Sentite spessu una sensazione di brusgiatura in u pettu è un gustu acidu in gola ? U vostru duttore vi pò avè dettu chì avete una "ernia iatale". Parechje persone cun sta cundizione ùn mostranu alcun sintomu. Tuttavia, per qualchissia chì hà sintomi, l'alimentu chì manghjate pò determinà se quellu ghjornu hè un bonu ghjornu o un cattivu ghjornu. Dunque oghje, parlemu di cumu cambià e vostre abitudini alimentari per cuntrullà u bruciore di stomacu è u reflux acidu cum'è persona cun sta cundizione di ernia iatale.
In poche parole, chì hè una ernia iatale?
Imagine, ci hè una partizione musculare trà u nostru pettu è u nostru stomacu, o piuttostu, trà a cavità toracica è a cavità addominale. Chjamemu questu u diafragma. L'alimentu chì manghjemu và da a nostra gola à u nostru stomacu, vale à dì, u nostru stomacu, attraversu un picculu foru in u mezu di stu diafragma. Questu hè chjamatu
esofagu . Avà, in una
ernia iatale , una piccula parte di u vostru stomacu spinge in su per u foru in u diafragma, vale à dì, in u pettu. Quandu questu accade, l'acidi in u stomacu sò più propensi à vultà in su è in gola longu quellu tubu alimentariu. Questu hè ciò chì chjamemu
bruciore di stomacu o indigestione acida . A cosa migliore hè chì a maiò parte di sti sintomi ponu esse cuntrullati cambiendu a vostra dieta è u vostru stile di vita.
Alimenti è bevande chì ponu aumentà i sintomi
Ci sò certi alimenti chì sò assai acidi, o chì indebuliscenu a valvula in fondu à u nostru
esofagu (u sfintere esofageu inferiore). Quandu sta valvula hè indebulita, diventa più faciule per l'acidu di u stomacu di cullà. Questu pò causà bruciore di stomacu. Vede a tavula quì sottu. Certi di questi ùn ponu micca esse un prublema per voi, ma quessi sò e cose chì di solitu aumentanu i sintomi.
| Tipu d'alimentu | Esempi è descrizzioni |
|---|
| Agrumi | Bevande di frutta fatte d'aranci, pompelmi, limoni, mandarini è altri. |
| Cicculata | Questu include ogni tipu di cioccolatu. |
| Oliu è cibi fritti | Tuttu ciò chì hè frittu, cum'è carni grasse, pollu frittu, cotolette, panini. |
| Certi ligumi è spezie | Cipolle, agliu, peperoncini piccanti è polvere di chili. |
| Tipi di menta | Cose cum'è a gomma da masticà è u tè chì cuntenenu menta piperita è menta verde. |
| Alimenti à base di pumata | Salsa di pumata, pizza, salsa di pumata, suchju di pumata. |
| Certi bevande | Caffè, tè (ancu decaffeinatu), alcolu, bevande gassate (cum'è soda). |
| Latte è prudutti lattichi | Latte interu, ghjacciu è alimenti cù crema aghjunta. Pudete pruvà un sustitutu cum'è u latte di soia. Va bè manghjà qualchi furmagliu dolce cum'è a feta o u furmagliu di capra. |
Dunque, chì duvemu manghjà ? Alimenti chì riducenu i sintomi
Avà probabilmente pensate: "Oh, allora ùn ci hè nunda da manghjà?" Innò, ci sò parechji alimenti chì pudete manghjà senza prublemi, sò poveri di acidità è ùn provocanu micca bruciore di stomacu.
A cosa più impurtante hè di capisce quali alimenti funzionanu per voi è quali alimenti ùn funzionanu micca. Pudete avè una bona idea di questu tenendu un picculu ghjurnale per uni pochi di settimane, scrivendu ciò chì manghjate è cumu vi sentite.
Quì sottu hè una lista di alimenti chì di solitu ùn causanu micca prublemi.
| Tipu d'alimentu | Esempi |
|---|
| Frutta | Frutti à bassa acidità cum'è banane è mele. |
| ligumi | Parechji ligumi cum'è fasgioli, piselli, carotte, broccoli, zucca è zucca. |
| Cereali | Cereali integrali (crusca), avena, pane, risu, tagliatelle, pasta. |
| Prudutti lattieri à bassu cuntenutu di grassu | Latte scrematu, yogurt scrematu, furmagliu senza grassu. |
| Carni à bassu cuntenutu di grassu | Pollu, pesciu, carne magra di manzu o porcu senza pelle. |
| Bevande | L'acqua hè megliu. |
| Spuntini | Cose cum'è crackers di risu è fette di patate al forno. |
| Dessert | Tuttu ciò chì hè pocu grassu, senza cioccolatu nè menta (per esempiu, una macedonia di frutta). |
Tenite queste cose in mente quandu preparate u cibu.
Cum'è a scelta di l'alimenti hè impurtante, u modu di cucinalli hè ancu assai impurtante. Eccu alcuni cunsiglii chì vi ponu aiutà:
- Fà u fornu, a griglia o a cottura à vapore hè assai megliu chè frittura .
- Quandu si coce a carne, caccià u stratu di grassu chì s'alza in cima.
- Va bè aduprà un pocu di spezie micca piccanti, ma ùn aghjunghje micca troppu spezie .
- U latte di coccu hè un ingrediente indispensabile in i nostri pasti.Invece, aduprate menu latte condensatu è più latte evaporatu .
- Quandu fate bollire i ligumi , fateli bollire solu in acqua. Riducete l'usu di burro , oliu è salse di panna u più pussibule .
- Sè vo fate saltà qualcosa cù l'oliu, hè megliu aduprà spray di cucina invece di l'oliu.
Cambiamu micca solu l'alimentu, ma ancu ste abitudini!
Ancu i picculi cambiamenti in u vostru stile di vita ponu riduce assai sta inflammazione di u pettu.
- Ùn manghjate micca finu à chì u vostru stomacu sia pienu. Invece di manghjà un pastu grande in una volta, manghjate picculi pasti parechje volte à ghjornu. Inoltre, manghjate spessu. Manghjà prestu pò ancu aumentà l'ardori di stomacu .
- Ùn vi stendete micca è ùn vi addurmintate micca subitu dopu avè manghjatu. Aspettate almenu 3 ore.
- Ùn vi addurmintate troppu prestu dopu avè manghjatu.
- Sè fumate , smette cumpletamente.
- Sè vo site in sovrappesu, pruvate à perde pesu .
- Ùn purtate micca vestiti stretti chì vi stringhjenu u stomacu. Mette una pressione innecessaria nantu à u vostru stomacu.
- Quandu dormite di notte, alzate a testa di u lettu di circa 15-20 cm . Questu pò esse fattu piazzendu qualcosa di robustu, cum'è un bloccu di legnu, sottu à e gambe di u lettu. Alzà a testa solu cù i cuscini di solitu ùn dà micca sollievu.
Sè i vostri sintomi ùn si migliuranu micca dopu avè fattu tuttu què, o sè avete bisognu di più sollievu,
assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Pudete avè bisognu di antiacidi senza ricetta o altri medicamenti chì u vostru duttore pò prescrive. In casi assai rari, a chirurgia pò esse necessaria. Solu u vostru duttore pò dà vi i migliori cunsiglii à propositu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ernia iatale hè una cundizione induve una parte di u stomacu si spinge in u pettu. Questu pò causà reflux acidu è bruciore di stomacu.
- Questi sintomi ponu esse largamente cuntrullati cambiendu l'alimenti chì manghjate è u modu di cucinalli.
- State luntanu da l'alimenti piccanti, grassi è acidi (agrumi, pumati) è cose cum'è u caffè è u cioccolatu u più pussibule.
- Alimenti à bassa acidità (banane, avena, fasgioli) èAghjunghjite carne è pesci à bassu cuntenutu di grassu à a vostra dieta.
- I cambiamenti di stile di vita cum'è ùn stà micca stesi dopu avè manghjatu, perde pesu è ùn purtà vestiti stretti sò assai impurtanti.
- Sè i vostri sintomi ùn migliuranu micca dopu avè seguitu queste istruzioni, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
Ernia Iatale, Ernia Iatale, Bruciore di Stomacu, Reflussu Acidu, Dieta, Gastrite, Sintomi, Stile di Vita
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu