Avete ancu voi prublemi di corpu, mal di schiena è insonnia durante a gravidanza ? Soprattuttu quandu u zitellu s'avvicina è u vostru ventre cresce, dorme da u vostru latu diventa assai difficiule, nò ? Forse ùn pudete mancu dorme cum'è prima. Oghje parleremu di qualcosa di speciale chì pò aiutà vi in quellu mumentu. Vale à dì i cuscini di gravidanza, o cum'è parechje persone li cunnoscenu, "Cuscini di Gravidanza".
Perchè hè cusì impurtante dorme da u vostru latu durante a gravidanza?
U vostru duttore vi pò avè dettu chì hè megliu dorme da u vostru latu durante a gravidanza, soprattuttu dopu à uni pochi di mesi. Ci sò parechje ragioni per questu.
In poche parole, studii preliminari anu dimustratu chì dorme nantu à u latu sinistro hè a megliu pusizione per un zitellu sanu durante a gravidanza . Dorme cusì, paragunatu à dorme di latu (stendu nantu à u spinu), hè statu trovu chì riduce u risicu di nascita morta à a fine di a gravidanza.
Inoltre, quandu dormite nantu à u spinu, u pesu di u vostru utru in crescita pò cumpressà i vostri principali vasi sanguigni. Questu pò limità u flussu di sangue à l'utru. Questu pò purtà à un bassu pesu à a nascita, una riduzione di l'apportu d'ossigenu à u zitellu è altri prublemi di salute .
Ancu quandu ùn site micca incinta, ci sò benefici à dorme da u vostru latu. Dorme da u vostru latu hè un bon rimediu per i prublemi respiratori durante u sonnu, cum'è u russamentu è l'apnea di u sonnu. Dorme da u vostru latu hè ancu utile per quelli chì soffrenu di reflux acidu è per facilità a digestione.
Tuttavia, ci hè un svantaghju à dorme di fiancu ogni ghjornu. Vale à dì, pò causà dolore in zone cum'è e spalle, i fianchi è u collu. Stu dolore pò esse ancu peghju durante a gravidanza, postu chì u pesu di u corpu aumenta.
Cumu pò un cuscinu di gravidanza aiutà cù questu?
Hè per quessa chì sti cuscini speciali sò stati cuncipiti. Un cuscinu di gravidanza hè un cuscinu speciale cuncipitu per riduce u dolore chì una mamma incinta prova quandu dorme di fiancu è furnisce un bon sustegnu per u so ventre in crescita .
A maiò parte di questi si prisentanu in forma di grandi cuscini chì ponu sustene tuttu u vostru corpu. Un solu cuscino furnisce supportu per u collu, a schiena, u stomacu, i ghjinochji è l'anche . Questu impedirà à e vostre articulazioni di preme è torce l'una contr'à l'altra mentre dormite, causendu dolore.
Pudete pensà: "Possu fà questu cù solu uni pochi di cuscini regulari, nò?" Hè vera, ma u prublema hè chì, quandu ci vultemu è ci vultemu mentre dormemu, quelli cuscini si sparghjenu è cascanu da u lettu. Ma questu cuscinu di gravidanza ùn accade micca perchè hè un pezzu unicu, hè esattamente induve appartene. È hè furmatu per adattassi à a forma di un corpu incinta, in particulare à u vostru ventre. Cusì si cunforma à a forma di u vostru corpu è furnisce supportu esattamente induve ne hà bisognu.
Chì tipi di cuscini di gravidanza ci sò?
Questi cuscini sò dispunibili in una varietà di forme è dimensioni. Questa tabella vi aiuterà à sceglie quellu ghjustu per voi.
| Tipu di cuscinu | Aspettu è dimensione | Utilità |
|---|---|---|
| Cuscini à cuneu | Quessi sò u tipu u più chjucu. Un picculu cuscinu di forma triangulare o tonda. | Pudete mettelu induve avete bisognu di più sustegnu (per esempiu, sottu à u ventre, nantu à u spinu). |
| Cuscini per tuttu u corpu | Quessi sò u tipu u più grande. Anu a forma di a lettera inglese "U" o "C". | Fornisce sustegnu à tuttu u corpu. Fornisce sustegnu per u collu, a schiena, u stomacu è e gambe à tempu. |
| Cuscini di u corpu à lunghezza piena | Quessi sò longhi cum'è i cuscini di u corpu regulari, ma sò curvati per adattassi à u stomacu. | Tuttu u corpu cuntinueghja à esse sustinutu. Ma duvete sempre aduprà u vostru cuscinu regulare per sustene u vostru collu. |
Cumu possu sceglie un cuscinu di gravidanza chì mi cunvene?
U corpu è i bisogni di ognunu sò diffirenti. Dunque, ciò chì funziona megliu per una persona ùn pò micca funziunà per un'altra.Un cuscinu pò ùn esse micca adattatu per un'altra persona. Cunsiderate queste cose quandu sceglite un cuscinu.
Identificà i vostri bisogni.
Induve sentite u più dulore quandu dormite ? A schiena ? I fianchi ? Allora sceglite un cuscinu chì furnisce un bon sustegnu per quelle zone. Vi girate è vi ghjittate assai mentre dormite ? Allora un cuscinu in forma di "U" hè bonu perchè ùn avete micca bisognu di mette u cuscinu da l'altra parte quandu cambiate di latu.
Vede s'ellu hè faciule da pulisce.
Sudi assai durante a gravidanza, dunque hè impurtante sceglie un cuscinu cù una fodera lavabile chì pò esse facilmente rimossa è lavata.
Pensate à e vostre abitudini di sonnu.
Avete digià un cuscinu chì vi piace veramente ? Allora sceglite un cuscinu di gravidanza chì pò esse adupratu cù quellu cuscinu (per esempiu, à lunghezza piena o à cuneu).
È s'elli sò gemelli ?
Sè aspettate gemelli, pò esse megliu sceglie un cuscinu regulabile secondu a dimensione di u vostru ventre.
Una bona notte di sonnu hè assai impurtante durante a gravidanza, dunque ùn abbiate paura di fà shopping è pruvà uni pochi di cuscini diversi per truvà quellu più còmode per voi.
Cumu si usa stu cuscinu ?
Hè assai simplice d'utilizà. Sicondu a forma di u cuscinu chì sceglite, pusiziunatelu in modu chì sustene e zone chì facenu più male .
Per esempiu, s'ellu hè un cuscinu in forma di "C" o di "U", pudete appoghjà a testa nantu à a cima curva di u cuscinu, tene u centru cù e duie mani è mette l'altra estremità trà e ghjinochje. S'ellu hè un cuscinu in forma di "U", pudete ancu mette l'altra estremità daretu à voi per sustene a schiena.
Stu cuscinu serà assai utile per voi ancu dopu avè avutu un criaturu. Pudete aduprà cum'è sustegnu mentre allattate u vostru criaturu, mentre tenete u vostru criaturu, è mentre u vostru corpu si riprende da u partu. Certi persone cuntinueghjanu à aduprà sti cuscini ancu dopu avè avutu un criaturu per via di a so comodità.
Missaghju da purtà in casa
- I cuscini di gravidanza sò una ottima suluzione per riduce u dolore di schiena, di l'anca è di l'articuli chì ponu accade quandu si dorme di fiancu durante a gravidanza.
- Dorme durante a gravidanza, in particulare da u latu sinistro, hè assai impurtante per a salute di a mamma è di u zitellu.
- Quandu sceglite u cuscinu ghjustu per voi, cunsiderate fattori cum'è induve sentite u dolore, e vostre abitudini di sonnu è a facilità di lavaggiu.
- Questi cuscini ponu esse aduprati dopu u partu, durante l'allattamentu è per u cunfortu.
- Parlate sempre cù u vostru duttore di qualsiasi dolore o prublemi di sonnu chì avete durante a gravidanza.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu