Fumà: Scopremu esattamente ciò chì e sigarette facenu à u vostru corpu.

Pudete esse qualchissia chì accende una sigaretta una volta à ghjornu, o quandu vi riunite cù l'amichi. Per certi, hè un'abitudine, per altri, hè divertente. Ma sapete veramente ciò chì succede quandu stu fume di sigaretta entra in u vostru corpu? Parlemu ne oghje, assai simplicemente.

Chì ghjè una sigaretta ? Chì ci hè dentru ?

In poche parole, fumà hè l'attu d'accendere una sigaretta, chì hè fatta di tabaccu seccu, avvolta in una foglia, è poi inalà u fume. Quandu si accende una estremità di a sigaretta, si inala u fume da l'altra estremità. Stu fume viaghja per e vie respiratorie finu à i pulmoni, induve hè assorbitu in u sangue è viaghja versu u cervellu è tutti l'altri organi.

Ancu s'è no parlemu soprattuttu di sigarette di tabaccu, certe persone utilizanu ancu sigari, pipe, marijuana ("marijuana/erba/pot"), o sigarette à base d'erbe.

Una sigaretta tipica in u magazinu cuntene:

• Tabaccu : Quesse sò e foglie è i steli secchi è stagiunati di a pianta di tabaccu (`Nicotiana tabacum`).
• A carta quì: Questa hè a carta in a quale hè imballatu u tabaccu.
• U filtru (nantu à a sigaretta): Quandu si inspira, alcune di e particelle più grande di u tabaccu chì brusgia sò intrappulate in questu filtru. Ma parechje di e sustanze nocive u passanu è entrenu in u corpu.

Perchè a ghjente s'abitua à fumà sigarette?

Parechje persone cumincianu à fumà sigarette perchè si sentenu un pocu felici è rilassati. Ma una volta chì si principia, hè assai difficiule di piantà, ancu sapendu u male chì face à u corpu. A ragione principale hè a sustanza chimica chjamata nicotina in e sigarette. Sta nicotina affetta u cervellu, è quandu ùn a si ottiene, si sente scomodi è inquieti.

Quandu a nicotina entra in u cervellu, libera sustanzi chimichi chì ti facenu sente felice è bè.Liberazione. Dopu avè fumatu una sigaretta, pudete sente:

• Un sensu di tranquillità è di tranquillità.
• Un picculu "calciu", cum'è s'è a vita fussi ghjunta in u mo corpu.
• Pare faciule di cuncintrà si nantu à u travagliu.

Inoltre, fumà face parte di l'interazione suciale per certi, una parte di a so rutina cutidiana, cum'è beie caffè a mane. Certi pirsuni trovanu chì una sigaretta li aiuta à divertissi, à calmà si prima di sorte davanti à una folla, o à stà cuncintrati à u travagliu. À altri li piace u gustu, o a sensazione di tene una sigaretta in manu.

Chì succede à u vostru corpu quandu accendite una sigaretta?

In u mumentu chì accendete una sigaretta, cumencia à dannà u vostru corpu. Pensate solu, i millaie di sustanze chimiche liberate quandu e brusgiature di u tabaccu anu digià cuminciatu u so viaghju distruttivu prima ancu di piglià un solu fiatu. Videmu cumu si svolge stu viaghju.

Quandu accendi una sigaretta è a porti à bocca...

Quandu si accende una sigaretta, u calore libera nicotina, è catrame, un residuu di tabaccu. Quandu si mette a sigaretta in bocca, stu catrame macchia l'unghie. U fume secca a pelle, a rende gonfia è aggrava e rughe. Se u fume entra in u nasu, danneghja e terminazioni nervose. Cù u tempu, questu pò riduce u sensu di l'olfattu.

Quandu inalate u fume di sigaretta...

Quandu si inala da una sigaretta, u fume passa per un filtru. Questu impedisce à i grossi pezzi di tabaccu di entre. Tuttavia, u catrame, a nicotina è milla altre sustanze chimiche tossiche passanu per u filtru. Stu catrame macchia i denti, macchia e gengive è macchia a lingua. Danneggia u smalto di i denti, aumentendu u risicu di carie è malatie di e gengive . Pò ancu riduce u gustu di i vostri alimenti preferiti.

Mentre u fume viaghja per e vostre vie respiratorie...

Stu catrame si ferma in gola è in e corde vocali è viaghja finu à i pulmoni. Questu pò fà tossire. Mentre viaghja per e vie respiratorie, cose cum'è u catrame è u cianuru d'idrogenu (un gas assai tossicu) facenu chì e piccule strutture simili à capelli in e vie respiratorie (chjamate ciglia) diventinu inattive. Cum'è e setole di una scopa, queste ciglia sò rispunsevuli di catturà i germi è altre sustanze dannose è di spazzalli fora di i pulmoni. Quandu questi sò dannighjati, hè più prubabile chì avete infezioni respiratorie .

Quandu u fume empie i pulmoni è entra in u sangue...

Quandu u fume entra in i pulmoni, dannighja i picculi sacchi d'aria (alveoli) chì si trovanu quì. Questu pò purtà à cundizioni cum'è l'enfisema , un tipu di malatia pulmonare cronica chjamata BPCO (malattia pulmonare ostruttiva cronica). Da i vostri sacchi d'aria (alveoli), u monossidu di carbonu di u fume entra in u vostru sangue. Questu hè assai periculosu perchè questu monossidu di carbonu rimpiazza l'ossigenu in i vostri globuli rossi è entra invece in u vostru sangue. Questu priva e vostre cellule è tessuti di l'ossigenu. Sta mancanza d'ossigenu pò fà vi sente senza fiatu. E cellule in u vostru corpu segnalanu chì ùn ricevenu micca abbastanza ossigenu, ma questu provoca più gonfiore è accumulazione di mucus, rendendu ancu più difficiule a respirazione.

Mentre viaghja per u vostru sangue, a nicotina dannighja u rivestimentu di i vostri vasi sanguigni. Questu li face addensà è restringhje. I globuli rossi cumincianu à attaccassi à elli, aumentendu u risicu di cundizioni gravi cum'è coaguli di sangue, attacchi di core è ictus . In l'omi, stu flussu di sangue riduttu pò ancu causà disfunzione erettile .

Quandu i sustanzi chimichi viaghjanu per u sangue versu altre parte di u corpu...

Una volta in u sangue, i sustanzi chimichi in u fumu di sigaretta viaghjanu in tuttu u vostru corpu. Questu pò dannà queste parti di u vostru corpu:

• Ossa: A nicotina riduce l'assorbimentu di calciu è a pruduzzione di cellule chì custruiscenu l'osse. Questu rende l'osse più fine è più fragili.
• Ochji: I prudutti chimichi in e sigarette è a mancanza d'ossigenu danneghjanu i vostri ochji. Questu pò purtà à a degenerazione maculare, à a cataratta è ancu à a perdita di a vista .
• Sistema immunitariu : U fumu provoca infiammazione in u corpu è indebulisce u sistema immunitariu. Questu vi rende più suscettibile à e malatie è à e malatie autoimmune .
• Ormoni: A nicotina pò causà cambiamenti in l'ormoni, chì ponu influenzà a vostra fertilità (capacità d'avè figlioli).
• ADN: Cose cum'è l'arsenicu, u nichelu è u poloniu radioattivu ponu dannà u vostru ADN, è ponu ancu bluccà i meccanismi chì u vostru corpu usa per riparallu. U dannu à l'ADN pò purtà à u cancru è à prublemi di fertilità dannendu u sperma .

Quandu a nicotina ghjunghje à u vostru cervellu...

Da u sangue, a nicotina và direttamente à u vostru cervellu. Quì, attiva certi receptori in u cervellu, liberendu signali di "benessere" cum'è a dopamina, l'adrenalina, l'endorfine è a serotonina. Questu hè ciò chì vi dà quellu "calciu" è "buzz" chì avete quandu fumate una sigaretta. Hè cum'è se a nicotina avesse toccu i buttoni in u vostru cervellu è vi face sente rilassatu, felice o vivu. Ci vole solu uni pochi di secondi per fà quella prima boccata di sigaretta, è tuttu què accade.

Quandu avete sintomi di astinenza...

U vostru fegatu processa a nicotina, è in poche ore dopu avè fumatu una sigaretta, hè escreta in l'urina. Dopu, u corpu perde quellu "impulsu" è avete voglia di un'altra sigaretta. Sè ùn a fumate micca, cuminciate à sperimentà sintomi di astinenza . Questi includenu inquietudine, ansietà, irritabilità è insomnia . Gradualmente, u vostru corpu s'abitua à a nicotina (una "tolleranza"), è avete bisognu di più nicotina per sentevi cusì alti. Questu hè chjamatu dipendenza da a nicotina .

Sè vo site incinta, cumu u fumu affetta u fetu...

Fumà durante a gravidanza pò stringhje i vasi sanguigni in a placenta è u cordone umbilicale, limitendu a quantità di sangue chì pò ghjunghje à u fetu. Stu sangue pò cuntene monossidu di carbonu, nicotina è altre sustanze chimiche dannose. Questu pò privà u zitellu d'ossigenu è dannà u so DNA. E mamme chì fumanu durante a gravidanza anu più probabilità d'avè aborti spontanei . I zitelli nati da fumatori ponu ancu avè un bassu pesu à a nascita, prublemi cardiaci è pulmonari, è ritardi di sviluppu .

Chì sò i prublemi di salute causati da u fumu?

Quandu a maiò parte di a ghjente pensa à fumà, pensanu solu à u cancheru di u pulmone. Ma in realtà, u fumà pò causà è aggravà parechje malatie diverse in quasi ogni parte di u vostru corpu. Eccu uni pochi di elle:

• Cancru: Quì sottu hè una lista cumpleta di i tipi di cancru chì ponu esse causati da u fumu.
• Malatie pulmonari: Queste includenu malatie cum'è a "BPCO" (malatia pulmonare ostruttiva cronica), a "tuberculosi", l'"asma" è a "fibrosi pulmonare".
• Malatie cardiache è malatie di i vasi sanguigni:Quessi ponu causà attacchi di core, ictus o insufficienza cardiaca.
• Malatie di l'ochji: cataratta, degenerazione maculare, perdita di vista è ancu cecità.
• Cundizioni chì si verificanu à a nascita: Bassu pesu à a nascita è difetti di nascita in i zitelli nati da mamme chì anu fumatu durante a gravidanza.
• Abortu spontaneu.
• Diabete di tipu 2.
• L'artrite reumatoide (AR) è altre malatie autoimmuni.
• Disfunzione sessuale (disfunzione erettile).
• Prublemi di fertilità (difficultà à avè figlioli).
• Invecchiamento prematuru (rughe, invecchiamento prematuru).

A cosa più impurtante hè chì ancu s'è vo ùn fumate micca, pudete sempre inalà u fume quandu qualchissia fuma vicinu à voi (questu si chjama "fume passivu"). Questu pò ancu esse assai dannusu per a vostra salute.

Fumu è cancru

U fumu pò causà o aumentà u risicu di sviluppà parechji tipi di cancru. Ci hè ancu evidenze chì e persone chì fumanu mentre sò sottumessi à un trattamentu per u cancru ponu avè un trattamentu menu efficace è ponu esse più propensi à avè un ritornu di u so cancru. U fumu pò causà i seguenti tipi di cancru:

• Leucemia (`Leucemia mieloide acuta`)
• Cancru di a vescica
• Cancru di u collu di l'utru
• Cancru colorectal
• Cancru esofageu
• Cancru di rene
• Cancru di a laringe è altri cancri di a gola
• Cancru di u fegatu
• Cancru di u pulmone
• Cancru orale
• Cancru di u pancreas
• Cancru di u stomacu

I pulmoni si ricuperanu dopu avè smessu di fumà?

Iè! Sè smettite di fumà, i vostri pulmoni è e vostre vie respiratorie cuminceranu à guarisce in una certa misura.In poche settimane dopu avè smessu di fumà, l'inflammazione è a pruduzzione di mucus in u corpu diminuiranu. In pochi mesi, quelle ciglia di e quali avemu parlatu prima cuminceranu à cresce di novu. In fatti, parechji sistemi di u vostru corpu cuminceranu à guarisce dopu avè smessu di fumà.

A durata di questu dipende da quantu tempu avete fumatu è da quantu danni hà fattu à i vostri pulmoni. Certi prublemi, cum'è l'infertilità, cuminceranu à migliurà rapidamente. Ma certi danni ùn ponu mai esse cumpletamente invertiti - cundizioni cum'è a BPCO è a fibrosi pulmonare ùn ponu esse invertite. Tuttavia, se smette di fumà per uni pochi d'anni, u vostru risicu di sviluppà u cancheru è altre malatie serà assai riduttu, forse à u listessu livellu cum'è un non fumatore.

Cumu possu smette di fumà ?

Ci sò parechji modi per aiutà vi à smette di fumà. Pudete avè bisognu di pruvà parechji metudi diversi inseme finu à truvà quellu chì funziona per voi. O pudete avè bisognu di cambià à un altru metudu quandu un metudu ùn funziona micca. Eccu alcuni di elli:

• Tacchinu fretu: Questu significa smette di fumà cumpletamente senza alcuna medicazione o rimpiazzamentu di nicotina. Stu metudu pò esse efficace per alcune persone, ma pò esse un prucessu difficiule per via di a relazione di u vostru corpu cù a nicotina.
• Terapia di sustituzione di nicotina: Questu include gomma chì cuntene nicotina, pastiglie, cerotti, spray nasali o inalatori.
• Medicazioni: U vostru duttore pò prescrive medicazioni cum'è bupropion o vareniclina per aiutà à riduce i sintomi di astinenza è e brame di sigarette.
• Cambiamenti di stile di vita: Cose cum'è fà più eserciziu, cambià a vostra rutina quotidiana, o a terapia cognitivo-comportamentale (TCC) ponu aiutà à sentevi megliu è rompe l'abitudini associate à u fumu.

Sè sò un fumatore, cumu possu piglià cura di mè stessu ?

Ùn hè micca un sicretu chì sè fumate, a megliu cosa chì pudete fà per voi stessu hè di piantà. Ma mentre site in u prucessu di piantà, pudete aiutà u vostru corpu à guarisce fendu eserciziu, manghjendu alimenti nutritivi è beendu assai acqua. Sè vo site un fumatore attuale o avete smessu, parlate cù u vostru duttore per fà un screening per u cancheru di u pulmone à u mumentu ghjustu. Pò aiutà à rilevà u cancheru prestu è salvà a vostra vita.

E cose più impurtanti chì avete bisognu di ricurdà (Messaghju da piglià in casa)

A ghjente hà fumatu per ragioni suciali è culturali dapoi tempi antichi. E ragioni per fumà oghje ùn sò micca sfarenti: una sigaretta pò fà parte di a vostra rutina quotidiana - o pò esse un modu per piglià una pausa da quella abitudine.

Ma avà sapemu quantu hè dannusu u fumu per a vostra salute, è per a salute di quelli chì vi circondanu. Siccomu a nicotina hè cusì cablata in u vostru cervellu, hè veru chì ùn hè micca faciule smette di fumà solu perchè sapete chì hè periculosu. Capisce sta cunnessione è perchè hè cusì difficiule di smette pò aiutà. È ùn vi scurdate di esse gentile cun voi stessu mentre andate avanti. Passà da esse un fumatore à un fumatore chì smette di fumà hè un prucessu, una decisione chì pigliate ogni ghjornu.

In più di i modi per smette di fumà, pò ancu esse utile à tene à mente quantu megliu vi sentirete à longu andà. Puderete vultà à fà e cose chì vi piacevanu prima, gode di novu di u gustu è di l'odore di u cibu, prutege a salute di i vostri cari è risparmià soldi. Dumandate aiutu à l'amichi, à a famiglia è à u vostru duttore - parlateli di u cambiamentu chì state fà è dumandate cumu ponu aiutà.

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