Pensate qualchì volta: "Oh, ùn aghju micca talentu per disegnà o creà qualcosa di bellu"? Certi di noi sò incredibilmente talentuosi à disegnà, cantà è inventà cose nove. Quandu vedemu tali persone, pensemu: "Hè assai creativu". Quandu parlemu di sta creatività , ci hè una opinione pupulare trà parechje persone nantu à u "cervellu drittu" è u "cervellu sinistro". Questu hè ciò chì parlemu oghje.
Chì ghjè sta storia di u cervellu drittu - u cervellu manca, hè vera o micca ?
Probabilmente avete intesu storie cum'è "e persone cù u cervellu drittu sò creative, emotive è capiscenu rapidamente e cose visuali". È si dice ancu chì "e persone cù u cervellu manca sò logiche, brave in matematica è anu più cumpetenze linguistiche". Mentre questu hè un bellu modu per discrive a personalità di una persona, ùn ci hè micca assai evidenza scientifica per sustene sta storia.
U nostru cervellu ùn funziona micca in duie parti separate. Diverse parti di u cervellu sò interconnesse è funzionanu secondu un schema cumplessu. Ma una cosa hè vera. Diverse parti di u nostru cervellu anu funzioni specifiche. Certe attività chì facemu stimulanu di più parti specifiche di u cervellu. In poche parole, se vi impegnate regularmente in un travagliu creativo, e parti di u cervellu associate à quella attività diventanu più attive.
Perchè avemu bisognu di stimulà u cervellu?
Cum'è i nostri corpi anu bisognu d'eserciziu, ancu u nostru cervellu hà bisognu d'eserciziu. Ci sò parechji benefizii à impegnassi in attività mentali chì stimulanu u cervellu .
- Mantene u vostru cervellu acutu: Quandu fate regularmente cose chì sfidanu u vostru cervellu, pudete mantene u vostru pensamentu, a memoria è l'attenzione acuti.
- Si ponu furmà nove cellule cerebrali: Certi studii anu dimustratu chì a stimulazione mentale pò ancu purtà à a generazione di nove cellule cerebrali.
- Reduce u risicu di malatie cum'è l'Alzheimer: E persone chì ùn ricevenu micca abbastanza stimulazione mentale ponu esse à un risicu aumentatu di sviluppà malatie cum'è a malatia d'Alzheimer, una cundizione chì provoca perdita di memoria cù l'età.
- Migliora a salute mentale: L'eserciziu favurevule à u cervellu aiuta à riduce u risicu di cundizioni cum'è l'ansietà, u stress è a depressione, è migliora a qualità di u sonnu.
Ricurdatevi, cum'è l'eserciziu fisicu, l'eserciziu mentale hè essenziale per a nostra salute è u nostru benessere generale.
Quali sò i migliori esercizii per u latu drittu di u cervellu?
In relazione à a creatività, l'emozioni è e capacità visualiEccu alcune attività assai simplici è divertenti chì ponu stimulà parti di u cervellu . Queste ponu esse facilmente incorporate in a vostra vita quotidiana.
| Attività / Eserciziu | A stimulazione ch'ella furnisce à u cervellu |
|---|---|
| Esse suciale | Parlà è scambià idee cù l'altri mantene u cervellu attivu è ci aiuta à capisce è sprime l'emozioni. |
| Arti Visive | U disegnu, a culurazione è u travagliu cù l'argilla stimulanu a creatività è e capacità visuali, mentre mettenu da parte u pensamentu logicu. |
| Arti Spettaculari | Attività cum'è ballà, recità è sunà un strumentu musicale cunnettanu u corpu è a mente, permettendu l'espressione creativa. |
| Praticà a Mindfulness | Cose cum'è a meditazione o u yoga ponu calmà a mente è aiutà à capisce cumu funzionanu i pinsamenti. Questu porta à a creatività. |
Siate suciale, parlate cù a ghjente.
Questa hè a cosa più faciule è più impurtante. Passà tempu cù a famiglia, scuntrà l'amichi è fà vuluntariatu in chjesa o in un tempiu pò furnisce una grande stimulazione mentale. Avè relazioni forti cù a famiglia è l'amichi hè statu dimustratu per riduce u risicu di perdita di memoria, cum'è a demenza , cuntrullà a pressione sanguigna è ancu aumentà a vostra durata di vita.
Avemu da fà un disegnu ? Avemu da culurà lu ?
Ùn pensate micca chì ùn sapete micca disegnà. Pruvate à disegnà qualcosa nantu à carta, culuriscelu, o fà qualcosa cù l'argilla. Quandu fate ste cose, i pinsamenti logichi in a vostra mente cum'è "Hè ghjustu questu? Hè sbagliatu?" si fermanu, è a creatività nascosta in voi vene à galla. Pudete pruvà ogni tipu d'artigianatu.
Ballà, fà una recita, cantà una canzone.
Recità in una pezza teatrale, participà à un ballu, o ancu solu cantà una canzone preferita hè un bon eserciziu. In qualcosa di simile, ci vole à cuncintrà si cumpletamente nantu à quellu persunagiu o quellu cuncettu. Ancu tandu, i pinsamenti logichi sò messi da parte è a mente creativa hà spaziu.
Calmà a mente (Mindfulness)
Pudete calmà a vostra mente fendu cose cum'è a meditazione o pigliendu una classa di yoga. Quandu calmate a vostra mente è praticate l'osservazione di i vostri pinsamenti mentre vanu è venenu, acquistate una megliu capiscitura di cumu funziona a vostra mente. Cù sta capiscitura, pudete rilassatevi in ogni mumentu, osservà ciò chì vi circonda è ghjunghje à a vostra massima creatività.
Pigliate cura ancu di ste cose.
Tutti questi esercizii sò pensati per incuragisce a vostra creatività è purtà gioia à a mente.
Sè vi sentite frustratu o stressatu mentre fate qualcosa di simile, fate una pausa per un pocu. Ùn pruvate micca à furzà vi à fà la. Pudete ricumincià in ogni mumentu dopu.
Calchì volta pudemu pensà: "Oh, ùn possu pensà à nunda di novu avà". In tempi cum'è questi, a megliu cosa da fà hè di alluntanassi da u compitu, fà qualcosa d'altru è fighjà lu di novu in un modu novu. In questu modu, averete l'uppurtunità di stimulà u vostru cervellu ancu megliu cà prima. Sè site preoccupatu per qualcosa, parlatene cù u vostru duttore .
Missaghju da purtà in casa
- Ancu s'è u dettu "cervellu drittu - cervellu manca" hè pupulare, u cervellu funziona in un modu assai più cumplessu. Tuttavia, diverse attività stimulanu diverse parti di u cervellu.
- L'eserciziu hè essenziale per u corpu è ancu per u cervellu. Aiuta à mantene a memoria acuta, riduce u risicu di malatie cum'è l'Alzheimer è migliora u benessere mentale.
- Cose simplici cum'è esse suciale, disegnà, ballà è meditazione ponu stimulà a vostra mente creativa.
- Sè vi sentite stressati mentre fate qualcosa di simile, ùn u furzate micca è fate una pausa. A creatività ùn hè micca qualcosa chì pò esse furzata.
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