L'alimentu affetta u disordine da deficit d'attenzione è iperattività (ADHD) di un zitellu? Videmu ciò chì hè a dieta Feingold (Dieta Feingold)

U vostru picculu hà difficultà à stà fermu è à studià ? O hè disattentivu è un pocu maliziosu ? Cum'è genitori, ci sentimu tristi è rispunsevuli quandu vedemu cose cusì. Certi genitori pensanu chì u cibu è e bevande chì u so figliolu manghja ponu ancu influenzà questu. Basatu annantu à una tale idea, oghje parlemu di una dieta speciale chì credemu chì aiuterà i zitelli cù cundizioni cum'è u disordine da deficit d'attenzione è iperattività (ADHD) è e difficultà d'apprendimentu.

In poche parole, chì hè a dieta Feingold?

A Dieta Feingold hè un regime dieteticu chì elimina cumpletamente certi alimenti è i so ingredienti da a dieta quotidiana di un zitellu. Per esse precisu, si chjama "dieta d'eliminazione". I sustenitori di sta dieta credenu chì i coloranti alimentari artificiali, i edulcoranti artificiali, i cunservanti, è ancu certi chimichi chì si trovanu naturalmente in certi frutti è ligumi ponu aggravà i prublemi d'attenzione è di cumpurtamentu di un zitellu.

Chì cose devenu esse eliminate secondu stu metudu?

In questa dieta, certi alimenti devenu esse cumpletamente evitati. Quessi si ponu truvà micca solu in l'alimentu, ma ancu in i medicini è i dentifrici chì u zitellu usa. Dunque, ci vole à esse assai attenti à questu. Pudete capisce questu chjaramente da e duie tabelle quì sottu. In più di sti ingredienti artificiali, stu metudu elimina ancu l'alimenti chì cuntenenu salicilati , una sustanza chimica particulare truvata in certi alimenti naturali.

Cumu si face sta dieta ?

Questa dieta hè fatta in duie tappe principali.

Fase 1: Eliminazione cumpleta di l'alimentu

In questa fase, tutti l'alimenti è e sustanze elencate in e tabelle sopra sò cumpletamente eliminate da a dieta di u zitellu. Questu pò esse un pocu difficiule, postu chì parechji alimenti sò inclusi in questa lista. Alcune persone chì seguitanu questu metudu dicenu chì anu vistu un cambiamentu pusitivu in u cumpurtamentu è a capacità d'attenzione di u so zitellu in pochi ghjorni.

Fase 2: Reintroduzione di l'alimentu

Dopu à a prima fase, l'alimenti chì sò stati eliminati sò reintrodutti à u zitellu unu per unu, cù molta attenzione. Imaginate chì vi comportate cum'è un detective. Introducite solu un alimentu à a volta. Per esempiu, pudete dà à u zitellu una mela è vede s'ellu ci hè un cambiamentu in u so cumpurtamentu per uni pochi di ghjorni. Vedete s'è i sintomi precedenti cum'è a malizia è a mancanza d'attenzione riappariscenu. S'ellu hè cusì, pudemu pensà: "Oh... questu hè u tipu d'alimentu chì à u mo zitellu ùn li piace micca". In questu modu, pudemu scopre esattamente quali alimenti sò dannosi per u zitellu è à quali alimenti hè sensibile.

Funziona veramente questu ? Chì ghjè a basa scientifica ?

Questa hè a quistione a più impurtante. A Dieta Feingold hè stata introdutta in l'anni 1970 da u duttore Benjamin Feingold, un anzianu pediatra è allergologu in i Stati Uniti. I risultati di a ricerca nantu à questu sò veramente mischiati. Certi studii dicenu chì questu metudu pò aiutà à riduce i sintomi di l'ADHD in i zitelli chì sò particularmente sensibili à questi alimenti. Ma questu ùn hè micca qualcosa chì dà i stessi risultati per ogni zitellu . Ancu l'Amministrazione di l'Alimentazione è di i Medicinali di i Stati Uniti (FDA) dice chì e cose cum'è i culori artificiali ponu causà effetti avversi solu in i zitelli chì sò geneticamente sensibili à elli. Ciò ùn significa micca tutti.

Altre cose da cunsiderà oltre à a Dieta Feingold

Sè seguità una dieta specifica cum'è questa hè difficiule, ci sò altre bone abitudini chì sò benefiche per a salute generale di u zitellu.

• Una dieta equilibrata è sana: A ricerca hà dimustratu chì i zitelli chì manghjanu assai alimenti imballati, alimenti ricchi di zuccheru è sale, ma poveri di nutrienti cum'è omega-3, fibre è folati, sò più propensi à sviluppà ADHD. In listessu modu, i zitelli chì manghjanu una dieta ricca di pesci, frutti freschi, ligumi, noci è cereali integrali sò menu propensi à sviluppà ADHD. Dunque, hè sempre megliu dà à u vostru zitellu u più alimentu naturale è fattu in casa pussibule.

• Cuntrollu di u zuccheru in sangue: Colorante artificialeDà un fruttu o un yogurt invece di caramellu, biscotti o bevande zuccherate impedirà chì i livelli di zuccaru in u sangue di u vostru zitellu crescinu è calanu di colpu. Mantene i livelli di zuccaru in u sangue stabili in questu modu pò ancu aiutà à cuntrullà i sintomi di l'ADHD .

• Attenti à u glutine: Un altru picculu studiu hà trovu chì circa u 15% di i zitelli è di l'adulti cun ADHD anu ancu una cundizione chjamata celiachia. Questa hè una cundizione in a quale u corpu ùn pò micca digerisce u glutine, una proteina truvata in i cereali cum'è u granu è l'orzu. Quandu queste persone ricevenu una dieta senza glutine, i so prublemi di attenzione è di cumpurtamentu sò migliurati in una certa misura. Mentre questu ùn pò micca applicà à tutti, pudete vulete parlà cù u vostru duttore di questu.

Infine, ci sò parechji fattori chì ponu influenzà u cumpurtamentu è l'apprendimentu di un zitellu. A dieta hè solu unu di elli. Dunque, prima di pruvà qualcosa, soprattuttu prima di fà un cambiamentu maiò in a dieta, hè essenziale dumandà cunsiglii à u vostru duttore di famiglia, chì cunnosce megliu u vostru zitellu.