ئایا هەندێک جار لەبیرت دەچێت کلیلەکانت لە کوێن یان چاویلکەکانت لە کوێن؟ یان هەست دەکەیت لەناکاو سەرقاڵ دەبیت لەکاتی ئەنجامدانی کارێکدا؟ لە ڕاستیدا ئاساییە ئەم شتانە ڕووبدەن لەگەڵ تەمەنتدا. بەڵام ئەگەر هەستت کرد ئەم شتانە کەمێک زۆر ڕوودەدەن، ئەوەی ئەمڕۆ باسی دەکەین زۆر گرنگ دەبێت بۆت. ئێمە باسی شتێک دەکەین کە یارمەتی مێشکمان دەدات زۆر کار بکات، بەڵام زۆر ناسراو نییە. ئەوە فۆسفاتیدیلسیرینە.
بە سادەیی فۆسفاتیدیلسێرین (PS) چییە؟
Phosphatidylserine (بخوێنەوە: ফোস-ফ-টি ডিল-সেৰেন) ماددەیەکی چەورییە کە لە جەستەماندا هەیە، بەتایبەتی لە دەوروبەری خانە دەمارییەکانی مێشکدا. ئەگەر وردبینەوە جۆرێکە لە چەوری. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین `(فۆسفۆلیپید)`. بیهێنە بەرچاوت کە لە مێشکماندا چەندین نێردراو هەن کە پەیام لە نێوان خانە دەمارییەکاندا ئاڵوگۆڕ دەکەن. ئەم فۆسفاتیدیلسێرینە (PS) وەک ڕێگەیەک کاردەکات بۆ ئەوەی ئەو نێردراوانە بە خێرایی و بەبێ هیچ بەربەستێک گەشت بکەن، پارێزگاری لێدەکات. بە واتایەکی تر، زۆر گرنگە
خانە دەمارییەکان پەیوەندی لەگەڵ یەکتردا بکەن . جەستەمان بە شێوەیەکی سروشتی ئەم PS بەرهەم دەهێنێت. بەڵام
لەگەڵ تەمەنمان بڕی ئەم بەرهەمە وردە وردە کەم دەبێتەوە. ئەوە کاتێکە کە هەندێک کەس وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت کە وەک تەواوکەری خۆراکی بیخۆن.
سوودەکانی ئەمە چین؟
تەواوکەری فۆسفاتیدیلسیرین بە پلەی یەکەم دەوترێت کە کارکردنی مێشک بەرز دەکاتەوە. با چاوێک لەو سوودانە بکەین کە بانگەشەی پێشکەشکردنی دەکەن.
هەروەها باوەڕێک هەیە کە نیشانەکانی هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەکاتە ئامانج:
| سوودی ڕاگەیەندراو | بە سادەیی... |
|---|
| یادگە | دەوترێت یارمەتی کەمکردنەوەی لەبیرچوونەوە دەدات، بەتایبەتی ئەوەی لەگەڵ پیربووندا ڕوودەدات. |
| ئەرکی مەعریفی | پێیان وایە توانای بیرکردنەوە و تێگەیشتن و فێربوون باشتر دەکات. |
| سەرنج | باوەڕێک هەیە کە توانای تەرکیزکردن لەسەر شتێک زیاد دەکات. |
| کەمکردنەوەی فشاری دەروونی | دەوترێت هاوسەنگی لە نێوان ئاستی کۆرتیزۆڵدا دەکات کە هۆرمۆنێکە وەڵامی فشاری دەروونی دەداتەوە و دەروون ئارام دەکاتەوە. |
| نووستن | هەروەها هەندێک کەس پێیان وایە کە یارمەتیان دەدات بۆ خەوتنێکی خۆش. |
| هەرچەندە بانگەشەی ئەوە هەیە کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە هەندێک نیشانەی حاڵەتەکانی وەک ADHD، خەمۆکی، دڵەڕاوکێ و نەخۆشی ئەلزەهایمەر، بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە ئەمانە چارەسەری زانستی سەلمێنراو نین. |
گرنگ: فۆسفاتیدیلسیرین لەلایەن FDA (ئیدارەی خۆراک و دەرمان)ی ئەمریکاوە وەک چارەسەرێک بۆ هیچ نەخۆشییەک پەسەند نەکراوە. بەڵام ئەوان دانیان بەوەدا ناوە کە تەواوکەری PS کە لە سۆیا، گوڵەبەڕۆژە و ماسی دروستکراون بە گشتی وەک سەلامەت ناسراون ( GRAS ).
ئەمانە بە شێوەیەکی سروشتی لە چ خۆراکێکەوە دەست دەکەوێت؟
دەتوانین بە شێوەیەکی سروشتی PS لە هەندێک خۆراکەوە بەدەست بهێنین، بەبێ ئەوەی تەواوکەرەکان بخۆین.
- سۆیا
- ماسی (بەتایبەت سەلەمون، تونە و هتد)
- هێلکە
- جگەری ئاژەڵ (مریشک یان گۆشتی مانگا)
PS وەک تەواوکەری خۆراک لە بازاڕدا بەردەستە بە شێوەیەکی سەرەکی لە سۆیا و گوڵەبەڕۆژە و قەیسی و ماسی دروست دەکرێت. لە ڕابردوودا تەنانەت لە قۆڵۆنی گا دروست دەکرا. بەڵام ئێستا ئەم شێوازە بە تەواوی وەستاوە بەهۆی مەترسی گواستنەوەی نەخۆشی.
گرنگترین شتەکان کە پێویستە بزانیت پێش بەکارهێنانی ئەمە
گرنگی قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت
ئەمە گرنگترین شتە. پێش ئەوەی دەست بکەیت بە بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێکی خۆراکی،
بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەو بڕیار دەدات کە ئایا گونجاوە بۆ باری تەندروستی تۆ، ئایا کاریگەری لەسەر ئەو دەرمانانەی تر دەبێت کە ئێستا دەیخۆیت، و ئایا بەڕاستی پێویستت پێیانە. هەرگیز ئەم شتانە بە ئارەزووی خۆت بەکارمەهێنە.
چۆن ژەمە دەرمانەکە دیاری دەکرێت؟
ژەمی (میلیگرام - میلیگرام) حەبی PS لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بەگشتی پێشنیار دەکرێت کەسێکی پێگەیشتوو ڕۆژانە ١٠٠مگ بۆ ٢٠٠ میلیگرام بخوات. بۆ نموونە، لەوانەیە پزیشک بە کەسێک بڵێت کە بەهۆی سترێسەوە کێشەی خەوتنی هەیە، پێش ئەوەی شەوانە بخەوێت، 100mg بۆ 200mg بخوات.
تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت ژەمی گونجاو بۆت دیاری بکات. ئایا دەکرێت کێشە لە دەرمانەکانی تردا هەبێت؟ (کارلێکەکان)
بەڵێ، دەکرێت. هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە PS دەتوانێت کاریگەری پۆلێک دەرمان کەم بکاتەوە کە پێی دەوترێت `دژە کۆلینەرژیک`. ئەم دەرمانانە ڕێگری لە گواستەرە دەمارییەکان دەکەن کە پێی دەوترێت `Acetylcholine`، کە یارمەتی شتەکانی وەک بیرەوەری و سەرنجدان و فێربوون دەدات. بە سادەیی، ڕەنگە PS دەستوەردان بکات لە شێوازی کارکردنی هەندێک لەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت. هەر بۆیە گرنگە قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە؟
هەرچەندە بەگشتی PS بە باشی بەرگە دەگیرێت، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کاریگەری لاوەکی بچووکیان هەبێت، بە تایبەت ئەگەر زیاتر لە ژەمە پێشنیار کراوەکان بخۆیت.
تێبینی تایبەت: ئەگەر حەساسیەت بە توێکڵ ماسی هەیە، دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تەواوکەری PS کە لە ماسی دروستکراون. دڵنیابە لەبری ئەوە یەکێکیان هەڵبژێرە کە لە سۆیا یان گوڵەبەڕۆژە دروستکراوە.
ئایا ئەمە بۆ دایکانی دووگیان و شیردەر گونجاوە؟
هێشتا لێکۆڵینەوەی پێویست لەسەر ئەم بابەتە نەکراوە. بۆیە
زۆرێک لە بەرهەمهێنەرەکان پێشنیاری بەکارهێنانیان ناکەن بۆ بەکارهێنانی لەلایەن دووگیان، هەوڵدان بۆ دووگیانبوون، یان دایکانی شیردەر. لەم جۆرە حاڵەتانەدا باشترین ڕێگە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا بۆ تۆ سەلامەتە یان نا، ئەوەیە کە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکەیت. لە کۆتاییدا فۆسفاتیدیلسیرین پێکهاتەیەکی سەرەکی خانەکانی مێشکمانە. لەگەڵ کەمبوونەوەی ئاستەکانی لەگەڵ تەمەندا، توانای بیرەوەری و بیرکردنەوەمان کاریگەری لەسەر دروست دەبێت. ئەگەر ئارەزووی خواردنی تەواوکەری لەو جۆرە دەکەیت، تکایە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشک بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە بەڕاستی پێویستە و سەلامەتە بۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- فۆسفاتیدیلسیرین (PS) جۆرێکە لە چەوری کە بە شێوەیەکی سروشتی لە مێشکماندا هەیە و یارمەتی خانە دەمارییەکان دەدات کاربکەن. لەگەڵ پیربوونمان ئاستەکانی دەتوانێت کەم ببێتەوە.
- ئەمە تەنها تەواوکەرێکی خۆراکییە . دەرمانێکی پەسەندکراو نییە بۆ هیچ نەخۆشییەک.
- پێش خواردنی هەر تەواوکەرێکی خۆراکی هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. هەرگیز بە تەنیا بڕیار مەدە.
- ئاگاداری کاریگەرییە لاوەکییەکان و کێشە ئەگەرییەکانی دەرمانەکانی تر بە.
- دایکانی دووگیان و شیردەر پێویستە خۆیان بەدوور بگرن لە بەکارهێنانی ئەمانە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە