Quantu sì cuntenta quandu scopri chì stai per avè un criaturu ? À u listessu tempu, u to corpu cumencia à cambià assai. Probabilmente sai digià cose cum'è u to ventre chì diventa più grande, sente si più stancu di u solitu, è qualchì volta vomità. Ma in più di queste cose, ci sò ancu alcune cose scomode di e quali qualchì volta ti senti un pocu imbarazzatu è ùn pudete micca dì à nimu. Ancu s'ellu hè un pocu difficiule di parlà di ste cose, hè assai impurtante di parlà di ste cose cù u to duttore. Perchè hè tandu chì pudete veramente sapè s'è tù è u to criaturu site in bona salute.
Ùn avete bisognu di vergugnàvi di nisuna di queste cose. Queste sò cundizioni cumuni chì parechje persone sperimentanu durante a gravidanza. Demu un'ochjata à ciò chì sò, perchè succedenu è ciò chì pudete fà per elli.
1. Flatulenza è flatulenza
Questu hè qualcosa chì guasi tutti sperimentanu durante a gravidanza. Imaginate s'è vo site in un locu cù assai parenti, o in una riunione d'uffiziu, quantu imbarazzante seria s'è vo lasciate accidentalmente esce l'aria? Hè un pocu difficiule di cuntrullà questu durante a gravidanza.
In poche parole, questu accade perchè i livelli di ormoni di u vostru corpu aumentanu di colpu . Quessi ormoni rallentanu l'attività di u vostru sistema digestivu ( intestini ). Questu significa chì l'alimentu ferma in l'intestini più longu, ciò chì aumenta a pruduzzione di gas.
Chì fate per questu?
- Eserciziu: Fà eserciziu ligeru, in particulare camminà, ogni ghjornu pò migliurà a funzione intestinale è riduce a pruduzzione di gas.
- Cibu è bevande: Certi alimenti ponu causà gas. Per esempiu, hè megliu limità u più pussibule e bevande gassate (cum'è a soda), i fasgioli, u cavulu, u cavolfiore è i frutti secchi.
- Prodotti lattieri: Certe persone anu difficultà à digerisce u latte è i prudutti lattieri durante a gravidanza (intolleranza à u lattosiu). Sè questu hè u vostru casu, parlate cù u vostru duttore di altri modi per ottene u vostru calciu.
2. Incontinenza (perdita di una piccula quantità d'urina senza accorgersene)
Perdite accidentalmente qualchì goccia d'urina quandu ridete forte, starnutite o tossite ? Questu si chjama "Incontinenza da stress". Questu hè ancu qualcosa chì parechje persone sperimentanu versu a fine di a gravidanza. Questu accade perchè u zitellu in crescita preme nantu à a vescica.
Ancu s'ellu hè imbarazzante, ci sò suluzioni simplici per questu.
- Aduprate salvaslip : Questu vi aiuta à stà pulita è asciutta per tuttu u ghjornu.
- Urinate spessu:Ancu s'è vo ùn avete micca bisognu d'urinà, andate à i bagni ogni duie ore per svuotà a vescica. Questu aiuterà à riduce u risicu di perdite d'urina improvvise.
3. Crescita di peli indesiderati nantu à a faccia è u corpu
Pudete esse cuntenta chì i vostri capelli crescenu più spessi è più belli durante a gravidanza. Ma à u listessu tempu, hè un pocu sconcertante vede i capelli cresce in lochi induve ùn eranu micca prima, cum'è u vostru mentone, u labbru superiore o u stomacu. I stessi ormoni citati prima sò ancu rispunsevuli di questu.
Ùn vi ne fate, ci sò suluzioni sicure per questu.
- Ceretta è pinzette: Quessi sò i modi più sicuri per rimuovere i peli indesiderati in questu mumentu.
- Evitate u trattamentu laser: U trattamentu laser ùn hè micca cunsigliatu durante a gravidanza perchè pò influenzà i pigmenti di a vostra pelle è causà cicatrici. Dunque, pensate à questu dopu avè avutu u zitellu.
4. Aumentu di l'odore di u corpu è di u sensu di l'olfattu
U vostru sensu di l'olfattu aumenta dramaticamente durante a gravidanza. Pudete truvà l'odore di certi alimenti, cum'è a carne grigliata, insopportabile. Inoltre, alcune donne ponu diventà più sensibili à u so odore corporeu, in particulare intornu à a vagina .
