I zitelli gridanu sempre in casa, u capu si lamenta sempre di un rapportu in ritardu in ufficiu, è u penseru di e rate di u prestitu chì devenu ancu esse pagate vi face male à a testa. Sentite ancu voi un grande pesu è una pressione per via di cose cusì? In fatti, tutti noi affrontemu sta pressione mentale , o "stress", in un mumentu o in un altru di a nostra vita.
In poche parole, questu hè una parte nurmale di a vita. Calchì volta un pocu di stress pò esse bonu. Pensateci, pruvà à ottene una prumuzione in ufficiu, o ottene l'energia per corre l'ultimi giri di una maratona. Tuttavia, se ùn cuntrullate micca stu stress è persiste per un bellu pezzu, pò avè un impattu assai negativu nantu à u vostru travagliu, a vita di famiglia, è ancu a vostra salute . Oghje, parlemu di perchè avemu stu stress, è cumu affetta u nostru corpu.
Perchè sentimu tantu stress?
E ragioni per chì simu stressati varianu da persona à persona. Per certi, u travagliu hè un fattore di stress maiò, mentre chì per altri, a vita di famiglia pò esse un prublema. Fighjemu e ragioni principali chì cuntribuiscenu à questu.
| U campu chì provoca a pressione | Esempi |
|---|---|
| Stress ligatu à u travagliu |
|
| Stress di a vita |
|
U stress ùn vene micca solu da fora, ma ancu da dentru di noi.
Calchì volta u stress ùn vene micca solu da cose esterne. U stress pò ancu esse causatu da u modu in cui pensemu troppu è ci preoccupemu di e cose.
- Paura è incertezza: Pensateci, quandu sentemu parlà di disastri naturali è prublemi ecunomichi ogni ghjornu in e nutizie, ci sentimu stressati à pensà à cose chì ùn pudemu micca cuntrullà. Inoltre, pensà à cose cum'è "Avaraghju abbastanza soldi per pagà e fatture stu mese?", "Puderaghju finisce quellu prughjettu in ufficiu?" hè ancu una causa di stress.
- I Nostri Attitudini è Percezioni: U modu in cui guardate un avvenimentu determina s'ellu vi provoca o micca stress. Per esempiu, imaginate chì un ladru hà arrubatu a vostra TV. Sè pensate: "Va bè, l'assicuranza pò cumprà una nova", vi sentirete menu stressati. Ma sè pensate: "Oh, a mo TV hè sparita, ùn a truveraghju mai più! Quessi ladri torneranu in casa?", sentirete assai stress.
- Aspettative irreali: Nimu di noi hè perfettu. Sè vi aspettate chì tuttu sia perfettu à u 100%, site destinatu à sente assai pressione quandu e cose vanu male.
- Cambiamenti: Ogni cambiamentu maiò in a vita pò esse una fonte di stress. Ancu qualcosa di eccitante cum'è u matrimoniu o una prumuzione di travagliu pò esse stressante perchè richiede un adattamentu à qualcosa di novu.
L'impurtante hè chì a vostra persunalità è u modu in cui reagite à e cose influenzeranu u livellu di stress chì sentite. Certi pirsuni piglianu tuttu à passi da gigante, mentre chì altri si preoccupanu tantu ancu di e cose più chjuche chì si ammalanu.
Cumu u stress affetta u nostru corpu?
Quandu site cunfruntatu à una situazione stressante, u vostru corpu si prepara à affruntà la. U sistema nervosu s'attiva è libera subitu ormoni. Quessi ormoni vi preparanu à "luttà" o "fughje" da a situazione. Chjamemu questu a risposta "Lotta o Fuga".Unu. Questu hè quandu a vostra frequenza cardiaca aumenta, a vostra respirazione s'accelera, i vostri musculi si stringhjenu è cuminciate à sudà. Questu hè stress à cortu termine (acutu). Di solitu, u corpu si riprende rapidamente.
Tuttavia, se u vostru sistema di stress hè in piazza per un bellu pezzu (Stress Cronicu), pò causà serii prublemi di salute o aggravà e cundizioni esistenti. Avè constantemente alti livelli di ormoni di stress in u corpu hè cum'è avè un mutore di vittura chì funziona à alta velocità. Invechja u corpu rapidamente è aumenta u risicu di malatie.
| A natura di a pressione | Possibili sintomi è cundizioni |
|---|---|
| Stress acutu |
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| Stress crònicu |
|
Vedete, u stress ùn hè micca solu un prublema mentale. Affetta tuttu u nostru corpu. Dunque, hè assai impurtante esse cuscenti di sti sintomi.
Gestisce currettamente u vostru stress pò fà una grande differenza per a vostra salute . Sè cuntinuate à avè sintomi cum'è questi, hè megliu cunsultà u vostru duttore per cunsiglii invece di ignuralli .
Missaghju da purtà in casa
- Un pocu di stress hè nurmale in a vita. Ma u stress à longu andà, incontrollabile, hè assai dannusu per a salute.
- Pruvate à identificà ciò chì vi causa stress. Hè u travagliu ? Prublemi di famiglia ? O i vostri pinsamenti ?
- Sè vo pudete cambià u modu di vede e cose, pò riduce assai u stress.
- Ùn ignurate micca i sintomi fisichi cum'è u mal di testa, l'insomnia è i prublemi di stomacu. Quessi ponu esse segni precoci di stress à longu andà.
- Sè avete difficultà cù u stress, ùn esitate mai à parlà cun un duttore. In questu modu, pudete ottene a guida è u trattamentu adatti se necessariu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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