Perchè aiutà l'altri hè bonu per a vostra salute ? (A Scienza di l'Altruismu)

Avete mai fattu qualcosa di chjucu per aiutà qualchissia è avete sentitu una grande felicità è sollievu dopu ? Forse hè statu quandu vi site alzatu è avete offertu u vostru postu à una persona anziana in l'autobus, quandu avete datu indicazioni à qualchissia chì era persu in strada, o quandu site andatu à visità un amicu malatu... Quella maravigliosa "bona sensazione" chì vi vene in mente in quellu mumentu ùn hè micca solu un sentimentu. Sapete chì ci hè assai scienza daretu ? Oghje ne parleremu. Demu un'ochjata à cumu aiutà l'altri, chì significa esse altruisti, affetta u nostru corpu è ancu u nostru umore.

Chì ghjè questu "high di l'aiutu"?

In poche parole, fà u bè per l'altri senza aspittà nunda in ritornu si chjama altruismu. A felicità, a suddisfazione è a sensazione di calore chì sentimu quandu facemu qualcosa di simile si chjama "l'eccitazione di l'aiutante".

Pensate solu, quantu travagliu vuluntariu facenu certe persone in u so tempu liberu ? Si tratta di distribuisce cibu à i bisognosi, à pulisce l'ambiente, à aiutà l'anziani, à fà qualcosa per i so vicini. Cusì i scientifichi anu cuminciatu à investigà questu. Perchè a ghjente face questu ? Ci hè un benefiziu per a salute per a persona chì riceve l'aiutu, è ancu per a persona chì u dà ? L'ultima ricerca dice: "Iè, assolutamente".

A cunnessione trà a gentilezza è a nostra salute

Tutti sapemu chì u stress custante ùn hè micca bonu per u corpu. Quandu ci sentimu stressati, u nostru corpu risponde dicendu "lotta o fuga". In questu mumentu, l'ormoni cum'è u "cortisolu" sò liberati, a nostra frequenza cardiaca aumenta è a nostra respirazione diventa più rapida. Questu ùn hè micca un prublema per un cortu periodu. Tuttavia, se sta situazione cuntinueghja per un bellu pezzu , u nostru sistema immunitariu , u core è i vasi sanguigni cumincianu à indebulisce.

Ci sò stati parechji studii fatti annantu à questu.

• Un studiu cù e donne: Un gruppu di donne hè statu osservatu per 30 anniSorprendentemente, più chè u numeru di figlioli ch'elli avianu o u so livellu d'istruzione, a so durata di vita era affettata da s'elli si sò offerti vuluntarii o micca. E donne chì si sò offerte vuluntarii avianu un risicu significativamente più bassu di sviluppà malatie gravi cà quelle chì ùn l'anu micca fattu.
• Un studiu di l'adulti anziani: Dui altri grandi studii anu trovu chì l'adulti anziani chì facenu vuluntariatu tendenu à campà una vita più sana è più longa chè quelli chì ùn a facenu micca. Un studiu hà dimustratu chì u vuluntariatu era più prubabile di riduce u risicu di morte prematura di u 44% chè fà eserciziu quattru ghjorni à settimana.

Cumu sò cunnessi u nostru cervellu è i nostri geni à questu?

Questa "bona sensazione" ùn hè micca solu qualcosa chì accade in a mente. Hà una basa biologica.

Risposta cerebrale

I scientifichi anu scupertu per via di scansioni cum'è a "fMRI" chì quandu sperimentemu emozioni prufonde cum'è a cumpassione è a gentilezza, parti specifiche di u nostru cervellu diventanu attive. Cum'è quandu una mamma guarda una foto di u so propiu zitellu, a parte "(lobu prefrontale)" di u cervellu diventa attiva. Questa hè a parte di u nostru cervellu chì hè rispunsevule di a cura è di a custruzzione di relazioni . A felicità chì vene da questu hè assai diversa da a felicità chì vene da un attu meccanicu cum'è scrive un assegno. Vene da a cunnessione vera cù e persone, aiutenduli cù un surrisu, una voce calda, una pacca nantu à a spalla.

L'influenza di l'hormoni

I sustanzi chimichi in u nostru corpu, vale à dì, l'hormoni, sò ancu largamente implicati in questu.

Geni è longevità

I tappi prutettivi à l'estremità di i nostri geni sò chjamati "(Telomeri)". Pensate cum'è u picculu pezzu di plastica à l'estremità di una stringa di scarpa. Impedisce à a stringa di usà si. Hè cusì chì i "Telomeri" pruteghjenu i nostri geni. U stress à longu andà pò accorcià questi "Telomeri" , ciò chì hè una causa di invecchiamentu prematuru è di malatie. Ma i scientifichi credenu chì l'emozioni pusitivi cum'è a gentilezza è l'amore aiutanu à prutege li.

Hè sta gentilezza qualcosa chì ereditemu?

L'umani sò un gruppu suciale d'animali. Aiutà si l'uni à l'altri è campà inseme era essenziale per a nostra sopravvivenza. Ancu Darwin hà dettu chì a "benevolenza" era più impurtante per a sopravvivenza di a razza umana chè a "sopravvivenza di i più adatti".

È l'ambiente in u quale crescemu hà ancu un grande impattu annantu à questu. I zitelli chì sò ben amati è curati da i so genitori è adulti da zitelli sò più propensi à esse cumpassivi è gentili da adulti. Sta cura aiuta à sviluppà e parte di u so cervellu chì sò ligate à a cumpassione. Sè vo avete difficultà cù u stress crònicu, hè impurtante parlà ne cù u vostru duttore .

Dunque, aiutà qualcunu altru ùn hè micca solu una bona cosa per quella persona. Hè un serviziu assai preziosu chì fate per voi stessi. A felicità mentale è u benessere fisicu chì ne derivanu ùn anu prezzu.