Avete spessu mal di schiena ? Parlemu di stu mal di schiena.

U dulore di schiena hè un grande prublema per parechje persone oghje ghjornu. Calchì volta stu dulore vene dopu avè fattu un pocu di travagliu, alzà un pesu pisante, è calchì volta pò vene senza nisuna ragione. Chì ghjè sta cundizione chì dicemu spessu: "Oh... mi face male a schiena"? Hè nurmale? O hè qualcosa di chì avè paura? Duvemu parlà di questu un pocu più in dettagliu, cum'è s'è no parlessimu cù un amicu?

Chì sò e cause di u dolore di schiena?

A maiò parte di u tempu, e nostre cattive abitudini chì facemu senza rende ci contu sò a radica di stu mal di schiena. Pensateci, a nostra spina dorsale sustene u pesu di tuttu u nostru corpu è ci aiuta à stà dritti, piegassi è vultassi. Quanta rispunsabilità hà ? Dunque, se ùn ne pigliemu cura currettamente, ùn hè micca maraviglia chì i prublemi si presentinu.

In poche parole, a nostra spina dorsale hè una torre cumposta da 24 picculi ossi chjamati vertebre. Hè quì chì corre a spina dorsale, a rete nervosa chì cuntrolla a sensazione è u muvimentu in tuttu u nostru corpu. Cusì, ancu s'ellu ci hè un picculu prublema in qualchì locu in questu sistema cumplessu, pudemu sente u dolore.

Eccu alcuni di i motivi principali:

• Mala postura: Stà sedutu in a listessa pusizione per un bellu pezzu in una sedia d'uffiziu o mentre si guida una vittura hè scomodu. Parechje persone si pieganu, nò ? Què ùn hè micca bonu per a schiena.
• Muvimentu ripetitivu: Quandu cuntinuate à fà i stessi travaglii di piegamentu è di sollevamentu, cum'è in certi travaglii, i vostri musculi di a schiena ùn ponu micca suppurtà.
• Spostà e cose senza cura: Alzà, spinghje o tirà di colpu un oggettu pesante pò causà tensioni musculari s'ellu ùn hè micca fattu currettamente.

In più di queste abitudini, ci sò altre cause. A schiena pò esse dannighjata da un accidente, una ferita mentre si pratica sport, o una caduta. Calchì volta i musculi di a schiena si stringhjenu di colpu è si annodanu (spasmi musculari). Hè un dolore severu chì si sente cum'è se a carne di a gamba fussi strappata.

Cù l'età, e nostre articulazioni si consumanu, è a cartilagine trà e vertebre di a nostra spina dorsale pò consumassi. Questu si chjama osteoartrite . Inoltre, u tissutu molle trà e vertebre pò spuntà è appughjà i nervi, ciò chì si chjama ernia discale . Queste sò cundizioni gravi.

Parechje donne soffrenu di mal di schiena durante a gravidanza. Questu hè perchè u pesu supplementu è i cambiamenti ormonali mettenu una pressione supplementare nantu à a spina dorsale.

U dolore di schiena hè l'unicu sintomu?

Innò. Sè avete un prublema di schiena, pudete sperimentà altri sintomi in e vostre braccia è gambe in più di u dolore. Hè impurtante esse cuscenti ancu di questi.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Un mal di schiena nurmale pò calà in pochi ghjorni. Tuttavia, in i seguenti casi, duvete assolutamente cunsultà un medicu.

• Dopu una ferita , cum'è una caduta o un accidenteSè u dulore vene.
• Sè u dulore interferisce cù e vostre attività quotidiane (per esempiu, camminà, alzassi, andà à u travagliu).
• Sè u dulore persiste per più di 6 settimane , s'aggrava, o si sparghje in altre zone.

Quandu vedi un duttore, ti esaminerà, verificarà finu à quandu pudete piegà a spina dorsale è verificà se i vostri nervi funzionanu currettamente. Puderanu ancu urdinà testi cum'è una radiografia, una risonanza magnetica o una tomografia computerizzata. Ma ricordate, i risultati di sti testi ùn anu micca sempre una relazione diretta cù u dolore chì sentite.

Chì sò i trattamenti ?

Molte persone pensanu chì quandu anu mal di schiena, devenu stà in lettu. Ma questu hè in realtà sbagliatu. Stà in lettu pò indebulisce i musculi è ritardà a guarigione. Hè megliu fà esercizii leggeri.

• Fisioterapia: Un fisioterapeuta pò sviluppà una seria d'esercizii specifichi per a vostra cundizione. Quessi esercizii ponu rinfurzà i musculi intornu à a spina dorsale, riduce u dolore è aiutà vi à muvimenti megliu di novu.
• Antidolorifici: L'antidolorifici senza ricetta medica cum'è u paracetamol è l'ibuprofene ponu furnisce un sollievu tempuraniu. L'applicazione di una buttiglia d'acqua calda o di un impacco di ghiaccio pò ancu aiutà. U vostru duttore pò prescrive medicazione più forte, ma ponu esse addictive, dunque devenu esse aduprati solu sottu supervisione medica.
• Trattamenti alternativi: Alcune persone ponu ancu truvà sollievu da u dolore per mezu di cose cum'è a cura chiropratica, l'agopuntura è u massaggio.
• Chirurgia: Questu hè un ultimu ricorsu. A chirurgia hè cunsiderata solu s'ellu ci hè danni à l'osse, una ernia discale, o qualcosa di più seriu, cum'è un nervu pizzicatu.

Cumu evità u dolore di schiena?

Dicenu: "A prevenzione hè megliu cà a cura". Dunque, invece d'aspittà finu à chì u dolore di schiena si manifesti, seguitate queste abitudini per stà luntanu da ellu.

• Eserciziu: Fate esercizii chì rinfurzanu i musculi intornu à a schiena (musculi di u core). Caminà hè unu di i migliori è più simplici esercizii chì pudete fà per a schiena.
• Mantene una bona postura: Pruvate à mantene l'arechje, e spalle è i fianchi allineati mentre site seduti, in piedi è camminate.
• Fate attenzione quandu alzate pesi: Quandu alzate pesi, ùn piegate micca a schiena, ma piegate i ghjinochji è tenete a schiena dritta.
• Posizione di dorme: Hè megliu dorme da u latu. Aduprate un materasso mediu-fermu chì ùn sia micca troppu dolce o troppu simile à una roccia.
• Evitate di fumà: Fumà altera a circulazione di u sangue, riducendu l'apportu di nutrienti è ossigenu à i musculi.

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