هەندێک ڕۆژ بە شێوەیەکی ناباوەر دڵخۆشن، ڕۆژانی تر بە شێوەیەکی بەرگە نەگیراو دڵتەنگن؟ با باسی نەخۆشی دوو جەمسەری بکەین

ئایا تا ئێستا ئەمە بەسەر تۆ یان کەسێکدا هاتووە کە دەیناسیت؟ لە هەندێک کاتدا، پڕ دەبیت لە خۆشی و حەماسەتێکی باوەڕپێنەکراو. لە کاتەکانی تردا هێندە دڵتەنگی دەکێشیت کە ناتوانیت هیچ بکەیت، هەست دەکەیت لە دونیا بێزار بوویت، هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکەیت. ئەم لەرزینە لە نێوان دوو باری دەروونی دژبەیەکدا، تایبەتمەندی سەرەکی ئەو نەخۆشییە دەروونییەی ئەمڕۆ باسی دەکەین. وەک دوو دیوی سکەیەک وایە.

بە سادەیی، نەخۆشی دوو جەمسەری چییە؟

نەخۆشی دوو جەمسەری , کە بە خەمۆکی مانیکی ناسراوە، نەخۆشییەکی دەروونییە کە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر باری دەروونی و وزە و بیرکردنەوە و ڕەفتاری کەسەکە هەبێت. وشەی "دوو جەمسەری" بە واتای "دوو جەمسەری" دێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە دوو توندڕەوی یان جەمسەری مەزاجیان هەیە.

1- مانیا: ئەمە توندڕەوییە. لەم ماوەیەدا مرۆڤ هەست بە دڵخۆشی و وزە و جۆش و خرۆشی لەڕادەبەدەر دەکات. هەست دەکەن وەک ئەوەی بتوانن جیهان داگیر بکەن. هەندێک جار، ئەم چالاکییە زۆرە لەگەڵ توڕەبوون، ئیمپاسیڤیەت و مەترسیکردندایە. هەروەها هەندێک کەس لەم ماوەیەدا تووشی وەهم یان خەونبینین دەبن.

2. خەمۆکی: ئەمەش توندڕەویەکەی ترە. لەم ماوەیەدا هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر و بێهیوایی و وزەی تەواوەتی دەکەیت. ئارەزووی ئەو شتانە لەدەست دەدەیت کە پێشتر چێژت لێ وەرگرتووە. ئەم نیشانانە زۆر لە نیشانەکانی خەمۆکی کلینیکی دەچن.

لە نێوان ئەم دوو توندڕەوییەدا، واتە کاتێک ``مێنیا'' یان `` خەمۆکی '' نەبێت، باری دەروونی نەخۆشەکە لە ئاستێکی ئاسایی و جێگیردا دەمێنێتەوە.

ئایا جۆری سەرەکی نەخۆشی دوو جەمسەری هەیە؟

بەڵێ چەند جۆرێکی سەرەکی ئەم حاڵەتە هەیە. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە سروشتی نیشانەکانت دیاری دەکات کە دەکەویتە کام جۆرەوە.

• دوو جەمسەری یەکەم : ئەم جۆرە بە حاڵەتەکانی وەسوەسەی توند دەناسرێتەوە کە لانیکەم هەفتەیەک دەخایەنێت. هەندێک جار نیشانەکانی هێندە توند دەبن کە پێویست بە خەواندن لە نەخۆشخانە دەکات. هەروەها حاڵەتی خەمۆکی توند هەیە کە لانیکەم دوو هەفتە دەخایەنێت.
• دوو جەمسەری دووەم:هیچ حاڵەتێکی توندی وەسوەسە نییە. لەبری ئەوە، حاڵەتێکی سووکتر و کەمتر توندی کەمبوونەوەی مانیا هەیە. بەڵام، حاڵەتە توندەکانی خەمۆکی حەتمییە.
• نەخۆشی سایکلۆتایمیک: ئەمە حاڵەتێکە کە هەردوو نیشانەی کەمبوونەوەی و خەمۆکی بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبن، لانیکەم دوو ساڵ لە کەسێکی پێگەیشتوو و ساڵێک لە منداڵێکی بچووکدا. بەڵام ئەم نیشانانە وەک نیشانەکانی دوو جەمسەری یەکەم یان دووەم توند نین.
• پاسکیلسواری خێرا: ئەمە جۆرێکی جیاواز نییە. زاراوەیەکە بۆ وەسفکردنی شێوازێکی نەخۆشی لە کەسێکدا بەکاردێت کە دوو جەمسەری یەکەم یان دووەمی هەیە. ئەگەر لە ماوەی ساڵێکدا چوار جار یان زیاتر لە گۆڕانی باری دەروونی ڕووبدات، ئەوا پێی دەوترێت پاسکیلسواری خێرا.

نیشانەکانی ئەم نەخۆشیە چین؟

لە نەخۆشی دوو جەمسەریدا، ئەم بەرز و نزمیانە، یان ئەڵقەکانی وەسوەسە و خەمۆکی، بە شێوازێکی دیاریکراو ڕوونادات. ڕەنگە کەسێک چەند جارێک هەست بە هەمان باری باری دەروونی بکات (بۆ نموونە خەمۆکی) پێش ئەوەی بگۆڕێت بۆ توندڕەویەکەی تر (مانیا). ئەمانە دەتوانن بۆ چەند هەفتەیەک، چەند مانگێک، یان تەنانەت ساڵانێک بەردەوام بن.

بۆ ئەوەی تێگەیشتن ئاسانتر بێت، با لە خشتەیەکدا سەیری ئەم نیشانانە بکەین.

نیشانەکانی لە منداڵ و گەنجاندا

نیشانەکانی منداڵ و گەنج دەتوانێت هاوشێوەی نیشانەکانی گەورەساڵان بێت. بەڵام هەندێک جار دەتوانرێت لەگەڵ حاڵەتەکانی تردا تێکەڵ بکرێن، وەکو تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD). بۆیە ئەگەر گومانت هەیە منداڵەکەت ئەم نیشانانەی هەبێت، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکی منداڵان یان پزیشکی دەروونی بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

هۆکارەکانی نەخۆشی دوو جەمسەری چین؟

تا ئێستا هیچ هۆکارێکی دیاریکراو نەدۆزراوەتەوە، بەڵام توێژەران پێیان وایە کە ڕەنگە تێکەڵەیەک لە هۆکارەکان ڕۆڵیان هەبێت.

• جینات: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، ئەوا تۆزێک مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە، بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی نەخۆشییەکە دەبیت.
• پێکهاتە و کارکردنی مێشک: دەرکەوتووە کە نەخۆشەکان ناهاوسەنگی و گۆڕانکاری پێکهاتەیی لە هەندێک مادەی کیمیایی ( neurotransmitters ) لە مێشکیاندا هەیە.
• هۆکارە ژینگەییەکان: شتگەلێکی وەک ڕووداوە زەبربەخشەکان لە کاتی منداڵیدا، فشاری دەروونی زۆر و لەدەستدانی کەسێکی ئازیز، دەتوانن نەخۆشییەکە دەستپێبکەن یان نیشانەکانی خراپتر بکەن.
• ماددە هۆشبەرەکان و کحولەکان: ئەمانە دەبنە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکان یان خراپترکردنی حاڵەتەکە.

چۆن چارەسەر دەکرێت؟

لەبەر ئەوەی ئەمە حاڵەتێکی درێژخایەنە، چارەسەری بەردەوام پێویستە. بەزۆری، تێکەڵەیەک لە چارەسەرەکان بەکاردەهێنرێت.

دەرمان

ئەمە چارەسەری سەرەکییە. پزیشکەکەت دەرمانێک بۆت دەنووسێت کە لەگەڵ حاڵەتەکەتدا بگونجێت.

• جێگیرکەری باری دەروونی: بۆ نموونە لیتیۆم، ڤالپرۆات.
• دژە دەروونی: ئەمانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی مانیکی دەدەن.
• دژە خەمۆکی: ئەمانە بۆ حاڵەتەکانی خەمۆکی دەدرێن. بەڵام هەندێک جار دەتوانن ببنە هۆی ئەڵقەی مانیکی، بۆیە هەمیشە لەگەڵ دەرمانێکی جێگیرکەری باری دەروونیدا دەدرێن.

هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە یان ژەمە دەرمانەکەت بگۆڕە. دەتوانێت کاتێکی زۆری پێبچێت تا تێکەڵەیەکی گونجاوی دەرمانەکان بۆت بدۆزیتەوە. بۆیە گرنگە سەبرت هەبێت لەگەڵ چارەسەرەکەت.

چارەسەری دەروونی

هاوکات لەگەڵ دەرمان، ڕاوێژکاری دەروونیش زۆر گرنگە.

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی بیرکردنەوە و شێوازی ڕەفتاری نەرێنی و گۆڕینی بۆ ئەرێنی.
• چارەسەری ڕیتمی نێوان کەسی و کۆمەڵایەتی (IPSRT): ئەمە یارمەتیدەرە بۆ بەڕێوەبردنی باری دەروونی بە دانانی خشتەی ڕۆژانەی بەردەوام بۆ شتەکانی وەک خەوتن و خواردن، و ژیان بەو ڕیتمە.
• پەروەردەی دەروونی: پەروەردەکردنی خۆت و خێزانەکەت لەسەر نەخۆشییەکە هێزێکی گەورەیە لە ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکەدا.

چارەسەری تر و گۆڕینی شێوازی ژیان

• چارەسەری تەشەنەکردنی کارەبایی (ECT): ئەم چارەسەرە لەژێر چاودێری وردی پزیشکان بەکاردێت لە حاڵەتە زۆر سەختەکاندا کە وەڵامی دەرمان ناداتەوە.
• ڕۆتینێکی بەردەوام: خوو بگرە بە خەوتن و لە خەو هەڵسانەوە و خواردن لە هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک.
• وەرزشکردن: وەرزشی بەردەوام بۆ تەندروستی دەروونی زۆر باشە.
• بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و ماددە هۆشبەرەکان.
• بەڕێوەبردنی فشار: شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن دەتوانن یارمەتیدەر بن.

چی بکەیت ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت پێویستت بە یارمەتی بوو؟

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، تکایە بەتەنها ئازار مەچێ.

• دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە: لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکی دەروونی لەسەر ئەم بابەتە قسە بکە.
• ئازیزان ئاگادار بکەرەوە:لەم بارەیەوە لەگەڵ خێزان و نزیکترین هاوڕێکانت قسە بکە. پشتیوانی ئەوان دەبێتە هێزێکی گەورە بۆ ئێوە لەم سەفەرەدا.
• لە حاڵەتی فریاگوزاریدا: ئەگەر کەسێک بیر لە خۆکوشتن دەکاتەوە یان لە دۆخێکدا بوو کە زیان بە خۆی یان کەسانی دیکە بگەیەنێت، دەستبەجێ بیبە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نزیکترین نەخۆشخانە (ETU).

ژیان لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەریدا دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام بە چارەسەری دروست و پشتگیری خێزان و خۆبەخشی خۆت، دەتوانیت ژیانێکی تەواو ئاسایی و بەختەوەر بژیت.