ئایا ئەو کاتانەت لەبیرە کە لەناکاو قاچت لە کاتی ڕاکردن، ڕۆیشتن، یان تەنانەت تەنها دابەزین بە پلیکانەکاندا وەرگەڕا؟ زۆربەی کات وەک وەرچەرخانێکی بچووک بیری لێ ناکەینەوە. بەڵام ئەگەر بە سەختی ڕۆیشتن بە ئازار لە پشتی پێتدا، ئەوە دەتوانێت زیاتر بێت لە وەرچەرخانێکی سادە. ئەمڕۆ باس لە جۆرێکی تایبەتی شکان دەکەین کە دەتوانێت لەم جۆرە کاتانەدا ڕووبدات. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین شکانی جۆنز.
شکانی جۆنز چییە؟
بە سادەیی ئێسکێکی درێژ لە پشتی پێتدا هەیە کە بە پەنجەی بچووکی قاچتەوە دەبەسترێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجە . پچڕانێکی تایبەت لەم ئێسکەدا پێی دەوترێت شکانی جۆنز.
هەرچەندە ئەمە برینێکی زۆر باو و ئاساییە، بەڵام تایبەتمەندی ئەم برینەش ئەوەیە کە ماوەیەکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە خوێن بۆ ئەو بەشەی ئێسک کەمێک کەم دەبێتەوە. بۆیە ئەگەر ئەم برینە ڕوویدا زۆر گرنگە بە وردی ئەو پلانە چارەسەرییە جێبەجێ بکرێت کە پزیشک پێی داوە.
بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر کەوانەیەکی کەمێک بەرزتر لە پێتدا هەبێت، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەر ئەم جۆرە شکانە دەبێت. چونکە کاتێک بە پێ دەڕۆیت، کێشی جەستەت بە یەکسانی بەسەر بنی پێتدا دابەش نابێت و فشارێکی زیاتر لەسەر دەرەوەی پێت دەخرێتە سەر.
نیشانەکانی چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟
شکاندنی ئێسک ئازارێکی گەورەیە. لە حاڵەتی شکانی جۆنزدا هەست بە ئازار و ئاوسانی دەرەوەی پێ دەکرێت. بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ژان | ئازارێکی تیژ لە پشتی بنی پێ، لە خوارەوەی پەنجەی بچووک. |
| ئاوسان | ئاوسانی شوێنی برینداربوون. |
| کێشکردن | گۆڕانی ڕەنگی پێست، شین/وەنەوشەیی. |
| سەختی ڕۆیشتن | سەختی ڕۆیشتن بەهۆی ئازارێکی زۆرەوە لەکاتی دانانی کێش لەسەر پێ. |
هەندێک جار، پێش ئەوەی ئێسکەکە بشکێت، ڕەنگە هەست بە کەمێک ئازار بکەیت لە پشتی پێت بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک. لەوانەیە ئەم ئازارە خراپتر بێت، بەتایبەت لە کاتی وەرزشکردن وەک ڕاکردن. گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی هەر ئازارێکی بەردەوامی وەک ئەم.
هۆکارەکانی شکانی جۆنز چین؟
زۆربەی کات ئەم شکانە بەهۆی پێچانی قاچەوە ڕوودەدات. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە قاچ لەناکاو ئاراستەی بگۆڕێت، وەک کاتێک قاچەکە دەکەوێتە ناو کانییەکەوە. جگە لەوەش دەکرێت بەهۆی فشاری بەردەوام لەسەر ئێسکەوە بێت. بۆ نموونە ئەمە دەتوانێت بەسەر ڕاکەرانی ماراسۆن یان ئەو کەسانەدا بێت کە لە مەشقی سەربازیدان. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین شکانی فشار .
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا پشکنینی قاچت دەکات. پاشان، فەرمانی تیشکی ئێکس دەکات بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکاتەوە کە ئایا شکان هەیە یان نا. زۆربەی کاتەکان، شکانی جۆنز بە ڕوونی لە تیشکی ئێکسدا دەبینرێت.
بەڵام هەندێک جار ئەگەر پچڕانەکە زۆر بچووک بوو (شکانی هێڵی قژ)، لەوانەیە لە تیشکی ئێکسدا دیار نەبێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، ڕەنگە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی MRI (Magnetic Resonance Imaging) بکات. MRI بە ڕوونی دەتوانێت نەک تەنها ئێسکەکە ببینێت، بەڵکو ماسولکە و بەستەرەکانی دەوروبەریش ببینێت.
بەو پێیەی ئەم شکانە کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە، لەوانەیە پزیشک لە کاتێکی دواتردا شتێکی وەک سی تی سکان بکات بۆ ئەوەی بزانێت تا چەند باش چاک دەبێتەوە.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
کاتێک کە تووشی شکانی جۆنز بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی بکات. بەڵام خەمت نەبێت، هەمیشە نەشتەرگەری پێویست نییە. چارەسەرکردن بەندە بە سروشتی شکانەکەوە.
چارەسەر بەبێ نەشتەرگەری
یەکەم شت کە ئەنجامی بدەیت ئەوەیە کە قاچت پشوو بدەیت و واز لە قورسایی لەسەری بهێنیت. بۆ ئەمەش لەوانەیە پزیشکەکەت پێڵاوێکی تایبەت یان کاستێکی تایبەتت بۆ دابنێت. بەم شێوەیە هیچ فشارێک لەسەر قاچت دروست ناکات. بەزۆری دەبێت ئەم شتە بۆ ماوەی نزیکەی 6 هەفتە لەبەر بکەیت . لەم ماوەیەدا پزیشکەکەت دەرمان بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستەت بۆ دەنووسێت.
کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
ئەگەر ئێسکەکە دوای ٦ هەفتە نیشانەکانی چاکبوونەوە دەرنەکەوت، یان ئەگەر شکانەکە توند بوو، ڕەنگە پێویست بکات نەشتەرگەری بکرێت. بەزۆری نەشتەرگەری بریتییە لە دانانی دوو پارچە ئێسکە شکاوەکە بەیەکەوە و دانانی پێن یان پیچێکی بچووک بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیان ڕابگرن. ئەم پینە جێگیرکەرێکی هەمیشەیی لە جەستەدا و دوای چاکبوونەوەی ئێسکەکە لانابرێت.
زۆر بە دەگمەن، ئەگەر شکانەکە زیان بە شانەکانی دەوروبەری گەیاندبێت، نەشتەرگەری ئاڵۆز وەکو گرێدانی ئێسک ڕەنگە پێویست بێت.
پێویستە چی بکەیت لەکاتی پشوودان لە ماڵەوە؟ (شێوازی برنج)
لەکاتی لەبەرکردنی بۆتەکەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە شێوازی RICE پەیڕەو بکەیت. ئەمەش یارمەتی زوو چاکبوونەوەی برینەکە دەدات.
| ڕێگا | چی بکەین |
|---|---|
| ڕ - پشوودان | تا دەتوانیت قاچت پشوو بدە، بەبێ ئەوەی هیچ قورسایییەک لەسەری دابنێیت. تا زیاتر پشوو بدەیت خێراتر چاک دەبێتەوە. |
| I - ئایس (ئایسنگ) | بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار، بۆ ماوەی 20 خولەک سەهۆڵ لێبدە، پاشان بۆ ماوەی 20 خولەک پشوو بدە. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە. |
| ج - پاڵەپەستۆ | بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاوسان، قاچەکە بە پەردەیەکی لاستیک بپێچە، کەمێک توندی بکەرەوە. بەڵام ئەوەندە توند نەبێت کە ڕۆیشتنی خوێن ڕابگرێت. |
| هـ - بەرزی | بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە، تا دەتوانیت قاچت بەرز ڕابگرە، وەک لەسەر بالیف، کەمێک لە ئاستی دڵت زیاتر بێت. |
ئایا هیچ مەترسییەک لە نەشتەرگەریدا هەیە؟
وەک هەر نەشتەرگەرییەک، نەشتەرگەری شکانی جۆنز دەتوانێت هەندێک مەترسی هەبێت. هەرچەندە ئەمانە زۆر دەگمەنن، بەڵام گرنگە ئاگاداریان بیت.
- بێهۆشکردنئاڵۆزییەکانی پەیوەست بە بێهۆشکردن
- نەخۆشی
- زیانگەیاندن بە دەمارەکان یان خوێنبەرەکان
- خوێنبەربوونی زۆر
- خوێن مەین
ئەگەر وەرزشکار بیت یان کارێکی جەستەیی قورست هەیە، لەوانەیە ٨ هەفتە یان زیاتری پێبچێت بۆ ئەوەی بە تەواوی چاک ببیتەوە و بگەڕێیتەوە سەر کارەکەت. گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت کە کەی دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکان و بە وردی ڕێنماییەکانی جێبەجێ بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانەکانی وەک ئازار، ئاوسانی، یان کێشانی دەرەوەی پێت پشتگوێ مەخە. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- بەو پێیەی شکانی جۆنز کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە، بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە (پشوودان، بەکارهێنانی بۆت).
- پەیڕەوکردنی شێوازی RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) لە ماڵەوە دەتوانێت چاکبوونەوە خێراتر بکات.
- مەترسە ئەگەر نەشتەرگەری پێویست بوو، ئەوە ڕێکارێکی باوەو ئەنجامێکی سەرکەوتوو دەدات.
- زۆر گرنگە لە وەرزش و چالاکییە ماندووەکان دوور بکەویتەوە تا بە تەواوی چاک دەبیتەوە. ئەگەری دووبارە پێکان زۆرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە