ئایا تۆ دایکی نوێیت ؟ یان بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە؟ پاشان ڕەنگە پرسیارێکی زۆرت لە مێشکتدا بێت. "لەشم هەست بە چۆن دەبێت؟"، "چی لەناو سکی دایکدا دەگوزەرێت؟" ڕەنگە پرسیارت هەبێت. ئێمە ئەم زنجیرە بابەتانەتان بۆ دەهێنین بۆ ئەوەی متمانە و زانیاری و ئامادەکاریتان پێبدەین بۆ ئەم گەشتە سەرسوڕهێنەرەی ٩ مانگە. کەواتە با ئەم گەشتە بە باسکردنی ئەو موعجیزە بچووکە دەست پێ بکەین کە لە ناو سکی دایکیدا ڕوودەدات.
هەفتەی یەکەم و دووەم: هێشتا تەنها هیوایەکی کەم!
چی خراپە لە کۆرپەکەت؟
سەرسوڕهێنەرە بیری لێبکەیتەوە، نەخێر؟ لەم کاتەدا هێشتا کۆرپەکەت تەنها هیوایەکی بچووکە لە دڵتدا. بەو پێیەی سەختە بزانیت بە تەواوی کەی دووگیانی ڕوویداوە، پزیشکەکان لە ڕۆژی دەستپێکردنی دوایین سوڕی مانگانەتەوە وادەی منداڵبوونت حیساب دەکەن. بەڵێ، تۆ ڕاستت بیستووە. بۆ ئاسانکاری حیسابکردن، تەنانەت پێش ئەوەی دووگیان بیت بە 'دووگیان' دادەنرێت!
کاتێک دەبیتە دایک چیت بەسەر دێت؟
لەم ماوەیەدا جەستەت خۆی بۆ دووگیانی ئامادە دەکات. ناوپۆشی منداڵدانەکەت دەست دەکات بە ئەستووربوون. کاتێک دەست دەکەیت بە سوڕی مانگانە، هێلکەدانەکانت نزیکەی ٢٠ هێلکە (هێلکە) لەخۆدەگرێت لەناو کیسە پڕ شلەیەکدا کە پێیان دەوترێت فۆلیکۆل. ئەگەر ٢٨ ڕۆژ جارێک سوڕی مانگانەت ئاسایی بێت، ئەوا نزیکەی ١٤ ڕۆژ دواتر هێلکەدان ڕوودەدات. ئەمەش واتە یەک یان دوو هێلکەی پێگەیشتوو لە یەکێک لەو فۆلیکۆلانە دەردەچن و بە بۆری فالۆپدا دەڕۆن و چاوەڕێی پیتاندنی دەکەن.
باشترین کات بۆ دووگیانبوون نزیکەی ١٤ ڕۆژە دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە. بۆیە ئەگەر بە هیوای منداڵێکی ساوایت، ئەمە باشترین کاتە بۆ هەوڵدان.
خەمت نەبێت، بێ هیوا مەبە ئەگەر یەکەم جار دووگیان نەبوویت. بەپێی تەمەنی ئافرەت ئەگەری دووگیانبوون نزیکەی 25% دەبێت لە مانگێکدا. بۆیە ڕەنگە پێویست بکات چەند جارێک هەوڵ بدەیت.
ئامۆژگاریەک بۆ ئەم هەفتەیە:
گرنگە هەر کە دەستت کرد بە بیرکردنەوە لە منداڵبوون سەردانی پزیشکی منداڵبوون-ژنان (OB-GYN) بکەیت. دەتوانن یارمەتیت بدەن باسی مەترسییە بۆماوەییەکان و هۆکارە ژینگەییەکان و گۆڕانکارییەکانی شێوازی ژیانت بکەن کە پێویستە بیکەیت بۆ ئەوەی دووگیانییەکی تەندروستت هەبێت. گرنگترین شت ئەوەیە دەست بکەیت بە خواردنی 0.4 میلیگرام (400 مایکرۆگرام) ترشی فۆلیک لە ڕۆژێکدا. خواردنی ترشی فۆلیک چەند مانگێک پێش دووگیانبوون دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی کەموکوڕی بۆری دەمارەکان، وەکو سپینا بیفیدا.
هەفتەی سێیەم: پیرۆزە! ڕووەکێکی بچووک ڕواوە!
چی خراپە لە کۆرپەکەت؟
پیرۆزە! ئەگەر هێلکەت و سپێرمەکانی هاوبەشی ژیانت بە سەرکەوتوویی یەکبگرنەوە، ئێستا کۆرپەلەیەک لەناو سکی دایکتدا هەیە. بەڵام زۆر بچووکە، نزیکەی قەبارەی سەری پینێکە، ئەگەر وردبینەوە. لەم خاڵەدا لە منداڵێکی ساوا ناچێت، تەنها کۆمەڵێک خانەی نزیکەی ١٠٠ خانەیە کە بە خێرایی دابەش دەبن و گەشە دەکەن. چینی دەرەوەی ئەم کۆمەڵە خانەیە منداڵدان دروست دەکات، چینی ناوەوە کۆرپەلە دروست دەکات، کە کۆرپەکەتە.
کاتێک دەبیتە دایک چیت بەسەر دێت؟
لەوانەیە لەم کاتەدا هەست بە هیچ گۆڕانکارییەک لە جەستەتدا نەکەیت. لەبیرت بێت تا ئێستا تەنانەت وازت لە سوڕی مانگانە نەهێناوە. بەڵام هۆرمۆنەکانی ناو جەستەت لە ئێستاوە کاردەکەن، سوڕی مانگانەت دەوەستێنن و دەست دەکەن بە پشتگیریکردنی دووگیانی.
ئامۆژگاریەک بۆ ئەم هەفتەیە:
ناتوانی چاوەڕێ بکەیت؟ کیتی پشکنینی دووگیانی لە ماڵەوە بەدەستبهێنە و تاقیبکەرەوە. ئەوان بەقەد پشکنینی میز کە لەلایەن پزیشکێکەوە ئەنجام دەدرێت جێی متمانەن. هەروەها دەتوانیت بە خێرایی ئەنجامەکانی بەدەست بهێنیت. بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی ورد، ڕێنماییەکان بە وردی بخوێنەرەوە و دڵنیابە لە بەکارهێنانی تەنها ئامێری پاک.
هەفتەی چوارەم: تۆش دەست دەکەیت بە هەستکردن بە گۆڕانکاری بچووک.
چی خراپە لە کۆرپەکەت؟
ئێستا هێلکەی پیتێنراو خۆی دەچێنێتە ناو دیواری منداڵدانەکەتەوە . ئەمەش پێی دەوترێت چاندن. ئەمەش دەتوانێت نزیکەی ٤ ڕۆژ دوای پیتاندن ڕووبدات.
کاتێک دەبیتە دایک چیت بەسەر دێت؟
پێویستە لەم هەفتەیەدا چاوەڕوانی سوڕی مانگانە بیت. ئەگەر ڕووی نەدا، دەکرێت یەکەم نیشانە بێت کە دووگیانیت. هەروەها لەگەڵ چاندنی کۆرپەلە لە منداڵدانەکەتدا، ڕەنگە هەست بە کەمێک پەڵە بکەیت. خەمت نەبێت ئەوە شتێکی ئاساییە. تا ئێستا بۆشایی ئامنۆتیک کە پڕ بووە لە شلەی ئامنۆتیک لە دەوروبەری کۆرپەکەت و منداڵدان کە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ کۆرپەکەت دابین دەکات، دەستیان کردووە بە دروستبوون لە منداڵدانەکەتدا. لەوانەیە مەمکەکانت هەست بە کەمێک ئازار و ئاوسانی بکەن. لەوانەیە هەست بە هیچ گۆڕانکارییەک نەکەیت. پێدەچێت تا کۆتایی ئەم هەفتەیە لە پشکنینی دووگیانی لە ماڵەوە ئەنجامێکی ئەرێنی بەدەست بهێنیت.
ئامۆژگاریەک بۆ ئەم هەفتەیە:
هەوڵبدە خواردنی تەندروست بخۆیت. واتە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ لە گروپە خۆراکییە جیاوازەکان. ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٦-٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە. بەڵام پێویست ناکات "بۆ دوو کەس بخۆیت". تەنها پێویستت بە بڕێکی کەم لە کالۆری زیادە لە کاتی دووگیانیدا، نزیکەی ٣٠٠ کالۆری لە ڕۆژێکدا. خەمی ئەوەت نەبێت کە ژەمە زووەکانت لەدەست بدەیت بەهۆی نەخۆشی بەیانیان . ئەگەر پێشتر خواردنی باش دەخۆیت، ئەوا کۆرپەکەت ئەو خۆراکە بەدەست دەهێنێت کە پێویستی پێیەتی.
| ٤ هەفتەی یەکەم سادەیە. | ||
|---|---|---|
| کات | گەشەی منداڵ | ئەو گۆڕانکاریانەی کە دایکەکە هەستی پێدەکات |
| 1-2 هەفتە | هێشتا هیچ چەمکێک نییە. جەستە خەریکە خۆی ئامادە دەکات. | سوڕی مانگانەی ئاسایی ڕوودەدات. هێلکەدان ڕوودەدات. |
| هەفتەی سێیەم | پیتاندن ڕوودەدات، و کۆمەڵێک خانە (کۆرپەلەیەک) دروست دەبێت. | هیچ گۆڕانکارییەک لە دەرەوە هەست پێناکرێت. هۆرمۆنەکان کاردەکەن. |
| هەفتەی چوارەم | کۆرپەلە لە دیواری منداڵدان دەچێنرێت (چاندن). | وەستانی سوڕی مانگانە. ئازار لە مەمکەکاندا. هەندێک جار ڕەنگە پەڵەیەکی بچووکی خوێن ببینرێت. |
بەڕاستی لەناو سکی دایکدا چی ڕوودەدات؟
لەگەڵ گەشەکردنی هێلکەی پیتێنراو، کیسەیەکی ئاوگرتوو لە دەوری دروست دەبێت. ئەمەش وردە وردە پڕ دەبێت لە شلە. ئەمەش پێی دەوترێت کیسی ئامنۆتیک . ئەمەش پارێزگاری و کوشنێک بۆ کۆرپەلە گەشەسەندووەکە دابین دەکات.
لەم ماوەیەدا منداڵدان گەشە دەکات. ئەندامێکی تەخت و گوڵاوە کە ماددە خۆراکیەکان بۆ کۆرپەکەت دابین دەکات و پاشماوەی منداڵەکە دەگوازێتەوە بۆ جەستەت.
تا ئێستا سیماکانی دەموچاوی کۆرپەکە دەستی بە گەشەکردن کردووە. دوو پەڵەی ڕەشی گەورە بۆ چاوەکان دەردەکەون. هەروەها دەم و چەناگەی خوارەوە و قوڕگ لە گەشەکردندان. خانەکانی خوێن خەریکە دروست دەبن، خۆیان ئامادە دەکەن بۆ دەستپێکردنی سووڕانەوەی خوێن.
تا کۆتایی مانگی یەکەم، درێژی کۆرپەکەت نزیکەی 1/4 ئینج دەبێت – ئەوە بچووکترە لە دەنکە برنجێک!
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دووگیانیەکەت لەو ڕۆژەوە حیسابی بۆ دەکرێت کە دوایین سوڕی مانگانەت دەستی پێکردووە نەک لەو ڕۆژەی کە دووگیان بوویت.
- ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، پێش دووگیانبوون دەست بکە بە خواردنی فۆلیک ئەسید بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت.
- باشە ئەگەر لە یەکەم هەوڵدا دووگیان نەبیت، ئاساییە. نیگەران مەبە.
- یەکەم نیشانە کە زۆر کەس تووشی دەبن وەستانی سوڕی مانگانە. تاقیکردنەوەکانی ماڵەوە جێی متمانەن.
- خواردنی تەندروست بخۆ، بەڵام لە سەرەتاوە "بۆ دوو کەس مەخۆ".
- ئەگەر هەر کێشەیەک یان گومانێکت هەبوو، بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە