Hè difficiule di fà eserciziu cù allergie ? Ùn vi ne fate, eccu e suluzioni !

Avete ancu allergie ? Avete voglia di sorte per corre, saltà o fà eserciziu, ma quandu cuminciate à starnutì, l'ochji vi lacrimanu è avete difficultà à respirà, stu desideriu sparisce ? Vi annoiate à fà un pocu di giardinaggiu o à ghjucà cù i vostri amichi per via di sta allergia ? S'ellu hè cusì, questu articulu serà assai impurtante per voi. Avè allergie ùn significa micca chì duvete stà in casa.

L'allergie sò qualcosa chì pò esse cuntrullata.

Molte persone pensanu chì l'allergie sò una disabilità è chì ùn si pò esse attivu cun elle. Ma questu hè un sbagliu. Ancu l'esperti medichi dicenu: "L'allergie ùn sò micca una disabilità. Cù i metudi medichi avanzati d'oghje, sta cundizione pò esse diagnosticata, trattata currettamente è gestita bè". Ciò significa chì ancu voi pudete luttà contr'à sta cundizione, gestisce la è fà i sporti è l'esercizii chì amate senza alcun ostaculu.

Parechje persone in Sri Lanka campanu ancu cù diverse allergie. Certi persone sò allergiche à a polvera, certi à u polline, altri à certi alimenti, è ancu à a peli d'animali. A prima cosa chì duvete fà hè di cunsultà u vostru duttore è scopre esattamente à chì site allergicu. Ci sò testi medichi chì sò necessarii per quessa.

Inoltre, u stress pò aggravà qualsiasi malatia cronica, cumprese l'allergie. Dunque, riduce u stress per mezu di esercizii cum'è u yoga, esercizii di respirazione è una dieta equilibrata pò ancu esse assai utile.

Demu avà un'ochjata à l'esperienze di qualchi persone chì stanu luttendu contr'à l'allergie, gestiscendule è cunducendu una vita attiva cù successu. Queste storie saranu ancu un grande incuragimentu per voi.

Storia 1: Cumu hè riesciutu à cuntrullà a so allergia à l'animali

Ci era una ghjovana zitella chì amava corre è saltà dapoi ch'ella era zitella. Ma quandu ella cuminciava à corre, si sdrughjia dopu à una corta distanza, è avia difficultà à respirà. Pensava chì era per quessa ch'ella ùn avia micca a forza.

Hè solu dopu avè vistu un duttore chì aghju amparatu ch'ellu avia l'asma è allergie gravi. Ùn pudia micca respirà, soprattuttu s'ellu andava in un locu induve ci eranu misgi. Odiava ancu cose cum'è a polvera è u polline.

Prima, hà cuminciatu à piglià medicazione per l'allergie è l'asma per cunsigliu medicu. Questu hà riduttu assai e so difficultà respiratorie. Dopu, s'hè rivoltu à terapie alternative cum'è l'agopuntura. Dopu un pocu tempu, si hè sentitu assai megliu.

Ma a cosa più maravigliosa hè accaduta dopu à quessa. Si ammalava ancu quandu vidia un gattu, è hà cuminciatu à amà un picculu gattinu ch'ellu avia trovu per casu. U duttore hà dettu di sbarrazzassi di u gattu. Ma ùn li piacia micca. Un amicu li hà datu un cunsigliu: "Sè allevate un gattinu in casa da una ghjovana età, quandu cresce, u vostru corpu s'abituerà è custruirà una immunità".

Hà veramente funziunatu! Oghje, ella campa cù dece misgi è vuluntarii in un rifugiu per animali. Prima avia difficultà à respirà, ma avà pò camminà cun elli senza alcuna difficultà. Micca solu què, hè avà una ghjucatrice di hockey nantu à ghiaccio qualificata. Dice: "A mo vita hè cambiata perchè aghju affruntatu e mo allergie senza paura. Sò in a megliu forma di a mo vita oghje".

Storia 2: Cumu evità i fattori scatenanti di l'allergie è stà sani

Ci era un'altra persona chì avia asma severa è allergie dapoi a zitiddina. Tuttu, da a polvera, u polline è a peli d'animali, era male per ellu. À quellu tempu, ùn ci era micca medicina avanzata cum'è oghje, dunque hà patitu assai. In più di questu, i so dui genitori eranu fumatori accaniti. Dunque, respirà era una grande sfida per ellu.

Ma ùn hà micca rinunciatu à u so desideriu di stà attivu. Avà seguita i cunsiglii di a medicina muderna. S'ellu principia à starnutisce a mane, piglia subitu a so medicina per l'allergie. Tene un inalatore à portata di manu in casu ch'ellu abbia prublemi à respirà.

Face tuttu què perchè li piace à marchjà è à ghjucà à u basket. Cum'ellu dice: "Ùn lasciu micca chì l'allergie cuntrullinu a mo vita. Ma sò attentu".

Cumu pò esse attenti ?

• Evitazione di i trigger: A so moglia hè quella chì spazza e foglie in u giardinu perchè ùn li piace micca a polvere chì suscita.
• Prutezzione da u fretu: Siccomu u fretu aumenta e so allergie, hè ben vistutu è caldu in i ghjorni freddi.
• Evità di fumà: Ùn hà mai fumatu è si tene luntanu da e persone chì fumanu.
• Stà luntanu da l'animali: Si stà luntanu da i misgi in casa.

Sapendu ciò chì cose cum'è questu sò male per voi è evità li hè u megliu modu per cuntrullà l'allergii.

Alcuni cunsiglii pratichi per cuntrullà l'allergie

Ci sò alcune cose pratiche chì pudete fà per stà attivi cù l'allergie. Queste sò e cose chì avemu raccoltu da e storie sopra.

A cunnessione trà a mente è u corpu

A cunnessione mente-corpu hè ancu assai impurtante in a gestione di l'allergie. Cum'è dice un'atleta, ogni volta ch'ella hà difficultà à respirà, si dice: "L'universu mi permette di respirà facilmente". Queste tecniche calmanti ponu aiutà à riduce a paura è l'ansietà chì accumpagnanu i sintomi.

Ricurdatevi, campà cù una allergia pò esse difficiule. Ma ùn deve micca impedisce di campà a vostra vita. Cù u trattamentu ghjustu, cambiamenti di stile di vita è un atteggiamentu pusitivu, ancu voi pudete gestisce e vostre allergie è campà una vita felice è attiva.