نینۆکی جێڵ لەم ڕۆژانەدا زۆر بەناوبانگە، بەتایبەتی لای کچانی گەنج و ئافرەتان. ئاسانە بچیتە ساڵۆنێک و نینۆکەکانت بە ڕەنگێکی جوان بۆیاخ بکەیت، دواتر بیخەیتە ناو ئامێری ڕووناکی شین بۆ ئەوەی زوو وشک بێتەوە، بۆیەی نینۆکەکەش بۆ ماوەیەکی زۆر بە جوانی دەمێنێتەوە. بەڵام ئایا هەرگیز بیرت لەوە کردۆتەوە کە لە پشت ئەو ڕووناکی شینە، ڕەنگە شتێک هەبێت کە بە چاومان نەیبینین، و پێویستە کەمێک بیری لێ بکەینەوە؟ ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
ئەم تیشکی سەروو بنەوشەیی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئەم ووشککەرەوەی نینۆک تیشکی سەروو بنەوشەیی دەردەدات , یان ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین تیشکی (Ultraviolet - UV) . کاتێک ئەمە دەبیستیت، ڕەنگە بیرت لە تیشکی سەروو بنەوشەیی لە خۆردا بێتەوە. بەڵێ ئەمە هەمان جۆری تیشکە. ئێمە دەزانین کە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەبێتە هۆی سووتانی پێستمان و چرچبوونی پێستمان بە تێپەڕبوونی کات و تەنانەت ببێتە هۆی شێرپەنجەی پێست .
ئەم وشککەرەوەی سەروو بنەوشەیی کە لە ساڵۆنەکاندا بەکاردەهێنرێن بە شێوەیەکی سەرەکی جۆرێک لە تیشکی تێدایە کە پێی دەوترێت UV-A. ئەمانە ئەوانەن کە کارلێک لەگەڵ ماددە کیمیاییەکانی ناو بۆیەی نینۆکی جێڵ دەکەن و بە خێرایی ڕەقیان دەکەنەوە بۆ حاڵەتێکی ئەستوور و بریقەدار. لە مێژە باسێکی زۆر دەکرێت لەسەر مەترسی شێرپەنجەی تیشکی سەروو بنەوشەیی لە جێگەی ڕەنگکردنەوە. کەواتە، زانایان پرسیارێکیان هەبوو، "کەواتە ئایا ئەم تیشکی سەروو بنەوشەیی کە نینۆکەکان وشک دەکاتەوە، بە هەمان شێوە مەترسیدارە؟"
دوایین لێکۆڵینەوە چی دەرکەوت؟
لەم دواییانەدا کۆمەڵێک توێژەر لە زانکۆی کالیفۆرنیای ئەمریکا دەستیان کرد بە لێکۆڵینەوە لەم بابەتە. ئەنجامی لێکۆڵینەوەکانیان لە گۆڤاری زانستی بەناوبانگی `پەیوەندییەکانی سروشت` بڵاوکرایەوە. خوێندنەوەی ئەمە، شتێکت بۆ بەجێدەهێڵێت کە بیری لێبکەیتەوە.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. ئەوەی توێژەران کردوویانە بریتییە لە گەشەپێدانی جۆرێک لە خانە، هەروەک خانەکانی پێستمان، لەناو قاپێکی پێتری لە تاقیگەدا، و ئەو خانانە بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی دەخەنە بەردەم تیشکی سەروو بنەوشەیی، کە ئەمەش نینۆک وشک دەکاتەوە.
ئەنجامەکانی کەمێک سەرسوڕهێنەرن.
- دوای ٢٠ خولەک لە بەرکەوتنی بەردەوام بە تیشکی سەروو بنەوشەیی، نزیکەی ٣٠%ی ئەو خانانە مردن .
- دوای سێ دانیشتنی لەو جۆرە، ژمارەی خانە مردووەکان لە نێوان ٦٥% بۆ ٧٠% زیادی کردووە.
واتە ئەم تیشکە سەروو بنەوشەییانە توانای لەناوبردنی خانەکانی پێستمانیان هەیە.
بەڵام چیرۆکەکە بەوەوە کۆتایی نایەت. کاتێک پشکنینی خانە ڕزگاربووەکان کرا، توێژەران بۆیان دەرکەوت کە ئەوانیش زیانیان پێگەیشتووە. بە تایبەتی DNA کە زانیاری جیناتی خانەکە هەڵدەگرێت و مایتۆکۆندریای کە وەک کارگەی وزەی خانەکە کاردەکەن، زیانیان پێگەیشت. هەروەها بۆیان دەرکەوتووە کە هەندێک لەو گۆڕانکاریانە (گۆڕانکارییەکان) کە ڕوودەدەن کاتێک کە DNA بەم شێوەیە تێکدەچێت هاوشێوەی ئەو گۆڕانکاریانەن کە لە خانەکانی شێرپەنجەی پێستدا دەبینرێن.
کەواتە دەبێ ئێستا بترسین؟ مەترسی ڕاستەقینە چییە؟
باشە، خوێندنەوەی ئەمە ڕەنگە بتترسێنێت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئەی من، هەفتەی جارێک نینۆکی جێڵم هەیە، ئایا منیش تووشی شێرپەنجە دەبم؟"
چاوەڕوان بن، خەمت نەبێت. با چەند شتێک ڕوون بکەینەوە.
سەرەتا: ئەمە توێژینەوەیەکە لە تاقیگەیەکدا بە بەکارهێنانی خانە ئەنجامدراوە. توێژەران خۆیان دەڵێن کە لێکۆڵینەوەی زیاتر و درێژخایەن، کە ڕەنگە دە ساڵ بخایەنێت، پێویستە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت کە ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر دەستی مرۆڤەکان دەبێت لە ژیانی ڕاستەقینەدا.
دووەم و لە هەمووی گرنگتر: مەترسییەکە بەندە بەوەوە کە چەند جار بەرکەوتەی ئەوە دەبیت . بیر لەوە بکەرەوە، جیاوازییەکی زۆر هەیە لە نێوان مەترسیی کەسێک کە ساڵانە جارێک بچێتە ئاهەنگی هاوسەرگیری و نینۆکی جێڵی بۆ بکرێت، لەگەڵ مەترسی ئەو کەسەی کە دوو هەفتە جارێک جارێک بچێتە ساڵۆن. لەگەڵ دووبارە بەرکەوتنی تیشکی سەروو بنەوشەیی، زیانەکانی پێست زیاد دەکات (`زیانی کەڵەکەبوو`).
بەڵام ئەمە ناتوانرێت بە سوکی وەربگیرێت. توێژەران لە کۆتاییدا گەیشتوونەتە ئەو ئەنجامەی "بەڵگەی بەهێز هەیە کە تیشکی دەرچوو لەم وشککەرەوەی نینۆکی سەروو بنەوشەیی ڕەنگە بەشداربێت لە شێرپەنجەی پێستی دەستەکان".
چی بکەم بۆ پاراستنی خۆم؟
"باشە، کەواتە ئایا بە تەواوی واز لە نینۆکی جێڵ بهێنم؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. بە هیچ شێوەیەک نا. بەڵام، باشترە ئەگەر ئەم کارە کەمێک زیرەکتر و سەلامەتتر بکەین. لە خوارەوە چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت.
| شێوازی سەلامەت | چی بکەین |
|---|---|
| فرێکوێنسی کەم بکەرەوە | لەبری ئەوەی هەفتانە نینۆکی جێڵ بکەیت، سنووردار بکە بۆ بۆنە تایبەتەکان. واتە کەمکردنەوەی ژمارەی جارەکانی بەرکەوتنت. |
| دژەخۆر بەکاربهێنە. | نزیکەی ٢٠ خولەک پێش ئەوەی بچیتە ساڵۆن، بڕێکی زۆر دژەخۆر لە دەستەکانت بدە. یەکێکیان هەڵبژێرە کە سپێکتریمی فراوان بێت و SPF ی 30 یان زیاتری هەبێت. |
| دەستکێشی پارێزەر لەبەر بکە. | دەستکێشی پاراستنی تیشکی سەروو بنەوشەیی هەیە کە تایبەت بۆ ئەم مەبەستە دروستکراوە، تەنها پەنجەکانی دیارە. پێش دانانی نینۆکی جێڵ ئەمانە لەبەر بکە. |
| بژاردەی تریش لەبەرچاو بگرە | ئەگەر زۆر نیگەرانیت لەم بارەیەوە، دەتوانیت بۆیەی نینۆکی ئاسایی وشککەرەوەی هەوا بەکاربهێنیت کە پێویستی بە تیشکی سەروو بنەوشەیی نییە. |
| ئاگاداری پێستت بە. | بە بەردەوامی دەستەکانت بپشکنە بۆ پەڵەی نوێ، زگی، یان گۆڕانکاری لە ڕەنگ یان قەبارەی پەڵە هەبووەکان. ئەگەر شتێکی گوماناویت بینی، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە . |
بەتایبەت ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی شێرپەنجەی پێست بووبێت، یان ئەگەر پێستت زۆر کاڵ بووە کە بە ئاسانی دەسوتێت، زۆر گرنگە دووجار بیر لەم مەترسییە بکەیتەوە و پێش ئەوەی نینۆکی جێڵ بگرێت لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەری قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەو وشککەرەوەی سەروو بنەوشەیی کە بۆیەی نینۆکی جێڵ وشک دەکەنەوە، تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV-A) دەردەدەن کە دەتوانێت زیان بە خانەکانی پێست بگەیەنێت.
- توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە ئەم تیشکانە دەبنە هۆی مردنی خانەکان و زیانگەیاندن بە DNA ی خانەکانی ماوەتەوە، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست زیاد دەکات.
- ئەم مەترسییە ڕاستەوخۆ بەندە بەوەوە کە چەند جار ئەم ئامێرانە بەکاردەهێنیت. زۆر بەکارهێنانی مەترسییەکان زیاد دەکات.
- مەترسە، زیرەک بە. ڕێوشوێنی سادەی وەک کەمکردنەوەی بەکارهێنان و بەکارهێنانی دژەخۆر و بەستنی دەستکێشی پارێزەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنیت.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد لە پێستی دەستەکانتدا یان هەر گومانێکت هەبوو، دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە