Vi site mai dumandatu perchè avete tanta paura quandu sentite un rumore improvvisu ? O perchè avete più difficultà à trattà u stress è l'ansietà chè i vostri amichi ? Forse a ragione hè una piccula parte di u vostru cervellu. E nostre emozioni cum'è a paura è l'ansietà sò largamente cunnesse à una piccula parte in forma di mandorla di u nostru cervellu. Oghje, parleremu di sta parte chjamata amigdala , cumu influenza e nostre emozioni, è cumu hè impurtante per e decisioni chì pigliamu ogni ghjornu.
Chì ghjè esattamente l'amigdala?
In poche parole, l'amigdala hè a parte di u nostru cervellu chì hè principalmente assuciata à a paura, l'emozioni è a motivazione. Piglia u so nome da a so forma à mandorla.
Imaginete chì vede qualcosa di spaventosu. Per esempiu, quandu camminate per a strada, un cane salta di colpu. Allora l'amigdala manda un signale à u vostru corpu: "Avete paura avà!" Questu hè assai bonu quandu avete veramente bisognu di avè paura, perchè ci prutege da u periculu. Ma, quandu ùn ci hè micca un veru periculu, per esempiu, quandu fate un discorsu davanti à parechje persone, diventà nervosu cusì ùn aiuta micca veramente, nò?
Chì succede à sta amigdala ?
Cum'è l'altre parte di u cervellu, l'amigdala hà parechje funzioni. Funziona ancu cù altre parte di u cervellu per capisce emozioni cumplesse.
Parte di u sistema chì cuntrolla l'emozioni
L'amigdala face parte di u sistema limbicu in u cervellu. Stu sistema include altre parti. E duie parti principali sò l'ippocampu, chì immagazzina i ricordi, è l'amigdala, chì cuntrolla l'emozioni cum'è a paura.
Quandu vi sentite stressati, tristi o felici, u vostru sistema limbicu aiuta u vostru corpu à gestisce quelle emozioni. A cunnessione trà e nostre emozioni è i ricordi hè assai forte. Hè per quessa chì ùn ci scurdemu mai di certi avvenimenti, in particulare quelli emotivi. Stu sistema limbicu hè ancu implicatu in a memoria, l'apprendimentu è i sentimenti sessuali.
Influenzà i cumpurtamenti chjave
Sta parte di a dimensione di una mandorla, ancu s'ella hè minuscula in paragone à u restu di u nostru corpu, hà un impattu enorme nantu à cumu pigliamu e grande decisioni è cuntrollamu i cumpurtamenti impurtanti. Hè cunnessa à e parte di u cervellu chì cuntrolanu i nostri pinsamenti, è ancu à a risposta primaria di " lotta o fuga " chì ci prutege in casu di periculu.
In poche parole, l'amigdala determina cumu ci duvemu cumportà in una emergenza. Ciò significa chì se a vostra amigdala hè sovrastimulata, pò sopraffà a parte razionale di u vostru cervellu, pruvucendu ansietà è attacchi di panicu.
Ricunnosce è capisce l'emozioni
L'amigdala, inseme cù altre parte di u sistema limbicu, ci aiuta à capisce e nostre emozioni è l'emozioni di l'altri. A ricerca hà ancu ligatu sta parte di u cervellu à u disordine di u spettru autisticu (ASD). Parechje persone cun ASD anu anomalie in a so amigdala, soprattuttu in i primi mesi di vita, è mostranu una "crescita eccessiva". Siccomu l'amigdala hè implicata in a comprensione di l'emozioni è in u ricunniscimentu di l'espressioni facciali, i circadori credenu chì più sta amigdala cresce, più gravi ponu esse i sintomi di l'ASD.
Segni chì pudete avè un prublema cù a vostra amigdala
Chì succede s'è l'amigdala hè dannighjata ? Pudete sentevi irritabile, incapace di cuntrullà e vostre emozioni , è ancu cunfusu. I prublemi cù l'amigdala ponu esse più cumuni di ciò chì pensate. Per esempiu, sè soffrite d'ansietà o di una cundizione ligata à u stress, a vostra amigdala pò funziunà in modu diversu.
A tavula quì sottu elenca alcuni sintomi chì ponu indicà un prublema cù a vostra amigdala. Sè sti sintomi vi disturbanu o sò difficiuli da cuntrullà, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
| Firma / Statu | Semplicemente una descrizzione |
|---|---|
| Dirottamentu di l'amigdala | Questu ùn hè micca una diagnosi medica, ma un termine cumunemente adupratu. Si riferisce à situazioni induve l'amigdala piglia u cuntrollu di u cervellu per via di un stress eccessivu. Quì, e parte di u cervellu chì pensanu logicamente sò disattivate, è risponnemu basatu annantu à a paura è l'ansietà. |
| Disturbi d'ansietà | L'attività di l'amigdala ghjoca un rollu maiò in i sintomi di cundizioni cum'è u disordine di stress post-traumaticu (PTSD), u disordine d'ansietà generalizata, u disordine d'ansietà suciale, l'attacchi di panicu è l'OCD. |
| Depressione | E persone cun depressione anu una attività aumentata in l'amigdala (in particulare u latu sinistro). Tuttavia, in u disordine bipolare, hè statu trovu chì u vulume di e duie amigdale diminuisce. |
| Prublemi di memoria | Ancu s'è i ricordi sò spessu cuntrullati da l'ippocampu, l'amigdala aiuta à creà ricordi emotivi, dunque i prublemi quì ponu ancu influenzà a memoria. |
| Difficultà à cuntrullà l'emozioni | S'ellu ci hè un prublema cù l'amigdala, pudete micca sente paura nurmalmente quandu duvete avè paura, o pudete diventà eccessivamente spaventatu ancu di e cose più chjuche. |
| Ipervigilanza | Sè a vostra amigdala ùn hè micca sana, pudete esse ipervigilante à ciò chì vi circonda, aspettendu u peghju. Questu hè un sintomu cumunu in l'ansietà è u PTSD. |
Cundizioni mediche gravi chì affettanu l'amigdala
Sè avete qualchissia di i sintomi elencati quì sottu, soprattuttu s'è pensate ch'elli sò periculosi per a vita , cunsultate subitu u vostru duttore. O andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale.
- Malattia d' Alzheimer: Questa hè una malatia chì provoca una perdita graduale di memoria è cambiamenti di personalità. In questa malatia, l'amigdala è l'ippocampu, duie parti di u cervellu implicate in a memoria è l'emozione, cumincianu à restringesi.
- Epilessia di u lobu temporale:L'amigdala si trova in u lobu temporale di u cervellu. Sè si verifica una crisa chì affetta sta zona, l'amigdala pò esse dannighjata. Questu pò causà sbalzi d'umore, irritabilità è ancu aggressività.
- Encefalite limbica: L'inflammazione di u cervellu pò dannà l'amigdale, chì si trovanu da i dui lati di u cervellu. Una infezione di u sistema limbicu pò rende difficiule per una persona u cuntrollu di e so emozioni è causà prublemi di memoria.
Cumu mantenemu sta amigdala sana?
Mentre pò sembrà stranu per voi di pensà à a salute di l'amigdala, ci sò parechje cose chì pudete fà per riduce u vostru stress è prutege a salute generale di u vostru cervellu.
- Praticate tecniche di riduzione di u stress: Fate cose cum'è a meditazione, a respirazione prufonda è l'eserciziu fisicu ogni ghjornu.
- Cercate aiutu prufessiunale: Sè avete sintomi di cundizioni cum'è PTSD, ansietà severa, o attacchi di panicu, cercate trattamentu da un prufessiunale furmatu. Parlate cù u vostru duttore di questu.
- Stile di vita sanu: Manghjà una dieta sana, beie assai acqua durante u ghjornu è dorme abbastanza sò tutti impurtanti per a vostra salute generale.
- Evitate di cuntà nantu à a cafeina: Ùn vi fidate micca di e bevande chì cuntenenu cafeina cum'è u caffè è u tè per passà a ghjurnata.
Missaghju da purtà in casa
- L'amigdala hè una piccula parte di u nostru cervellu in forma di mandorla chì cuntrolla a paura, a rabbia è altre emozioni.
- Sta parte hè rispunsevule di a risposta di "lotta o fuga" in casu di periculu. In tempi di stress estremu, questu pò piglià u cuntrollu di u nostru cervellu (dirottamentu di l'amigdala), causenduci u panicu.
- A disfunzione di l'amigdala hè direttamente ligata à prublemi di salute mentale cum'è l'ansietà, a depressione è u PTSD.
- Sè avete sintomi chì sò troppu severi per cuntrullà, hè assai impurtante di cunsultà un duttore senza ritardu.
- A gestione di u stress, una bona dieta è l'eserciziu ponu aiutà à mantene tuttu u vostru cervellu sanu, cumprese l'amigdala.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu