Da u ghjornu chì scoprenu ch'elli aspettanu un criaturu, ogni mamma pensa assai à a so salute è à quella di u so criaturu. Piglianu e vitamine prenatali prescritte da u duttore à tempu, manghjanu bè è bevenu assai liquidi. Ma dopu avè avutu un criaturu ? Parechje persone si scurdanu di pensà à a so nutrizione. In fatti, hè assai impurtante per u vostru corpu riceve una bona nutrizione ancu dopu avè avutu un criaturu. Soprattuttu s'è vo allattate, duvete pensà duie volte à questu.
Chì sò queste vitamine postnatali?
In poche parole, si tratta di vitamine è supplementi speciali cuncepiti specificamente per e nuove mamme. Contenenu parechji di i stessi nutrienti cum'è e vitamine prenatali, ma cuntenenu ancu ingredienti chì aiutanu cù cundizioni specifiche chì una nova mamma pò affruntà dopu à u partu.
Pensate à ciò chì succede dopu avè avutu un criaturu. U vostru corpu passa per parechji cambiamenti, da a fatigue, i cambiamenti ormonali, a privazione di u sonnu è l'allattamentu. Cum'è dà à a vostra vittura un bon serviziu, ste vitamine postnatali aiutanu à restaurà u vostru corpu, vi danu l'energia chì avete bisognu è vi aiutanu à evità carenze nutrizionali.
Dopu avè avutu un criaturu , hè altrettantu impurtante pensà à a vostra salute cum'è pensà à a salute di u vostru criaturu. Una mamma sana hè a più grande forza di un criaturu sanu.
Chì cuntenenu ste vitamine ?
L'ingredienti in una vitamina postnatale ponu varià ligeramente secondu u scopu principale per u quale hè furmulata. Tuttavia, tutti cuntenenu uni pochi di nutrienti essenziali chì una nova mamma hà bisognu. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Nutriente | Quantu hè impurtante per a mamma è u zitellu? |
|---|---|
| Ferru | U ferru hè essenziale per u corpu di a mamma per fà sangue (pruduzzione di emoglobina). Perchè si perde assai sangue durante u partu, l'anemia pò accade dopu.Questu aiuta à prevene a stitichezza. U zitellu riceve ancu sta nutrizione per mezu di u latte maternu, è hè assai impurtante per u sviluppu di u cervellu di u zitellu. |
| Vitamina D | A vitamina D aiuta u corpu à assorbe u calciu, chì hè necessariu per rinfurzà l'osse. A quantità di vitamina D chì un zitellu riceve da u latte maternu pò spessu esse insufficiente. Dunque, a mamma pò cumpensà a carenza pigliendu vitamina D. Hè per quessa chì qualchì volta i medichi cunsiglianu di dà à i zitelli gocce di vitamina D separate. |
| DHA (acidu docosaesaenoicu) | Questu hè un tipu di grassu bonu chjamatu Omega-3. U DHA hè essenziale durante u sviluppu rapidu di u cervellu è di a vista di un zitellu, sia in u ventre sia dopu a nascita. Hè aghjuntu à u latte maternu da l'alimenti è i supplementi chì una mamma manghja. |
| Colina | Cum'è u DHA, hè ancu assai impurtante per u sviluppu di u cervellu di u zitellu è a funzione di u sistema nervosu. A colina aiuta ancu à rinfurzà u sistema immunitariu di a mamma. |
| Altri nutrienti impurtanti | Inoltre, e vitamine postnatali cuntenenu parechje altre vitamine è minerali, cum'è a vitamina E, a vitamina K, u calciu, u zincu è u iodu. |
Quandu devu principià à piglià vitamine postnatali ? Cumu ?
Cum'è u nome suggerisce, duvete cumincià à piglià ste vitamine dopu avè parturitu. Tuttavia, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore di u megliu mumentu per cumincià è quale tipu hè megliu per voi. Puderanu dì vi di cumincià à piglià li appena ghjuntu da l'uspidale.
Quantu tempu vulete piglià questi dipende da i vostri bisogni.
- Parechje mamme piglianu questi durante u so periodu di allattamentu .
- Altri l'utilizanu finu à chì un prublema specificu , cum'è un squilibriu ormonale, sia risoltu.
Sè ùn site micca sicuru s'ellu duvete cuntinuà à piglià sta vitamina, cunsiderate u vostru statu di salute. Ùn esitate mai à dumandà à u vostru duttore à propositu.Sè vo vulete sempre piglià una vitamina ancu quandu ùn avete micca bisognu di una vitamina postnatale, pudete cambià à una multivitamina per adulti regulare.
Va bè s'eiu cuntinuu à piglià e listesse vechje vitamine prenatali?
Questu hè un prublema chì parechje mamme anu. In fatti, ùn ci hè nunda di male à cuntinuà à piglià e stesse vitamine prenatali chì avete pigliatu durante a gravidanza dopu avè avutu u vostru zitellu. I duttori spessu u ricumandanu. Sè site cunfortu cù a marca è u tipu, pudete cuntinuà à aduprà.
Tuttavia, sè avete un prublema specificu, cum'è una bassa pruduzzione di latte , o un'altra cundizione di salute chì si hè sviluppata dopu à a nascita, pò esse megliu sceglie una vitamina postnatale specificamente formulata per questu scopu, postu chì ponu cuntene più nutrienti per questi bisogni specifici.
In fine, u vostru duttore hè a megliu persona per decide ciò chì hè megliu per voi. Dunque, invece di pensà à u prenatale o u postnatale, parlate cù u vostru duttore è pigliate una decisione.
Missaghju da purtà in casa
- Hè estremamente impurtante furnisce à u vostru corpu una nutrizione adatta, sia durante a gravidanza sia dopu u partu.
- E vitamine postnatali sò un supplementu nutrizionale speciale chì aiuta à restaurà u corpu dopu u partu, furnisce a nutrizione necessaria per l'allattamentu è equilibrà l'hormoni.
- U ferru, a vitamina D, u DHA è a colina sò nutrienti assai impurtanti per a mamma è u zitellu durante questu periodu.
- In generale, ùn ci hè nunda di male à cuntinuà à piglià e vitamine prenatali chì avete pigliatu durante a gravidanza, ma sè avete bisogni specifichi, una vitamina postnatale pò esse più adatta.
- Soprattuttu: cunsultate sempre u vostru duttore prima di principià o di piantà qualsiasi supplementu vitaminicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu