දැන් ඔයා ගර්භණී වෙලා සති 10ක් වෙනවා නේද? මේ කාලේ ඇත්තටම හරිම විශේෂයි, පුදුමයි. ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ පුංචිම පුංචි ජීවිතයක් ටිකෙන් ටික, දවසින් දවස හැඩ ගැහෙනවා. හිතනකොටත් පුදුම සතුටක් දැනෙනවා නේද? අපි බලමුද මේ සතිය 10දී ඔයාගේ බබාට මොනවද වෙන්නේ, ඔයාගේ ශරීරයේ මොන වගේ වෙනස්කම්ද සිද්ධ වෙන්නේ කියලා? අපි මේ හැමදේම ගැන හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මේ සතියේ ඔයාගේ බබාගේ පුදුම දියුණුව (Baby's Development)
ඔයාට හිතාගන්නත් බැරි වේවි, මේ සති 10 වෙනකොට ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියා කොච්චර දියුණු වෙලාද කියලා! ඇත්තටම මේක පුදුම ගමනක්.
බබාගේ ජීවිතේට අත්යවශ්ය ඉන්ද්‍රියන් හැදිලා ඉවරයි!
හිතන්නකෝ, මේ වෙනකොට ඔයාගේ බබාගේ හදවත, මොළේ, පෙනහළු, අක්මාව, වකුගඩු වගේ සියලුම වැදගත් ජීවී ඉන්ද්‍රියන් (Vital Organs) සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ හැදිලා ඉවරයි! ඒ කියන්නේ බබාගේ ජීවිතේට අත්‍යවශ්‍යම කොටස් ටික නිර්මාණය වෙලා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, මේ හැම ඉන්ද්‍රියක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා, එක කණ්ඩායමක් වගේ වැඩ කරන්නත් පටන් අරගෙන. උදාහරණයක් විදිහට, පුංචි හදවත දැන් තත්පරයට දෙපාරක් විතර ස්පන්දනය වෙනවා, ඒ කියන්නේ විනාඩියකට 120-160 වාරයක්! ඒ ස්පන්දනයෙන් මුළු පුංචි ශරීරයටම රුධිරය සපයනවා. මොළයත් හරිම වේගෙන් වර්ධනය වෙනවා, ස්නායු සෛල මිලියන ගාණක් හැදෙමින්, එකිනෙක සම්බන්ධ වෙමින් තියෙනවා. මේක තමයි බබාගේ අනාගත බුද්ධියට, හැකියාවන්ට අඩිතාලම වැටෙන්නේ.
පිටතින් පේන පුංචි වෙනස්කම්
බබාගේ පිටත පෙනුමෙත් ලොකු වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා මේ සතියේ. කලින් එකට ඇලිලා, හරියට හබලක් වගේ තිබුණු අත්වලයි, කකුල්වලයි ඇඟිලි ටික දැන් වෙන් වෙලා, ලස්සන පුංචි ඇඟිලි තුඩු හැදිලා. නියපොතුත් හැදෙන්න පටන් අරන්. අර කළල කාලේ තිබුණු පුංචි වලිගයක් වගේ කොටස මතකද? ඒකත් දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නැතිවෙලා ගිහින්. දැන් බබා දිහා බැලුවොත්, පැහැදිලිවම පුංචි මනුස්ස පැටියෙක්ගේ හැඩේට ඇවිත්. මූණත් ටික ටික හැඩ ගැහෙනවා, ඇස් පිහාටු හැදිලා, ඇස් දෙක තවම වැහිලා තිබුණත්, නාසය, තොල් එහෙම පැහැදිලිව පේනවා.
ඇඟ ඇතුළේ සිදුවෙන අපූරු දේවල්
ඇඟ ඇතුළෙත් හරි අපූරු, සංකීර්ණ දේවල් සිද්ධ වෙනවා.
- දත් මුල් (Tooth Buds): ඔයාගේ බබාගේ කට ඇතුළේ, විදුරුමස් යටින් පුංචි දත් මුල් (Tooth Buds) විස්සක්ම හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ තමයි එයාගේ කිරි දත් වලට මුල් අඩිතාලම. පුදුමයි නේද, මෙච්චර කලින් ඉඳන්ම දත් හැදෙන්න පටන් ගන්න එක!
- පුතෙක් නම්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) නිෂ්පාදනය: ඔයාට ලැබෙන්න ඉන්නේ පුතෙක් නම්, එයාගේ වෘෂණ කෝෂ මේ වෙනකොටත් හැදිලා, ඒවායින් පිරිමි හෝමෝනයක් වෙන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) නිපදවන්නත් පටන් අරගෙන. මේ හෝමෝනය තමයි එයාගේ පිරිමි ලිංගික අවයව වර්ධනය වෙන්නත්, අනිත් පිරිමි ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නත් උදව් කරන්නේ. දුවෙක් නම්, එයාගේ ඩිම්බ කෝෂත් හැදිලා, ඒත් මේ වගේ ලොකු හෝමෝන නිෂ්පාදනයක් මේ වෙලාවේ වෙන්නේ නෑ.
උපත් ආබාධ (Congenital Abnormalities) ගැන බය අඩු කරගන්න!
ගොඩක් අම්මලා ගර්භණී කාලේ පුරාවටම වගේ පොඩි බයකින් ඉන්නේ බබාට මොනවා හරි උපතින් එන ආබාධයක් (Congenital Abnormalities) තියෙයිද කියලා. ඔයාට සතුටු වෙන්න පුළුවන් කාරණයක් තමයි, ගර්භණී කාලයේ සති 10න් පස්සේ මේ වගේ ප්රධාන උපත් ආබාධ ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා. ඒකට හේතුව තමයි, බබාගේ ප්රධාන ශරීර කොටස් සහ ඉන්ද්‍රියන් මේ වෙනකොට හැදිලා ඉවර නිසා. හැබැයි, ඒ කිව්වේ සම්පූර්ණයෙන්ම අවදානමක් නෑ කියන එක නෙවෙයි. සමහර බාහිර බලපෑම් (උදා: සමහර බෙහෙත් වර්ග, ආසාදන) නිසා තාමත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන් නිසා, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා දෙන උපදෙස් පිළිපදින එක හරිම වැදගත්.
කළල අවධිය (Embryonic Period) ඉවරයි, දැන් භ්‍රෑණයක් (Fetus)!
මේ සතිය හරිම විශේෂයි, මොකද මේ සතියත් එක්ක කළල අවධිය (Embryonic Period) ඉවර වෙනවා. ඒ කියන්නේ, මෙච්චර කල් "කළලයක්" (Embryo) විදිහට හඳුන්වපු ඔයාගේ පැටියා, දැන් වර්ධනයේ ඊළඟ අදියරට ඇතුල් වෙනවා. ලබන සතියේ ඉඳන් එයාට වෛද්‍යවරු කියන්නේ "භ්‍රෑණයක්" (Fetus) කියලයි. සරලවම කිව්වොත්, බබාගේ මූලික සැලැස්ම (blueprint) සම්පූර්ණයි. දැන් තියෙන්නේ මේ හැදුණු ඉන්ද්‍රියන් තව තවත් වර්ධනය වෙන්න, මේරීමකට ලක්වෙන්න, බර වැඩිවෙන්නයි. මේක ඔයාගේ ගර්භනී ගමනේ හරිම වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්!
ඔයාගේ ශරීරයට මේ සතියේ මොකද වෙන්නේ? (Your Body)
බබා විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ශරීරයෙත් මේ සති 10දී නොයෙකුත් වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. සමහර ඒවා ඔයාට දැනෙනවා ඇති, සමහර ඒවා නොදැනීම සිද්ධ වෙනවා.
පළවෙනි ප්‍රසව පූර්ව සායනික හමුව (First Prenatal Visit) - හරිම වැදගත්!
ගොඩක් වෙලාවට මේ සති 8ත් 12ත් අතර කාලයේදී තමයි ඔයාගේ පළවෙනි ප්‍රසව පූර්ව සායනික හමුව (First Prenatal Visit) වෛද්‍යවරයා සමඟ යෙදෙන්නේ. සමහරවිට ඔයා දැනටමත් මේ හමුවට ගිහින් ඇති. මේක හරිම වැදගත් අවස්ථාවක්. හරියට අලුත් ගමනක ආරම්භය වගේ. ඔයාට තියෙන ප්‍රශ්න, සැකයන් ඔක්කොම වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න මේක හොඳම වෙලාව. බය නැතුව, ලැජ්ජ නැතුව හැමදේම අහන්න.
මතක තියාගන්න: ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාගේ හොඳම මිත්‍රයා වගේ මේ ගමනේදී. ඔයාට දැනෙන පුංචිම දෙය වුණත් එයත් එක්ක කතා කරන්න.
වෛද්‍යවරයා හමුවේදී මොනවද වෙන්නේ?
මේ පළවෙනි හමුවේදී වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙන් ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය, පවුලේ ලෙඩ රෝග ගැන විස්තර අහයි. ඊට අමතරව, මේ වගේ පරීක්ෂණ කීපයක් කරයි:
- බර මැනීම: ඔයාගේ ආරම්භක බර කොපමණද, ගර්භණී කාලය පුරාවට නිරෝගීව බර වැඩිවෙනවද කියලා නිරීක්ෂණය කරන්න මේක වැදගත්.
- රුධිර පීඩනය (Blood Pressure) මැනීම: ගර්භණී කාලයේදී සමහර අම්මලාට රුධිර පීඩනය වැඩිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා. මේක ප්‍රී-එක්ලැම්ප්සියා (Pre-eclampsia) වගේ භයානක තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැම සායනික හමුවකදීම වගේ රුධිර පීඩනය මනිනවා. කලින්ම අඳුරගත්තොත්, පාලනය කරන්න පුළුවන්.
- රුධිර පරීක්ෂණ: ඔයාගේ රුධිර ගණය (Blood Group), හිමොග්ලොබින් මට්ටම (Haemoglobin - ලේ අඩුද බලන්න), ඒ වගේම HIV, හෙපටයිටිස් B (Hepatitis B), සිෆිලිස් (Syphilis) වගේ ආසාදන තියෙනවද කියලා බලන්න රුධිර පරීක්ෂණ කීපයක් කරයි. සමහර වෙලාවට තයිරොයිඩ් හෝමෝන (Thyroid hormones), විටමින් D මට්ටම වගේ දේවලුත් බලන්න පුළුවන්.
- මුත්රා පරීක්ෂාව (Urine Test): මුත්රා සාම්පලයක් අරගෙන ඒකේ සීනි (සමහර අයට ගර්භණී දියවැඩියාව (Gestational Diabetes) එන නිසා), ප්‍රෝටීන් (වකුගඩු ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රී-එක්ලැම්ප්සියා ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්) සහ ආසාදන ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලනවා.
- උදරය පිටතින් පරීක්ෂා කිරීම (External Abdominal Examination): දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ බඩ අල්ලලා බලලා ගර්භාෂයේ ප්‍රමාණය, බබා ඉන්න විදිහ ගැන අදහසක් ගනීවි. සමහරවිට ඩොප්ලර් (Doppler) කියන පුංචි උපකරණයකින් බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්නත් පුළුවන්! ඒක නම් හරිම ආදරණීය අත්දැකීමක් වේවි.
- සමහරවිට අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් (Ultrasound Scan) පරීක්ෂණයක්: ගොඩක් වෙලාවට මේ කාලේදී පළවෙනි අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් (Ultrasound Scan) එක, ඒ කියන්නේ 'ඩේටින් ස්කෑන්' (Dating Scan) එක කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් බබා හරියටම සති කීයක් වයසද (Expected Date of Delivery - EDD), නිවුන් දරුවන්ද, බබාගේ හදවත ගැහෙනවද, ගර්භාෂයෙන් පිට ගැබ් ගැනීමක්ද (Ectopic Pregnancy) වගේ ගොඩක් වැදගත් දේවල් තහවුරු කරගන්න පුළුවන්.
මේ සතියේ ඔයාට දැනෙන දේවල්
සති 10ක් කියන්නේ ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි තුන් මාසය (First Trimester) ඉවර වෙන්න කිට්ටුයි කියන එක.
- උදේට දැනෙන අපහසුතා (Morning Sickness): සමහර අම්මලාට මේ වෙනකොට වමනේ, ඔක්කාර ගතිය ටිකක් අඩු වෙලා ඇති. ඒත් සමහරුන්ට තවමත් ඒ අපහසුතා තියෙන්න පුළුවන්. ඒක එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස්.
- මහන්සිය: ශරීරය ඇතුළේ ලොකු වැඩ කොටසක් සිද්ධ වෙන නිසා, ඔයාට තද මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්. පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න.
- පියයුරු වල වෙනස්කම්: පියයුරු තවමත් ලොකු වෙන්න, වේදනා දෙන්න, සංවේදී වෙන්න පුළුවන්.
- නිතර මුත්රා කිරීමේ අවශ්යතාවය: ගර්භාෂය ලොකු වෙන නිසා මුත්‍රාශයට තෙරපීමක් ඇතිවෙනවා. ඒ නිසා නිතර ටොයිලට් යන්න ඕන වෙන්න පුළුවන්.
- මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් (Mood Swings): හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා එකපාරට සතුටු හිතෙනවා, ආයෙත් දුක හිතෙනවා, තරහා යනවා වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. මේවා සාමාන්‍ය දේවල්, ඔයා විතරක් නෙවෙයි ගොඩක් අම්මලාට මෙහෙම වෙනවා.
වැදගත්: මේ කාලේදී ඔයාට අධිකව වමනේ යනවා නම්, බඩේ කැක්කුමක් එනවා නම්, යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනදාට වඩා අමුත්තක් දැනෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
මේ සතියේ ඔයා ඔයා ගැනත් හිතන්න ඕනේ!
බබාගේ දියුණුව ගැන හිතන ගමන්ම, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක හරිම වැදගත්.
- හොඳ පෝෂණයක් ගන්න: තුන් වේලටම සමබල ආහාර වේලක් ගන්න. පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග, කිරි ආහාර, මස්, මාළු, බිත්තර වගේ දේවල් ඔයාගේ ආහාර වේලට එකතු කරගන්න. දොස්තර මහත්තයා දීලා තියෙන ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) පෙත්ත දිගටම බොන්න. ඒ වගේම, අවශ්‍ය නම් යකඩ (Iron), කැල්සියම් (Calcium) වගේ අතිරේක පෝෂණ අතිරේක (Supplements) ගන්නත් වෙයි.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවසකට වතුර වීදුරු 8-10ක් වත් බොන්න. මේකෙන් ඔයාගේ ඇඟේ විජලනය (Dehydration) වළක්වනවා වගේම, මළබද්ධය (Constipation) වගේ ප්‍රශ්නත් අඩු කරනවා.
- පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න: ඔයාට මහන්සියි වගේ දැනෙනවා නම්, ටිකක් නිදාගන්න, විවේක ගන්න. රෑට පැය 8කවත් නින්දක් ලබාගන්න උත්සහ කරන්න.
- සැහැල්ලු ව්‍යායාම: දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා, ඔයාට ගැලපෙන සැහැල්ලු ව්‍යායාමයක (Light Exercise) යෙදෙන්න. ඇවිදින එක, පිහිනන එක වගේ දේවල් හොඳයි. මේකෙන් ඔයාගේ ශරීර සුවතාවය වගේම, මානසික සුවතාවයත් හොඳ මට්ටමක තියාගන්න පුළුවන්.
- මානසික සුවතාවය: මේ කාලේදී හිතේ සතුටින් ඉන්න එක හරිම වැදගත්. ඔයා කැමති දේවල් කරන්න. පොතක් කියවන්න, සින්දුවක් අහන්න, යාළුවෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඔයාට හිතට බරක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ සැමියා, පවුලේ අය, එහෙමත් නැත්නම් විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.
- නරක පුරුදු වලින් ඈත් වෙන්න: දුම්පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කිසිම බෙහෙතක් බොන්න එපා.
මේ හැමදේම කරන්නේ ඔයයි, ඔයාගේ බබයි දෙන්නම නිරෝගීව, සතුටින් ඉන්න ඕන නිසා.
💡 මේ සතියෙන් ඔයා මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, මේ සති 10 ගැන අපි ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? සාරාංශයක් විදිහට කිව්වොත්:
- ඔයාගේ බබාගේ සියලුම ප්රධාන ඉන්ද්‍රියන් (Vital Organs) හැදිලා ඉවරයි වගේම, ඒවා වැඩ කරන්නත් පටන් අරන්.
- බබා දැන් කළල අවධිය (Embryonic Period) පහු කරලා, භ්රෑණ (Fetus) අවධියට ඇතුල් වෙලා. එයා ටික ටික මනුස්සයෙක්ගේ හැඩේට එනවා.
- උපත් ආබාධ (Congenital Abnormalities) ඇතිවීමේ අවදානම මේ සතියෙන් පස්සේ ගොඩක් අඩුයි, ඒක සැනසීමක්.
- ඔයාගේ පළවෙනි ප්‍රසව පූර්ව සායනික හමුව (First Prenatal Visit) මේ කාලයේදී සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙදි කරන පරීක්ෂණ ඔයාගෙයි බබාගෙයි සෞඛ්‍යයට හරිම වැදගත්.
- ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් (මහන්සිය, උදේට අපහසුතා) තවමත් තියෙන්න පුළුවන්. හොඳට කන්න, බොන්න, විවේක ගන්න, සතුටින් ඉන්න.
- මොනම හරි අසාමාන්‍ය දෙයක් (අධික වමනය, ලේ යාම, බඩේ වේදනාව) දැනුනොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
මේ හැමදේම එක්ක, ඔයාගේ ගර්භණී ගමන සුබම සුබ එකක් වෙන්න කියලා අපි ප්‍රාර්ථනා කරනවා! ඔයා මේ ලෝකෙට තවත් පුදුම ජීවිතයක් ගේන්නයි යන්නේ. ඒක හරිම වටිනා දෙයක්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.