Sentite ancu voi constantemente paura è preoccupazione innecessaria? Parlemu di i Disordini d'Ansietà

Vi sentite qualchì volta sopraffattu, spaventatu inutilmente, o ansiosu ? Vi preoccupate troppu di certe cose ? Ùn hè micca nurmale. Questu pò esse un statu mentale chì cuntrullate inconscientemente. Oghje parleremu di i Disordini d'Ansietà, o di e malatie ligate à l'ansietà .

Chì ghjè esattamente stu disordine d'ansietà?

In poche parole, u Disordine d'Ansietà hè una cundizione di salute mentale. Sè avete sta cundizione, affrontate certe cose è situazioni cù grande paura è ansietà. Pudete ancu sperimentà sintomi fisichi, cum'è un core chì batte forte è sudazione.

Avà pudete pensà: "Allora qualchì volta avemu paura, nò?" Iè, hè nurmale. Hè nurmale per tutti noi di sente un pocu di paura o ansietà à volte. Per esempiu, quandu duvemu risolve un prublema in ufficiu, andà à un'intervista, fà un esame o piglià una decisione impurtante, ci sentimu un pocu di paura o ansietà. In fatti, qualchì volta hè bè avè un pocu di paura. Perchè ci aiuta à esse attenti à situazioni periculose, ci mantene cuncintrati è ci prutege.

Tuttavia, un Disturbu d'Ansietà hè qualcosa chì va oltre i sentimenti nurmali di paura è ansietà. Un Disturbu d'Ansietà hè definitu cum'è:

• Sè sta paura vi affetta à tal puntu chì ùn pudete micca fà e vostre attività di ogni ghjornu .
• Sè e vostre reazzioni ùn currispondenu micca spessu à a situazione (vale à dì sè vi arrabbiate troppu).
• Sè ùn pudete micca cuntrullà e vostre reazioni à l'avvenimenti.

Sta cundizione pò affettà i zitelli, i zitelli chjuchi è l'adulti. E donne anu spessu duie volte più probabilità di sviluppà sta cundizione chè l'omi.

I disordini d'ansietà ponu rende difficiule ancu di passà a ghjurnata. Tuttavia, a bona nutizia hè chì ci sò trattamenti efficaci per queste cundizioni .

Ci sò sfarenti tippi di disordini d'ansietà?

Iè, secondu l'American Psychiatric Association (DSM-5), u manuale standard per diagnosticà e malatie mentali, ci sò parechji tippi di (Disordini d'Ansietà). Alcuni di elli sò:

• Disturbu d'Ansietà Generalizata (GAD): In questa cundizione, vi sentite custantemente preoccupatu, preoccupatu è stressatu. A caratteristica principale di questu hè chì vi preoccupate inutilmente, spessu è irrealmente ancu di e cose di ogni ghjornu cum'è e responsabilità di u travagliu, a salute è i travaglii di casa. Imaginate, Nalini hè assai preoccupata per u so figliolu quandu torna in casa da a scola, dumandendu si qualcosa accadrà à u so figliolu. Si preoccupa è si preoccupa di cose inutili cum'è questa ogni ghjornu. Questa puderia esse una cundizione chjamata (GAD).

• Agorafobia:Questu hè carattarizatu da una paura severa d'esse intrappulatu, di ùn pudè scappà è di ùn pudè ottene aiutu. E persone cun agorafobia evitanu i lochi novi è scunnisciuti, cum'è i spazii grandi è aperti, i lochi affollati è i lochi fora di casa. Per esempiu, Kamal hà paura d'andà in un grande supermercatu, induve sente chì s'ellu si ritrova intrappulatu quì, nimu ùn venerà in u so aiutu.

• Disturbu di Panicu: In questa cundizione, avete attacchi di panicu improvvisi è inaspettati. A cosa unica di sta cundizione hè chì questi attacchi di panicu di solitu venenu senza preavvisu è ùn sò micca causati da alcuna altra cundizione mentale o fisica. Alcune persone cun Disturbu di Panicu ponu ancu avè agorafobia.

• Fobie Specifiche: Una fobia hè una paura o ansietà chì avete per qualcosa. Hè cusì severa chì interferisce cù a vostra vita in un modu persistente è insopportabile. Ci sò centinaie di fobie. Tutte anu u listessu diagnosticu: Fobia Specifica. Solu l'Agorafobia hè cunsiderata un diagnosticu separatu. Per esempiu, alcune persone anu una paura estrema di i ragni, di l'altezze è di l'aghi.

• Disturbu d'Ansietà Suciale: Questu era prima cunnisciutu cum'è Fobia Suciale. In questa cundizione, avete una paura intensa è persistente chì l'altri vi ghjudicheranu è vi fisseranu. Questu pò fà chì alcune persone abbianu paura di sorte in publicu o di parlà.

• Disturbu d'Ansietà di Separazione: Questu hè quandu si sperimenta una ansietà estrema quandu si hè siparati da qualchissia chì si ama, in particulare da un caregiver primariu (per esempiu, un genitore). Mentre l'ansietà di separazione hè una tappa nurmale di u sviluppu per i zitelli chjuchi è i zitelli di a scola materna, u Disturbu d'Ansietà di Separazione pò influenzà i zitelli è ancu l'adulti.

• Mutismu Selettivu: In questa cundizione, qualchì volta si smette di parlà per via di a paura o di l'ansietà. Questu affetta più spessu i zitelli chjuchi, ma pò ancu accade in i zitelli più chjuchi è in l'adulti .

Impurtante: Altre cundizioni di salute mentale, cum'è u Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD), u Disturbu di Stress Acutu è u Disturbu Obsessivu-Compulsivu (OCD), anu ancu sintomi simili à i Disturbi d'Ansietà. Tuttavia, l'Associazione Psichiatrica Americana ùn li classifica micca cum'è Disturbi d'Ansietà, ma cum'è cundizioni separate.

Quantu cumuni sò questi (Disordini d'Ansietà)?

I disordini d'ansietà sò una cundizione di salute mentale assai cumuna. Per esempiu, sè fighjate e statistiche in i Stati Uniti:

• E fobie specifiche affettanu finu à u 12% di a pupulazione.
• U disordine d'ansietà suciale affetta circa u 7% di a pupulazione.
• U disordine d'ansietà generalizata (GAD) affetta circa u 3% di a pupulazione.

Queste statistiche mostranu chì ùn si tratta micca di una situazione triviale.

Chì sò i sintomi di i disordini d'ansietà?

I sintomi di i disordini d'ansietà varianu secondu u tipu. Ci sò parechji sintomi cumuni.

I sintomi mentali ponu esse:

• Sensazioni di paura, terrore, apprensione è inquietudine.
• Sempre sentendu ansietà è rabbia.
• Penseri ossessivi chì ùn ponu esse cuntrullati.
• Difficultà à cuncentrassi.

I sintomi fisichi ponu include:

• Inquietudine, incapacità di stà in un locu.
• Palpitazioni cardiache.
• Mancanza di fiatu.
• Tensione musculare.
• Palme è piante di i pedi fredde o sudate.
• Bocca secca.
• Nausea.
• Intorpidimentu o furmiculi in e mani o in i pedi.
• Insonnia o prublemi di sonnu.

Sè avete sti sintomi spessu, hè assai impurtante cunsultà un duttore o un cunsiglieru di salute mentale .

Chì sò e cause di i disordini d'ansietà?

Cum'è altre cundizione di salute mentale, i circadori ùn cunnoscenu ancu a causa esatta di i disordini d'ansietà. Tuttavia, credenu chì una cumminazione di fattori pò ghjucà un rolu:

• Squilibri chimichi: Parechji neurotrasmettitori è ormoni in u nostru cervellu, cum'è (norepinefrina), (serotonina), (dopamina) è (acidu gamma-aminobutiricu - GABA), sò stati ligati à l'ansietà. I ​​squilibri in queste sostanze chimiche ponu cuntribuisce à un disordine d'ansietà.
• Cambiamenti cerebrali: Ci hè una parte di u nostru cervellu chjamata amigdala chì ghjoca un rolu impurtante in a gestione di a paura è di l'ansietà. Studi anu dimustratu chì e persone cun disordini d'ansietà anu una attività aumentata in l'amigdala in risposta à stimuli chì provocanu ansietà.
• Influenze genetiche: I disordini d'ansietà parenu esse ereditarii. Questu significa chì ci pò esse una influenza genetica. Sè qualchissia in a vostra famiglia immediata (per esempiu, un genitore, un fratellu o una surella) hà un disordine d'ansietà, site ancu à più risicu di sviluppà ne unu.
• Fattori ambientali: U stress severu o prulungatu pò alterà l'equilibriu di i neurotrasmettitori chì cuntrolanu u vostru umore. Esse sottu à assai stress per un bellu pezzu pò cuntribuisce à un disordine d'ansietà. In listessu modu, sperimentà un avvenimentu traumaticu pò ancu purtà à u sviluppu di disordini d'ansietà.

Cumu identificà i disordini d'ansietà?

Sè vo o u vostru zitellu avete sintomi di un disordine d'ansietà, cunsultate prima un duttore. U duttore farà prima una valutazione medica. Vi farà un esame fisicu, vi dumanderà infurmazioni nantu à a vostra storia medica, vi dumanderà infurmazioni nantu à i medicamenti chì pigliate è vi dumanderà s'ellu ci hè qualchissia in a vostra famiglia chì hà un disordine d'ansietà.

Ùn ci sò micca analisi di sangue o scansioni d'imaghjini chì ponu diagnosticà i disordini d'ansietà. Tuttavia, u vostru duttore pò urdinà alcuni testi per escludere altre cundizioni fisiche (cum'è l'ipertiroidismu) chì causanu i vostri sintomi. S'ellu ùn ci hè micca una causa fisica, u vostru duttore pò riferisce vi à un prufessiunale di a salute mentale, cum'è un psichiatra o un psicologu.

Un cunsiglieru di salute mentale vi farà una entrevista o un'inchiesta. Vi farà dumande nantu à i vostri sintomi, i vostri mudelli di sonnu è altri cumpurtamenti. Useranu criteri di u manuale di l'American Psychiatric Association (DSM-5) per diagnosticà i disordini d'ansietà.

Di solitu, u duttore basa a diagnosi nantu à:

• I sintomi chì signalate (cumprese a so intensità è a so durata).
• Discutendu cumu questi sintomi affettanu a vostra vita quotidiana.
• U duttore osserverà i vostri atteggiamenti è cumpurtamenti.

Cumu si trattanu i disordini d'ansietà?

Un disordine d'ansietà hè cum'è qualsiasi altra cundizione medica chì richiede trattamentu. Ùn hè micca qualcosa à quale pudete solu pensà è sbarrazzassi. Ùn hè micca un prublema di vuluntà o d'attitudine. I circadori anu fattu grandi passi avanti in u trattamentu di e cundizioni di salute mentale in l'ultimi decennii. U vostru duttore svilupperà un pianu di trattamentu adattatu per voi. Quellu pianu pò include una cumminazione di medicazione è psicoterapia .

Medicazione per i disordini d'ansietà

I medicamenti ùn ponu micca curà cumpletamente un disordine d'ansietà. Tuttavia, ponu riduce i sintomi è aiutà à funziunà megliu. I medicamenti per i disordini d'ansietà includenu:

• Antidepressivi: Quessi sò principalmente usati per trattà a depressione, ma ponu ancu aiutà cù i disordini d'ansietà. Quessi medicamenti cambianu u modu in cui u vostru cervellu usa certe sostanze chimiche, migliurendu u vostru umore è riducendu u stress. L'antidepressivi piglianu un pocu di tempu per agisce, dunque siate pazienti. L'SSRI è l'SNRI sò l'antidepressivi più cumunimenti prescritti per l'ansietà. L'antidepressivi triciclici sò un'altra opzione, ma ponu causà più effetti secundari.
• Benzodiazepine: Questa classa di droghe pò aiutà à riduce a vostra ansietà, u panicu è l'inquietudine. Ancu s'elli funzionanu rapidamente, pudete sviluppà una tolleranza à elli. Puderanu ancu esse addictive, dunque duvete esse assai attenti quandu l'utilizate. U vostru duttore pò prescrive una Benzodiazepina per un cortu periodu di tempu è poi riduce gradualmente a dosa. E benzodiazepine chì aiutanu cù i disordini d'ansietà includenu Alprazolam, Clonazepam, Diazepam è Lorazepam.
• Beta-bloccanti: Quessi medicamenti ponu aiutà à riduce alcuni di i sintomi fisichi di i disordini d'ansietà, cum'è u battitu cardiacu acceleratu è i tremori. Tuttavia, ùn trattanu micca l'aspetti psicologichi di i disordini d'ansietà.

U vostru duttore travaglià cun voi per truvà a cumminazione ghjusta di medicazione è di dosaggio. Ùn cambiate micca a dosa è ùn smette micca di piglià a vostra medicazione senza parlà cù u vostru duttore. U vostru duttore vi survegliarà per assicurassi chì a medicazione funziona currettamente è chì ùn avete micca effetti secundari.

Psicoterapia per i Disturbi d'Ansietà

A psicoterapia hè ancu chjamata "terapia di a parolla". Implica una varietà di metudi di trattamentu chì vi aiutanu à identificà è cambià i vostri sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti negativi. Un cunsiglieru di salute mentale vi aiuterà à capisce u vostru disordine d'ansietà è vi parlerà di strategie per aiutà vi à gestisce lu. Dui di i metudi principali sò:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè u tipu più cumunu di psicoterapia utilizata per aiutà à gestisce i disordini d'ansietà. A TCC vi insegna à identificà i mudelli di pensamentu è i cumpurtamenti chì portanu à sentimenti angustianti. Dopu, travagliate per cambià e vostre risposte à questi pinsamenti è trigger. Per esempiu, sè avete un pensamentu cum'è "Sè ùn facciu micca questu bè, tutti rideranu di mè", a TCC vi aiuta à passà à un pensamentu più realisticu dumandenduvi s'ellu hè veru è s'ellu ci sò evidenze per questu.
• Terapia di l'esposizione: In questu, un cunsiglieru di salute mentale crea un ambiente sicuru è vi espone gradualmente à e cose chì causanu a vostra paura (ponu esse oggetti, situazioni o attività). Questu vi mostra chì pudete affruntà e vostre paure. Amparerete à furmà credenze nove è più realistiche nantu à e cose chì temete. Vi abituerete gradualmente à l'esperienza di a paura.

Chì ghjè a prospettiva per e persone cun disordini d'ansietà? (Prognosi)

S'elli ùn sò micca trattati, i disordini d'ansietà ponu purtà à cumplicazioni serii, per esempiu:

• Difficultà à mantene e relazioni suciali è diminuzione di a qualità di vita.
• Disordini ligati à l'usu di sustanzi, cumpresi l'usu di droghe è l'usu di alcolu.
• Disturbu depressivu maiò.
• Suicidiu in casi d'ansietà severa.

L'ansietà custante aumenta ancu u risicu di sviluppà malatie cardiache cum'è l'attaccu di core.

Hè per quessa ch'ellu hè impurtante di circà aiutu s'è vo avete un disordine d'ansietà. U trattamentu hè efficace. U trattamentu ghjustu pò migliurà a vostra qualità di vita, e vostre relazioni è a vostra produttività. Pò ancu sustene u vostru benessere generale.

Possu impedisce di sviluppà un disordine d'ansietà?

Attualmente, ùn ci hè manera cunnisciuta di prevene (Disordini d'Ansietà). Tuttavia,U trattamentu pò riduce parechji di i prublemi assuciati. Circà aiutu appena i sintomi appariscenu pò aiutà à riduce l'interruzzione di a vostra vita.

Cumu possu piglià cura di mè stessu s'aghju un disordine d'ansietà?

In più di circà cunsiglii è trattamenti medichi prufessiunali, ci sò parechji modi per aiutà à gestisce un disordine d'ansietà è rende u trattamentu più efficace:

• Gestione di u stress: U stress crònicu o severu pò aggravà i disordini d'ansietà. Pruvate tecniche di gestione di u stress cum'è a meditazione, esercizii di respirazione, mindfulness è eserciziu regulare.
• Gruppi di supportu: Participà à un gruppu di supportu (faccia à faccia o in linea) per e persone cun ansietà offre opportunità per scambià idee cù l'altri, sparte esperienze è amparà diverse strategie di coping.
• Educazione: Amparà di più nantu à a vostra cundizione è educà i vostri cari pò aiutà voi è elli à capisce megliu è sustene a cundizione.
• Limità o interrompe a cafeina: A cafeina pò aggravà i sintomi fisichi di l'ansietà. Sè avete preoccupazioni per a quantità di cafeina chì cunsumate, parlate cù u vostru duttore.

Quandu devu vede u mo duttore?

U vostru duttore hè u vostru cumpagnu in a vostra cura di salute. Sè vo pensate chì u trattamentu per un disordine d'ansietà ùn funziona micca, o sè vo avete dumande nantu à a vostra medicazione, chjamate u vostru duttore. Inseme, pudete decide u megliu modu per andà avanti.

Ùn avete micca bisognu di campà in preoccupazione è paura custanti. Sè avete sintomi di un disordine d'ansietà, parlate cù un duttore. Hè megliu ottene una diagnosi è un trattamentu u più prestu pussibule. Fendu cusì pò aiutà à limità i prublemi chì i disordini d'ansietà ponu causà. Spessu, una cumminazione di medicazione è cunsiglii per l'ansietà pò aiutà à ottene i migliori risultati.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

Sentì si ansiosi è spaventati ùn hè nunda di vergognassi o di piattà. Hè cum'è avè una malatia fisica. L'impurtante hè di ricurdà chì ci sò trattamenti efficaci per queste cundizioni. Sè pensate chì avete questi sintomi, ùn abbiate paura di cunsultà un duttore o un cunsiglieru di salute mentale. Puderanu aiutà vi. Ricurdatevi, ùn site micca solu.

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