Avete prublemi à fà attenzione cum'è adultu ? Parlemu di l'ADHD adultu

Vi dumandate qualchì volta: "Perchè ùn possu micca cuncintrà mi nant'à una cosa à a volta?" O vi arrabbiate facilmente, vi sentite cum'è a vostra mente vaga è vi sentite cum'è s'ella ùn fussi micca in un locu? Sè avete avutu sti prublemi dapoi a zitiddina è avete sempre difficultà cun elli oghje, pudete soffre di una cundizione chjamata ADHD adulta senza mancu rende si contu. Ùn ci hè nunda di vergognassi. Hè una cundizione medica chì affetta u modu in cui funziona u vostru cervellu . Parlemu ne in modu simplice è in dettagliu.

Chì ghjè esattamente l'ADHD in l'adulti?

In poche parole, l'ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività) adultu hè una cundizione induve u vostru cervellu hà difficultà à fà attenzione à una sola cosa. Questu pò purtà à impulsività è iperattività.

L'impurtante hè chì s'è un adultu hà l'ADHD, deve esse statu prisente dapoi a zitiddina. Certi persone sò diagnosticati cun ellu in ghjovana età. Ma certi persone scoprenu solu ch'elli l'anu quandu sò adulti. Micca tutti quelli chì avianu l'ADHD da zitelli ne spariranu da adulti. Parechje persone cuntinueghjanu à avè a cundizione.

Chì sò i sintomi di qualchissia cun ADHD?

Micca tutti quelli chì anu ADHD sò listessi. I vostri sintomi ponu varià da lievi à severi. Calchì volta ponu avè un grande impattu nant'à a vostra vita, è altre volte ùn ponu micca esse tantu. Quessi sintomi ponu esse prisenti tuttu u tempu, o ponu accade solu in certi mumenti.

Verificate a tavula quì sottu per vede s'ellu si tratta di cose cumune per voi.

Ci sò tipi di ADHD?

Iè, l'ADHD hè divisu in trè tippi principali.

1. ADHD disattento: Queste persone anu soprattuttu prublemi d'attenzione. Parenu perde si in sogni ad occhi aperti, smarriscenu e cose è spessu perdenu e cose. Questu era prima chjamatu ADD (Disturbu da Deficit d'Attenzione).

2. ADHD Iperattivu/Impulsivu: Queste persone sò principalmente carattarizate da inquietudine è impulsività. Sò constantemente inquieti, anu difficultà à stà in un locu, parlanu assai è interrompenu l'altri quand'elli parlanu.

3. ADH D cumminatu: Questu hè u tipu u più cumunu. Queste persone anu una cumbinazione di i dui tipi citati sopra.

Chì ghjè a vera causa di l'ADHD?

I scientifichi ùn sò ancu sicuri à 100% di ciò chì causa esattamente l'ADHD. Ma a ricerca hà dimustratu chjaramente chì hè ereditariu . Questu significa chì se qualchissia in a vostra famiglia (genitori, fratelli è surelle) hà l'ADHD, avete più probabilità di sviluppallu ancu voi.

Inoltre, ci sò alcune differenze in a struttura è a funzione di u cervellu di e persone cun ADHD. U so cervellu ci mette più tempu per maturà cumpletamente. I sustanzi chimichi chì portanu missaghji trà e cellule cerebrali (neurotrasmettitori) funzionanu ancu in modu diversu.

Cumu sapete di sicuru s'è vo avete ADHD?

Ùn ci hè micca un solu test per diagnosticà l'ADHD. Sè suspettate d'avè a cundizione, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un psichiatra chì hà sperienza cù l'ADHD.

U vostru duttore pò fà queste cose:

• Vi cunsiglieranu un esame medicu cumpletu per vede s'ellu ci hè un'altra causa fisica per i vostri sintomi .
• Certi analisi di sangue ponu esse cunsigliate.
• Si riferisce à testi psicologichi per capisce u vostru statu mentale.
• Vi saranu fatte assai dumande nantu à a vostra zitiddina . Siccomu l'ADHD ùn si sviluppa micca di colpu in l'adulti, hè impurtante sapè di i sintomi chì eranu prisenti da a zitiddina.
• Dumandate di vede u vostru bulletin di nota sculare (vede s'ellu ci sò note da i prufessori nantu à i voti bassi, a mancanza di cuncentrazione è u cattivu cumpurtamentu malgradu esse capace di travaglià bè).
• Parlate cù i vostri parenti è dumandateli di u vostru cumpurtamentu cum'è zitellu.

