Sì un pocu sovrappesu ? Cose da cunsiderà durante a gravidanza (Gravidanza Plus-Size)

A gravidanza hè unu di i mumenti più belli di a vita di una donna. Ma pò ancu esse un pocu risicatu. Soprattuttu s'è vo site un pocu sovrappesu o obesa, ci sò alcune cose à e quali duvete esse un pocu più attenti durante a gravidanza. Ma ùn vi ne fate. Cù una bona assistenza medica, ancu voi pudete dà nascita à un zitellu sanu. Tuttu ciò chì duvete fà hè di fà una cura particulare. U vostru duttore vi aiuterà sempre à mantene voi è u vostru zitellu sani.

L'impurtanza di pianificà prima di esse incinta

Sè vo pensate à avè un zitellu, vale à dì, sè vo avete intenzione di stà incinta, hè assai bè di vede un ostetricu à u listessu tempu. Sè u duttore pensa chì site un pocu sovrappesu, pò cunsiglià vi di vede un cunsiglieru nutrizionale per aiutà à perde pesu.

Perde pesu pò esse un grande aiutu, soprattuttu s'è vo avete prublemi di fertilità. Perde pesu ùn solu aumenta e vostre chance di rimanere incinta , ma pò ancu riduce i risichi per voi è u vostru zitellu durante a gravidanza. Pò ancu aiutà à prutegevi da u diabete gestazionale è u diabete futuru.

Rischi per una mamma obesa durante a gravidanza

Di solitu ci hè una misura di u pesu di una persona in relazione à a so altezza, chì chjamemu Indice di Massa Corporea (IMC). Sè stu valore hè più di 30, sò classificati medicalmente cum'è obesi. Quandu u pesu corpurale aumenta, u prucessu di l'ovulazione pò esse interrottu, ciò chì pò ritardà l'avè figlioli.

Dopu à esse incinta, pudete purtà è dà nascita à un zitellu sanu cum'è qualsiasi altra persona. Tuttavia, esse sovrappesu aumenta u risicu di sviluppà certe cumplicazioni. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

Chì sò i risichi per u zitellu in u ventre?

Sia a mamma sia u zitellu ponu sperimentà certi risichi .

• Difetti di nascita:Ci hè un risicu aumentatu di difetti cardiaci congeniti è difetti di u tubu neurale in u cervellu è a spina dorsale di u zitellu. Dunque, u vostru duttore pò raccomandà una scansione speciale chjamata ecografia anatomica è un'ecocardiografia fetale trà 18 è 20 settimane.
• Aumentu di pesu di u zitellu: U zitellu pò esse più grande di u normale.
• Ritardu di crescita: Calchì volta a crescita di u zitellu pò esse rallentata in u ventre.
• Malatie di a zitiddina: I zitelli anu un risicu aumentatu di sviluppà malatie cum'è l'obesità infantile è l'asma infantile in una ghjovana età.
• Partu prematuru: Ci hè una alta probabilità chì u zitellu nascerà prima di a data prevista.

Cumu avè una gravidanza sana?

Ùn vi ne fate, pudete gestisce sti risichi è avè una gravidanza sana. Eccu ciò chì duvete fà.

Andate à e cliniche regularmente.

Ogni mamma incinta deve assiste à e so visite prenatali regularmente. Ma postu chì site un pocu sovrappesu, u risicu di cumplicazioni hè più altu. Dunque, ùn saltate micca alcuna visita prenatale . Seguitate esattamente l'istruzzioni di u duttore.

State attivu.

L'eserciziu pò aiutà à riduce parechji prublemi, cum'è a preeclampsia, u diabete gestazionale, u mal di schiena è a stitichezza. Sceglite esercizii sicuri cum'è u natà, a camminà è l'aerobica à bassu impattu. Puntate à almenu 150 minuti (2 ore è mezu) d'eserciziu à settimana.

Aumentà u pesu in modu pianificatu

Ancu s'è vo site digià in sovrappesu, duvete sempre guadagnà un pocu di pesu durante a gravidanza. Sè aspettate un solu zitellu, duvete guadagnà trà 5 è 9 kg. Sè purtate gemelli, duvete guadagnà trà 11 è 19 kg. Sè smette di guadagnà pesu durante a gravidanza, questu pò impedisce a crescita di u zitellu è purtà à un zitellu di bassu pesu à a nascita. Dunque , ùn pruvate micca à perde pesu .

Evite e cose dannose

U fumu, e droghe è l'alcol sò cumpletamente dannosi durante a gravidanza. Sè vo pigliate qualchì medicamentu, parlatene cù u vostru duttore. Cuntrullate a vostra ingesta di cafeina è di zuccheru da cose cum'è u caffè, e bevande analcoliche è e bevande energetiche.

U partu è u periodu dopu

Siccomu certe cumplicazioni ponu accade durante u partu, hè impurtante di pianificà in anticipu.

Più u zitellu hè pesante, più hè prubabile ch'ellu abbia una distocia di e spalle durante u partu. Più hè prubabile ch'ellu abbia bisognu di una cesarea o d'utilizà una pinza o una ventosa per fà nasce u zitellu.

Serete assai occupata dopu avè avutu un criaturu, ma ùn vi scurdate di piglià cura di voi stessa.

• Attenti à a pressione sanguigna: Sè avete avutu a pressione alta durante a gravidanza, pò persiste per parechje settimane dopu à a nascita di u zitellu.
• Attenti à i coaguli di sangue: Stu risicu persiste per parechje settimane dopu à a nascita di u zitellu. Dunque, cuminciate à marchjà u più prestu pussibule. U vostru duttore pò ricumandà una iniezione di eparina à bassu pesu moleculare è calze di compressione.
• Allattamentu: Esse sovrappesu ùn hè micca un ostaculu à l'allattamentu. Se necessariu, pudete dumandà aiutu da una consulente per l'allattamentu.
• Alimentazione sana è eserciziu: Avà chì a vostra gravidanza hè finita, pudete parlà cù un nutrizionista è elaborà un pianu per ghjunghje à un pesu sanu. Pudete ancu aumentà gradualmente u vostru eserciziu.