U sognu di diventà mamma hè una di e più belle speranze in a vita di ogni donna. Dunque, sè vo site ancu qualchissia chì si prepara per quellu bellu viaghju, hè assai impurtante preparà bè u vostru corpu per questu. Spessu pensemu chì ci vole à piglià cura di ste cose solu dopu esse rimaste incinte. Ma a verità hè chì i picculi cambiamenti chì fate in u vostru stile di vita da u mumentu chì pruvate à cuncepisce un zitellu ponu aumentà assai e vostre chance di avè una gravidanza sana è un zitellu sanu. Oghje, parleremu di alcune cattive abitudini chì duvete sicuramente abbandunà, o almenu riduce in grande misura, quandu pruvate à cuncepisce un zitellu.
Cumu l'usu di l'alcol affetta a gravidanza?
Certi pirsuni puderanu pensà: "Va bè à beie un pocu à una festa". Ma l'esperti dicenu chì sè aspettate un zitellu, hè megliu piantà di beie alcolu cumpletamente. Sè questu ùn hè micca pussibule, duvete riduce u più pussibule.
Perchè l'alcol hè direttamente ligatu à l'infertilità è à u risicu di abortu spontaneu . Imaginate quantu male pò fà à u sviluppu di u vostru zitellu s'è vo beie alcolu in e prime settimane prima ancu di sapè chì site incinta ? L'alcol pò disturbà l'equilibriu ormonale di u vostru corpu è interferisce cù l'ovulazione . Dunque, assicuratevi di astenevi cumpletamente da l'alcol da u ghjornu chì decidete di avè un zitellu. Serà a decisione più impurtante chì piglierete per u vostru zitellu natu.
Avete ancu bisognu di pensà à u caffè, u tè è a cafeina?
In Sri Lanka, ùn pudemu micca fà senza una tazza di tè o di caffè a mane. Ma duvete ancu pensà duie volte à a caffeina stimulante chì si trova in u caffè è in u tè. Studi anu dimustratu chì u cunsumu eccessivu di caffeina pò esse ligatu à a sterilità è à u risicu di abortu spontaneu.
"Allora, devu piantà di beie tè è caffè cumpletamente?" vi puderete dumandà. Ùn avete micca bisognu di piantà di beie cumpletamente. Ma hè impurtante limità u vostru cunsumu. Limità si à una o duie tazze à ghjornu hè l'opzione più sicura. Certi cioccolatini, bibite analcoliche è certi antidolorifici ponu ancu cuntene caffeina. Dunque, hè una bona idea di fà un pocu d'attenzione prima di manghjà o di beie qualcosa.
Fumà: U più grande nemicu di a fertilità
Questu hè evidenti. Sè vo circate d'avè un zitellu, fumà hè una di e peghju cose chì pudete fà à a vostra fertilità.Certi studii anu dimustratu chì una donna chì fuma hà una probabilità ridutta di rimanere incinta, simile à una donna chì hà 10 anni di più cà a so età vera.
In poche parole, sè avete 29 anni, fumà riducerà a vostra fertilità à quella di una donna di 39 anni. Questa hè una situazione assai seria.
A fertilità di una donna diminuisce naturalmente cù l'età. A nicotina è altre sustanze chimiche tossiche in e sigarette interferiscenu cù a pruduzzione di l'hormone estrogenu da u corpu. Questu ormone cuntrolla a maturazione di l'ovuli. Fumà aumenta ancu u risicu di anomalie genetiche in l'ovuli di una donna. Questu hè un ostaculu maiò per cuncepisce un zitellu sanu.
A bona nutizia hè chì sè smettite di fumà oghje, pudete prevene danni futuri. Mentre chì certi danni ùn ponu esse riversati, u vostru corpu cumincierà à ricuperà da u mumentu chì smetterete. Inoltre, ancu sè ùn fumate micca, respirà u fumu passivu (fumu passivu) pò influenzà negativamente a vostra fertilità. Dunque, hè assai impurtante stà luntanu da i lochi induve a ghjente fuma.
Questu vale ancu per l'omi?
Iè, sicuru. Avè un figliolu hè una rispunsabilità cumuna. Fumà affetta direttamente a qualità, a quantità è a motilità di u sperma di l'omi . Dunque, sè vulete un figliolu sanu , sia a mamma sia u babbu devenu smette cumpletamente di fumà.
| Abitudine da evità | Cumu affetta a fertilità |
|---|---|
| Beie alcolu | Squilibri ormonali, disrupzione di l'ovulazione, risicu aumentatu di abortu spontaneu. |
| Fumare (attivu è passivu) | Interruzzione di l'hormone estrogenu, diminuzione di a qualità di l'ovu, risicu di difetti genetichi, danni à u sperma in l'omi. |
| Troppu caffeina | Pò esse assuciatu à a sterilità è à u risicu di abortu spontaneu. Hè cunsigliatu di limità si à 1-2 tazze per ghjornu. |
| Erbe / supplementi senza cunsiglii medichi | A so efficacia è a so sicurezza ùn sò state studiate. Certi di elli interferiscenu cù l'entrata di u sperma in l'ovu. |
I rimedii è i supplementi erbali chì aduprate sò periculosi?
Parechje persone in u nostru paese utilizanu erbe tradiziunali, decotti o supplementi per diverse malatie. Ma sè avete intenzione di avè un zitellu, ùn aduprate nunda chì ùn hè statu cunsigliatu da un duttore .
Ancu s'elli ponu sembrà innocui perchè sò "naturali", ùn ci sò studii scientifichi nantu à cumu alcuni di l'ingredienti ch'elli cuntenenu affettanu u vostru corpu o a vostra capacità di cuncepisce. Per esempiu, l'Echinacea, una erba pupulare chì rinfurza u sistema immunitariu in i paesi occidentali, hè stata trovata per riduce a penetrazione di u sperma.
Dunque, hè più sicuru di ùn aduprà micca erbe o supplementi diversi da vitamine essenziali cum'è l'acidu folicu chì u vostru duttore ricumanda. Sè avete qualchì dubbitu nantu à qualcosa, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di aduprà.
Ricurdatevi, fà sti cambiamenti di stile di vita pò esse difficiule, ma si tratta di mette una basa forte è sana per u vostru viaghju per ghjunghje à u vostru più grande sognu.
Missaghju da purtà in casa
- Sè aspettate un zitellu, smette cumpletamente di beie alcolu è di fumà (è d'esse esposta à u fumu passivu). Questu vale per tramindui.
- Limità u cunsumu di cafeina (tè, caffè) à una o duie tazze à ghjornu.
- Evitate di piglià qualsiasi rimediu à base di erbe, decozioni o supplementi senza u cunsigliu di un duttore.
- Sè avete qualchì preoccupazione nantu à a vostra fertilità o cambiamenti di stile di vita, ùn siate micca timidi è parlate apertamente cù u vostru duttore.
- A megliu preparazione per questu viaghju hè di mantene una mente è un corpu sani.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu