ئایا تا ئێستا ئازارێکی بەرگە نەگیراوت هەبووە لە لایەکی دەموچاوت کاتێک ددانەکانت دەشۆیت، ڕیش دەتاشیت، یان تەنها دەست لە دەموچاوت دەدەیت؟ بۆ هەندێک کەس ئەمە دەتوانێت بەهۆی پەستانی با یان ڕژانی ئاو لەسەر دەموچاوتەوە دەستپێبکات. کاتێک هەیە ئەم ئازارە توندە وا دەکات تەنانەت ئەرکەکانی ڕۆژانەش نەتوانرێت ئەنجام بدرێت. هەرچەندە زۆر کەس پێیان وایە ئەمە ئازاری ددانەکانە، بەڵام ڕەنگە هۆکاری ئەمەش کێشەی دەمارێکی تایبەت بێت کە لە مێشکمانەوە دەڕوات بۆ دەموچاومان. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە ئەم دەمارە سێ ڕەگەزییە چییە و هۆکاری چییە و بۆچی ئەم جۆرە ئازارە ڕوودەدات.
دەماری سێ جومگە چییە؟
بە سادەیی دەماری سێ جووت پێنجەمی 12 جووتە دەمارە سەرەکییەکە کە لە مێشکمانەوە دێنە دەرەوە. هەروەها پێی دەوترێت "دەماری سەری ژمارە ٥". پێی دەوترێت جووت چونکە دوومان هەیە یەکێکیان لەلای ڕاستی دەموچاومان و یەکێکیان لەلای چەپ. هەر وەک دوو چاو و دوو گوێمان.
ئەرکی سەرەکی ئەم دەمارە بریتییە لە گواستنەوەی هەموو هەستەکانی دەموچاو و پێستی سەر و ناوەوەی دەمت وەک دەست لێدان و ئازار و گەرمی و سەرما بۆ مێشک. واتە ئەگەر کەسێک دەست لە ڕوومەتت بدات هەستی پێدەکەیت چونکە ئەم دەمارە ئەو پەیامە دەگوازێتەوە بۆ مێشک.
دوای ئەوەی ئەم دەمارە سەرەکییە لە مێشک دەردەچێت، دابەش دەبێت بۆ سێ لقی سەرەکی، وەک لقەکانی چەقۆی درەختێک. وشەی "تری" بە واتای "سێ" دێت. کەواتە سێ لقەکە بریتین لە:
| لقی دەمارەکان | ڕووبەری داپۆشراو و کارایی |
|---|---|
| 1. دەماری چاو | ئەمەش هەستەکان لە پێشەوەت و پێشەوەی کەللەسەرتەوە و پێڵوی سەرەوەی چاوتەوە و ناوچەی دەوروبەری چاوتەوە دەگوازێتەوە بۆ مێشکت. ئەمەش دەمارێکی تەواو هەستیارە. |
| 2. دەماری فەقەرات | ئەمەش هەستکردن دەگوازێتەوە بۆ بەشی ناوەڕاستی دەموچاو کە بریتییە لە ڕوومەت و لووت و پێڵوی خوارەوەی چاو و لێوی سەرەوە و پووکی سەرەوە. هەروەها هەستکردن بۆ ناو دەم و سەرەوەی ددانەکان و جیوبەکانی ناو دەم کۆنتڕۆڵ دەکات. |
| 3. دەماری خوارەوە | ئەمیش کەمێک تایبەتە. چونکە هەم بەشێکی هەستیاری هەیە و هەم بەشێکی کۆنترۆڵکردنی ماسولکە (جووڵەیی) هەیە. بەشی هەستیاری هەستەکان لە چەناگەی خوارەوە، لێوی خوارەوە، پووکی خوارەوە و پێشەوەی زمانەوە (جگە لە تام) بۆ مێشک دەگوازێتەوە. بەشی جوڵەیی ماسولکە سەرەکییەکان کۆنتڕۆڵ دەکات کە بەشدارن لە جوینی خۆراک و گرتنی ددان و قووتدان. |
چۆن دەزانی کێشەیەک لەم دەمارەدا هەیە؟
ئەگەر دەماری سێ جومگە تێکچوو، فشار، یان بە شێوەیەکی تر کاریگەری لەسەر بوو، لەوانەیە کۆمەڵێک نیشانەمان هەبێت.
گۆڕانکاری لە هەستەکاندا
لەبەر ئەوەی ئەمە دەماری هەستیاری سەرەکییە لە دەموچاودا، کاتێک کێشەیەک ڕوودەدات، نائاسایی لە هەستکردندا ڕوودەدات.
- زیادە هەستیاری (Hyperesthesia): هەندێک ناوچەی دەموچاو بەبێ هۆکارێکی دیار هەستیار دەبن. تەنانەت تەنها دەست لێدان یان هەڵکردنی با دەبێتە هۆی ئازار و سووتانی بەرگە نەگیراو.
- بێهۆشکردن: ڕەنگە هەندێک ناوچەی دەموچاو هەست بە بێهێزی بکەن، وەک ئەوەی بەهۆی بێهۆشکردنەوە بۆ دەرهێنانی ددان بێهێز ببن.
- لەدەستدانی شوێنی چەناگە: دەتوانیت هەست بکەیت کە ئایا دەمت کراوەیە یان داخراوە، تەنانەت کاتێک لەبەردەم ئاوێنەدا نیت. ئەگەر ئەم دەمارە تێکچوو، لەوانەیە ئەو هەستە لەدەست بدەیت.
سەختی جوینی خواردن
ئەگەر بەشی جوڵەی ئەم دەمارە تێکچوو، لەوانەیە ئەو ماسولکانەی کە بۆ جوینی خۆراک بەکاردەهێنرێن، لاواز بن.
- جوینی خواردن قورس دەبێت .
- جوینی بە ددانەکان قورس دەبێت.
- کاتێک دەمت دەکەیتەوە، چەناگەت بۆ لایەک دادەبەزێت.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، پشتگوێی مەخە و بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و یارمەتیت دەدات بۆ دۆزینەوەی هۆکاری ورد.
کاتێک پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات، بە نەرمی دەست لە ناوچە جیاوازەکانی دەموچاوت دەدات بە پەڕۆیەک یان پێنێکی بچووک و پرسیارت لێدەکات کە هەستت چۆنە. هەروەها لەوانەیە پەڕۆیەکی پەتاتە لە نزیک چاوتەوە بگرن بۆ ئەوەی بزانن کە چاوتروکاندن (ڕفڵەکسی قژ). ئەم ڕەفڵەکسە لەلایەن ئەم دەمارەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت، بۆیە ئەگەر کار نەکات، لەوانەیە گومانت هەبێت کێشەیەک لە دەمارەکەدا هەبێت.
ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر دەماری سێ جومگە هەیە
ئازاری دەماری سێ جومگە
ئەمە باوترین و توندترین ئازارە کە پەیوەندی بەم دەمارەوە هەیە. بیهێنە بەرچاوت کاک نیمال بەیانیان خۆی بۆ ڕیش تاشین ئامادە دەکات. هەر کە ڕیشتاشی دەخاتە سەر ڕوومەتەکەی، هەست بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو دەکات بۆ چەند چرکەیەک، وەک تەزووی کارەبا . تەنانەت ناتوانێت قسە بکات و نە بخوات. ئەم ئازارە دەتوانێت لە چەند چرکەیەکەوە تا نزیکەی دوو خولەک بەردەوام بێت. پاشان بە تەواوی نامێنێت. بەڵام ئەم جۆرە ئازارە دەتوانێت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک بە شەپۆل بێت.
- هۆکارەکان: زۆر شت هەن کە دەتوانن ئەم ئازارە دەستپێبکەن. شتە سادەکانی وەک فڵچەکردنی ددانەکان، شۆردنی دەموچاوت، ڕیش تاشین , قسەکردن، جوینی خواردن، پێکەنین، یان تەنانەت بایەک لەسەر دەموچاوت دەتوانێت ئەم ئازارە دەستپێبکات.
- هۆکارەکان: زۆربەی کات ئەمە بەهۆی خوێنبەرێکەوە دروست دەبێت کە لە نزیک ئەو دەمارەوە دەڕوات کە لە مێشک دەردەچێت. ئەمەش سیستەمی ئاماژەدانی دەمارەکە تێکدەدات و تەنانەت دەست لێدانێکی سادەش وەک ئازارێکی توند دەگوازرێتەوە بۆ مێشک. جگە لەوەش، نەخۆشییەکانی سیستەمی دەمار (وەک `Multiple Sclerosis`) و وەرەمی مێشکیش دەتوانن کاریگەرییەکی کەمیان هەبێت. هەندێک جار، هیچ هۆکارێک نادۆزرێتەوە.
- پشکنین و چارەسەر: دوای ئەوەی پزیشکەکەت بە تەواوی نیشانەکانی تۆی پشکنی، لەوانەیە فەرمانی MRI یان CT scan بکات بۆ دیاریکردنی هۆکارەکە. چارەسەرکردن لەوانەیە دەرمانی ڕەچەتە لەخۆبگرێت بۆ یارمەتیدان لە کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە.
برینداربوونی دەماری سێ جومگە
ئەگەری کەم هەیە کە دەماری ژێرەوەی خوارەوە لەکاتی دەرهێنانی ددانێکدا زیانیان پێ بگات، بەتایبەتی دوا ددان لە چەناگەی خوارەوە. ئەم دەمارە لە کاتی ڕووداو و نەشتەرگەری و چاندنی ددانیشدا زیانی پێدەگات. زیانێکی کەم دەبێتە هۆی ئازار، ئەگەر دەمارەکە ببڕدرێت، ئەوا شوێنەکە بە تەواوی بێهێز دەبێت. ئەگەر لێوی خوارەوەت هێشتا چرچ و لۆچی دوای چەند کاتژمێرێک لە دەرهێنانی ددانێک، دەستبەجێ سەردانی پزیشک یان پزیشکی ددان بکە. باشترین کات بۆ چارەسەرکردنی زیانەکان ئەو کاتەیە کە بۆ یەکەمجار ڕوودەدات.
چی بکەین بۆ ئەوەی ئەم دەمارە تەندروست بێت؟
لە کاتێکدا هیچ ڕاهێنانێک یان ڕێجیمێکی تایبەت بۆ دەماری سێ جومگە نییە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی هەموو کۆئەندامی دەمارمان تەندروست و بەهێز بمێنێتەوە. ئەم شتانە بە شێوەیەکی ناڕاستەوخۆ یارمەتی تەندروستی ئەم دەمارەش دەدەن.
- خۆراکێکی هاوسەنگ: ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین بەتایبەت ڤیتامینەکانی بی زۆر بەسوودن بۆ کۆئەندامی دەمار. سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵە بخەرە ناو خۆراکی ڕۆژانەتەوە.
- شێوازێکی ژیانی چالاک: وەرزشکردنی ڕۆژانە سوڕی خوێن لە جەستەدا باشتر دەکات، واتە دەمارەکان ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان وەردەگرن کە پێویستیانە.
- کەمکردنەوەی فشاری دەروونی: فشاری زۆر زیان بە کۆئەندامی دەمار دەگەیەنێت. سترێس لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا و بەشداریکردن لە خولیایەکی دڵخوازی خۆتدا بەڕێوەببە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و ماددە هۆشبەرەکان: ئەمانە شتگەلێکن کە ڕاستەوخۆ زیان بە خانەکانی دەمار دەگەیەنن.
- خەوی پێویست: خەوی باش یارمەتی لەش و کۆئەندامی دەمار دەدات بۆ چاکبوونەوە.
- بەڕێوەبردنی نەخۆشی درێژخایەن: ئەگەر نەخۆشیەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێنت هەبوو، زۆر گرنگە بە باشی کۆنتڕۆڵی بکەیت، چونکە ئەم نەخۆشیانە بە تێپەڕبوونی کات زیان بە دەمارەکان دەگەیەنن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەماری سێ جومگە دەمارێکی زۆر گرنگە کە هەستەکان لە دەموچاو و سەرتەوە دەگوازێتەوە بۆ مێشک و یارمەتیت دەدات بۆ جوینی خۆراک.
- ئازارێکی کتوپڕ و تیژ و توند لە لایەکی دەموچاودا، هاوشێوەی تەزووی کارەبایی، نیشانەیەکی سەرەکیی ئازاری دەماری سێ جومگەییە.
- ئەم ئازارە دەتوانێت بەهۆی شتە سادەکانی وەک شوشتنی ددانەکان، قسەکردن، یان تەنانەت هەناسەگرتنیشەوە بێت.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی کرد وەکو سڕبوونی دەموچاو، لەدەستدانی هەستکردن، یان سەختی جوینی خواردن، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست و کۆنترۆڵکردنی نەخۆشیەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن گرنگە بۆ تەندروستی تەواوی کۆئەندامی دەمار.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە