Cose chì avete bisognu di sapè nantu à sti "Triggers" sè avete asma!

Salutu! Avete asma ? O qualchissia in a vostra famiglia, forse u vostru picculu, hà asma? Allora hè assai impurtante sapè esattamente ciò chì sò sti "Triggers". In fatti, se li identificate currettamente, uttene assai aiutu per cuntrullà l'asma è campà una vita nurmale. Oghje parleremu di ciò chì sò sti triggers, perchè disturbanu e persone cun asma, è cumu evità li.

Chì sò sti "Triggers"? Capimu li assai simpliciamente, nò?

In poche parole, un "trigger" hè tuttu ciò chì aumenta o principia di colpu i vostri sintomi di l'asma - cum'è tosse, mancanza di respiru , strettezza di pettu è sibilazione .

Imagine questu: Site perfettamente sanu. Di colpu, qualcosa (cum'è assai polvere o esposizione à l'aria fredda) vi face tossire è sente a mancanza di fiatu. Quellu "qualcosa" chì scatena i vostri sintomi di l'asma hè ciò chì chjamemu un trigger. Hè cum'è un interruttore invisibile. Quandu quellu interruttore hè attivatu, a vostra asma si aggrava.

L'impurtante hè chì sti fattori scatenanti ùn sò micca listessi per tutti . Ciò chì scatena a vostra asma ùn pò micca esse ciò chì scatena u vostru amicu. Inoltre, ancu per a stessa persona, sti fattori scatenanti ponu cambià cù u tempu, cum'è durante certe stagioni, o mentre crescenu. Per esempiu, se u vostru zitellu era allergicu à l'acari di a polvere in i ghjoculi quandu era chjucu, questu pò esse diminuitu mentre cresce, è cose cum'è u polline ponu diventà novi fattori scatenanti.

Quali sò i principali fattori scatenanti chì affettanu e persone cun asma ? Demu un'ochjata à elli unu per unu !

Ci sò parechji tippi di fattori scatenanti chì ponu influenzà vi sè avete asma. Parlemu di i principali in più dettagliu.

1. Fattori scatenanti causati da allergeni

Queste sò e principali categurie chì causanu l'aggravamentu di l'asma in parechje persone. Un allergenu hè qualcosa chì u sistema immunitariu di u nostru corpu ricunnosce cum'è dannusu è reagisce contr'à ellu.

• Acari di a polvere: Si tratta di piccule creature troppu chjuche per esse viste à ochju nudu . Campanu nutriscendu si di e cellule morte di a pelle in a nostra biancheria da lettu, cuscini, materassi, divani è tende. L'escrementi di ste creature sò ciò chì aggrava l'asma. A ragione principale di questu hè di ùn pulisce micca bè a polvere in casa .
• Polline:Queste piccule particelle, chì si trovanu in l'arburi, i fiori è l'erba, s'accumulanu in l'ambiente, soprattuttu quandu soffia u ventu. L'inalazione di queste pò aggravà i sintomi in alcune persone cun asma. U polline hè generalmente più altu a mane, u dopu meziornu è a sera.
• Peli d'animali: I picculi pezzi di pelle, pelu è saliva spargugliati da l'animali cum'è i cani è i gatti ponu causà allergie in certe persone. Sè vo site allergicu à l'animali, pudete nutà chì a vostra asma s'aggrava dopu à pocu tempu di toccu.
• Muffa : A muffa , chì cresce in zone umide, cum'è quelle chì sò pocu ventilate (per esempiu, bagni, sottu à i lavandini di cucina, muri umidi), hè ancu un fattore scatenante putente. L'inalazione di e spore di sta muffa pò aggravà l'asma.

2. Fattori scatenanti causati da irritanti ambientali

Ancu s'elli ùn agiscenu micca per via di u sistema immunitariu di u corpu cum'è l'allergeni, ponu stimulà direttamente e vie respiratorie è causà sintomi d'asma.

• Tipi di fumu: U fumu di sigaretta (cunnisciutu ancu cum'è fumu passivu ), u fumu di e stufe à legna è u fumu di i veiculi sò tutti assai periculosi per e persone cun asma. Quessi fumi irritanu direttamente e vie respiratorie , rendendu difficiule a respirazione.
• Aria fredda: L'esposizione brusca à l'aria fredda, soprattuttu quandu si esce fora in ghjorni freddi, pò causà una recrudescenza di l'asma. L'aria fredda è secca secca e vie respiratorie , rendendule sensibili.
• Certi prufumi è sustanzi chimichi: L'odore di sustanzi chimichi aggressivi truvati in prufumi forti, bastoncini d'incensu, rinfrescanti d'aria, insetticidi è liquidi di pulizia pò ancu esse un fattore scatenante per alcune persone.
• Inquinamentu di l'aria: Quandu l'aria hè inquinata da gasi nocivi è particelle di polvere emesse da fabbriche, veiculi, ecc., affetta assai e persone cun asma.

3. Infezioni respiratorie (raffreddori è influenza)

L'infezioni virali di u sistema respiratoriu, cum'è u raffreddore, l'influenza è u raffreddore cumunu, sò a causa principale di l'esacerbazioni di l'asma in i zitelli . Queste infezioni causanu inflammazioni è una maggiore produzione di mucus in e vie aeree, chì ponu aggravà i sintomi di l'asma.

4. Eserciziu

L'eserciziu hè bonu per u vostru corpu, ma alcune persone cun asma ponu sperimentà sintomi d'asma (tosse, respiru sibilante) durante o pocu dopu l'eserciziu. Chjamemu questu "asma indotta da l'eserciziu". Ma questu ùn significa micca chì duvete piantà di fà eserciziu. Pudete cuntrullà sta situazione parlendu cù u vostru duttore, pigliendu medicazione adatta è riscaldenduvi prima di fà eserciziu.

5. Emozioni forti è stress

I sintomi di l'asma ponu ancu aumentà quandu ridemu assai, quandu simu assai tristi, quandu simu arrabbiati, o quandu simu sott'à assai stress, cum'è un esame. Questu accade perchè u modu in cui respiremu cambia durante questi tempi.

6. Certi Medicamenti

L'antidolorifici cum'è l'aspirina, o certi medicamenti per a pressione alta (per esempiu, i "beta-bloccanti") ponu esse un fattore scatenante per un picculu numeru di persone cun asma. Sè avete asma, assicuratevi di dì à u vostru duttore prima di piglià qualsiasi novu medicamentu.

7. Cambiamenti di u tempu

Quandu u tempu cambia di colpu - per esempiu, quandu piove di colpu in un ghjornu assai caldu è dopu diventa fretu, o quandu ci hè un ventu forte - e vie respiratorie di certe persone ponu diventà sensibili à tali cambiamenti è a so asma pò aggravà si.

Cumu possu sapè esattamente ciò chì provoca a mo asma?

U passu u più impurtante per cuntrullà a vostra asma hè di identificà esattamente ciò chì i fattori scatenanti a rendenu peghju per voi. Ci sò alcune cose chì pudete fà per aiutà:

• Tenite un ghjurnale di i sintomi: Scrivite u mumentu chì a vostra asma si aggrava, ciò chì facia à quellu mumentu, l'ambiente in u quale eri è l'alimenti chì manghjavate. Dopu avè fattu questu per circa un mese, cuminciarete à nutà un mudellu. Cumincerete à nutà cose cum'è "Oh... tussì di più quandu sò in a polvere".
• Parlate cù u vostru duttore: Discutite i vostri sintomi, e vostre annotazioni di ghjurnale è altre cose cù u vostru duttore. U vostru duttore pò tandu aiutà vi à capisce ciò chì sò i vostri fattori scatenanti.
• Testi d'allergia: Calchì volta u vostru duttore pò riferisce vi à un test d'allergia. Questu pò aiutà à determinà esattamente ciò chì site allergicu (per esempiu, acari di a polvere, polline, certi alimenti).

Impurtante: Hè impurtante esse diagnosticatu cù l'asma è aduprà currettamente u trattamentu adattatu (cum'è l'inalatori). Evità i fattori scatenanti è piglià i medicamenti prescritti da u vostru duttore hè u megliu modu per cuntrullà a vostra asma.

Cumu evitate questi fattori scatenanti? (Gestione)

Una volta chì avete identificatu i vostri fattori scatenanti, u prossimu passu hè di evità li u più pussibule. Mentre hè difficiule d'evità cumpletamente ogni fattore scatenante, ci sò parechje cose chì pudete fà per riduce a vostra esposizione à elli.

• Riduce l'acari di a polvere:
• Lavate i lenzuola è e federe in acqua calda almenu una volta à settimana.
• Aduprate coperture speciali ("coperture antiacari") per materassi è cuscini.
• Ùn accumulate micca oggetti inutili in e camere. Tenite i libri è i ghjoculi in armadi chjusi.
• Sè pussibule, cacciate i tappeti è aduprate pavimenti in piastrelle o legnu.
• Pruteggetevi da u polline:
• State in casa u più pussibule durante a stagione di fioritura (mattina prestu, ghjorni ventosi).
• Sè vo escite, portate una maschera. Cambiatevi di vestiti è fate una duscia quandu ghjunghjite in casa.
• Tenite e finestre chjuse in casa, soprattuttu quandu u numeru di polline hè altu.
• Evitate i fumi:
• Sì qualchissia in casa vostra fuma, aiutatelu à smette. Dite strettamente di ùn fumà in casa.
• Sè vo aduprate una stufa à legna, assicuratevi d'installà una caminiera chì permette à u fume di scappà currettamente.
• Pruteggetevi da i venti freddi:
• Quandu escite in i ghjorni freti, portate una sciarpa o una sciarpa chì copre a bocca è u nasu.
• Muffa di cuntrollu:
• Mantene e zone umide di a casa (bagni, cucine) pulite è asciutte.
• Assicurà una bona ventilazione. Eliminate e zone ammuffite cù detergenti adatti.

Piccule cose cum'è queste ponu fà una grande differenza. A cosa più impurtante hè di parlà regularmente cù u vostru duttore per determinà u megliu modu per gestisce a vostra asma.

Ciò chì avete bisognu di ricurdà da ciò chì avemu parlatu (Messaghju da piglià in casa)

Va bè, avemu parlatu assai oghje di sti "trigger" chì aggravanu l'asma. Eccu e cose principali chì duvete ricurdà:

• Un "trigger" hè tuttu ciò chì face chì i vostri sintomi di l'asma (tosse, sibilo, mancanza di respiru) cumincianu o aggravanu.
• Questi fattori scatenanti ponu varià da persona à persona , cù l'età è cù u clima.
• I principali fattori scatenanti sò l'allergeni (acari di a polvere, polline, peli d'animali, muffa), u fumu, l'aria fredda, e malatie cum'è u raffreddore cumunu, l'eserciziu fisicu è qualchì volta emozioni forti.
• Hè impurtante di scopre ciò chì sò i vostri fattori scatenanti. Tenite un ghjurnale di i sintomi è parlate cù u vostru duttore.
• U megliu modu per cuntrullà l'asma hè di evità i triggers u più pussibule è di utilizà a medicazione prescritta da u vostru duttore.

Ùn vi ne fate, l'asma ùn hè micca una malatia chì, se gestita currettamente, vi impedirà di campà una vita nurmale è felice. Chì possiate esse capaci di esse cuscenti di i vostri fattori scatenanti è di pruteggevi da elli!

Asma, fattori scatenanti, allergie, difficultà respiratorie, tosse, polline, fumu, eserciziu