی جومگە): لەمەدا جومگەی تێکچووی پەنجەی گەورە بە تەواوی یان بەشێکی لادەبرێت و بە جومگەیەکی دەستکرد (چاندنی دەستکرد) دەگۆڕدرێت.
• Denervation: ئەمەش ڕاستەوخۆ گۆڕانکاری لە یەکگرتنەکەدا ناکات. بەڵکو سیگناڵەکانی کۆتایی دەمارەکان دەگرێت کە سیگناڵەکانی ئازار دەگوازنەوە بۆ مێشک. ئەمەش هەستکردن بە ئازار کەمدەکاتەوە.
• یەکگرتن (arthrodesis): ئەمەش بریتییە لە تێکەڵکردنی ئێسکەکانی جومگەی پەنجەی گەورە بەیەکەوە بۆ ئەوەی هەمیشەیی بێت. ئەمەش دەتوانێت بە شێوەیەکی بەرچاو ئازار کەم بکاتەوە و هێز زیاد بکات. بەڵام جوڵەی جومگەی پەنجەی گەورە سنووردارە. ئەمەش بەو مانایەیە کە جومگەکە ناتوانرێت بچەمێنرێتەوە یان درێژ بکرێتەوە.
• `بنیاتنانەوەی بەستەر و جێگیرکردنی ڕیشاڵەکان (LRTI)`:هەرچەندە ناوێکی کەمێک ئاڵۆزە، بەڵام ئەمە بریتییە لە لابردنی بەشێک لە جومگەی تێکچوو (بەزۆری ئێسکێکی بچووک کە پێی دەوترێت تراپیزیۆم) و بەکارهێنانی ڕیشاڵێک لە نزیک مەچەکت بۆ دروستکردنی پەنجەی گەورەی هەڵواسراو. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و پاراستنی هەندێک مەودای جووڵە.
• لابردنی تراپێزی لەگەڵ پلاستی هەڵپەسێردراو: ئەمە ڕێکارێکە کە تا ڕادەیەک هاوشێوەی LRTI یە. بەشێک لە جومگەی تێکچوو لادەبرێت و پەنجەی گەورە بە بەکارهێنانی ڕیشاڵی نزیک یان بڕینی بەهێز هەڵدەواسرێت. هەروەها ئەمەش ئازار کەمدەکاتەوە و ڕێگە بە جوڵە دەدات.

پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە کام نەشتەرگەری باشترینە بۆت، بە لەبەرچاوگرتنی بارودۆخ و تەمەن و پێداویستییەکانت.

بەم دۆخە چاوەڕوانی چی بکەم؟

هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورەی پێ حاڵەتێکی تاڕادەیەکی زۆر بەڕێوەدەبرێت و چارەسەر دەکرێت. زۆر کەس دەتوانن بە شێوەیەکی بەرچاو نیشانەکانیان کەم بکەنەوە بەو چارەسەرە نا نەشتەرگەرییانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد، وەک چاودێری ماڵەوە، دەرمان و سپلینت. نەشتەرگەری تەنها لە حاڵەتێکدا لەبەرچاو دەگیرێت کە هیچ ڕزگاربوونێک نەبێت.

هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری فیزیایی یان چارەسەری پیشەیی پێشنیار بکات. چارەسەرکەری دەستە بڕوانامەدار، کە بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراوە لەسەر تێکچوونەکانی دەست، دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی هێز و جوڵە و کارکردن لە دەست و پەنجەی گەورەدا. دەتوانن ڕاهێنانی تایبەت و ڕێگاکانی ئاسانکردنی کارەکانی ڕۆژانە و ڕێگاکانی پاراستنی جومگەکانت فێر بکەن.

گرنگترین شت کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

بیر لەوە بکەرەوە کە ئێمە ڕۆژانە پەنجەی گەورەمان بۆ چەند شت بەکاردەهێنین، وەک سوڕاندنی کلیلەکان، ڕاگرتنی کتێب و سوایپکردن لەسەر شاشەی تابلێت. بەڵام کاتێک تووشی هەوکردنی جومگەکان دەبیت لە پەنجەی گەورەدا، تەنانەت ئەم کارە سادەیەش دەتوانێت ببێتە هۆی ئازار. زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە، کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت.

بۆیە، ئەگەر هەستت بە ئازار، ئاوسانی، ڕەقبوون، یان سڕبوون لە پەنجەی گەورەتدا کرد، تەنها پشتگوێی مەخە و سەردانی پزیشک بکە. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ئاسوودەیی و فێری ڕێگاکانت بکات بۆ ئەوەی چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئاسانتر بێت. تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، زووتر چاک دەبیتەوە.

` هەوکردنی جومگەکان، ئازاری پەنجەی گەورە، هەوکردنی ئێسک و جومگەکان، هەوکردنی جومگەکانی CMC، ئازاری جومگەکان، ئازاری دەست، هەوکردنی جومگەی پەنجەی گەورە