Avete insufficienza pancreatica esocrina, o EPI in breve? Sè sì, pudete esse familiarizatu cù sintomi cum'è gonfiore , gas , dolore addominale , stitichezza , perdita di pesu inspiegabile è diarrea . Pò esse difficiule di fà fronte à questi sintomi in a vostra vita quotidiana. Ma ci hè un modu simplice, ma putente, per aiutà vi à trattà è gestisce i vostri sintomi. Vale à dì, tene un ghjurnale EPI .
Perchè stu ghjurnale EPI hè cusì impurtante?
In poche parole, l'EPI hè una cundizione chì dura tutta a vita. Si verifica quandu i nostri corpi, in particulare u pancreas, ùn sò micca capaci di pruduce l'enzimi chì ci aiutanu à digerisce i grassi , i carbuidrati è e proteine in l'alimentu chì manghjemu. Dunque, quandu campemu cù questi sintomi, qualchì volta pudemu sente chì ùn avemu micca cuntrollu di u nostru corpu. Ma un ghjurnale EPI hè un ottimu strumentu per aiutà à ricuperà quellu cuntrollu.
Imagine, cuntribuite attivamente à a gestione di i vostri sintomi ogni ghjornu. Quantu hè impurtante avè tuttu scrittu chjaramente, cum'è ciò chì avete manghjatu, cumu vi site sentitu dopu à quellu pastu, è se i vostri sintomi sò peghjurati o migliurati, invece di avè da pensà à memoria?
- Pudete identificà mudelli: Stu ghjurnale vi aiuterà à capisce esattamente quali alimenti è bevande aumentanu, diminuiscenu o lascianu i vostri sintomi invariati.
- Vi sentite in cuntrollu: Seguità attivamente cumu u vostru corpu reagisce pò dà vi un sensu di cuntrollu di a situazione.
- Un grande aiutu per u vostru duttore: A prossima volta chì andate à vede u vostru duttore, portate stu ghjurnale cun voi. Questu aiuterà u vostru duttore à decide quale trattamentu hè megliu per voi. Fighjendu i mudelli annantu à ghjorni, settimane è mesi à a volta, hè assai più faciule di capisce induve si trova u prublema.
- Fornisce pace mentale: Quandu i sintomi si aggravanu di colpu, pudemu sente paura è ansia. Ma quandu avete un ghjurnale, pudete pensà: "Va bè, questu hè ciò chì aghju manghjatu in modu diversu oghje, è hè probabilmente per quessa". Pò riduce assai a paura è u stress innecessarii.
Un ghjurnale EPI ùn hè micca solu un libru in u quale scrivite. Hè cum'è un cumpagnu chì vi guida in u vostru viaghju di salute è vi aiuta à capiscevi voi stessi.
Va bè, allora chì devu scrive in questu ghjurnale ?
Avà pudete esse interessatu à principià un ghjurnale. Ma vi puderete dumandà ciò chì scrive esattamente. A cosa più impurtante hè di tene un ghjurnale . Scrive per dui o trè ghjorni ùn hè micca abbastanza; sè vulete identificà un mudellu chjaru, avete bisognu di scrive ogni ghjornu. Eccu una guida simplice à ciò chì pudete scrive.
| Cose da nutà | Perchè hè impurtante què? |
|---|---|
| Ciò chì manghjate è beie Per esempiu: fast food, alimenti grassi, latticini è assunzione di caffeina. | Questu vi aiuterà à identificà esattamente quali alimenti causanu i vostri sintomi (alimenti scatenanti). |
| Pasti è orari di i pasti Per esempiu: Avete saltatu i pasti ? À chì ora avete manghjatu ? | Forse u tipu di alimentu è l'ora chì u manghjate ponu ancu influenzà i vostri sintomi. |
| Sè beie alcolu Per esempiu: tipu di bevanda (vinu, biera), quantità, quantu spessu beie? | L'alcol pò aggravà assai i sintomi di l'EPI, dunque hè impurtante tene un registru di questu. |
| I vostri sintomi Per esempiu: Quandu a malatia s'hè aggravata/aggravata? Quandu a malatia s'hè aggravata? Chì sintomi avete avutu à quellu tempu? | Pudete sviluppà un schema chjaru di cumu i sintomi sò ligati à u cibu, à e bevande è à l'attività. |
| Eserciziu Per esempiu: Chì tipu d'eserciziu avete fattu, per quantu tempu l'avete fattu? Cumu vi site sentitu dopu l'eserciziu? | Ancu s'è l'eserciziu hè bonu per u corpu, certi allenamenti d'alta intensità ponu aumentà i sintomi per alcune persone. |
| Stress Per esempiu: Stress affrontatu durante u ghjornu, avvenimenti speciali. | Ci hè una forte cunnessione trà u stress è u sistema digestivu. Questu vi aiuterà à capisce cumu u stress pò influenzà i vostri sintomi EPI. |
| Medicini è vitamine Per esempiu: tipi di medicazione presi, tempu pigliatu, tipi di vitamine presi. | Questu hè essenziale per voi è u vostru duttore per capisce se u vostru trattamentu funziona currettamente o micca. |
Cumu fà questu in pratica?
Imagineghjate, Niluka manghja un kottu fora ogni venneri sera. Quandu ella fighjula u so ghjurnale, si rende contu chì i so dulori di stomacu s'aggravanu ogni sabbatu mattina. Avà pò piantà di manghjà quellu kottu, o pruvà à manghjà lu in altrò. Senza u ghjurnale, seria difficiule di truvà sta cunnessione.
Pudete aduprà un picculu quaderno per questu, o ancu una applicazione di note nantu à u vostru telefunu. L'impurtante hè di sceglie un metudu chì sia faciule per voi è chì pudete fà ogni ghjornu. Sè avete parechji sintomi in un ghjornu, dumandatevi: "Chì aghju fattu di manera diversa oghje?" è scrivite què.
Ancu s'ellu pò parè simplice, u sustegnu chì sta rivista furnisce à quelli chì vivenu cù EPI ùn pò esse superatu. Cuminciate oghje.
Missaghju da purtà in casa
- L'EPI hè una cundizione per tutta a vita, ma s'ella hè gestita currettamente, pudete campà una vita nurmale.
- Un ghjurnale EPI hè un strumentu eccellente per capisce u vostru corpu è ciò chì provoca i vostri sintomi.
- Per ottene boni risultati, assicuratevi di tene un ghjurnale ogni ghjornu. Hè difficiule di truvà un mudellu chjaru da uni pochi di ghjorni di note.
- Assicuratevi di purtà stu ghjurnale cun voi a prossima volta chì vede u duttore. Serà un grande aiutu per voi è per u duttore.
- Piglià u cuntrollu di a vostra situazione in questu modu aiuta assai à riduce a paura è u stress causati da a malatia.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu