Voglie di gravidanza: parlemu di questu!

Avete mai vulsutu manghjà ghjacciu à u cioccolatu cù un pocu di cetriolu à u lime ? O vi site mai svegliati in piena notte è avete bramatu un pezzu di mango spruzzatu di polvere di chili ? Sè vo site una futura mamma, probabilmente cunniscite troppu bè ste brame alimentari strane è incompatibili, o ciò chì tutti cunniscimu cum'è "voglie alimentari". Questu hè un avvenimentu cumunu durante a gravidanza. Ma perchè succede questu ? Queste brame ponu esse periculose ? Parlemu di questu in dettagliu.

Perchè si verifica stu tipu di sofferenza?

À dì a verità, ùn si sà ancu esattamente perchè sti brami nascenu durante a gravidanza. Ma ci sò uni pochi di tiurii chì suggerenu chì questu puderia esse a causa.

A prima tiuria hè a carenza nutrizionale . In poche parole, quandu u vostru corpu è u vostru zitellu natu mancanu di un certu nutriente, sta brama hè u modu di u vostru corpu di dumandallu. Per esempiu, sè avete di colpu una brama di alimenti salati cum'è cetrioli, cetrioli è lime, puderia esse un segnu chì u vostru corpu hà bisognu di sodiu (sale). In listessu modu, sè avete voglia di manghjà qualcosa cum'è un cheeseburger o patatine fritte, puderia esse un segnu chì avete bisognu di proteine, potassiu o sodiu. Avete voglia di manghjà ghjacciu à u cioccolatu? Puderia esse un segnu chì u vostru corpu hà bisognu di calciu o grassu.

U secondu fattore hè u cambiamentu ormonale . Durante a gravidanza, i livelli ormonali di u vostru corpu aumentanu dramaticamente. A causa di l'effetti di sti ormoni, u vostru sensu di l'olfattu è di u gustu pò cambià dramaticamente. Hè per quessa chì pudete truvà vi brama di certi alimenti è avè difficultà à suppurtà l'odore di l'alimenti chì vi piacevanu prima. Questu pò ancu causà à parechje mamme a nausea mattutina.

Pò esse periculosa sta brama alimentaria ? Chì ghjè a pica ?

A maiò parte di u tempu, sti brami alimentari ùn sò micca dannosi per a mamma o per u zitellu. Tuttavia, sè avete brama di qualcosa chì ùn hè micca alimentu , pò esse una cundizione seria. Sta cundizione hè cunnisciuta in medicina cum'è Pica .

Una persona cun sta cundizione, Pica, hà un desideriu incontrollabile di manghjà cose chì sò cumpletamente inadatte à u cunsumu umanu, cum'è argilla, bastoncini di gesso, corteccia nantu à i muri, detergente in polvere per a lavanderia, ghiaccio in u frigorifero è pezzi di ceramica brusgiata. Mentre questu pò sembrà stranu, u desideriu pò esse assai forte.

Perchè Pica hè periculosa?

A causa principale di a pica hè cunsiderata cum'è l'anemia da carenza di ferru . Altre carenze nutrizionali, cum'è u zincu, ponu ancu cuntribuisce à ella.

A cosa più periculosa hè chì sè manghjate cose cum'è l'argilla o a terra, pudete inghjuttà metalli tossichi cum'è u piombu . Stu piombu pò passà per u corpu di a mamma à u zitellu in u ventre.

• Pò dannà seriamente u sviluppu di u cervellu è u sistema nervosu di u zitellu.
• U quoziente d'intelligenza (QI) di u zitellu pò diminuisce.
• Pò accade una perdita di l'audizione è una perdita motoria .
• U risicu di sviluppà difficultà d'apprendimentu è disordini di deficit d'attenzione aumenta più tardi in a vita.

I brami alimentari nurmali ùn causanu micca prublemi?

Va bè, Pica hè spaventosa. Ma ùn hè micca un prublema avè una brama di cose nurmali cum'è dolci, alimenti grassi è alimenti salati ? Pò esse un prublema. Videmu cumu funziona.

U prublema principale hè chì vi riempite u stomacu d'alimenti malsani per via di sti desideri, è evitate l'alimenti nutritivi chì sò essenziali per u vostru corpu è u vostru zitellu . Per esempiu, sè manghjate ghjacciu, cioccolatu è biscotti invece di risu tuttu u ghjornu, u vostru zitellu ùn riceverà micca e proteine , e vitamine è i minerali necessarii per a crescita.

L'altru prublema u più seriu hè l'aumentu di pesu eccessivu . Hè nurmale ingrassà durante a gravidanza. Ma deve esse in certi limiti.

• Sè vo avete avutu un pesu nurmale quandu site rimasta incinta, hè ideale per guadagnà trà 11 è 16 chilogrammi (25-35 libbre) durante a vostra gravidanza.
• Sè eri in sovrappesu quandu sì rimasta incinta, duvresti limità u to aumentu di pesu trà 7 è 11 chilogrammi (15-25 libbre) .

Un aumentu di pesu eccessivu aumenta u risicu di preeclampsia (una cundizione periculosa in a quale a pressione sanguigna aumenta eccessivamente durante a gravidanza) è diverse cumplicazioni durante u partu.

Inoltre, cuntinuà à manghjà alimenti ricchi di zuccheru pò purtà à u diabete gestazionale.U risicu di sviluppà diabete gestazionale (una cundizione chì si verifica solu durante a gravidanza) aumenta ancu. Questu pò avè effetti avversi sia per a mamma sia per u zitellu.

Dunque, cumu si cuntrolla intelligentemente sti brami alimentari?

Ùn avete micca bisognu di piantà cumpletamente e voglie. Ma pudete gestiscele cun saviezza. L'impurtante hè di pensà à ciò chì avete voglia di manghjà qualcosa. Dumandatevi: "Chì dumanda veramente u mo corpu?"

Per esempiu, dicemu chì avete voglia di ghjacciu à a fragola. Pensateci. Vulete veramente qualcosa di fretu, cremosu è dolce? O vulete qualcosa cù un sapore di fragola?

• Sè vo vulete qualcosa di fretu è dolce , invece di un ghjacciu riccu in grassi, pudete manghjà yogurt magru, sorbettu di frutta, o qualchì frutta fresca.
• Sè vo vulete qualcosa di salatu , invece di un pacchettu di patatine fritte unte, pudete manghjà anacardi salati, ceci arrustiti, o pezzi di verdura intinti in una salsa.

Vede a tavula quì sottu. Vi aiuterà à sceglie opzioni sane secondu e vostre preferenze.