Chì sò i trattamenti per l'ADHD?

L'ADHD hè tipicamente gestitu per mezu di una cumminazione di trattamenti. U vostru duttore creerà un pianu di trattamentu adattatu à voi, cumbinendu medicazione, terapia cumportamentale è cambiamenti di stile di vita.

1. Medicamenti

Ci sò dui tipi principali di medicazione per l'ADHD.

• Stimulanti: Quessi sò i più cumunimenti usati. Queste droghe equilibranu i sustanzi chimichi in u cervellu chì cuntrolanu l'attenzione è l'impulsi. Esempi di queste droghe includenu "Metilfenidatu (Ritalin)" è "Anfetamina". Quessi sò assai efficaci.
• Non stimulanti: Certi pirsuni ricevenu stu tipu di medicazione s'è i stimulanti ùn sò micca adatti o s'elli anu troppu effetti secundarii. "Atomoxetina (Strattera)" hè una di queste medicazione.

Impurtante: Sti medicamenti devenu esse aduprati solu sottu cunsigliu medicu. Duvete informà u vostru duttore di qualsiasi altra cundizione medica chì avete o di qualsiasi altru medicamentu chì state pigliendu.

2. Terapia

Cum'è a medicazione, a terapia hè ancu assai impurtante per a gestione di l'ADHD.

• Terapia Cognitiva è Cumportamentale (TCC): Questu vi aiuta à identificà è cambià i vostri schemi di pensamentu, migliurà e vostre cumpetenze di coping è migliurà u vostru cumpurtamentu. Pò ancu aiutà à custruisce l'autostima.
• Gestione di u stress: Praticate diverse tecniche (per esempiu, esercizii di respirazione) per riduce u stress causatu da l'ADHD.
• Coaching di vita: Travaglià cù un prufessiunale per aiutà vi à stabilisce obiettivi, simplificà a vostra vita è diventà urganizatu.

Modi simplici per aiutà quandu si vive cù ADHD

In più di u trattamentu, ci sò parechje cose chì pudete fà voi stessu per rende a vostra vita quotidiana più faciule.

• Organizate u vostru calendariu: Fate una lista di cose da fà prima di principià a ghjurnata. Divide i travaglii maiò in travaglii più chjuchi. Aduprate un pianificatore cutidianu o una app di ricordu nant'à u vostru telefunu.
• Riduce e distrazioni: Quandu travagliate, mette da parte cose cum'è a TV è u telefunu. Se pussibule, travagliate in un locu tranquillu.
• Uttene un pocu d'energia in più: Sè avete difficultà à stà in un locu, fate eserciziu per 20-30 minuti à ghjornu. Camminate, correte, praticate un sport chì vi piace. Questu calmerà a vostra mente è migliurà a vostra cuncentrazione.
• Aspettate un mumentu prima di piglià decisioni precipitate: Quandu vi arrabbiate è avete voglia di dì / fà qualcosa à l'improvvisu, respirate pianu pianu è cuntate finu à 10. A maiò parte di u tempu, quella urgenza sparirà.
• Abituatevi à dì "nò": Avè ADHD pò fà vi sente cum'è s'è vo pigliate più di ciò chì pudete gestisce. Questu pò mette vi sottu ancu più pressione. Dunque, capite i vostri limiti è ùn abbiate paura di dì "nò" à e cose chì ùn pudete micca fà.
• Dumandate aiutu: Sè avete difficultà à fà tuttu què da per voi, dumandate aiutu à a famiglia, à l'amichi o à u vostru duttore. Ùn hè micca un segnu di debulezza.

L'ADHD ùn hè micca colpa vostra o un difettu. Hè solu un cambiamentu in u modu in cui funziona u vostru cervellu. Cù una diagnosi, un trattamentu è una gestione adatti, pudete campà una vita riescita è felice cum'è qualsiasi altra persona.