⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم ئێکستێنسۆر کارپی ڕادیالیس لۆنگوس (ECRL) چییە؟
بە سادەیی ئەمە ماسولکەیەکی درێژە لە پێشەوەی قۆڵتەوە، لە ئەژنۆتەوە تا مەچەک. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت (Longus بە واتای درێژ)، کەمێک درێژە. ئەگەر وردبینەوە، لە نوکی ئێسکی سەرەوەی قۆڵتەوە دەست پێدەکات (humerus) و بە درێژایی ڕێگاکە دەڕواتە خوارەوە تا ئێسکی دووەمی مێتاکارپاڵ دەستت. لەبیرت بێت ئەم ماسولکەیە بە تەنیا کار ناکات. باشترین هاوڕێی هەیە، ماسولکێکی دیکە بە ناوی Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) . ئەم دووانە پێکەوە لەگەڵ چەند ماسولکەیەکی تردا یارمەتیمان دەدەن لە چەمانەوەی مەچەکەکانمان و سوڕاندنی دەستەکانمان و گرتنی شتەکان بە توندی. وەک تیمێک وایە کە بە باشی پێکەوە کار بکەن.ECRL چ خزمەتگوزارییەکمان پێشکەش دەکات؟
سەرسوڕهێنەرە کە ئەم ماسولکەیە ڕۆژانە یارمەتیت دەدات چەند کارێک بکەیت.- لەکاتی نووسین بە قەڵەم
- لەکاتی بەرزکردنەوەی کوپێک چا
- لەکاتی فڕێدانی تۆپێکدا
- لەکاتی نووسین لەسەر کیبۆرد
- لەکاتی کردنەوەی قوفڵی دەرگایەک
لە هەمووی گرنگتر هێشتنەوەی ئەم ماسولکانە بە تەندروست و بەهێزی زۆر پێویستە بۆ ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەمان بەبێ هیچ ئازارێک.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →حاڵەتە باوەکانی پەیوەست بە ماسولکەی ECRL
کاتێک ئازارت لە دەستتدا هەیە، دەکرێت قورس بێت بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا ماسولکەی ڕاکێشراوە، کێشەی ڕیشاڵەکانە، یان دەمارێکی چەقاوە. بەڵام چەندین حاڵەتی سەرەکی هەیە کە دەتوانێت بەهۆی لاوازی یان زۆر بەکارهێنانی ئەم ماسولکەی ECRLەوە بێت. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟| باری پزیشکی | وەسف و نیشانەکانی |
|---|---|
| ئەژنۆی تێنس لە ڕووی پزیشکییەوە: (هەوکردنی ئێپیکۆندیلیتی لایەنی) | سەرەڕای ناوەکەی، "ئەژنۆی تێنس" تەنها حاڵەتێک نییە کە کاریگەری لەسەر یاریزانانی تێنس هەبێت. حاڵەتێکە بەهۆی دووبارەبوونەوەی و زیاد بەکارهێنانی ماسولکەکان و ڕیشاڵەکانی قۆڵەوە دروست دەبێت. لەم کەسانەدا باو و ئاساییە کە بۆ ماوەیەکی زۆر کاری دارتاشی، نیگارکێشان، باخداری، یان تایپکردن دەکەن. نیشانە سەرەکییەکان:
|
| نەخۆشی تونێلی دەست ( لە ڕووی پزیشکییەوە: پاڵەپەستۆی دەماری ناوەندی) | ئەمەش بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری ناوەندییەوە دروست دەبێت کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت. دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. هەروەها دەکرێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک دووبارەبوونەوەی جوڵە (تایپکردن)، دووگیانی، و نەخۆشی شەکرە بێت. نیشانە سەرەکییەکان: ١.
|
چی بکەین بۆ ئازاری دەست؟
کاتێک دەست دەکەیت بە هەستکردن بە ئازار لە دەستتدا، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە دەستت پشوو بدەیت . بۆ چەند ڕۆژێک واز لە هەر شتێک بێنە کە پێت وایە ڕەنگە ببێتە هۆی ئازارەکە. هەروەها دەتوانیت سەهۆڵ بدەیت لەو شوێنەی کە ئازار و ئاوسانی لێیە. بەڵام ئەگەر ئەم شتە سادانەی دوای چەند ڕۆژێک یارمەتیدەر نەبوون، یان ئازارەکە زۆر بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. هەرگیز ئەم جۆرە ئازارە پشتگوێ مەخە. پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو شتێکی وەک سکانێک ئەنجام بدات بۆ دۆزینەوەی هۆکاری وردی ئازارەکە. لەوانەیە دەرمانی ئازارشکێن (وەک NSAID)ت بۆ بنووسرێت. هەروەها لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی فیزیۆتێراپی بکرێت بۆ چارەسەرکردن. لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت.باشترین ڕاهێنانەکان چین بۆ بەهێزکردنی ECRL؟
لێرەدا چەند ڕاهێنانێکی سادە دەخەینەڕوو کە یارمەتیدەر دەبن بۆ ڕێگریکردن لە ئازار لە دەستت و ماسولکەکانی ECRL بەهێز بمێننەوە.ئاگاداری: ئەگەر پێشتر ئازارت هەیە، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی ئەم ڕاهێنانانە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت یان پزیشکی فیزیایی بکە. ئەنجامدانیان بە هەڵە دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات.
- کشانی درێژکردنەوەی مەچەک: قۆڵت ڕاستەوخۆ لە پێشەوە درێژ بکەرەوە، کفنت بۆ خوارەوە. ئێستا بە دەستەکەی ترت سەری پەنجەکانت بگرە و بەرەو جەستەت ڕایانبکێشە. نزیکەی ١٥-٢٠ چرکە ڕایبگرە.
- کشانی چرچبوونی مەچەک: ئێستا مەچەکت بگەڕێنەرەوە و وەک پێشتر بە دەستەکەی ترت سەری پەنجەکانت بگرە و بەرەو خوارەوە بیکێشە بەرەو جەستەت. بۆ ماوەی ١٥-٢٠ چرکە ڕایبگرە.
- خولانەوەی مەچەک: دەستت لەسەر مێزێک دابنێ، تەنها مەچەکت درێژ بێت، هەریەکەیان ١٠ جار بە ئاراستەی کاتژمێر و دژە کاتژمێر بیسوڕێنە.
- وەرزشکردن بە کێش: کێشێکی کەم بگرە، وەکو بتڵێکی ئاو یان دەبەیەک، دەستت لەسەر مێزێک دابنێ، و تەنها مەچەکت بەکاربهێنە بۆ بەرزکردنەوە و دابەزاندنی کێشەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ماسولکەی Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) ماسولکەیەکی درێژە لە قۆڵتدا کە پێویستە بۆ جوڵەی دەست و مەچەکت.
- حاڵەتەکانی وەک ئەژنۆی تێنس بەهۆی زۆر بەکارهێنانی ئەم ماسولکەیە و ڕیشاڵەکانی پەیوەست بەوەوە دروست دەبێت .
- ئەگەر ئازار، سڕبوون، یان لاوازی دەست یان مەچەکت هەبوو کە زیاتر لە چەند ڕۆژێک دەخایەنێت، پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ڕاهێنانی سادە دەتوانێت ئەم ماسولکانە بەهێز بکات. بەڵام ئەگەر ئازار هەبوو، زۆر گرنگە پێش وەرزشکردن داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.