Avete spessu mal di schiena ? (Mal di schiena) Scupritemu esattamente questu

A maiò parte di noi hà avutu mal di schiena in qualchì mumentu di a nostra vita, nò ? Calchì volta stu dulore , chì vene di colpu quandu ci pusemu per un pezzu, o quandu alzemu un ughjettu pesante, pò esse cusì severu chì ci impedisce di fà tutte e nostre attività quotidiane. Tuttavia, per alcune persone, stu dulore aumenta gradualmente è dura per un bellu pezzu. Perchè stu mal di schiena ? Hè nurmale ? O hè qualcosa di preoccupassi ? Va bè, parlemu di questu un pocu più in dettagliu.

Quali sò e cause principali di u dolore di schiena?

In poche parole, a nostra spina dorsale hè cum'è u pilastru principale di u nostru corpu. Ci aiuta à mantene ci dritti, è ci dà ancu a flessibilità di piegassi è di girà ci in ogni modu. Sta spina dorsale hè cum'è una catena cumposta da 24 picculi ossi (chì chjamemu "vertebre") impilati l'uni sopra l'altri. Da quì, corre u sistema nervosu, chì cuntrolla a sensazione è u muvimentu in tuttu u nostru corpu, chjamatu "midollu spinale". Dunque, postu chì svolge una funzione cusì impurtante, ùn hè micca surprisante chì qualchì volta si presentinu prublemi cun ellu.

Spessu, simu noi stessi chì causemu u dulore di schiena per via di e nostre cattive abitudini. Pensateci, avete ancu voi abitudini cum'è queste:

• Mala postura : Stà sedutu inchiovatu mentre si travaglia à una scrivania o si guida un veiculu.
• Alzà pesi in modu incorrectu: Alzà un pesu pieghjendusi di colpu, tirendu e cose in modu incorrectu.
• Continuà à fà a listessa cosa: Cuntinuà à fà u listessu travagliu o u listessu muvimentu più è più volte.

In più di queste abitudini , ci ponu esse altre ragioni.

• Stiramentu musculare: A causa più cumuna hè una tensione nantu à i musculi è i ligamenti intornu à a spina dorsale. Questu hè particularmente veru in a parte bassa di a schiena, induve a spina dorsale si curva, postu chì sta zona porta u più pesu.
• Ferita: U dolore di schiena pò accade per via di ferite subite durante sport, incidenti o cadute.
• Spasmi musculari : Un stringhjementu è un "bloccamentu" bruscu di i musculi di a schiena, simile à una contrazione di i musculi di una gamba. Questu pò causà un dolore severu, cum'è una ferita da arma bianca.
• Altre cundizioni mediche: L'osteoartrite, una cundizione causata da l'usura di a cartilagine trà l'osse mentre invechjemu, l'ernia discale (dischi erniati), l'aumentu di pesu è i cambiamenti ormonali durante a gravidanza ponu ancu causà dolore di schiena.

Ci sò altri sintomi in più di u dolore di schiena?

Iè. Micca solu u dolore di schiena , ma altri sintomi cunnessi ponu esse sentiti in e vostre braccia è gambe. Hè assai impurtante di fà attenzione à questi.

Ma state assai attenti à questu!

Quandu duvemu vede un duttore?

Un mal di schiena nurmale pò calà in pochi ghjorni. Ma in casi cum'è questu, sicuramenteVede un duttore :

• Sè u dulore hè ghjuntu dopu à una caduta o un accidente.
• Sè u dolore interferisce cù e vostre attività di ogni ghjornu.
• Sè u dulore dura più di 6 settimane, s'aggrava, o si sparghje in altre zone.

Quandu vedi u to duttore, ellu o ella esaminerà a to spina dorsale, verificarà finu à quandu pudete piegà la, è verificarà se i to nervi funzionanu currettamente. Questu esame pò ancu esse adupratu per decide ciò chì fà dopu. Se necessariu, pudete esse mandatu per testi cum'è una radiografia, una risonanza magnetica, o una scansione TC.

Chì sò i trattamenti per u dolore di schiena?

Molte persone pensanu chì quandu anu dolore di schiena, devenu solu stendersi è ripusassi. Ma questu ùn hè più cunsigliatu. L'eserciziu leggeru è stà attivi sò i migliori modi per riduce u dolore.

• Eserciziu: Un fisioterapeuta pò insignà vi una seria d'esercizii chì sò adatti per voi è chì rinfurzeranu a vostra schiena. Questu aiuterà à riduce u dolore è à vultà à l'attività nurmali.
• Antidolorifici: L'antidolorifici senza ricetta cum'è u paracetamol, u ghjacciu o u calore ponu aiutà à alleviare a maiò parte di u dolore di schiena. U vostru duttore pò prescrive medicazione più forte.
• Trattamenti alternativi: Certi pirsuni trovanu ancu sollievu di u dolore per mezu di cose cum'è a cura chiropratica (aghjustamenti spinali), l'agopuntura è u massaggio.
• Chirurgia: Sè un ossu hè dannighjatu, o sè un nervu hè assai cumpressu per via di una ernia di u discu, a chirurgia pò esse necessaria. Tuttavia, i medichi di solitu cunsiglianu a chirurgia solu s'è tutti l'altri trattamenti anu fiascatu.

Cumu possu impedisce chì u dolore di schiena si ripresenti?

Ùn hè micca megliu prevene chè curà ? Dunque, praticate ste cose per stà à l'abri di i prublemi di schiena.

1. Eserciziu! Fate esercizii chì rinfurzanu i musculi intornu à a schiena è i musculi di u core. Caminà hè un eserciziu simplice è eccellente per a schiena.

2. Mantene una bona postura. Pruvate à mantene l'arechje, e spalle è i fianchi in linea dritta quandu site seduti, in piedi è camminate.

3. Fate attenzione quandu alzate pesi. Quandu alzate pesi, piegate i ghjinochji è aduprate a vostra forza per alzà u pesu, micca a schiena. Mantene a schiena dritta.

4. Posizione di dorme. Hè megliu dorme di fiancu cù un cuscinu trà e ghjinochje. Aduprate un materasso chì ùn sia micca troppu dolce, ma un pocu fermu.

5. Evitate di fumà. U fumu restringe i vasi sanguigni, riducendu l'approvvigionamentu di nutrienti è ossigenu à i musculi.