Vi sentite spessu cusì ? "Oh, ùn aghju voglia di principià stu prughjettu", "Ùn importa quantu pruvu, ùn riescu micca à urganizami", "Perchè ùn possu micca cuncintrà mi nant'à una sola cosa ?" Forse i vostri amichi è i membri di a famiglia vi dicenu di "imparà à gestisce u vostru tempu". Ma ùn importa quantu pruvate, e cose ùn funzionanu micca. Sè vo campate a vostra ghjuventù cù stu tipu di prublemi, ùn pò micca esse perchè site pigru o debule. A ragione pò esse chì avete una cundizione chjamata Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività (ADHD) chì ùn sapete mancu chì avete.
Ancu s'è di solitu parlemu di sta cundizione chjamata ADHD in relazione à i zitelli chjuchi, ci sò casi induve pò esse diagnosticata à una ghjovana età, vale à dì, dopu à l'età di 18 anni. Ci sò parechje persone chì anu sintomi dapoi a zitiddina, ma chì ùn li ricunnoscenu micca cum'è ADHD finu à ch'elli sò ghjovani. Dunque, parlemu di questu precisamente è semplicemente oghje.
Cumu diagnosticà l'ADHD cum'è una persona ghjovana?
Quandu i zitelli chjuchi anu ADHD, sò assai agitati è ùn ponu micca stà in un locu. Ma quandu una persona ghjovana hà ADHD, sta iperattività ùn pò micca esse vista in u listessu modu. Invece, ci hè un tipu diversu d'inquietudine. A sensazione d'esse pressatu, è a difficultà à stà fermu è à fà u travagliu, hè ciò chì hè più cumunu.
Imagine chì site un studiente in u campus. Ùn pudete micca principià è finisce un compitu à tempu cum'è i vostri altri amichi. U rimandate sempre à l'ultimu minutu. Dopu state svegli tutta a notte à pruvà à finisce lu. O imaginate chì avete appena principiatu un novu travagliu. Vi scurdate di presentassi à una riunione à tempu, è u vostru capu vi rimprovera per ùn esse urganizatu. Queste ùn sò micca solu cose aleatorie. Quessi puderanu esse sintomi di ADHD .
Verificate a tavula quì sottu per vede s'è ste caratteristiche s'applicanu à voi.
| Sintomi cumuni di ADHD | In poche parole... |
|---|---|
| Difficultà à cuncentrassi | Quandu travagliate, ùn pudete micca tene a mente in un locu, è ancu a più chjuca cosa pò distrarvi. |
| Cuntrollu di l'impulsi | Facemu e cose è parlemu e cose impulsivamente senza pensà. Ci ne pentimu dopu. |
| Mancanza d'urganizazione | Micca solu nantu à a tavula è in a stanza, ma tuttu in a mo testa pare un caosu. |
| Incapacità di gestisce u tempu | Procrastinanu, ùn ponu finisce e cose in tempu, è sò in ritardu per tuttu. |
| Inquietudine | Hè difficiule di stà in un locu. Sò sempre à girà è fà rumori cù a mo penna. |
| Frustrazione / Sbalzi d'umore | Mi feriscu è mi arrabbiu ancu per e cose più chjuche. Hè difficiule di cuntrullà e mo emozioni. |
| Difficultà à finisce u travagliu una volta principiatu | Parechje cose sò cuminciate à tempu, ma nisuna di elle hè finita bè. |
Queste caratteristiche ponu avè un impattu maiò nantu à a vostra educazione, carriera, amicizie è relazioni.
Cumu sapete di sicuru s'è vo avete ADHD?
Sè pensate d'avè sti sintomi, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore, in particulare un psichiatra. Ùn suppunite micca solu: "Questu hè solu mè". U duttore vi esaminerà è farà una diagnosi definitiva.
Di solitu, parechji testi sò fatti per questu.
- Esame fisicu: Verificate se questi sintomi sò causati da un'altra cundizione medica.
- Parlà di a vostra storia medica: Parleranu di cose cum'è i vostri mudelli di cumpurtamentu dapoi a zitiddina è se qualchissia in a vostra famiglia hà avutu cundizioni simili.
- Testi psicologichi è scale di valutazione ADHD: Quistionarii è testi speciali sò aduprati per capisce a prufundità di i vostri sintomi.
Ci sò trè tippi principali di ADHD. U vostru duttore determinarà in quale tippu appartenete secondu i vostri sintomi.
| Tipu di ADHD | Chì succede quì ? |
|---|---|
| Tipu Iperattivu-Impulsivu | Questu hè u tipu menu cumunu. Hè principalmente carattarizatu da inquietudine è una tendenza à agisce senza pensà. |
| Tipu disattentivu | Ci hè menu agitazione quì, ma hè assai difficiule di stà cuncintratu, di ricurdà e cose è di urganizà u travagliu. Queste persone sò chjamate "vive in un mondu di pinsamenti". |
| Tipu Cumbinatu | Questu hè u tipu u più cumunu. Anu caratteristiche di i dui tipi citati sopra. |
Calchì volta, e persone chì sò cunsiderate "à altu funziunamentu ", vale à dì chì anu campatu una vita nurmale senza prublemi maiò, sò diagnosticate cù ADHD tardi. Perchè anu trovu senza sapè modi per campà cù questi sintomi. Ma in fondu, ponu avè difficultà.
Pussibuli prublemi s'elli ùn sò micca trattati
L'ADHD ùn hè micca solu un prublema d'attenzione. S'ellu ùn hè micca trattatu, pò purtà à parechje sfide in a vita di i ghjovani. Principià in u campus, ottene u vostru primu impiegu, affittà a vostra prima casa, è tuttu ciò chì hè in a vita "adulta" richiede cose in u nostru cervellu chjamate cumpetenze di funziunamentu esecutivu . Ciò significa cose cum'è a pianificazione, l'autocontrollu, a gestione di u tempu è a memoria. Hè cù queste cumpetenze chì e persone cun ADHD anu u più sfide.
S'ellu ùn hè micca trattatu,
- I prublemi di soldi si presentanu.
- Avè prublemi cù a lege
- Cambiate spessu di travagliu, perdevi
- Diventà dipendente da droghe o alcolu
- Accidenti di vittura frequenti
- I prublemi nascenu in e relazioni.
- Ci hè a pussibilità di sviluppà una scarsa autostima è altri prublemi psicologichi.
Cum'è dice un specialistu: "Quandu si campa cusì tutta a vita, si principia à pensà: "Questu sò eiu, cusì sò". In realtà, ùn hè micca voi. Hè a vostra cundizione. U trattamentu consiste à separà si da ella".
Quandu uttene l'aiutu ghjustu, vi renderete contu: "Quantu di più possu fà?" È a vostra fiducia in sè stessu aumenterà automaticamente.
Chì sò i trattamenti per l'ADHD?
Sè vo site diagnosticatu cù ADHD, u vostru duttore vi spiegherà l'opzioni di trattamentu. Hè una bona idea di leghje infurmazioni nantu à a cundizione prima di inizià u trattamentu. Questu vi aiuterà à capisce ciò chì hè, ciò chì face à i chimichi di u cervellu è ciò chì facenu i medicamenti.
Ci sò dui metudi principali di trattamentu:
1. Medicazione: I medicamenti sò dati per aiutà à equilibrà certe sustanze chimiche (neurotrasmettitori) in u cervellu. Quessi ponu esse stimulanti (per esempiu, metilfenidatu (Concerta, Ritalin)) o non stimulanti. Pò piglià un pocu di tempu per truvà a medicazione è a dosa ghjusta per voi. Duverete travaglià cù u vostru duttore per truvà quella ghjusta per voi.
2. Cunsiglii è Terapia Cumportamentale: Una volta chì i sintomi sò cuntrullati cù medicazione, u cunsigliu hè assai impurtante per sviluppà cumpetenze per rende a vita più faciule.
- Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè un trattamentu assai utile per e persone cun ADHD. Vi insegna à cambià i vostri schemi di pensamentu è à cuntrullà u vostru cumpurtamentu.
- Terapia Familiare: Questu aiuta voi è a vostra famiglia à capisce l'ADHD è à sustene si reciprocamente per campà cun ellu.
Cose simplici chì ponu rende a vita più faciule cù ADHD
In più di i medicamenti è di u cunsigliu, ci sò qualchi abitudini simplici chì pudete incorporà in a vostra vita d'ogni ghjornu chì ponu fà assai per gestisce i vostri sintomi.
- Scrivite tuttu: Diventate un "creatore di liste". Scrivite tuttu ciò chì avete bisognu di fà, e cose chì avete bisognu di cumprà, in un quaderno o in una applicazione di note nantu à u vostru telefunu.
- Aduprate ricordi visuali: Scrivite e cose impurtanti nantu à note adesive è attaccatele in i lochi induve e vedete spessu, cum'è nantu à u vostru specchiu o frigorifero. Sè avete a tendenza à dimenticà induve mette e cose, riservate un locu specificu per ogni cosa.
- Mantene u vostru ambiente di travagliu ordinatu: Travaglià in un ambiente ingumbratu pò fà vi distrarre di più. Mantene u vostru scrivania è a vostra stanza u più ordinati pussibule.
- Preparazione: Sè vo andate in viaghju, preparate e cose chì avete bisognu un ghjornu in anticipu. Tenite e cose chì pudete dimenticà (per esempiu, caricatore, chjave) vicinu à a porta.
- Uttene a responsabilità: Fate chì un amicu, un cumpagnu o un membru di a famiglia di fiducia vi ricordi u vostru travagliu è vi mantenga in traccia. Ùn abbiate paura di dì: "Devu finisce questu oghje, ricordatemi".
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD ùn hè micca una debulezza di u vostru caratteru o un segnu di pigrizia. Hè una vera cundizione medica chì pò esse trattata.
- Ancu s'ellu ùn hè statu diagnosticatu in a zitiddina, l'ADHD pò esse diagnosticatu in l'adolescenza o in l'età adulta.
- Sè cuntinuate à sperimentà sintomi cum'è difficultà à cuncentrazione, procrastinazione è inquietudine, ùn esitate micca à cunsultà un duttore.
- I sintomi di l'ADHD ponu esse gestiti cù successu cù medicazione è terapia cumportamentale.
- Ancu i picculi cambiamenti di stile di vita ponu fà a vita cù l'ADHD più faciule è più riescita. Ùn site micca solu, cercate aiutu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu