لەگەڵ ژیانی سەرقاڵی ئەمڕۆدا، کێشەیەکی گەورە بۆ زۆر کەس، نەتوانینی شەوانە بە باشی بخەون . شتێک لە دوای یەک شت دێتە مێشک و عەقڵ ئازاد نییە. کەواتە لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا زۆر کەس ڕوو لە چارەسەری سروشتی دەکەن، واتە چارەسەری گیایی . بەڕێزان ڕەنگە ناوی " ڤالێریان "تان بیستبێت. ناسراوە کە یارمەتیت دەدات لە خەوتن و هێورکردنەوەی دەروون. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە ئەم ڤالێریانە بەڕاستی چییە و چەندە سەلامەتە و پێویستە پێش بەکارهێنانی چی بزانیت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ڤالێریان بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ڤالێریەن ڕووەکێکە. تایبەتمەندییە دەرمانییەکانی بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕەگی ڕووەکەکەدا هەیە. کەواتە، دەوترێت ئەو دەرهاویشتەی کە لەم ڕەگانە بەدەست دێت یارمەتی هێورکردنەوەی دەروون و بەرەوپێشبردنی خەوتن دەدات. ئەمە بەزۆری دەتوانرێت وەک حەب , کەپسول, یان وەک دەرهاویشتەیەکی شلە بخورێت.
بەڵام لێرەدا خاڵێکی زۆر گرنگ دەخەینەڕوو کە پێویستە هەموومان لێی تێبگەین. ئەو دەرمانە باوانەی کە ئێمە لە دەرمانخانە دەیکڕین (بۆ نموونە، پاراسیتامۆڵ , پیریتان) بە توندی لەلایەن دامەزراوەکانی وەک دەسەڵاتی نیشتمانی ڕێکخستنی دەرمان (NMRA)ی سریلانکا ڕێکدەخرێن. ئەمەش بەو مانایەیە کە ستانداردی توند هەیە سەبارەت بە بڕی و پاکی و سەلامەتی ئەو دەرمانانە.
بەڵام تەواوکەرە گیاییەکانی وەک ڤالێریەن کەوتوونەتە ژێر ڕێسایەکی توندی لەو شێوەیە. بۆیە ڕەنگە بڕی ڤالێری لە شووشەیەکدا جیاواز بێت لە بڕی ناو شووشەیەکی تر. وە ناتوانین گەرەنتی 100% بدەین سەبارەت بە پاکییان.
بۆیە بیرکردنەوەیەکی باش نییە کە وا بیر بکەینەوە کە "هیچ شتێکی خراپ نییە، چونکە سروشتییە". ژیرانەیە پێش بەکارهێنانی هەر شتێک بە باشی ئاگادار بیت.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش بەکارهێنانی ڤالێریەن بە پزیشکەکەت بڵێیت
ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی ڤالێریۆن دەکەیتەوە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت باسی بکەیت. بەتایبەت ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، پێویستە بەبێ دوودڵی بە پزیشکەکەت بڵێیت.
| باری پزیشکی یان خووی خۆت | بۆچی دەبێت دکتۆر لەو بارەیەوە ئاگادار بکەمەوە؟ |
|---|---|
| حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ | ڤالێریان دەتوانێت نیشانەکانی بگۆڕێت و هەروەها لەوانەیە کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا بکات کە تۆ دەیخۆیت. |
| نەخۆشی جگەر یان نەخۆشی گورچیلە | ئەم ئەندامانە لە پرۆسەی دەرهێنانی دەرمان لە جەستەدا گرنگن. ئەگەر کێشەیەکیان لەگەڵدا هەبوو ئەوا ڤالێریەن دەتوانێت لە جەستەدا کۆببێتەوە و کاریگەرییە لاوەکییەکانی زیاد بکات. |
| ئەگەر زۆر خواردنی کحول بەکاربهێنیت | لەبەرئەوەی هەردوو جۆری کحول و ڤالێریەن کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەماری ناوەندی هەیە، بەیەکەوە خواردنیان دەبێتە هۆی کاریگەری توندی وەکو خەواڵوویی زۆر و سەرگێژخواردن. |
| ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت | تا ئێستا لێکۆڵینەوەی پێویست لەسەر کاریگەرییەکانی ئەم کۆرپەلە لەسەر کۆرپەلە لەکاتی دووگیانیدا نەکراوە، بۆیە شایانی ئەوە نییە مەترسییەکە بکەوێتە بەر. |
| ئەگەر کۆرپەکە شیری دایکی پێبدرێت | پێکهاتەکانی ناو ڤالێریۆن دەتوانن بگوازرێنەوە بۆ شیری دایک. نازانین چۆن کاریگەری لەسەر کۆرپەکە دەبێت. |
| ئەگەر حەساسیەتت هەیە بە گیا و دەرمان و خۆراک یان مادەی تر | ئەگەر حەساسیەتت بە شتی تر هەیە، ئەگەری ئەوە هەیە کە تۆ حەساسیەتت بە ڤالێریانیش هەبێت. |
چۆن ڤالێریەن بەکاربهێنین؟
ئەمە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت یان بەپێی ڕێنماییەکانی سەر لیبێڵی بەرهەمەکە بەکاربهێنە.
- ئەمە لەگەڵ پەرداخێک ئاو بخۆرەوە.
- ئەگەر هەستت بە تێکچوونی گەدە کرد، ئەمە لەگەڵ ژەمێکدا بخۆ.
- هەرگیز زیاتر لە ژەمی پێشنیارکراوی مەخۆ .
ئەگەر بە هەڵە زۆرت خوارد چی دەکەیت؟
ئەگەر پێت وایە بە هەڵە ڤالێریانی زۆرت خواردووە، دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکانەوە بکە لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ. یان بچنە بەشی فریاکەوتن (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە. ئەمە یاری نییە، بۆیە گرنگە خێرا مامەڵە بکەیت.
شتەکانی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ valerian بکەن (Interactions)
"کارلێککردن" بەو مانایەیە کە ڤالێریەن دەتوانێت بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو کارلێک لەگەڵ دەرمانێک یان ماددەیەکی تردا بکات کە تۆ دەیخۆیت. ئەمەش دەتوانێت کاریگەرییەکانی ڤالێریەن زیاد یان کەم بکاتەوە، یان کاریگەری لاوەکی مەترسیدار دروست بکات.
لەگەڵ ئەمانەی خوارەوە دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ڤالێریۆن:
- کحول: خواردنی ئەم دووانە پێکەوە دەبێتە هۆی خەواڵوویی زۆر و کەمبوونەوەی هۆشیاری.
- حەبی خەو: ئەگەر لەگەڵ ڤالێریەن پێکەوە بخورێت، کاریگەرییەکانی خەواڵوویی لەوانەیە زیاد بکات بۆ ئاستێکی مەترسیدار.
- دەرمانەکانی خەمۆکی، دڵەڕاوکێ: کاریگەرییەکانی ئەمانە دەتوانن جیاواز بن.
- هێورکەرەوەی ماسولکەکان: لەوانەیە خەواڵوویی و سەرگێژخواردن زیاد بکات.
- هەندێک دەرمانی ئازارشکێن ( دەرمانی ئازارشکێنی ماددە هۆشبەرەکان ): خواردنی ئەمانە پێکەوە دەبێتە هۆی زیادبوونی خەواڵوویی بە شێوەیەکی مەترسیدار.
بۆیە بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت، ڤیتامینەکان، تەواوکەرە گیاییەکان ، و ئایا جگەرە دەکێشیت یان کحول دەخۆیتەوە .
چ کاریگەرییەکی لاوەکی ئەگەری هەیە؟
وەک هەر دەرمانێک ڤالێریەن دەتوانێت کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا دروست بکات. گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت.
| جۆری کاریگەری لاوەکی | نیشانەکان |
|---|---|
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی لەش، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان یان قوڕگ (ڕەنگە ببێتە هۆی سەختی هەناسەدان). |
| کاریگەری لاوەکی باو | سەرگێژخواردن , خەواڵوویی ڕۆژی دواتر، سەرئێشە، تێکچوونی گەدە یان ناڕەحەتی. |
بە تایبەتی لەبیرت بێت: ئەگەر هەستت بە خەواڵوویی یان سەرگێژخواردن کرد دوای خواردنی ڤالێریۆن، شۆفێری مەکە، مەکینە بەکارمەهێنە، یان هەر کارێکی تر کە پێویستی بە وریایی هەبێت. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر ئەمە بخۆیتەوە و ئۆتۆمبێل لێبخوڕیت... ئایا ئەوە مەترسیدار نابێت؟ هەروەها ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو بیت، ئەگەری سەرگێژخواردن و کەوتنت زیاترە کاتێک لەناکاو هەڵدەستیت یان دادەنیشیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڤالێریان تەواوکەرێکی گیاییە و بۆ خەوتن و ئیسراحەت بەکاردێت نەک دەرمانێکی ڕێکخراو بە توندی. کوالیتی و ژەمە دەرمانەکەی دەتوانێت جیاواز بێت.
- پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێکی گیایی دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت.
- وشەی "سروشتی" یەکسان نییە بە "تەواو سەلامەت".
- هەرگیز دوای خواردنی ڤالێریەن لێخوڕین یان ئامێرەکان بەکارمەهێنە، چونکە دەبێتە هۆی خەواڵوویی.
- ئەگەر تووشی کاریگەرییەکی لاوەکی توند بوویت وەک کاردانەوەی حەساسیەت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. ئەگەر بە هەڵە زۆرت خوارد، بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.