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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Prima di piglià medicazione, duvemu pruvà prima queste cose?
Quandu andate à vede un duttore, ùn vi prescriverà micca subitu medicazione, ma vi dicerà prima di fà qualchi cambiamenti in e vostre abitudini quotidiane. Perchè spessu sti cambiamenti simplici ponu risolve stu prublema.- Manghjate più alimenti ricchi di fibre : In poche parole, aghjunghjite più ligumi , frutti , legumi è cereali integrali à a vostra dieta. Verdure à foglia verde cum'è spinaci, cavoli è cavoli verdi, frutti cum'è papaia, banane è manghi, avena è fagioli sò tutte bone opzioni. Hè ancu impurtante limità l'alimenti chì sò poveri di fibre, cum'è i latticini è a carne.
- Beie assai acqua: L'acqua hè essenziale per u funziunamentu currettu di u nostru sistema digestivu. Per un evacuazione faciule, u corpu hà bisognu di esse ben idratatu. Pigliate l'abitudine di beie almenu 2-3 litri d'acqua à ghjornu.
- Eserciziu: Quandu fate eserciziu, i vostri musculi intestinali diventanu attivi, ciò chì aiuta e vostre feci à spustassi più facilmente in l'intestini. Se u vostru duttore u permette, pruvate à fà esercizii simplici cum'è camminà uni pochi di ghjorni à settimana.
- Ùn rimandate micca l'andà in bagnu: Certi pirsuni, sia à u travagliu sia fora, ùn andaranu micca in bagnu, sia per noia sia per qualchì altra ragione. Questa hè una pessima abitudine. Andate in bagnu appena ne sentite u bisognu. Inoltre, ùn vi precipitate micca, pigliate u vostru tempu è fate lu.
Chì ghjè l'allenamentu di i musculi pelvichi?
Calchì volta a stitichezza hè causata da i musculi pelvici chì aiutanu à passà e feci. Strettamente parlante, sti musculi devenu rilassassi quandu avete una evacuazione. Ma per alcune persone, sti musculi si stringhjenu. Questu pò esse rifurmatu cù l'aiutu di un fisioterapeuta. Questa furmazione hè chjamata "biofeedback". Quì, u fisioterapeuta inserisce un picculu tubu chjamatu catetere in u vostru rettu. Misura a rigidità di i vostri musculi. Mentre fate eserciziu, una macchina vi mostra se i vostri musculi sò tesi o sciolti. Questu pò aiutà à amparà à rilassà i vostri musculi quandu avete una evacuazione.
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Sè i cambiamenti di stile di vita ùn aiutanu micca, u vostru duttore pò prescrive medicazione. Ci sò parechji tippi di medicazione. Sè a vostra stitichezza hè causata da a sindrome di l'intestinu irritabile (IBS) o da a stitichezza idiopatica cronica, u vostru duttore pò prescrive una medicazione cum'è a lubiprostone (Amitiza). Questu funziona facendu chì i vostri intestini pruducinu più fluidu. Dopu:- U dulore di stomacu diminuisce.
- I morti diventanu morbidi.
- U sforzu durante i movimenti intestinali diminuisce
- U numeru di volte chì vai in bagnu aumenta.
- Misoprostol (Cytotec): Questu stimula l'intestini. Questa medicina ùn hè micca adatta per e donne incinte.
- Colchicina/probenecid (Col-Probenecid): Aumenta a frequenza di i movimenti intestinali. Questu ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun malatie renali.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Questu ammorbidisce a pelle è riduce u dolore.
Tipi di lassativi
Pudete ancu pruvà i lassativi ( lassativi ). Ma questi devenu esse aduprati solu per un cortu periodu di tempu è solu sottu u cunsigliu di un duttore. Diversi tipi di lassativi funzionanu in modi diversi. Demu un'ochjata à ciò chì sò.| Tipu di lassativu | Cumu funziona è esempi |
|---|---|
| Supplementi di fibre | Quessi aghjunghjenu à e feci è ne aumentanu u vulume, rendendu più faciule u passaggiu. Per esempiu: Psyllium (Metamucil), Metilcellulosa (Citrucel), Policarbofilu di calciu (FiberCon). |
| Ammorbidenti per feci | Piglianu l'acqua da l'intestini è l'aghjunghjenu à e feci per ammorbidiscele. Questu impedirà à e feci di diventà dure cum'è una petra. Per esempiu: Docusatu di sodiu (Colace), Docusatu di calciu (Surfak). |
| Lubrificanti | Quessi formanu un stratu prutettivu intornu à u pus, impedendulu di perde a so fluidità è aiutendulu à drenà facilmente. L'oliu minerale hè unu di questi prudutti. |
| Osmotica | Quessi aiutanu à mantene l'acqua in e feci. Questu mantene e feci morbide. Tuttavia, e persone cun malatie cardiache o renali devenu esse assai attenti quandu l'utilizanu. Per esempiu: idrossidu di magnesiu (latte di magnesia), lattulosu (Kristalose), polietilenglicole (Miralax). |
| Stimulanti | Quessi aiutanu à cuntrae l'intestini è à spinghje e feci in avanti. I medichi di solitu ricumandanu questi quandu altri trattamenti anu fiascatu. Per esempiu: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Ricurdatevi, sti tipi di lassativi ùn sò micca cunsigliati per un usu à longu andà senza u cunsigliu di u vostru duttore. Fendu cusì, u vostru corpu pò perde a so capacità di espulsà e feci nurmalmente.
Quandu hè necessaria a chirurgia?
Sè tutti l'altri trattamenti ùn aiutanu micca a vostra stitichezza, a chirurgia pò esse l'ultima risorsa. Ma questu ùn hè micca qualcosa chì tutti ponu fà. Dipende da ciò chì causa u vostru prublema. Per esempiu, sè avete un bloccu in l'intestinu, un prolassu rettale o una fissura anale, a chirurgia pò curreggelu. Inoltre, sè una parte di u vostru colon ùn funziona micca currettamente è hè a causa di a vostra stitichezza, a chirurgia pò caccià quella parte. Quessi sò generalmente fatti assai raramente. Cusì solu u vostru duttore u saperà per sicuru.Missaghju da purtà in casa
- A stitichezza crònica ùn hè micca qualcosa da trascurà. Hè assai impurtante truvà a causa specifica.
- Prima di principià a medicazione, pruvate cose simplici cum'è aghjunghje fibre à a vostra dieta, beie assai acqua è fà eserciziu.
- Sè vo aduprate lassativi, fate cusì solu sottu à u cunsigliu di un duttore è per un cortu periodu di tempu. L'usu cuntinuu pò causà altri prublemi.
- S'ellu ùn ci hè nunda di ste cose chì funziona, ùn abbiate paura o vergogna di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella vi suggerirà u trattamentu u più adattatu per voi.
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