بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لە کۆبوونەوەی بەیانیاندایت لە قوتابخانە، یان لەناو پاسێکی قەرەباڵغدا گیرت خواردووە. لەناکاو چاوەکانت شین دەبنەوە، گوێچکەکانت زەنگ لێدەدەن و هەموو شتێک لە دەوروبەرت کاڵ دەبێتەوە. سەرت هەست بە قورسایی دەکات... شتێکی دواتر کە دەزانیت، تۆ لەسەر زەوییت، و کۆمەڵێک کەس لە دەوروبەرت کۆبوونەتەوە. تا ئێستا ئەزموونێکی لەم شێوەیەت هەبووە؟ ئێمە ئەمە بە "بێهۆشبوون" ناودەبەین. ئەمە شتێکە کە زۆربەی خەڵک لانیکەم جارێک لە ژیانیاندا ئەزموونی دەکەن. بەزۆری بێهۆشبوون بریتییە لە لەدەستدانی هۆشیاری بۆ ماوەیەکی کاتی بەهۆی کەمبوونەوەی خوێن بۆ مێشک. هەرچەندە ئەمە لە یەکەم نیگادا ترسناک دەرکەوێت، بەڵام بەزۆری نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت نییە. بەڵام ئەگەر ئەم حاڵەتە زۆر ڕوویدا، پێویستە نیگەران بیت لەو بارەیەوە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە دەتوانین چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لەم جۆرە لەهۆشچوونە.
هۆکارە باوەکانی قڵیشان و چۆنیەتی دوورکەوتنەوە لێیان
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ دروستبوونی زیپکە. گرنگترین شت ئەوەیە کە بزانیت کەی زۆرترین ئەگەری تووشبوونت بە زیپکە هەیە. ئەگەر وا بکەیت، دەتوانیت بە ئاسانی خۆت لەو بارودۆخانە بەدوور بگرێت. با سەیری ئەو دۆخە سەرەکیانە بکەین کە زیپکە تێیدا دروست دەبێت و دەتوانیت چی بکەیت بۆیان.
| هۆکار / دەرفەت (Trigger) | چی بکەین |
|---|---|
| برسی بوون | ژەمەکان لە کاتی خۆیدا بخۆن، بەیانیان، نیوەڕۆ و شەوانە. ژەمەکان بەجێ مەهێڵن. هەروەها دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا هۆکارێکە بۆ تووشبوون بە سکچوون. |
| ئاوچنیانی لەش | بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. پێویستە زیاتر ئاو بخۆیتەوە بەتایبەتی لە ڕۆژانی گەرم و لە کاتی وەرزشکردندا. کاتێک جەستەت وشک دەبێتەوە، پەستانی خوێنت دادەبەزێت و لەوانەیە هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت. |
| ماندووبوون و ماندووبوون | زیادەڕەوی لە جەستەتدا مەکە. ئەو خەو و پشووە بەدەستبهێنە کە پێویستتە لە ڕۆژدا. |
| بوون لە ژینگەیەکی گەرمدا | دوور بکەوەرەوە لە مانەوە لە شوێنە گەرمەکان، گەرماوەکان، یان قەرەباڵغەکان بۆ ماوەیەکی زۆر. لە کاتی وەک ئەمانەدا خوێنبەرەکانی لەش فراوان دەبن و پەستانی خوێن دابەزێت. |
| دڵەڕاوکێ و ترسان | کاتێک لەناکاو هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێ دەکەیت، ڕێژەی هەناسەدانت زیاد دەکات، ڕاستە؟ ئێمە ئەمە پێی دەڵێین هەناسەدانی زۆر. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک و دەبێتە هۆی بێهۆشبوون. دەتوانیت ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەیت بە ڕاهێنانی ڕاهێنانی هەناسەدان. |
| خواردنەوەی مەی | کحول دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش و گۆڕانکاری لە پەستانی خوێن، بۆیە گرنگە سنووردار بکرێت یان بە تەواوی واز لە خواردنەوەی کحول بهێنرێت. |
لە کاتی گۆڕینی پۆستەکاندا ئاگاداربە!
تا ئێستا هەستت بەم جۆرە کردووە؟ کاتێک لەناکاو لە پاڵکەوتن لەسەر جێگاکەت هەڵدەستیت، یان لەناکاو لە دانیشتن لەسەر کورسییەک هەڵدەستیت، هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت و چاوەکانت شین دەبنەوە؟ زۆر کەس ئەم ئەزموونەیان هەیە.
بە سادەیی، کاتێک لەناکاو شوێنمان دەگۆڕین، بەتایبەتی کاتێک لە شوێنێکی نزمەوە هەڵدەستین، هێزی کێشکردن دەبێتە هۆی ئەوەی بەشێک لە خوێنمان بجوڵێت بۆ قاچەکانمان. ئەمەش یەکسەر پەستانی خوێن کەم دەکاتەوە کە دەچێتە مێشک. هەرچەندە جەستەی کەسێکی تەندروست لە ماوەی چەند چرکەیەکدا خۆی لەگەڵ ئەم شتەدا دەگونجێنێت، بەڵام هەندێک کەس سەرگێژراون و نەتوانن بەرگەی گۆڕانکارییەکە بگرن.
چی دەکەیت لەم بارەیەوە؟
باشترین ڕێگە بۆ دوورکەوتنەوە لەم کارە سەبر و خۆڕاگرییە .
- بەیانیان کاتێک لە جێگاکەت هەڵدەستیت، لەبری ئەوەی لەناکاو باز بدەیت، سەرەتا لەسەر جێگاکە دابنیشە و نزیکەی ٣٠ چرکە چاوەڕێ بکە.
- پاشان هێواش هێواش هەستە و هەستە.
- هەمان شت بۆ هەستانەوە لە کورسی. خوو بگرە بە هێواشی هەستان.
ئەگەر کەسێکیت کە زۆرجار دەکەوێت، ئەوا شتگەلێکی لێوار تیژ وەک مێز و کورسی لەسەر زەوی لە دەوری جێگاکەت دانەمەخە . ئەگەر دەتوانی فەرشێکی بچووک دابنێ. ئەمەش ڕێگری دەکات لە ڕووداوێکی سەخت تەنانەت ئەگەر بە هەڵە بکەوێت.
چەند ئامۆژگاریەکی تایبەت بۆ بەساڵاچووان
ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو لە ماڵەکانماندا، وەک دایک و باوکی خۆشەویستمان، باپیرە و باپیرە، یان باپیرە و باپیرە خۆشەویستەکانمان، بەردەوام تووشی زیپکە دەبێت، پێویستە کەمێک زیاتر خەمی ئەوە بین. چونکە، هەروەک هۆکارەکانی زیپکە لە گەنجێکدا، دەکرێت هۆکاری جددیتر لە پشتیەوە هەبن.
1- ئاگاداری دەرمانەکان بن: بەساڵاچووان دەرمان بۆ حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان وەک بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ دەخۆن. هەندێک لەو دەرمانانە دەبنە هۆی دابەزینی پەستانی خوێن و سەرگێژخواردن وەک کاریگەری لاوەکی. بۆیە ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو لە خێزانەکەتدا ئەم کێشەیەی هەبوو، دڵنیابە لە بردنی بۆ لای پزیشک و پێداچوونەوە بەو دەرمانانەی ئێستا دەیخۆن. پزیشک ژەمە دەرمانەکە دەگۆڕێت یان ئەگەر پێویست بوو دەرمانێکی تری بۆ دەنووسێت.
2. گومان لە حاڵەتێکی پزیشکی قورس بکە: هەندێک جار، میزکردنی زۆر دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی بنەڕەتی جددی تر بێت. بۆ نموونە:
- کێشەکانی دڵ: شتگەلێکی وەک لێدانی دڵ ناڕێک.
- کێشەکانی دەمار : کێشەکانی پەیوەست بە مێشک.
بۆیە ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو بەردەوام تووشی سکچوون بوو، تەنها وا مەزانە "ئەوە تەنها بەو شێوەیەیە". دڵنیابە لە سەردانی پزیشک و پشکنینی پێویست ئەنجام بدە.
3- ئاگاداری وشکبوونەوە: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنی مرۆڤەکان توانای هەستکردنیان بە تینوێتی کەم دەبێتەوە. بۆیە لەوانەیە بێ ئەوەی هەستیان پێبکەن ئاوچنیانی جەستەیان هەبێت. زۆر گرنگە دڵنیابن لەوەی کە بڕی پێویست ئاو دەخۆنەوە لە ڕۆژێکدا.
کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت
هەرچەندە هەڵامەتێکی ئاسایی لە چەند خولەکێکدا خۆی چارەسەر دەبێت، بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوە لەگەڵ سەرمابوونەکەدا بن، ئەوا دەکرێت حاڵەتێکی مەترسیدار بێت.
- ئەگەر ئازاری سنگت هەبوو یان هەستت بە گرژبوونی سنگت کرد
- ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو
- ئەگەر سەرئێشەیەکی زۆرت هەبوو
- سەختی قسەکردن، قسەی چەقۆکێش
- ئەگەر هەستت بە سڕبوون کرد لە قۆڵ یان قاچێکدا
- ئەگەر دوو بینینتان هەیە
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانە هەبوو، دەستبەجێ نەخۆشەکە ببە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU).
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سکچوون حاڵەتێکی باو و ئاساییە. دەکرێت بەهۆی هۆکارەکانی وەک برسێتی و ماندوێتی و گەرما و وشکبوونەوەی لەشەوە بێت.
- لەکاتی هەستانەوە لە سەر جێگا یان کورسی، مەشق بکە بە گۆڕینی شوێنەکان بە هێواشی و بە وریاییەوە، نەک لەناکاو هەستن.
- کاتێک هەست دەکەیت خەریکە بێهۆش دەبیت، بە زووترین کات دابنیشە یان پاڵ بکەوە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لەو ڕووداوانەی کە بەهۆی کەوتنەوە ڕوودەدەن.
- ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو لە خێزانەکەتدا زوو زوو تووشی سەرئێشە دەبێت، وەک ئاسایی پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری و چارەسەری پێویست.
- ئەگەر لەگەڵ کۆکەتدا تووشی نیشانە جددیەکانی تر بوویت وەک ئازاری سنگ و سەختی هەناسەدان، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە