تا ئێستا بینیوتە چۆن منداڵێکی ساوا ڕووخسار دروست دەکات کاتێک تامێکی لیمۆی پێدەدەیت؟ ڕووخسارێکی سەیر دروست دەکەن، چاوەکانیان فراوانە و دەمیان چرچ و لۆچ دەکات. سەیرکردنی خۆشە. بەڵام، لە دەرەوەی ئەو خۆشییە، ئایا لە ڕاستیدا پێدانی لیمۆی ساوا بۆ تەندروستییان باشە؟ ئەمڕۆ بەتەواوی باسی دەکەین.
کەی باشترین کاتە بۆ پێدانی لیمۆ؟
هەرچەندە لیمۆ میوەیەکە کە زۆر دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، بەڵام ڕەنگە ترشەڵۆکی بەرزەکەی کەمێک قورس بێت بۆ گەدەی منداڵە بچووکەکەت بەرگەی بگرێت. هەر بۆیە وەک پزیشکان پێشنیار دەکەین چاوەڕێی ئەوە بکەیت تا منداڵەکەت تەمەنی لانیکەم ساڵێک دەبێت پێش ئەوەی میوەی لیمۆی وەک لیمۆ بە کۆرپەکەت بناسێنیت.
تەنها بیربکەرەوە، تا ئەو کاتە کۆئەندامی هەرسکردنی کۆرپە پێگەیشتووە و گەشەیەکی باشی هەیە. بۆیە ئاسانترە بەرگەی ترشی لیمۆ بگرێت. هەروەها بە هێنانە ناوەوەی لیمۆ کەمێک دواتر بەم شێوەیە، مەترسی تووشبوون بە حەساسیەت، واتە کاردانەوەی حەساسیەت، دەتوانرێت زۆر کەم بکرێتەوە.
چۆن لیمۆ بە منداڵی ساوا بناسێنین؟
تا ئەو کاتەی منداڵەکەت تەمەنی یەک ساڵە، ڕەنگە پێشتر زۆر خواردنی نوێی تاقیکردبێتەوە. بەڵام ئەم بەربەستە زۆر گرنگە. چونکە ئەمە ئەو کاتەیە کە دەتوانیت وردە وردە دەست بکەیت بە ناساندنی میوەی لیمۆ وەکو لیمۆ، کە پێشتر پێت دەگوترا مەیدە.
تەواو ئاساییە کە منداڵێکی ساوا حەزی لە لیمۆ نەبێت کاتێک بۆ یەکەمجار دەیناسێنیت، بۆیە نیگەران مەبە . چونکە، بۆ ئەوەی منداڵێکی ساوا حەزی لە هەر خواردنێکی نوێ بێت، دەبێت چەند جارێک بیدەیت. دەکرێت ماوەیەک بخایەنێت تا منداڵی ساوا لەگەڵ تامی ترش و کەمێک تاڵی جیاوازی لیمۆدا ڕادێت. بۆیە، واز مەهێنە، ناوبەناو کەمێک لیمۆی بخەرە ناو خواردنەکەیەوە.
بە سادەیی، لیمۆ ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ زیادکردنی تام و بۆنێکی نوێ بۆ خواردنی کۆرپەکەت. بەڵام دەبێت بە شێوەیەکی زۆر ورد ئەنجام بدرێت.
چۆن لیمۆ زیاد دەکەیت بۆ خواردن؟
ڕێگەیەکی باشتر بۆ ناساندنی لیمۆ بە کۆرپەکەت لەوەی تەنها لیمۆیەکیان پێ بدەیت وەک خۆی ئەوەیە کە چەند دڵۆپێک ئاوی لیمۆ بخەیتە ناو خواردنێکی ترەوە کە کۆرپەکەت پێشتر چێژی لێ وەردەگرێت. بۆ نموونە:
- بۆ سەوزەواتەکانی وەک پەتاتەی کوڵاو و پەتاتەی شیرین و قووتە.
- بۆ شۆربای عدس یان شۆربای سەوزە.
- بۆ ماستی ماڵەوە .
کاتێک بەم شێوەیە دەدرێت، تامی خواردنێکی دڵخواز بەرز دەبێتەوە، بۆیە ئەگەری ئەوە زیاترە کە کۆرپەکەت لەگەڵ تامە ترشە نوێیەکە ڕابێ. بەڵام لەبیرت بێت , دەبێت پێشتر خواردنی سەرەکیت داوە کە لیمۆی بۆ زیاد دەکرێت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە کۆرپەکەت حەساسیەتی پێی نییە.
سوودە خۆراکیەکانی لیمۆ بۆ کۆرپە
هەموومان دەزانین کە میوەی لیمۆ گەنجینەی ڤیتامین سییە، هەمان شت بۆ لیمۆش ڕاستە.
- بەرگری لەش بەرز دەکاتەوە: ڤیتامین سی سیستەمی بەرگری منداڵ بەهێز دەکات , هێزی پێدەدات بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییە بچووکەکانی وەک سەرمابوون.
- ماددە خۆراکیەکانی تر: جگە لەوەش لیم بڕێکی کەم لە ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم و کالیسیۆم و پرۆتینیشی تێدایە.
کاتێک منداڵەکەت تووشی هەڵامەت دەبێت، پێدانی پەرداخێک ئاوی گەرم لەگەڵ چەند دڵۆپێک ئاوی لیمۆ و (تەنها ئەگەر تەمەنی لە سەرووی ساڵێکەوە بێت) کەوچکێک هەنگوین دەتوانێت بەرگرییەکی باشی پێبدات.
زۆر گرنگە: هەرگیز هەنگوین مەدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی ساڵێک بە هەر هۆکارێک . لەوانەیە هەنگوین سپۆرەکانی بەکتریایەکی تێدابێت کە دەتوانێت ببێتە هۆی ژەهراویبوونی خۆراکی جددی کە پێی دەوترێت ` بۆتولیزم `. هەرچەندە دەتوانرێت بەرگەی کۆئەندامی هەرسکردنی منداڵانی سەرووی یەک ساڵ و گەورەکان بگرێت، بەڵام بۆ کۆرپە بچووکەکان زۆر مەترسیدارە.
ئایا پێش دەستپێکردنی خۆراکی ڕەق بیرت لەوە کردۆتەوە؟
پێش ئەوەی دەست بکەیت بە ناساندنی هەر خۆراکێکی ڕەق بە کۆرپەکەت نەک تەنها لیمۆ، ئەم پرسیارانە لە خۆت بکە. ئەمانە نیشانەن بۆ ئەوەی منداڵەکەت ئامادەیە بۆ خواردنی ڕەق.
| نیشانەی ئامادەیی | ئەوە مانای چییە؟ |
|---|---|
| دەتوانی سەرت بە باشی بەرز بکەیتەوە؟ | کۆرپەکە دەبێت بتوانێت سەری خۆی بەرز بکاتەوە، بەبێ هیچ یارمەتیەک. ئەمەش پێویستە بۆ خواردنی خۆراکی ڕەق. |
| ئایا ئارەزووی خواردن دەکەیت؟ | ئایا منداڵەکەت لەکاتی نانخواردندا بە سەرنجەوە سەیری تۆ دەکات؟ ئایا هەوڵ دەدات دەست لە خواردنەکەت بدات؟ ئایا کاتێک کەوچکێک دەهێنیت دەمی دەکاتەوە؟ ئەمانە نیشانەی باشن. |
| ئایا دەتوانیت خواردن بهێنیتە خوارەوە لە قوڕگت؟ | لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا کاتێک کۆرپە لە کەوچکەوە خواردنی پێدەدرێت، بە زمانی پاڵ دەنێتە دەرەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ڕەفڵەکسی پەستانی زمان. بە تێپەڕبوونی کات فێردەبێت بە زمانەکەی خواردنەکە پاڵ بنێتەوە ناو قوڕگ و قووت بدات. |
| ئایا کۆرپەکە بەشی ئەوەندە گەورەیە؟ | بە شێوەیەکی ئاسایی منداڵەکە دەبوو لانیکەم دوو ئەوەندەی کێشی لەدایک بووبێت، واتە دەبێت کێشی لانیکەم ١٣ کیلۆ (نزیکەی ٦ کیلۆگرام) بێت. |
با ئاگاداری حەساسیەتیش بین!
لە کاتی ناساندنی خۆراکی نوێدا پێویستە زۆر وریا بین بەتایبەت لەگەڵ ئەو خۆراکە سەرەکیانەی کە دەبنە هۆی هەستیاری. توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە وردە وردە هێنانە ناوەوەی ئەم خۆراکە سەرەکیانەی هەستیاری دروست دەکەن پێش ئەوەی منداڵەکە تەمەنی یەک ساڵ بێت، دەتوانێت مەترسی تووشبوونیان بە حەساسیەتی خۆراک لە داهاتوودا کەم بکاتەوە.
| خۆراکە سەرەکییەکانی هەستیاری |
|---|
| - هێلکەی باش کوڵاو |
| - فستق (بۆ نموونە بە شێوەی هەویرێکی کرێمدار - نەک وەک فستق) |
| - شیری مانگا و بەرهەمە پەیوەندیدارەکان (ماست، پەنیر) |
| - گوێزی تر (بۆ نموونە کاجو، بادەم وەک هەویر) |
| - سۆیا |
| - کونجی |
| - گەنم |
| - ماسی و خواردنە دەریاییەکانی تر |
ئەگەر حەساسیەتت هەبوو چی بکەیت؟
لە کاتی ناساندنی خواردنێکی نوێدا،لە یەک کاتدا تەنها یەک خواردنی نوێ بدە . بەلایەنی کەمەوە ٣ ڕۆژ چاوەڕێ بکە پێش ناساندنی خواردنێکی نوێی تر. بەم شێوەیە ئەگەر منداڵەکەت تووشی هەستیاری بوو، دەتوانیت بە تەواوی بزانیت چ خۆراکێک بووەتە هۆی هەستیاری.
ئەگەر کۆرپەکەت تووشی حەساسیەت بوو بە خۆراکێکی دیاریکراو، دەستبەجێ واز لە پێدانی ئەو خۆراکە بێنە .
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ئاوسانی لێو، چاو، یان دەموچاو، کۆکە، یان ڕشانەوەت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
- ئەگەر گومانت هەیە لە نیشانە توندەکان (ئێمە ئەم حاڵەتە پێی دەڵێین `ئەنافیلاکسی`) وەک ئاوسانی زمان یان سەختی هەناسەدان ، پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە یان کۆرپەکەت ببە بۆ نزیکترین نەخۆشخانە بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU) بەبێ دواکەوتن.
باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت و پلانێک دابنێیت بۆ ناساندنی ئەو خۆراکانەی کە گونجاون بۆ کۆرپەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چاوەڕێ بکە تا منداڵەکەت لانیکەم تەمەنی یەک ساڵ دەبێت پێش ئەوەی میوەی لیمۆی وەکو لیمۆی پێ بدەیت.
- لەکاتی یەکەم پێدانیدا بە بڕێکی زۆر کەم دەست پێبکە، وەک چەند دڵۆپێک ئاوی لیمۆ، و تێکەڵی بکە بۆ خواردنێکی تر کە کۆرپەکە پێشتر دەیخوات.
- لەکاتی پێدانی لیمۆدا دڵنیابە توێکڵەکەی لاببەیت، چونکە توێکڵەکە لەوانەیە مادەی زیانبەخشی وەک قڕکەری تێدابێت.
- هەرگیز هەنگوین مەدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ بە هەر هۆکارێک. دەبێتە هۆی ژەهراویبوونی توندی خۆراک.
- دوای ناساندنی هەر خواردنێکی نوێ، ئاگاداربە بۆ نیشانەکانی هەستیاری. ئەگەر هەر نیگەرانییەک هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە