هەموومان ڤیتامین و تەواوکەرە خۆراکیەکان بەکاردەهێنین بۆ مانەوە لە تەندروستی و بەدەستهێنانی هێز. دەتوانیت بە ئاسانی ئەمانە لە دەرمانخانە بکڕیت یان لە ڕیکلامەکانی تیڤیدا بیبینیت. بەڵام تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەم شتانە چۆن کاریگەرییان لەسەر گورچیلەکانمان هەیە . بە تایبەت ئەگەر هەر کێشەیەکی گورچیلەت هەبوو، دەبێت دووجار بیر لەم بابەتە بکەیتەوە. بە سادەیی وەرگرتنی ئەم شتانە بۆ هەموو کەسێکی تر دەتوانێت مەترسیدار بێت.
بۆچی خۆراک زۆر گرنگە بۆ نەخۆشانی گورچیلە؟
جەستەمان پێویستی بە ماددە خۆراکیەکان هەیە بۆ ئەوەی بە باشی کاربکات. بۆ هەموو شتێک پێویستمان بەم ماددە خۆراکیانە هەیە لە وزەی پێویستمانەوە بۆ کارکردن بە درێژایی ڕۆژ، تا گەشەکردنی ماسولکە و شانەکان، تا دەگاتە ئەو بەرگرییەی کە پێویستمانە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی. زۆربەی خەڵک ئەم ماددە خۆراکییە گرنگانە لەو خۆراکانە وەردەگرن کە ڕۆژانە دەیخۆن.
بەڵام ئەگەر کەسێک حاڵەتێکی وەک نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە ( CKD ) هەبێت، ئەوا چیرۆکەکە کەمێک جیاوازە. لە کاتێکی وەک ئەمانەدا ڕەنگە جەستە نەتوانێت بە شێوەیەکی دروست ماددە خۆراکیەکان لە خۆراکێکدا هەڵبمژێت کە دەیخۆین. هەروەها نەخۆشانی گورچیلە دەبێت سنوورێک بۆ هەندێک خۆراک دابنێن (وەک ئەو خۆراکانەی کە پۆتاسیۆم و فسفۆریان زۆرە). بۆیە بۆ دوورکەوتنەوە لە کەمی خۆراکی کە بەهۆی ئەمەوە دروست دەبێت، پزیشکان هەندێک جار پێشنیاری تەواوکەری خۆراکی تایبەت دەکەن.
گرنگ ئەوەیە کە ئەم نەخۆشییە گورچیلەیە لە کۆمەڵگادا زیاترە لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە. زۆر کەس تەنانەت نازانن کە ئەم نەخۆشییەیان هەیە. بۆیە هەندێک لەو دەرمانانە، ئازارشکێنەکان , و تەنانەت هەندێک تەواوکەری خۆراکی کە بەکاریان دەهێنین دەتوانن کاریگەری خراپی لەسەر کارکردنی گورچیلە هەبێت.
چ تەواوکەرێک دەتوانرێت پێشنیار بکرێت بۆ نەخۆشانی گورچیلە؟
تەواوکەری خۆراکی هەیە کە بە شێوەیەکی تایبەت بۆ نەخۆشانی گورچیلە دروستکراوە. ئەمانە پێیان دەوترێت " ڤیتامینەکانی گورچیلە". بەزۆری ناتوانیت ئەمانە لە دەرمانخانە لە ڕێگەی کەوانتەرەوە بکڕیت. پێویستە ئەمانە بە ڕەچەتەی پزیشک وەربگریت. چونکە پزیشک ئەمانەت پێدەدات دوای پشکنینی ڕاپۆرتەکانی خوێنەکەت و بە تەواوی دیاریکردنی ئەوەی کە جەستەت پێویستی بە چ ماددەیەکی خۆراکی هەیە و چ ماددەیەکی خۆراکی پێویستی نییە. ئەمەش بۆ ئەوەیە کە ڕێگری بکەیت لە وەرگرتنی ماددە خۆراکییە ناپێویستەکان کە دەتوانێت زیاتر زیان بە گورچیلەکانت بگەیەنێت.
بەگشتی لێرەدا چەند تەواوکەرێکی خۆراکی دەخەینەڕوو کە ڕەنگە نەخۆشانی گورچیلە پێویستیان پێی بێت. بەڵام دیسانەوە هیچ کام لەمانە بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
| تەواوکەری خۆراکی | چی بزانین |
|---|---|
| ڤیتامینە ئاڵۆزەکانی B | ئەمەش ڤیتامینەکانی B1، B2، B6، B12، و فۆلیک ئەسید دەگرێتەوە. لەوانەیە نەخۆشانی شۆردنی خوێن پێویستیان بەمانە بێت. |
| ڤیتامین سی | هەرچەندە دەتوانرێت بە ژەمە کەمەکان پێشنیار بکرێت، بەڵام زۆر خواردنی دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی گورچیلە. بۆیە ئامۆژگاری پزیشکی زۆر پێویستە. |
| ئاسن | ئاسن بە شێوەی حەب یان دەرزی دەدرێت بۆ کەمخوێنی کە بەهۆی نەخۆشی گورچیلەوە دروست دەبێت. هەروەها پێویستە تەنها لە حاڵەتێکدا بخورێت کە پزیشک پێشنیاری کردبێت. |
| ڤیتامین D و کالیسیۆم | ئەمانە پێویستن بۆ تەندروستی ئێسک و بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی فسفۆری خوێن. بەڵام دەبێت زۆر وریا بیت لە ژەمە دەرمانەکە. |
ئەگەر نەخۆشی گورچیلەت هەیە ئەمانە مەخۆ!
هەندێک تەواوکەری خۆراکی هەیە کە ئەگەر کەسێک کە نەخۆشی گورچیلەی هەبێت بیخوات، دەبێتە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە. پێویستە بە تایبەتی وریا بیت لە تەواوکەرە گیاییەکان . هەموو شتێک کە دەڵێت 'سروشتی' یان 'ئایورڤێدی' سەلامەت نییە.
لە خوارەوە چەند تەواوکەرێک دەخەینەڕوو کە پێویستە لێیان دوور بکەویتەوە ئەگەر نەخۆشی گورچیلەت هەبوو.
| بەدوورگرتن! تەواوکەری خۆراک کە دەتوانێت زیان بە گورچیلە بگەیەنێت | |
|---|---|
| کریاتین | ئەو کەسانەی وەرزش دەکەن زۆرجار بۆ دروستکردنی ماسولکە دەیخۆن. ئەمەش بارگرانییەکی زیاتر دەخاتە سەر گورچیلە. |
| کرۆم | زۆر خواردن زیان بە گورچیلە دەگەیەنێت. |
| شیرینەمەنییەکان | دەبێتە هۆی بەرزکردنەوەی پەستانی خوێن و کاریگەری لەسەر گورچیلە دروست دەکات. |
| کرانبێری | هەرچەندە ناسراوە کە باشە بۆ هەوکردنی بۆری میز، بەڵام ڕێژەیەکی زۆری ئۆکسالاتی دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی گورچیلە. |
| بەرهەمە گیاییەکانی تر | بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە تەواوکەرە گیاییەکان کە بە ناوی جیاوازەوە دێن، وەکو چنگە پشیلە، یۆهیمبێ، ترێی خودای ڕەشەبا و هتد. زۆرێک لەوانە دەتوانن ژەهراوی بن بۆ گورچیلە. |
گرنگی قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت
ئەمە شتێکە کە بە درێژایی ئەم بابەتە چەندین جار وتوومانە. پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێکی خۆراکی زیادە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەمە زۆر گرنگە.
بیهێنە بەرچاوت، با بڵێین هاوڕێکەت ڤیتامینێکی دیاریکراوی بەکارهێناوە و ئەنجامێکی باشی بەدەستهێناوە. بەڵام لەوانەیە بۆ تۆ نەگونجێت. چونکە باری تەندروستی و دەرمانەکانی تر کە دەیخۆیت و کارکردنی گورچیلەکانت تەواو جیاوازن لەو هاوڕێیە.
پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات، و ئەگەر پێویست بوو پشکنینی میز و پشکنینی خوێن ئەنجام بدەیت، بۆ ئەوەی بزانێت ئایا بەڕاستی پێویستت بە هیچ تەواوکەرێکە و ئەگەر وایە، چی و چەند.
زۆر کەس لەبیریان دەچێت ئەو ڤیتامین و بەرهەمە گیاییانەی کە دەیخۆن بە پزیشکەکەیان بڵێن. ئەوە هەڵەیەکی گەورەیە. پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەر شتێکی بچووک کە دەیخۆیت. پاشان دەتوانیت خۆت لە مەترسییە ناپێویستەکان بەدوور بگرێت.
لە کۆتاییدا، هەروەها بۆچوونی جیاواز هەیە لەسەر ئەوەی کە ئایا ئەم تەواوکەرە خۆراکیانە لە ڕاستیدا کاردەکەن یان نا. لە کاتێکدا ڕەنگە بۆ هەندێک کەس یارمەتیدەر بن، بەڵام هێشتا هیچ تەواوکەرێک نییە کە سەلمێنراوە کە کارکردنی گورچیلە بە شێوەیەکی بەرچاو باشتر بکات. باشترین شت ئەوەیە کە ڕێجیمێکی هاوسەنگ پەیڕەو بکەیت و ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر نەخۆشی گورچیلەت هەیە یان گومانت هەیە تووشی نەخۆشییەکە بوویت، هەرگیز ڤیتامین یان تەواوکەری خۆراکی تر مەخۆ بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی .
- وا مەزانە شتێک سەلامەتە تەنها لەبەر ئەوەی نوسراوە "سروشتی" یان "گیایی". هەندێک بەرهەمی گیایی دەتوانێت زیانێکی زۆر بە گورچیلە بگەیەنێت.
- ئەگەر پێشتر هەر تەواوکەرێکی خۆراکی بەکاردەهێنیت، زۆر گرنگە پزیشکەکەت لەو بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە.
- هەرچەندە تەواوکەری تایبەت (ڤیتامینەکانی گورچیلە) هەیە بۆ نەخۆشانی گورچیلە، بەڵام پێویستە تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی بخورێت.
- باشترین خۆراک کە دەتوانیت بەدەستی بهێنیت لە ڕێجیمێکی هاوسەنگەوەیە. بۆ ئەمەش ڕاوێژ بە پزیشکەکەت یان پسپۆڕێکی خۆراک بکە کە ئەو پێشنیاری دەکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە