Vitamine prenatali - Essenziali per u sviluppu sanu di u zitellu!

Aspettate di diventà mamma ? O avete appena ricevutu a bona nutizia ? Tuttavia, a cosa più impurtante chì avete in mente in questu mumentu hè a salute di u picculu in u vostru ventre. A cosa più simplice è impurtante chì pudete fà per aiutà u vostru zitellu à sviluppassi in modu ottimale hè di furnisce li tutti i nutrienti di chì hà bisognu, vale à dì vitamine è minerali. Dunque, oghje, parlemu di tutte e vitamine da piglià durante sta gravidanza.

Chì sò e vitamine prenatali?

In poche parole, i nostri corpi anu bisognu di nutrienti per stà sani è funziunà nurmalmente. Questu hè particularmente impurtante durante i periodi di cambiamenti maiò, cum'è a gravidanza. E vitamine sò nutrienti chì i nostri corpi anu bisognu in quantità assai chjuche, ma sò essenziali. Chjamemu questi micronutrienti. Ancu s'elli sò necessarii in piccule quantità, sò essenziali per a crescita di u corpu.

E vitamine prenatali sò un tipu di supplementu chì e donne incinte piglianu durante a gravidanza. I motivi principali per piglià li sò di rinfurzà u corpu di a mamma, riduce e pussibili cumplicazioni durante a gravidanza è aiutà u zitellu à cresce sanu. Queste vitamine cuntenenu più spessu l'acidu folicu (vitamina B9), a vitamina D, u ferru è u calciu .

Manghjà una dieta nutritiva durante a gravidanza hè a priorità numeru unu. Ma ancu cusì, qualchì volta ùn ottenemu micca tutti i nutrienti chì ci vole solu da u nostru cibu. Queste vitamine ci aiutanu à riempie quelle lacune nutrizionali è à prevene carenze nutrizionali chì puderanu dannà u zitellu.

Chì sò i benefici di ste vitamine?

Ci sò parechji benefici maiò per a salute per voi è u vostru zitellu da piglià ste vitamine. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

Quandu devu principià à piglià sta vitamina?

Pensateci, a gravidanza hè un mumentu quandu u corpu di una donna sente assai pressione. U corpu hà bisognu di preparassi per una nova vita, è hà bisognu di sparte a nutrizione cù u zitellu. Cusì quandu cuminciate à piglià ste vitamine prestu, u vostru corpu hè megliu preparatu per affruntà sti cambiamenti. Inoltre, questu aiuta à prutege u zitellu da certi difetti di nascita chì ponu accade in e prime settimane di gravidanza.

Ma ùn vi ne fate micca s'è vo ùn avete pussutu principià prima. In u passatu, e nostre mamme è e nostre nonne davanu nascita à zitelli sani senza piglià ste vitamine. Cusì pudete principià à piglià queste appena scoprite chì site incinta. Sè avete qualchì quistione à propositu, o sè avete qualchì dubbitu nantu à e vitamine chì state digià pigliendu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore .

Queste vitamine ponu causà effetti secundari?

Iè, qualchì volta ponu accade effetti secundari minori, ma ùn ci hè nunda di preoccupassi.

• Nausea: Questu hè un prublema per parechje persone, soprattuttu s'è vo avete digià a nausea di a mattina .) Sè vo l'avete, pò aumentà quandu pigliate a pillula di vitamine. Cum'è suluzione à questu, pudete piglià a vitamina cù un pastu . O piglialla prima di andà in lettu a sera . In questu modu, vi sentirete menu nauseati. Sè questu a rende sempre troppu scomoda, pudete parlà cù u vostru duttore è cambià a marca. Calchì volta, piglià una vitamina masticabile pò riduce sta nausea.

• Stipsi: U ferru in queste vitamine pò causà stipsi in certe persone. U megliu modu per prevene questu hè di include alimenti ricchi di fibre in a vostra dieta . Questu significa manghjà più verdura, ligumi è frutti (cum'è banane). Duvete ancu beie assai acqua durante u ghjornu . Questa fibra aiuterà l'intestini à muoversi più facilmente è à riduce a stipsi.

• Reazzioni allergiche: Assai raramente, certe persone ponu sperimentà reazzioni allergiche. Sè avete qualchì irritazione o pruritu di a pelle dopu avè pigliatu a vitamina, smette di piglià la subitu è ​​informate u vostru duttore.

Cumu sceglie a megliu vitamina?

Quessi sò dispunibili in u mercatu in forma di pasticchi, capsule, masticabili è liquidi. Certi ponu esse acquistati senza ricetta, mentre chì altri necessitanu una ricetta medica.

Ùn ci hè micca una vitamina "taglia unica". Tuttavia, duvete verificà se una marca chì sceglite cuntene i seguenti nutrienti è a so dose cutidiana raccomandata.

Pudete ancu avè bisognu di supplementi cum'è DHA (omega-3) è colina . U megliu modu per sapè esattamente quale vitamina hè megliu per i vostri bisogni nutrizionali hè di dumandà à u vostru duttore. Hè ancu sàviu di sceglie un pruduttu chì hà una certificazione di qualità, cum'è certificata GMP (Good Manufacturing Practices), per assicurà chì sia un pruduttu di alta qualità.

Devu sceglie solu vitamine "biologiche"?

A parola "biologicu" hè assai pupulare oghje ghjornu. In poche parole, significa chì l'alimentu hè fattu da fonti naturali, vale à dì chì hè fattu da ingredienti chì sò cultivati ​​senza l'usu di agrochimichi o pesticidi .

Siccomu e vitamine sintetiche ponu cuntene sustanzi chimichi, sceglie quelli naturali pò riduce a quantità di sustanzi chimichi chì entranu in u corpu. Ci hè ancu a credenza chì quelli naturali sò megliu assorbiti da u corpu.

Tuttavia, questu ùn hè micca ubligatoriu. A cosa più impurtante hè chì voi è u vostru zitellu riceviate a nutrizione chì avete bisognu. S'ellu si tratta di una vitamina urganica o micca hè una decisione chì deve esse presa secondu e vostre preferenze persunali è i cunsiglii medichi.