Koënsiem Q10 (CoQ10): Wat is dit en alles wat jy moet weet

In apteke, of op die internet, het jy seker al verskillende soorte vitamiene en aanvullings (supplements) gesien, reg? Soms vertel 'n vriend jou daarvan, of jy sien dit in 'n advertensie. Soos dit, het jy dalk al gehoor van 'n naam soos Koënsiem Q10, of kortweg CoQ10. So, wat is CoQ10 eintlik? Is dit goed vir ons liggaam? Is dit 'n medisyne? Kom ons bespreek alles hieroor eenvoudig en duidelik.

Wat is Koënsiem Q10 (CoQ10) eintlik?

Eenvoudig gestel, Koënsiem Q10 is iets wat natuurlik binne die selle van ons liggaam geproduseer word. Dit help byna elke sel in ons liggaam om energie te produseer. Boonop is CoQ10 'n baie kragtige antioksidant.

Nou wonder jy dalk wat 'n antioksidant is. Stel jou voor 'n stuk yster wat buite gelaat word en roes; net so kan die selle in ons liggaam deur verskeie oorsake beskadig word, soos om te "roes". Dit is wat 'n antioksidant doen: dit voorkom en beskerm teen skade aan daardie selle.

Wanneer CoQ10 as 'n aanvulling geneem word, word geglo dat dit die gesondheid van die hart en bloedvate kan ondersteun. Maar hier is 'n baie belangrike ding wat ons almal moet verstaan. CoQ10 is nie 'n medisyne wat deur 'n dokter voorgeskryf word nie. Dit is 'n voedingsaanvulling. Dit beteken dat dit nie streng getoets is en goedgekeur is om 'n spesifieke siekte te behandel soos gewone medisyne nie. Daarom moet ons baie versigtig wees voordat ons dit gebruik.

Dinge wat jy beslis aan jou dokter moet vertel voordat jy dit gebruik

As jy van plan is om CoQ10 te begin gebruik, of dit reeds gebruik, is dit absoluut noodsaaklik om met jou dokter hieroor te praat. Veral as jy die volgende toestande het, moet jy die dokter inlig.

• As jy enige allergieë het: Vertel asseblief as jy allergieë het vir nie net Koënsiem Q10 nie, maar ook vir enige ander medisyne, kruiemiddels, voedsel, preserveermiddels of voedselkleurstowwe.
• As jy swanger is of probeer om swanger te raak: Gedurende sulke tye is dit noodsaaklik om mediese advies in te win voordat enige aanvulling geneem word.
• As jy 'n borsvoedende moeder is: Moenie dit gebruik sonder om met jou dokter te praat nie, aangesien hierdie dinge via borsmelk na die baba kan oorgaan.

Hoe om CoQ10 korrek te gebruik?

Dit is baie belangrik om die korrekte manier te ken om dit te gebruik.

• Dit is 'n aanvulling wat oraal geneem moet word. Probeer dit elke dag op dieselfde tyd neem, soos aangedui op die etiket.
• Aangesien dit as 'n sagte kouetablet (soft chews) kom, moet dit goed gekou word voordat dit ingesluk word. Moenie dit heel insluk nie.
• Deur dit saam met 'n vetterige maaltyd te neem, sal dit beter deur die liggaam geabsorbeer word. Byvoorbeeld, dit kan saam met kos wat met 'n bietjie klapperolie gemaak is, avokado of 'n eier geneem word.
• Moenie meer gebruik as die hoeveelheid wat op die etiket aangedui word nie.
• As jy dit aan kinders gee, raadpleeg altyd jou pediater vir advies.

Wat om te doen as 'n dosis gemis word?

As jy dit op 'n dag vergeet om te neem, neem die dosis sodra jy dit onthou. As jy egter dink dat dit binnekort tyd is vir die volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem slegs die volgende dosis op die regte tyd. Moet onder geen omstandighede twee dosisse gelyktydig neem nie.

Wat gebeur as jy te veel inneem?

As jy dink dat jy per ongeluk te veel hiervan geneem het, moet jy onmiddellik optree.

1. Gaan na die Noodbehandelingseenheid (NBE) van die naaste hospitaal.

2. Andersins, bel die Nasionale Gif Inligtingsentrum by die Nasionale Hospitaal in Colombo en vra advies.

Ander medisyne wat met CoQ10 kan interaksie hê

As jy ander medisyne gebruik, kan die neem van CoQ10 newe-effekte veroorsaak. Daarom is dit belangrik om jou dokter te vertel van elke medisyne wat jy neem. Hieronder is 'n paar van die belangrikste medisyne wat met CoQ10 kan reageer.

Hierdie lys is nie volledig nie. Vertel jou dokter van elke medisyne, kruiemiddel en vitamien wat jy neem. Vertel ook as jy rook of alkohol drink.

Punte om in ag te neem wanneer dit gebruik word

Voedingsaanvullings is nie dinge wat deur dieselfde wette beheer word as medisyne nie. Dit beteken dat die suiwerheid, standaard en hoeveelheid van die bestanddele daarin kan verskil. Daarom moet jy baie versigtig wees wanneer jy so 'n produk kies.

Wanneer jy hierdie produkte koop, koop dit van 'n betroubare maatskappy met 'n goeie reputasie en by 'n goeie apteek. Wees baie versigtig wanneer jy dit van onbekende plekke koop, veral aanlyn.

Wat is die moontlike newe-effekte?

Hoewel die meeste mense nie ernstige newe-effekte van CoQ10 ervaar nie, kan sommige mense wel sekere reaksies hê. Kom ons wees daarvan bewus.

Hierdie lys is nie volledig nie. As jy iets anders of ongewoons ervaar, kontak onmiddellik jou dokter.

Hoe om dit veilig te berg en weg te gooi?

• Berging: Hou buite bereik van kinders en troeteldiere. Bêre by kamertemperatuur (tussen 20 en 25 grade Celsius). Moenie na die vervaldatum gebruik nie.
• Wegdoening: Die beste manier om ongebruikte of vervalde aanvullings weg te gooi, is om dit veilig te vernietig. Indien moontlik, gee dit oor aan 'n medikasie-terugneemprogram. Jy kan jou apteek hieroor vra. As dit nie moontlik is nie, haal die tablette uit die bottel, meng dit met iets soos gebruikte koffiegronde, grond of kattebak, plaas dit in 'n verseëlde sak en gooi dit in die asblik. Dit sal voorkom dat 'n kind of dier dit inneem.