Quandu s'avvicina un esame, pudete avè nutatu chì certi di i vostri amichi ascoltanu musica cù l'auricolari è studianu assai. Ma per altri, ancu u più chjucu rumore ùn pò micca mantene a so mente cuncintrata , è si annoianu di studià. Chì succede veramente? Perchè questu funziona per certi, mentre disturba altri? Ancu s'è i scientifichi ùn sò micca sicuri à 100% di cumu a musica affetta u nostru cervellu è l'apprendimentu, oghje parleremu di alcuni di i benefici chì pò purtà.
Chì ghjè questu "Effettu Mozart"?
Una ricerca realizata in l'anni 1990 hà scupertu chì ascultà musica classica, in particulare l'opere di Mozart, migliora u "ragiunamentu spaziale" di una persona. In poche parole, si tratta di a nostra capacità d'identificà l'uggetti in un spaziu, di capisce e relazioni trà di elli è di risolve i prublemi. Stu miglioramentu di a musica classica hè statu soprannominatu "l'Effettu Mozart" .
Ma ci hè assai dibattitu annantu à questu. Parechje persone anu dettu chì ascultà a musica classica ci rende "più intelligenti" è aumenta a nostra intelligenza. Mentre chì certi studii successivi anu dimustratu chì questu hè veru, altri studii anu dimustratu chì ùn hà micca un effettu cusì grande.
Tuttavia, hè oghje accettatu chì questu effettu Mozart hè tempurale . È migliora solu u vostru umore invece di aumentà a vostra intelligenza .
Dunque, chì hè l'effettu "Sfocatura"?
Un altru studiu realizatu dopu à l'effettu Mozart hà scupertu qualcosa chjamatu "Effettu Sfocatura". In questu studiu, i circadori anu fattu ascultà à un gruppu di zitelli canzoni di u gruppu pop britannicu "Blur" mentre facianu un test. Sorprendentemente, i zitelli chì anu ascultatu ste canzoni pop anu ottenutu punteggi megliu in u test chè quelli chì ùn anu ascultatu nisuna canzone o Mozart.
Ciò chì i circadori anu amparatu da questu hè chì, affinchì a musica vi aiuti cù i vostri studii, hè impurtante chì vi piaccia a musica è chì vi godiate . Vale à dì, invece di furzà vi à sente qualcosa chì ùn vi piace micca, ascultà una canzone chì vi piace è chì vi rende felice pò migliurà u vostru umore è aiutà vi à studià megliu.
A musica pò riduce u stress durante l'esami?
U stress di l'esami è di e scadenze pò avè un grande impattu nant'à u vostru studiu. Pensate solu, un pocu di pressione quandu si impara qualcosa pò aiutà à almacenà ricordi, ma troppu pressione pò rende difficiule di recuperà quelli ricordi.
In poche parole, u stress pò rende difficiule per voi di ricurdà ciò chì avete studiatu, ma pò ancu rende più difficiule per voi di ricurdallu in l'aula d'esame. Questu pò ancu purtà à fallu l'esame.
U stress cuntinuu hè ancu assai dannusu per a vostra salute.
| Effetti di u stress à longu andà | |
|---|---|
| Ansietà è preoccupazione custante | Prublemi d'insonnia |
| Difficultà à cuncentrassi | Difficultà à pensà chjaramente |
| Diminuzione di a produttività | Prublemi di salute fisica (per esempiu, pressione alta) |
A bona nutizia hè chì ascultà musica pò aiutà à rilassassi è riduce u stress . Studi anu dimustratu chì ascultà musica per solu un'ora à ghjornu pò causà cambiamenti in e cellule cerebrali chì prumove u rilassamentu. Un altru studiu hà trovu chì e persone chì ascoltavanu musica classica avianu una pressione sanguigna più bassa chè quelle chì ascoltavanu musica jazz o pop.
Ùn avete micca a motivazione per studià ? A musica vi aiuterà ?
Iè. U ritmu è u tonu di a musica affettanu direttamente u vostru umore. Certe cellule in u nostru cervellu (neuroni specchi) sò cum'è specchi. Rispondenu à u ritmu di a musica chì ascultemu. Quandu sentemu un ritmu veloce, u nostru ritmu cerebrale accelera ancu è ci sentimu eccitati è motivati. In listessu modu, quandu sentemu un ritmu lentu, musica dolce, u nostru cervellu si calma ancu è si sente rilassatu.
Dunque,
- Quandu site annoiatu o stancu mentre studiate: Ascoltà una canzone cù un ritmu veloce pò aiutà à ricuperà a vostra energia. Fate una breve pausa mentre studiate, ascoltate una canzone cum'è questa, fate un pocu d'eserciziu , manghjate qualcosa, è poi cuminciate à travaglià di novu.
- Sè vo site preoccupatu per l'esami è ùn pudete micca dorme per via di u stress: Ascoltà musica lenta, dolce è strumentale pò calmà a vostra mente è aiutà vi à dorme megliu.
Chì succede à a cuncentrazione è à u focus ?
Ci sò diverse opinioni nantu à sta materia. Un studiu realizatu in Francia hà dimustratu chì i studienti chì avianu musica classica dolce in fondu durante una lezione anu ottenutu risultati megliu nantu à u documentu di dumande pertinente chè quelli chì ùn l'avianu micca.
Tuttavia, altre ricerche mostranu chì ascultà canzoni cù testi pò esse distraente. Sè vi cuncentrate nantu à e parolle di a canzone, a vostra cumprensione di lettura pò esse compromessa.
Ricurdatevi, ascultà canzoni cù testi hè più prubabile di distrarvi è di influenzà a vostra capacità di capisce ciò chì state leghjendu.
Dunque, chì hè megliu ? Sè vo vulete studià mentre ascoltate musica, sceglite musica strumentale dolce chì ùn hà micca testi è hè sunata cù a chitarra o altri strumenti à corda . Inoltre, state luntanu da a musica d'orchestra gonfia è da e canzone cù soni forti, postu chì ponu distrarvi.
Missaghju da purtà in casa
- Studià mentre si ascolta musica ùn hè micca per tutti. Hè una cosa assai persunale . Ciò chì funziona per u vostru amicu ùn pò micca funziunà per voi. Sperimentate ciò chì funziona per voi.
- U più grande benefiziu di a musica hè chì migliora l'umore. Dunque, sceglite musica chì vi piace è godetene .
- Per mantene a cuncentrazione mentre studiate, hè megliu sceglie musica strumentale dolce senza testi .
- Aduprate musica rapida per eccità vi quandu site annoiatu, è musica lenta per calmà vi è aiutà vi à addurmintassi.
- Calchì volta, a vostra ansietà è u vostru stress ponu esse un segnu di un prublema di salute mentale più seriu. Sè avete prublemi di salute mentale chì affettanu u vostru travagliu sculare o a vostra vita quotidiana, assicuratevi di parlà ne cù u vostru duttore .
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu