Jste na tom taky závislí? Pojďme si promluvit o závislosti!

Někdy si říkáme: „Ach, toho se nemůžu zbavit,“ že? Může to být zlozvyk, nebo něco hlubšího, závislost. Dnes si povíme o tom, co to doopravdy je, proč se to děje a jak se toho můžeme zbavit. Je to trochu složité téma, ale zkusme to zjednodušit.

Co přesně je závislost?

Jednoduše řečeno, závislost je silná vazba na látku nebo činnost, kterou člověk nekontrolovatelně dělá, i když ví, že to bude mít špatné následky. Je to chronický stav, který může ovlivnit zbytek jeho života . Zamyslete se nad tím, někteří lidé vědí, že to, co dělají, je špatné a že tím škodí sobě i ostatním, ale nemohou přestat a dostanou se do velkých problémů. Závislost může mít velký dopad na vaše zdraví, rodinné vztahy, práci a všechno v životě. Proto je velmi důležité vyhledat pomoc, jakmile si začnete všímat příznaků závislosti.

Je to nemoc?

Ano, závislost je nemoc, neduh . Podle Americké společnosti pro medicínu závislostí (ASAM) je závislost chronická porucha mozku. Není důsledkem nedostatku vůle nebo špatného rozhodování. Závislost mění chemii mozku . Je to jako jakékoli jiné chronické onemocnění, jako je cukrovka nebo srdeční choroba.

Jaké jsou hlavní typy závislostí?

Existují dva hlavní typy závislostí: 1. Závislost na látkách (lékaři ji také nazývají „poruchy užívání návykových látek“). 2. Závislost na nelátkách, tj. na určitých činnostech („behaviorální závislosti“).

Závislosti na látkách

Lékaři a lékařská komunita nyní označují poruchy užívání návykových látek jako „poruchy užívání návykových látek“. „DSM-5“ Americké psychiatrické asociace, manuál pro diagnostiku duševních onemocnění, má jasná kritéria pro diagnostiku „poruch užívání návykových látek“. Tyto látky jsou drogy, které mohou být návykové. Mohou to být léky na předpis nebo nelegální drogy. Podívejme se na několik příkladů:

• Alkohol .
• Kofein – Ano, někteří lidé jsou také závislí na kofeinu, který se nachází v kávě a čaji.
• Konopí/marihuana.
• Halucinogeny - Mezi příklady patří PCP a LSD.
• Hypnotika, sedativa a anxiolytika – léky podávané lidem s problémy se spánkem, jako jsou benzodiazepiny a barbituráty.
• Inhalanty – například ředidlo barev, spreje, některé plyny a dusitany (poppers).
• Druhy „(opioidů)“ užívaných na lékařský předpis nebo bez něj -Léky proti bolesti, jako je kodein, oxykodon a heroin.
• Stimulanty, ať už užívané na lékařský předpis nebo bez něj – jako je Adderall® , kokain a metamfetamin (také známý jako led).
• Tabák / Nikotin - Kouření cigaret , používání elektronických cigaret (elektronických cigaret nebo vapingu ).

Ačkoli se tyto látky od sebe velmi liší, všechny fungují tak, že silně stimulují centrum odměny v mozku, což vám dává pocit potěšení a vzrušení. Poruchy užívání návykových látek se mohou rozvinout při užívání těchto látek – ale ne u každého. Tyto stavy mohou být mírné, středně těžké nebo těžké. Závislost je nejzávažnější formou poruchy užívání návykových látek.

Behaviorální závislosti

Behaviorální závislosti se mohou objevit při jakékoli činnosti, která stimuluje centrum potěšení v mozku. Behaviorální vědci stále zkoumají podobnosti a rozdíly mezi závislostmi na látkách, behaviorálními závislostmi a dalšími kompulzivními behaviorálními stavy (jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a bulimie nervosa). V současné době je jedinou behaviorální závislostí oficiálně uznanou v DSM-5 porucha hazardních her. Je zařazena do sekce „Nelátkové závislosti“. Jiné behaviorální závislosti nejsou v DSM-5 zahrnuty, protože o nich dosud není dostatek výzkumu. Pokud se však jakákoli činnost nebo zvyk stanou natolik ohromujícími, že narušují vaše každodenní činnosti, může to vést k duševním, sociálním a fyzickým zdravotním problémům a někdy i k finančním problémům. Některé příklady aktivit, které se mohou stát návykovými:

• Hazardní hry .
• Jídlo - Někteří lidé mají potíže s ovládáním svého jídla.
• Cvičení nebo diety – Příliš mnoho těchto věcí je také problém.
• Nakupování.
• Krádeže v obchodech nebo jiné rizikové chování.
• Mít sex.
• Sledování pornografie.
• Hraní videoher – Tomuto problému se také říká porucha hraní videoher na internetu.
• Používání internetu (např. v telefonu, počítači) – zejména sociálních médií.

Jaká je nejčastější závislost?

Ve Spojených státech je nejčastější poruchou porucha užívání alkoholu. Další je nikotin a konopí. Poruchou užívání alkoholu trpí přibližně 10 % lidí starších 12 let. Situace je velmi podobná na Srí Lance, zejména s problémy způsobenými užíváním alkoholu a tabáku.

Jaké jsou příznaky závislosti?

Příznaky závislosti se liší od člověka k člověku a v závislosti na látce nebo činnosti, na které je závislý. Zde jsou některé běžné příznaky:

• Neschopnost přestat: Člověk může chtít přestat užívat nějakou látku nebo se oddávat nezdravému návykovému chování, ale nemusí to být schopen. Možná se několikrát pokusil omezit, ale neúspěšně. Může o tom lhát svým blízkým nebo to skrývat. Například kuřák si může každý den myslet: „Dnes už kouřit nebudu,“ ale pak začne kouřit znovu.
• Zvýšená tolerance: Postupem času musíte užívat více látky nebo jí trávit více času, abyste dosáhli stejného potěšení/ zážitku, jaké jste dostávali dříve. Například někdo, kdo se zpočátku spokojil s malým množstvím alkoholu, bude nakonec potřebovat více, aby dosáhl stejného potěšení.
• Intenzivní zaměření na látku nebo činnost: Lidé se závislostí jsou neobvykle zaujati danou látkou nebo činností. Mohou mít pocit, že závislost ovládá jejich životy, protože většinu dne tráví touhou po ní, snahou se ji dostat a přemýšlením o ní.
• Nedostatek kontroly: Mohou se cítit bezmocní a nemají žádnou kontrolu nad svým užíváním návykových látek ani nad svým jednáním. Mohou pociťovat pocity viny, deprese a těžké břemeno za věci, které se jim v životě staly kvůli jejich závislosti.
• Osobní problémy a zdravotní potíže: Závislost ovlivňuje všechny aspekty života – fyzické zdraví, duševní zdraví, osobní vztahy, práci, zkrátka všechno. Užívání návykových látek nebo jejich chování může způsobit, že člověk není schopen plnit své povinnosti v práci, škole nebo doma. Jinými slovy, není schopen přestat, i když si je vědom škody, kterou mu závislost způsobuje.
• Abstinenční příznaky: Lidé se závislostmi mohou po ukončení užívání látky pociťovat psychické i fyzické abstinenční příznaky . Mezi fyzické příznaky může patřit třes, pocení a zvracení. Mohou také pociťovat psychické příznaky, jako je úzkost a podrážděnost.

Proč se někdo na těchto věcech stává závislým?

Neexistuje jediná příčina závislosti – je to velmi složitý stav .Hlavní příčinou závislosti jsou změny v chemii mozku.

Chemické změny v mozku

Drogy a některé činnosti ovlivňují váš mozek, zejména centrum odměny . Jako lidé jsme biologicky nastaveni na vyhledávání potěšení a uspokojení. Většinou toto potěšení pochází ze zdravých věcí. Když trávíte čas s někým, koho milujete, nebo když jíte chutné jídlo, vaše tělo uvolňuje chemickou látku zvanou dopamin . Díky ní se cítíte dobře. Je to jako cyklus: Hledáte tyto věci, protože vám dělají dobře. Drogy a některé činnosti (např. sex, utrácení peněz) také uvolňují do mozku velké množství dopaminu. Místo toho, aby vás motivovaly k tomu, abyste dělali věci, které chcete dělat (jídlo, práce, trávení času s blízkými), mohou mít tyto vysoké hladiny dopaminu škodlivý vliv na vaše myšlenky, pocity a chování. To může vést k nezdravé touze po droze nebo činnosti, což může vést ke sníženému potěšení ze zdravých činností. Postupem času tyto látky nebo činnosti mění chemii vašeho mozku. Ztrácíte citlivost na jejich účinky. Pak jich potřebujete více, abyste získali stejné potěšení jako dříve. U některých látek, jako jsou opioidy, jsou abstinenční příznaky tak závažné, že je pravděpodobnější, že v jejich užívání budete pokračovat.

Jiné důvody

Existuje několik dalších důvodů, které přispívají k závislosti:

• Genetika: Výzkum ukázal, že 40 % až 60 % rizika vzniku jakékoli poruchy užívání návykových látek je způsobeno genetickými faktory. To znamená, že pokud má někdo z vaší rodiny (bratr, sestra, rodič) toto onemocnění, máte o něco vyšší riziko. Vědci se stále snaží identifikovat specifické geny, které k tomuto riziku přispívají.
• Duševní onemocnění: Existuje silná souvislost mezi závislostí a duševními onemocněními (např. deprese, posttraumatická stresová porucha, bipolární porucha). Přibližně polovina lidí s duševním onemocněním má také poruchu užívání návykových látek a přibližně polovina lidí s poruchou užívání návykových látek má také duševní onemocnění.
• Environmentální faktory: Snadný přístup k látkám je obzvláště vlivným environmentálním rizikovým faktorem. Přítomnost rodinných příslušníků nebo přátel, kteří užívají drogy, nebo užívání léků, které lze zneužít (např. opioidy, stimulanty), může zvýšit riziko expozice látkám a jejich užívání.Důležitou roli zde hrají i nepříznivé zážitky z dětství (ACE). ACE jsou stresující nebo traumatické události prožité v dětství. Ty silně souvisejí s řadou zdravotních problémů, včetně závislostí, které se mohou vyvinout v průběhu celého života člověka.

Jak poznáte, že máte závislost? (Diagnóza)

Aby vám lékař mohl diagnostikovat závislost, může vás odkázat k psychiatrovi, psychologovi nebo poradci pro drogovou a alkoholovou problematiku. Lékař se vás (a případně i vaší rodiny) zeptá na otázky týkající se vašich vzorců užívání návykových látek a problematického chování. Lékař vás může také fyzicky vyšetřit a může nařídit krevní a močové testy. Tyto testy poskytují informace o vašem celkovém zdravotním stavu. Mohou také pomoci určit, zda máte nějaké základní zdravotní problémy.

Jaké jsou léčebné metody pro léčbu závislostí?

Váš lékař může doporučit kombinaci léčby, která může zahrnovat:

• Nemocniční péče: Abstinenční příznaky, které se objevují po vysazení určitých látek, mohou být nebezpečné. Budete sledováni a léčeni na speciálních nemocničních odděleních, která vám pomohou se z těchto příznaků zotavit.
• Léky: Některé léky mohou snižovat chutě, chutě a přetrvávající abstinenční příznaky. Pokud máte další duševní onemocnění (např. bipolární poruchu, depresi), může vám lékař předepsat léky i na toto onemocnění.
• Rehabilitace/Odvykací program: Tomuto se také říká „střízlivý život“ nebo „rezidenční léčba“. Rehabilitační centra poskytují strukturované poradenství, vzdělávání, podporu a povzbuzení. Léčbu můžete podstoupit buď pobytem v rehabilitačním centru (lůžková rehabilitace), nebo účastí na plánovaných sezeních (ambulantní rehabilitace). Rehabilitační služby se zaměřují především na to, aby vám pomohly zvládat vaši závislost a žít dlouhodobě zdravý život.
• Poradenství a terapie: Různé léčebné metody mohou pomoci lidem se závislostmi získat novou perspektivu a změnit jejich chování. Váš lékař může doporučit psychoterapii (talk terapii), jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT) nebo skupinová terapie.
• Podpůrné skupiny:Mnoho lidí zvládá své závislosti s pomocí podpůrných skupin. Například Anonymní alkoholici nebo Anonymní narkomani. Skupiny jako Al-Anon poskytují podporu rodinám a přátelům lidí s poruchami užívání návykových látek. Tyto skupiny lidem poskytují příležitost sdílet své zkušenosti a získávat trvalou podporu.

Jaký život můžete vést, když se zotavíte ze závislosti? (Výhled)

Díky léčbě se mnoha lidem daří zvládat své závislosti a žít plnohodnotný a zdravý život. Zotavení se z poruch užívání návykových látek a behaviorálních závislostí však není snadné . Podpůrní přátelé, rodina a lékaři hrají zásadní roli v úspěšné léčbě.

Bez léčby může závislost vést k vážným zdravotním problémům a dokonce i ke smrti. Může zničit osobní vztahy, způsobit finanční potíže a vést k právním problémům. Neléčená závislost může také poškodit rodiny a její následky mohou přetrvávat po celé generace.

Můžeme něco udělat pro to, abychom závislosti předešli?

Existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika vzniku závislosti:

• Vyhněte se užívání návykových látek nebo je omezte: Vyhněte se užívání volně prodejných léků nebo je omezte. Při užívání léků na předpis vždy dodržujte pokyny svého lékaře. Pokud si myslíte, že byste mohli být závislí na lécích na předpis, okamžitě to informujte svého lékaře.
• Znejte rodinnou anamnézu: Pokud někdo ve vaší rodině měl poruchu užívání návykových látek nebo behaviorální závislost, můžete být vystaveni zvýšenému riziku. Promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak toto riziko snížit.
• Zdravé zvládání stresu: Riziko užívání návykových látek se výrazně zvyšuje v obdobích stresu a změn v životě. Je důležité najít zdravé způsoby, jak se v těchto dobách vyrovnat (např. cvičení, meditace, nový koníček). Pokud máte potíže se zvládáním stresu, zvažte návštěvu poradce v oblasti duševního zdraví .

Jak pomůžete někomu se závislostí?

Zjištění, že někdo, koho milujete, trpí behaviorální závislostí nebo poruchou užívání návykových látek, může být velmi náročné a stresující. Zde je několik tipů, jak pomoci vašemu blízkému i vám:

• Ozvěte se včas: Čím dříve se někdo se závislostí dostane k léčbě, tím lépe. Vyjádřete své obavy a pomozte mu co nejdříve najít léčbu. Zavolejte na linku pomoci, promluvte si s lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví , navrhněte mu, aby se přihlásil do léčebného programu nebo absolvoval 12krokový program. Nabídněte svou pomoc a podporu bez odsuzování.
• Procvičujte si empatii: I když se svým blízkým nesouhlasíte, pozorně naslouchejte tomu, co vám říká. Čím více má váš blízký pocit, že má někoho, kdo mu rozumí, tím je pravděpodobnější, že vás bude vnímat jako někoho, komu může důvěřovat.
• Buďte trpěliví: Neočekávejte, že závislost vašeho blízkého bude vyléčena jedním rozhovorem nebo jedním činem. Poruchy užívání návykových látek a behaviorální závislosti jsou složité, chronické stavy a neexistují žádná rychlá řešení.
• Myslete také na sebe: Přátelé a rodina lidí se závislostmi často zažívají stres, depresi, smutek a osamělost. Je důležité myslet na své vlastní duševní zdraví a vyhledat pomoc, pokud máte tyto příznaky. Zvažte připojení se k podpůrné skupině nebo organizaci ve vaší komunitě.

Potřebujete navštívit lékaře?

Závislost je vážné onemocnění. Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, na kom vám záleží, trpíte závislostí, okamžitě se poraďte s lékařem. K dispozici jsou léčebné a podpůrné skupiny, které vám pomohou.

Nakonec si pamatujte toto (vzkaz na odnesení domů)

Takže závěrem lze říci, že závislost není nemoc, není to slabost mysli ani charakterová vada. Může se stát komukoli, stejně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Důležité je , že se dá překonat. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpíte tímto onemocněním, nejste sami. Nebojte se požádat o pomoc, nestyďte se. Promluvte si s lékařem, poradcem nebo důvěryhodnou dospělou osobou. Díky správné léčbě a podpoře miliony lidí tyto závislosti překonaly a žijí šťastnější a zdravější život. Cesta může být obtížná a na cestě se objeví překážky, ale nevzdávejte se. Určitě to dokážete překonat. ` Závislost, Závislost, Drogy, Alkohol, Hazardní hry, Léčba, Duševní zdraví