ئایا خۆشەویستەکەت شتەکان لەبیر دەکات؟ با باسی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بکەین

لەوانەیە پێت وابێت کە ئاساییە دایکت، باوکت، یان داپیرەت لەگەڵ تەمەنیدا شتەکان لەبیربکەن. بەڵام ئایا ئەم لەبیرچوونەوە ئەوەندە توندە کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە؟ ئایا یادەوەریت لە گفتوگۆکان یان ڕووداوەکانی ئەم دواییە لەدەست دەدەیت؟ پاشان ئەمە ڕەنگە زیاتر بێت لە تەنها بەشێکی ئاسایی پیربوون. تەنانەت لەوانەیە سەرەتای نەخۆشی ئەلزەهایمەر بێت. کەواتە با لەم شتە نەترسین، بەڵکو ئاگاداری بین.

نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، نەخۆشی ئەلزەهایمەر نەخۆشییەکە زیان بە مێشکمان دەگەیەنێت و وردە وردە یادەوەرییەکانمان دەبات. زیاتر لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا ڕوودەدات، بەڵام ئەمە بەشێکی ئاسایی پیربوون نییە. نەخۆشییەکە. سەرەتا لە لەبیرکردنی ڕووداوەکانی ئەم دواییە دەست پێدەکات. بەڵام ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، دەتوانیت ئەو شتانە لەبیرت بێت کە ساڵانێک لەمەوبەر ڕوویانداوە. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، نیشانەکانی دیکە دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

• سەختی تەرکیزکردن لەسەر شتێک.
• بێتوانایی لە ئەنجامدانی تەنانەت کارە سادەکانی وەک دروستکردنی چا بۆ نموونە.
• هەستکردن بە سەرلێشێواوی و بێزاری , بە تایبەت لە شەودا.
• گۆڕانکاری گەورە لە ڕەفتاردا، وەک توڕەیی لەناکاو و دڵەڕاوکێی بەردەوام و خەمۆکی.
• ونبوون , لەبیرکردن لە کوێیت و تەنانەت بۆ کوێ دەڕۆیت.
• کێشەی جەستەیی وەکو ڕۆیشتنێکی سەیر و لەدەستدانی هاوسەنگی .
• سەختی قسەکردن و پەیوەندیکردن لەگەڵ کەسانی تر.

لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، ڕەنگە تەنانەت ئازیزانت لەبیر بکەیت. تەنانەت لەوانەیە نەتوانیت خۆت جل و بەرگ بپۆشیت، بخۆیت، یان ئاودەستەکە بە تەنیا بەکاربهێنیت.

ئایا نەخۆشی ئەلزەهایمەر و بیرچوونەوە یەک شتن؟

هەرچەندە ئەم دوو وشەیە زۆرجار پێکەوە دەبیسترێن، بەڵام جیاوازییەکی کەم لە نێوان ئەو دوو وشەدا هەیە. با بەم شێوەیە لێی تێبگەین. بیر لە "نەخۆشی بیرچوونەوە" بکەرەوە وەک چەترێکی گەورە. لە ژێر ئەم چەترەدا کۆمەڵێک نەخۆشی هەن کە کێشە لە بیرەوەری و توانای بیرکردنەوە و ڕەفتاردا دروست دەکەن. واتە نەخۆشی بیرچوونەوە ناوی یەک نەخۆشی دیاریکراو نییە، بەڵکو ناوێکی گشتییە بۆ کۆمەڵێک نیشانە. نەخۆشی ئەلزەهایمەر باوترین نەخۆشی تایبەتە لە ژێر چەتری نەخۆشی بیرچوونەوە. واتە هەموو کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە نییە. بەڵام هەموو ئەو کەسانەی نەخۆشی بیرچوونەوەیان هەیە نەخۆشی ئەلزەهایمەریان نییە. جۆری تری نەخۆشی هەیە کە دەبێتە هۆی دروستبوونی.

قۆناغەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر چین؟

ئەم نەخۆشییە بە سێ قۆناغی سەرەکی پێشدەکەوێت. گرنگە نەخۆش و چاودێرانی ئاگاداری ئەم بابەتە بن.

هۆکاری نەخۆشی ئەلزەهایمەر چییە؟

زانایان تا ئێستا دڵنیا نین لەوەی بۆچی هەندێک کەس تووشی ئەو نەخۆشییە دەبن و هەندێکی تر تووشی نابن. بەڵام دەزانن کە نیشانەکان بەهۆی دوو جۆری سەرەکی زیانگەیاندن بە خانە دەمارییەکانی مێشکەوە دروست دەبن. 1- پڕۆتینەکان لەناو خانە دەمارییەکان پێکەوە تێکەڵ دەبن و کۆمەڵەیەک دروست دەکەن کە پێیان دەوترێت ئاڵۆزی ڕیشاڵی دەماری . 2. کۆبوونەوەی پڕۆتینەکان کە پێی دەوترێت پلاکی بێتا ئامیلۆید لە نێوان خانە دەمارییەکاندا. تا ئێستا بە تەواوی نازانرێت ئەم زیانە چۆن و بۆچی ڕوودەدات، بەڵام گومان دەکرێت پەیوەندی بە پرۆتینێکی ناو خوێنمانەوە هەبێت کە پێی دەوترێت ApoE (apolipoprotein E).

ئایا ئەمە نەخۆشییەکی بۆماوەییە؟

وەڵامی ئەم پرسیارە کەمێک ئاڵۆزە. تاکە هۆکارێکی بۆماوەیی بۆ نەخۆشی ئەلزەهایمەر نییە. بەڵام دەرکەوتووە کە هەندێک گۆڕانکاری بۆماوەیی دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکە زیاد بکات یان کەم بکاتەوە.

چۆن ئەم نەخۆشیە دەستنیشان بکەین؟ (دەستنیشانکردن)

ئەگەر گومانت هەیە کە تۆ یان کەسێکی ئازیزت نیشانەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان هەیە، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت سەردانی پزیشکە . پزیشکی چاوەدێری سەرەتاییت دەتوانێت ڕەوانەی پزیشکی دەمارت بکات. کاتێک دەچیتە لای پزیشک، زۆر گرنگە ئەندامێکی خێزانەکەت لەگەڵت بێت، بەتایبەت کەسێک کە بە باشی بناسێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە نەخۆشەکە ڕەنگە هەندێک شتی لەبیر بکات. پزیشکەکە بە شێوەیەکی سەرەکی پرسیار لەبارەی:

• ئایا هیچ کێشەیەک لە بیرەوەری یان توانای بیرکردنەوەدا هەیە؟ ئەگەر وایە تا چەند؟
• ئایا هیچ گۆڕانکارییەک لە ڕەفتار یان کەسایەتیدا ڕوویداوە؟
• ئەم کێشانە چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەبووە؟

جگە لەوەش دەتوانرێت چەندین پشکنین ئەنجام بدرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە:

• تاقیکردنەوە دەمارییەکان کە بیرەوەری و توانای چارەسەرکردنی کێشە و سەرنجدان و توانای زمان دەپێون.
• پشکنینی خوێن و میز بۆ دڵنیابوون لەوەی هیچ حاڵەتێکی تری پزیشکی نییە.
• هەڵسەنگاندنێکی دەروونی بۆ پشکنینی تەندروستی دەروونی.
• شلەمەنی بڕبڕەی پشت تاقیکردنەوەیەکە کە بریتییە لە وەرگرتنی شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF) لە بڕبڕەی پشتەوە.
• سکانی مێشک، لەوانەش سکانەکانی `CT` (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)، ` MRI` (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)، و سکانی `PET` ( تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن ).

ئایا شتێک هەیە کە بتوانین بیکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بپارێزین؟

هێشتا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لە گەشەکردنی ئەم نەخۆشییە بە ڕێژەی 100%. بەڵام دەتوانین لە ڕێگەی هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکە کەم بکەینەوە .

• کۆنتڕۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن : بەرزی پەستانی خوێن ئەگەری تووشبوون بە کێشەی بیرەوەری لە دواتردا زیاد دەکات.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی: چالاکیی جەستەیی زۆر باشە بۆ تەندروستی مێشکت.
• ڕێجیمێکی تەندروست پەیڕەو بکە:کەمکردنەوەی شەکر و چەوری تێر و خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی مێشک.
• کۆمەڵایەتی بمێنەرەوە: قسەکردن لەگەڵ کەسانی تر و بەشداریکردن لە چالاکییە جیاوازەکاندا یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی مێشک چالاک بێت.
• ئاگاداری سەرت بە: برینداربوونی توندی سەر دەبێتە هۆی زیادبوونی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر لە درەنگانی تەمەندا، بۆیە هەمیشە ڕێوشوێنی سەلامەتی بگرە.
• ئاگاداری لەدەستدانی بیستن بە: دەرکەوتووە کە لەدەستدانی بیستنی چارەسەرنەکراو دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی توانای بیرکردنەوە لەگەڵ تەمەنتدا.

ئامۆژگاری بۆ چاودێریکردنی نەخۆشی ئەلزەهایمەر

ئەگەر چاودێری کەسێک دەکەیت کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە، ئەوە پابەندبوونێکی گەورەیە و تەحەدایە. لێرەدا سەبر و میهرەبانی و تێگەیشتن زۆر گرنگە. ئەم ئامۆژگارییانەی خوارەوە یارمەتیت دەدەن.

• بەڕێوەبردنی دەرمانەکانت: بەو پێیەی نەخۆشەکان مەیلیان هەیە شتەکان لەبیر بکەن، ئەوە بەرپرسیارێتی تۆیە کە دەرمانەکان لە کاتی خۆیدا بەکاربهێنیت. شوێنپێهەڵگری حەب بەکاربهێنە.
• پارێزگاری لە ڕۆتینێک بکە: هەوڵبدە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا شتەکانی وەک خۆشۆردن و جل و بەرگ و خواردن ئەنجام بدەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی سەرلێشێواوی بۆ نەخۆشەکە.
• لیستی کارەکان دروست بکە: شتەکانی وەک کارەکان و کاتەکان بە پیتی گەورە بنووسە و لە شوێنێکی دیاردا بڵاوی بکەرەوە.
• هەرکاتێک دەتوانیت سەربەخۆیی بدە: بەدەوریدا مەڕۆ و یارمەتی نەخۆش بدە لەو کارانەی کە دەتوانێت بە تەنیا بیکات. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاراستنی متمانە بەخۆبوونیان.
• دابینکردنی ئەو جلوبەرگانەی کە لەبەرکردنی ئاسانن: لەبری دوگمە و دانتێل جل و بەرگی لاستیک و ڤێلکرۆ هەڵبژێرە.
• ژینگەی ماڵەکەت سەلامەتتر بکە: فەرشی خلیسکەکان لاببە. دابینکردنی ڕووناکییەکی باش. دەستەوانە لە حەمام و تەوالێت دابنێ.
• بە سەبرەوە و بە ڕێزەوە و بە ڕوونی قسە بکە: لە گفتوگۆکاندا بەشداریان بکە. بە سەبرەوە گوێ لە قسەکانیان بگرە.

نەخۆشی ئەلزەهایمەر، ئەلزەهایمەر، نەخۆشی بیرچوونەوە، دواکەوتنی دەروونی، لەدەستدانی بیرەوەری، نەخۆشیەکانی مێشک، پیربوون، نیشانەکان، چارەسەرکردن، چاودێریکردنی بەساڵاچووان