Pudete esse qualchissia chì accende una sigaretta di tantu in tantu, o forse solu quandu site fora cù l'amichi. Per certi, hè un'abitudine; per altri, si sente cum'è un modu per rilassassi. Ma capite veramente ciò chì succede à u vostru corpu quandu quellu fume di sigaretta entra in u vostru sistema? Parlemu ne, simplicemente è chjaramente, da una perspettiva medica.
Chì ghjè esattamente una sigaretta, è chì ci hè dentru ?
In poche parole, fumà implica accende un cilindru pienu di tabaccu seccu, inalà u fume in i vostri pulmoni è esalallu. Quandu accendete una estremità, tirate u fume attraversu l'altra. Stu fume viaghja per e vostre vie respiratorie finu à i vostri pulmoni, induve entra in u vostru sangue è viaghja versu u vostru cervellu è ogni altru organu di u vostru corpu.
Mentre parlemu di sigarette di tabacco, hè impurtante nutà chì parechje persone utilizanu ancu sigari, pipe, marijuana o sigarette à base d'erbe, chì portanu rischi simili.
Una sigaretta standard dispunibule in u cummerciu cuntene tipicamente:
- Tabaccu : Foglie è steli di a pianta Nicotiana tabacum preparati è secchi specificamente.
- Carta d'imballu: A carta chì tene inseme u tabaccu.
- Filtru: Cuncipitu per intrappulà alcune di e particelle più grande di u tabaccu chì brusgia. Tuttavia, parechji prudutti chimichi dannosi passanu per u filtru è entranu direttamente in u vostru corpu.
Perchè a ghjente diventa dipendente da u fumu?
Parechje persone cumincianu à fumà perchè inizialmente furnisce un sensu di rilassamentu o di piacè. Tuttavia, una volta chì cuminciate, diventa incredibilmente difficiule di piantà, ancu quandu site cusciente di i danni chì provoca. U principale culpevule hè a nicotina. A nicotina agisce nantu à u cervellu, creendu una dipendenza fisica; quandu ùn l'avete micca, pudete sperimentà sintomi di astinenza cum'è irritabilità, ansietà è discomfort.
Quandu a nicotina ghjunghje à u cervellu, provoca a liberazione di neurotrasmettitori chì creanu sensazioni pusitivi tempuranee. Fumà pò fà vi sente:
- Un sensu tempurale di calma o rilassamentu.
- Un ligeru "spinta" o sensazione di vigilanza.
- Una capacità migliorata di cuncentrazione, almenu temporaneamente.
Oltre à a dipendenza chimica, u fumu diventa spessu una rutina suciale - assai cum'è piglià una tazza di caffè. A ghjente pò aduprà per gestisce i nervi, migliurà a cuncentrazione, o semplicemente per abitudine. Certi si attaccanu ancu à l'esperienza sensoriale di tene a sigaretta.
Chì succede à u vostru corpu quandu accendete una lampadina ?
In u mumentu chì accendete una sigaretta, u dannu principia. Pensateci cusì: quandu u tabaccu brusgia, libera migliaia di sustanze chimiche. Prima ancu di finisce a vostra prima boccata, queste sustanze anu cuminciatu u so viaghju distruttivu attraversu u vostru sistema.
U mumentu chì l'accendi è u porti à e to labbre…
U calore libera nicotina è crea catrame. U solu fattu di tene a sigaretta pò macchià l'unghie. U fume disidrata a pelle è rompe u collagene, purtendu à l'invecchiamentu prematuru è à e rughe. Sè inalate per u nasu, danneghja e terminazioni nervose, putenzialmente smorzendu u vostru sensu di l'olfattu cù u tempu.
Quandu inalate u fume…
Ancu s'è u filtru cattura e particelle più grande, u catrame, a nicotina è migliaia di sustanze chimiche tossiche passanu direttamente in bocca è in gola. U catrame macchia i denti, riveste a lingua è danneghja u smalto dentale, aumentendu significativamente u risicu di carie è di malatie di e gengive . A vostra capacità di gustà è di gode pienamente di u vostru cibu pò ancu diminuisce.
Mentre u fume viaghja per e vostre vie respiratorie…
U catrame è i sottoprodotti tossichi cum'è u cianuru d'idrogenu rivestenu a gola è e corde vocali, pruvucendu spessu a tosse di un fumatore. Quessi sustanzi chimichi danneghjanu e ciglia - piccule strutture simili à capelli in e vostre vie respiratorie chì nurmalmente spazzanu via u mucus è l'irritanti. Quandu questi sò dannighjati, site assai più suscettibile à l'infezioni respiratorie .
Mentre u fume empie i vostri pulmoni è entra in u sangue…
U fume penetra in i picculi sacchi d'aria in i vostri pulmoni (alveoli) è provoca danni chì ponu purtà à l'enfisema è altre cundizioni sottu l'ombrellu di a BPCO (Malattia Pulmonare Ostruttiva Cronica) . Inoltre, inalate u monossidu di carbonu, chì si lega à i vostri globuli rossi più efficacemente chè l'ossigenu. Questu hè periculosu perchè impedisce à l'ossigenu di ghjunghje à i vostri tessuti è organi vitali. Sta privazione d'ossigenu forza u vostru corpu à travaglià di più, eppuru l'inflammazione è a pruduzzione di mucus risultanti rendenu a respirazione progressivamente più difficiule.
In i vostri vasi sanguigni, a nicotina dannighja u rivestimentu internu, pruvucendu u restringimentu è l'indurimentu di i vasi. Questa accumulazione prumove coaguli di sangue, attacchi di core è ictus. In l'omi, sta circulazione alterata hè una di e cause principali di disfunzione erettile.
Mentre i chimichi si sparghjenu in tuttu u vostru corpu…
Una volta assorbiti, sti sustanzi chimichi circulanu in tuttu u vostru sistema, dannighjendu praticamente ogni organu chì ghjunghjenu.
- Ossa: A nicotina riduce a capacità di u vostru corpu d'assorbe u calciu è impedisce a pruduzzione di e cellule chì formanu l'osse. Questu indebulisce l'osse, rendendule fragili è assai suscettibili à e fratture.
- Ochji: I prudutti chimichi aggressivi in e sigarette, cumminati cù livelli ridotti d'ossigenu, causanu danni significativi à l'ochji. Questu pò purtà à degenerazione maculare, cataratte è ancu perdita permanente di a vista .
- Sistema immunitariu : Fumà mantene u vostru corpu in un statu custante d' inflammazione , chì sopprime u vostru sistema immunitariu. Questu vi rende più propensi à malatie frequenti è aumenta u risicu di sviluppà.malatie autoimmune.
- Ormoni: A nicotina pò causà squilibri ormonali, chì ponu influenzà negativamente a vostra fertilità è a salute riproduttiva.
- ADN: E tossine cum'è l'arsenicu, u nichelu è u poloniu radioattivu dannighjanu u vostru ADN è bluccanu i meccanismi di riparazione naturali di u vostru corpu. Stu dannu à l'ADN hè una causa primaria di cancru è pò purtà à prublemi di fertilità per via di u sperma dannighjatu.
Chì succede quandu a nicotina ghjunghje à u vostru cervellu...
Una volta chì entra in u vostru sangue, a nicotina viaghja direttamente in u vostru cervellu. Si lega à receptori specifici, pruvucendu a liberazione di messageri chimichi "di benessere" cum'è a dopamina, l'adrenalina, l'endorfine è a serotonina. Quellu "calciu" o "ronziu" chì sentite dopu una sigaretta hè esattamente stu prucessu in azzione. Hè cum'è se a nicotina premesse i buttoni in u vostru cervellu per induce artificialmente u rilassamentu, u piacè o a vigilanza. Tuttu stu prucessu accade in pochi secondi da a vostra prima tirata.
Trattà cù u ritiru…
U vostru fegatu processa a nicotina, è hè tipicamente escreta in l'urina uni pochi d'ore dopu avè fumatu. Quandu u "spin" svanisce, u vostru corpu cumencia à bramà un'altra sigaretta. Sè ùn a furnite micca, entrate in astinenza . Questu si manifesta cum'è inquietudine, ansietà, irritabilità è insomnia . Cù u tempu, u vostru corpu sviluppa una tolleranza, vale à dì chì avete bisognu di più nicotina per ottene u listessu sensu di soddisfazione. Questu hè cunnisciutu cum'è dipendenza da a nicotina .
Sè vo site incinta: Cumu u fumu affetta u vostru fetu...
Fumà durante a gravidanza restringe i vasi sanguigni in a placenta è in u cordone umbilicale, limitendu l'approvvigionamentu d'ossigenu à u vostru zitellu (fetu). U sangue chì ghjunghje à u zitellu cuntene monossidu di carbonu, nicotina è altre sustanze chimiche dannose. Sta mancanza d'ossigenu è l'esposizione à e tossine ponu dannà u DNA di u vostru zitellu. E fumatrici incinte anu un risicu significativamente più altu d' abortu spontaneu . Inoltre, i zitelli nati da mamme chì fumanu soffrenu spessu di bassu pesu à a nascita, cumplicazioni cardiache è pulmonari è ritardi di sviluppu .
Chì prublemi di salute sò ligati à u fumu?
Parechje persone assucianu u fumu solu cù u cancru di u pulmone. In realtà, u fumu affetta guasi ogni organu di u vostru corpu, causendu nuove malatie o aggravendu e cundizioni esistenti. Eccu uni pochi di esempi:
- Cancru: Vede a lista cumpleta quì sottu per i cancri ligati à u fumu.
- Malatie pulmonari: Cumprese BPCO (malattia pulmonare ostruttiva cronica), tuberculosi, asma è fibrosi pulmonare.
- Malatie di u core è di i vasi sanguigni: Quessi ponu purtà à attacchi di core, ictus o insufficienza cardiaca.
- Malatie di l'ochji: cataratte, degenerazione maculare, è ancu cecità.
- Cundizioni di nascita: Pesu bassu à a nascita è difetti congeniti à a nascita in i zitelli di mamme chì anu fumatu durante a gravidanza.
- Abortu spontaneu.
- Diabete di tipu 2.
- L'artrite reumatoide (AR) è altre cundizioni autoimmuni.
- Disfunzione erettile.
- Prublemi di fertilità.
- Invecchiamento prematuru (pelle rugosa è aspettu invechjatu).
Crucialmente, ancu s'è vo ùn fumate micca, respirà u fume di qualcunu altru (fume passivu) pone risichi serii per a vostra salute.
Fumu è Cancru
Fumà aumenta u risicu di sviluppà numerosi tipi di cancru. Inoltre, l'evidenza mostra chì sè fumate mentre site sottu à un trattamentu per u cancru, i risultati di u vostru trattamentu ponu esse menu efficaci, è u vostru risicu di recidiva hè più altu. Fumà hè ligatu à:
- Leucemia mieloide acuta
- Cancru di a vescica
- Cancru di u collu di l'utru
- Cancru colorectal
- Cancru esofageu
- Cancru di rene
- Cancri di a laringe è altri cancri di a gola
- Cancru di u fegatu
- Cancru di u pulmone
- Cancru orale
- Cancru di u pancreas
- Cancru di u stomacu
I pulmoni si ricuperanu dopu avè smessu di fumà?
Iè! Una volta chì avete smessu di fumà, i vostri pulmoni è e vostre vie respiratorie cumincianu u prucessu di guarigione. In poche settimane dopu avè smessu di fumà, l'inflammazione è a pruduzzione di mucus diminuiscenu. Dopu à qualchi mesi, e ciglia (e piccule strutture simili à capelli in i vostri pulmoni) cumincianu à rigenerassi. In fatti, a maiò parte di i sistemi in u vostru corpu cumincianu un percorsu di ripresa pusitivu in u mumentu chì smettete di fumà.