L'impurtante hè chì ùn hè micca u vostru odore corpurale chì hè aumentatu, hè u vostru sensu di l'olfattu chì hè aumentatu . Ciò significa chì l'altri ùn ponu sente l'odore di ciò chì sentite voi.
Tuttavia, sè vo nutate un odore o una scarica inusuali da a vostra vagina, puderia esse una infezzione da lieviti. Assicuratevi dunque di dì à u vostru duttore . Ci sò medicazione chì sò sicure da aduprà durante a gravidanza per tali infezioni.
5. Emorroidi
L'emorroidi sò una cundizione di a quale parechje persone si vergognanu di parlà, ma sò assai cumuni durante a gravidanza. In poche parole, sò causate da u gonfiore di i vasi sanguigni intornu à l'anu. A causa principale di questu hè a stitichezza . A stitichezza hè un prublema assai cumunu durante a gravidanza. U risicu di sviluppà emorroidi aumenta cù u sforzu di defecà.
Chì pudete fà per prevene è alleviare l'emorroidi?
- Beie assai acqua: Hè essenziale beie almenu 2-3 litri d'acqua à ghjornu.
- Alimenti ricchi di fibre: Includite alimenti cum'è verdure à foglia verde, ligumi, frutti è cereali integrali in a vostra dieta.
- Ammorbidenti per e feci: Se a stitichezza hè severa, dumandate à u vostru duttore.Pudete piglià un addulcente di feci per questu.
- Per alleviare: Sè avete dolore o prurito per via di l'emorroidi, pudete aduprà cose cum'è i cuscinetti d'amamelide. Pudete ancu aduprà in modu sicuru creme raccomandate da u vostru duttore.
6. Acne
Aviate assai acne quandu erate più ghjovana, è avà pensate chì a vostra faccia si migliora, ma avà chì site incinta, avete cuminciatu à avè torna l'acne. Questu hè ancu un risultatu di l'ormoni. Hè particularmente cumunu in u primu trimestre.
Assai impurtante: Certi medicamenti per l'acne, cum'è Retin-A, ùn sò micca cunsigliati per l'usu durante a gravidanza.
Tuttavia, ci sò ancu cose sicure chì pudete aduprà.
- A maiò parte di i lavaggi per l'acne sò sicuri perchè ùn stanu micca nantu à a pelle per longu.
- Piccule quantità di unguenti chì cuntenenu cose cum'è "acidu salicylicu", "perossidu di benzoile" è "acidu azelaicu" ponu esse applicate solu à u brufolu.
- Ma, prima di utilizà qualsiasi medicazione per l'acne, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore.
7. Cambiamenti in a zona genitale
Durante a gravidanza, pudete sperimentà cambiamenti in e vostre perdite vaginali è gonfiore in a vostra vulva. Sti cambiamenti ponu fà vi sentì imbarazzata è scomoda quandu fate sessu cù u vostru maritu.
Ma queste sò tutte cose nurmali. Ùn lasciate micca chì sti cambiamenti interferiscinu cù e vostre relazioni intime. Sè vi sentite inquieti, a megliu cosa da fà hè di purtà u vostru cumpagnu à vede u duttore. Quandu un duttore spiega chì queste sò cose nurmali chì succedenu durante a gravidanza, a paura è u dubbitu in tramindui spariranu.
| Discomfort imbarazzante | Cose simplici chì pudete fà |
|---|---|
| Gasu | Eserciziu cum'è a caminata, riducendu l'alimenti chì causanu gas (fagioli, cavuli). |
| Incontinenza | Urinà ogni 2 ore, aduprendu salvaslip. |
| Peli facciali | Depilazione cù cera o pinzette. (Senza laser!) |
| Emorroidi | Beie assai acqua, manghjate una dieta ricca di fibre è pigliate i medicamenti cum'è prescrittu da u vostru duttore. |
| Acne | Dumandate à u vostru duttore nantu à l'usu di un detergente sicuru o di una piccula quantità di lozione. |
Missaghju da purtà in casa
- Parechji di sti disagi durante a gravidanza sò nurmali . Ùn site micca sola.
- Ùn vi vergugnate micca è ùn tenete nunda di questu per voi stessi . Parlate apertamente cù u vostru duttore di tuttu ciò chì vi disturba.
- Bere assai acqua è manghjà una dieta equilibrata è ricca di fibre sò bone suluzioni à parechji di i prublemi chì si presentanu durante questu periodu.
- Prima di utilizà qualsiasi unguentu, crema o medicazione in u mercatu, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore per cunfirmà s'ellu hè sicuru per una mamma incinta.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu