Avete ancu allergie ? Avete voglia di sorte per corre, saltà o fà eserciziu, ma quandu cuminciate à starnutì, l'ochji vi lacrimanu è avete difficultà à respirà, stu desideriu sparisce ? Vi annoiate à fà un pocu di giardinaggiu o à ghjucà cù i vostri amichi per via di sta allergia ? S'ellu hè cusì, questu articulu serà assai impurtante per voi. Avè allergie ùn significa micca chì duvete stà in casa.
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L'allergie sò qualcosa chì pò esse cuntrullata.
Molte persone pensanu chì l'allergie sò una disabilità è chì ùn si pò esse attivu cun elle. Ma questu hè un sbagliu. Ancu l'esperti medichi dicenu: "L'allergie ùn sò micca una disabilità. Cù i metudi medichi avanzati d'oghje, sta cundizione pò esse diagnosticata, trattata currettamente è gestita bè". Ciò significa chì ancu voi pudete luttà contr'à sta cundizione, gestisce la è fà i sporti è l'esercizii chì amate senza alcun ostaculu.
Parechje persone in Sri Lanka campanu ancu cù diverse allergie. Certi persone sò allergiche à a polvera, certi à u polline, altri à certi alimenti, è ancu à a peli d'animali. A prima cosa chì duvete fà hè di cunsultà u vostru duttore è scopre esattamente à chì site allergicu. Ci sò testi medichi chì sò necessarii per quessa.
Inoltre, u stress pò aggravà qualsiasi malatia cronica, cumprese l'allergie. Dunque, riduce u stress per mezu di esercizii cum'è u yoga, esercizii di respirazione è una dieta equilibrata pò ancu esse assai utile.
A cosa più impurtante hè chì amparate à cuntrullà a vostra allergia, invece di lascià ch'ella vi cuntrulli.
Demu avà un'ochjata à l'esperienze di qualchi persone chì stanu luttendu contr'à l'allergie, gestiscendule è cunducendu una vita attiva cù successu. Queste storie saranu ancu un grande incuragimentu per voi.
Storia 1: Cumu hè riesciutu à cuntrullà a so allergia à l'animali
Ci era una ghjovana zitella chì amava corre è saltà dapoi ch'ella era zitella. Ma quandu ella cuminciava à corre, si sdrughjia dopu à una corta distanza, è avia difficultà à respirà. Pensava chì era per quessa ch'ella ùn avia micca a forza.
Hè solu dopu avè vistu un duttore chì aghju amparatu ch'ellu avia l'asma è allergie gravi. Ùn pudia micca respirà, soprattuttu s'ellu andava in un locu induve ci eranu misgi. Odiava ancu cose cum'è a polvera è u polline.
Prima, hà cuminciatu à piglià medicazione per l'allergie è l'asma per cunsigliu medicu. Questu hà riduttu assai e so difficultà respiratorie. Dopu, s'hè rivoltu à terapie alternative cum'è l'agopuntura. Dopu un pocu tempu, si hè sentitu assai megliu.
Ma a cosa più maravigliosa hè accaduta dopu à quessa. Si ammalava ancu quandu vidia un gattu, è hà cuminciatu à amà un picculu gattinu ch'ellu avia trovu per casu. U duttore hà dettu di sbarrazzassi di u gattu. Ma ùn li piacia micca. Un amicu li hà datu un cunsigliu: "Sè allevate un gattinu in casa da una ghjovana età, quandu cresce, u vostru corpu s'abituerà è custruirà una immunità".
Hà veramente funziunatu! Oghje, ella campa cù dece misgi è vuluntarii in un rifugiu per animali. Prima avia difficultà à respirà, ma avà pò camminà cun elli senza alcuna difficultà. Micca solu què, hè avà una ghjucatrice di hockey nantu à ghiaccio qualificata. Dice: "A mo vita hè cambiata perchè aghju affruntatu e mo allergie senza paura. Sò in a megliu forma di a mo vita oghje".
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Check Availability →Storia 2: Cumu evità i fattori scatenanti di l'allergie è stà sani
Ci era un'altra persona chì avia asma severa è allergie dapoi a zitiddina. Tuttu, da a polvera, u polline è a peli d'animali, era male per ellu. À quellu tempu, ùn ci era micca medicina avanzata cum'è oghje, dunque hà patitu assai. In più di questu, i so dui genitori eranu fumatori accaniti. Dunque, respirà era una grande sfida per ellu.
Ma ùn hà micca rinunciatu à u so desideriu di stà attivu. Avà seguita i cunsiglii di a medicina muderna. S'ellu principia à starnutisce a mane, piglia subitu a so medicina per l'allergie. Tene un inalatore à portata di manu in casu ch'ellu abbia prublemi à respirà.
Face tuttu què perchè li piace à marchjà è à ghjucà à u basket. Cum'ellu dice: "Ùn lasciu micca chì l'allergie cuntrullinu a mo vita. Ma sò attentu".
Cumu pò esse attenti ?
- Evitazione di i trigger: A so moglia hè quella chì spazza e foglie in u giardinu perchè ùn li piace micca a polvere chì suscita.
- Prutezzione da u fretu: Siccomu u fretu aumenta e so allergie, hè ben vistutu è caldu in i ghjorni freddi.
- Evità di fumà: Ùn hà mai fumatu è si tene luntanu da e persone chì fumanu.
- Stà luntanu da l'animali: Si stà luntanu da i misgi in casa.
Sapendu ciò chì cose cum'è questu sò male per voi è evità li hè u megliu modu per cuntrullà l'allergii.
Alcuni cunsiglii pratichi per cuntrullà l'allergie
Ci sò alcune cose pratiche chì pudete fà per stà attivi cù l'allergie. Queste sò e cose chì avemu raccoltu da e storie sopra.
| Strategia | Descrizzione |
|---|---|
| Trattamentu medicu currettu | Cunsultate u vostru duttore è fate prescrive medicazione, inalatori o iniezioni per l'allergie se necessariu. |
| Pianificazione di l'esercizii | Invece di fà eserciziu fora in i ghjorni cù una alta quantità di polline, fate eserciziu in casa o in una palestra. Pudete sapè ne di più verificendu i rapporti meteo in televisione o in linea. |
| Pruvendu metudi alternativi | Esercizii cum'è u yoga è u Pilates ponu aiutà à respirà megliu è à rinfurzà u vostru core. |
| Pulizia | Fate una duscia subitu dopu avè fattu eserciziu fora. Questu aiuterà à eliminà l'allergeni chì si sò stallati nantu à a vostra pelle. |
| Benessere mentale | Mantene a vostra mente calma per mezu di esercizii di respirazione è meditazione. Quandu avete difficultà à respirà, stà calmu è ùn panicà pò aiutà à cuntrullà a situazione. |
A cunnessione trà a mente è u corpu
A cunnessione mente-corpu hè ancu assai impurtante in a gestione di l'allergie. Cum'è dice un'atleta, ogni volta ch'ella hà difficultà à respirà, si dice: "L'universu mi permette di respirà facilmente". Queste tecniche calmanti ponu aiutà à riduce a paura è l'ansietà chì accumpagnanu i sintomi.
Ricurdatevi, campà cù una allergia pò esse difficiule. Ma ùn deve micca impedisce di campà a vostra vita. Cù u trattamentu ghjustu, cambiamenti di stile di vita è un atteggiamentu pusitivu, ancu voi pudete gestisce e vostre allergie è campà una vita felice è attiva.
Missaghju da purtà in casa
- Avè allergie ùn significa micca chì duvete piantà di fà eserciziu è di fà l'attività chì amate. Pò esse cuntrullatu.
- Prima, cunsultate u vostru duttore , identificate esattamente ciò chì site allergicu è uttene un pianu di trattamentu adattatu.
- Un approcciu integratu chì combina medicazione, cambiamenti di stile di vita (evitendu i fattori scatenanti) è metudi alternativi cum'è u yoga hè spessu più riesciutu.
- Ascolta u to corpu. Fate eserciziu in casa invece di fà eserciziu fora per un bellu pezzu. Siate flessibile.
- Siccomu u stress pò aggravà l'allergie, praticate modi per mantene a vostra mente calma.
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