U calendariu di a vostra ripresa dipende da quantu tempu avete fumatu è da l'estensione di i danni à i vostri pulmoni. Certi prublemi, cum'è a fertilità, ponu cumincià à migliurà relativamente rapidamente. Tuttavia, certi danni, cum'è a BPCO è a fibrosi pulmonare, sò irreversibili. Eppuru, se rimanete senza fumà per parechji anni, u vostru risicu di sviluppà u cancheru è altre malatie legate à u fumu diminuisce significativamente, righjunghjendu potenzialmente livelli paragunabili à qualchissia chì ùn hà mai fumatu.
Cumu possu piantà di fumà ?
Ci sò parechji modi per aiutà vi à smette di fumà. Pudete avè bisognu di cumbinà parechji metudi o cambià strategie finu à truvà ciò chì funziona megliu per voi. Eccu alcune opzioni:
- Tacchinu fretu: Questu significa smette di fumà bruscamente senza aduprà medicazione o rimpiazzamentu di nicotina. Mentre questu funziona per certi, a dipendenza fisica da a nicotina pò fà di questu un percorsu assai difficiule.
- Terapia di sustituzione di nicotina: Quessi includenu gomme chì cuntenenu nicotina, pastiglie, cerotti, spray nasali o inalatori.
- Medicazioni: U vostru duttore pò prescrive medicazioni cum'è bupropion o vareniclina per aiutà à gestisce i sintomi di astinenza è riduce i vostri brami.
- Cambiamenti di stile di vita: Aumentà l'attività fisica, cambià a vostra rutina quotidiana, o impegnassi in terapia cognitivo-comportamentale (TCC) pò aiutà à sente megliu è rompe l'abitudini assuciate à u fumu.
Sè sò un fumatore, cumu possu piglià cura di mè stessu ?
Ùn hè micca un sicretu chì a megliu cosa chì pudete fà per voi stessu hè di smette di fumà. Mentre site in u prucessu di smette di fumà, pudete sustene u vostru corpu fendu eserciziu, manghjendu alimenti nutritivi è stendu bè idratati. Sia chì fumate attualmente o chì avete smessu di fumà pocu fà, cunsultate u vostru duttore per programà screening regulari per u cancheru di u pulmone. A detezione precoce pò salvà a vostra vita.
Punti chjave
A ghjente hà fumatu per ragioni suciali è culturali per un bellu pezzu. Oghje, e ragioni restanu listesse: una sigaretta pò diventà una parte abituale di a vostra ghjurnata - o ancu un modu per fà una piccula pausa da quella rutina.
Tuttavia, sapemu avà quantu hè dannusu u fumu per a vostra salute è per a salute di i vostri cari. Per via di a cunnessione chì a nicotina forma cù u vostru cervellu, smette di fumà ùn hè micca faciule solu perchè sapete chì hè periculosu; questu hè un fattu. Capisce sta cunnessione è perchè hè difficiule di smette di fumà pò esse utile. Inoltre, ricordatevi di esse gentili cun voi stessi durante stu viaghju. A transizione da fumatore à non fumatore hè un prucessu - una decisione chì pigliate per voi stessi ogni ghjornu.
Oltre à i metudi per smette di fumà, tene à mente i benefici à longu andà vi aiuterà. Puderete vultà à l'attività chì vi piacenu, riscopre u veru gustu è odore di u cibu, prutege a salute di i vostri cari è risparmià soldi. Cercate sustegnu da l'amichi, a famiglia è i vostri medichi - parlateli di u cambiamentu chì state fà è dumandate cumu ponu sustene vi megliu.
Nirogi Lanka: Fumu, Sigarette, Nicotina, Cancru, Salute, Pulmoni, Malatie Cardiache, Cessazione di u Fumu
